കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ശ്രദ്ധയോടെ വ്യായാമം

ശ്രദ്ധിക്കുക - ഈ പ്രത്യേക വിഷയമോ കാര്യം ശ്രദ്ധ കഴിവ്. ആദ്യം അത് തികച്ചും ലളിതമാണ് എന്നു, എന്നാൽ, ശ്രദ്ധ കുറഞ്ഞത് ഒരു വ്യായാമം നടത്താൻ തോന്നുന്നു, ആകർഷ കാണുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, 50 കണക്കെടുക്കുന്നു ബിൽ മാത്രം ചിന്തിക്കാൻ ഒരു കണ്ണുകൾക്ക് വിട്ടുമാറിയില്ല ശ്രമിക്കുക. അത് എളുപ്പം തോന്നുന്നു ... എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ പൂർണ്ണമായും വ്യത്യസ്തമാണ്. ചിന്തകൾ എങ്കിലും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ് നേടുകയും തുടങ്ങുക മനുഷ്യൻ, ഒരു കാലം മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കുമെന്ന് വേണ്ടി വിശ്വസിക്കാൻ തുടരുന്നു. മാത്രം ഏതാനും ഒരു വിഷയത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ കാര്യമില്ല ചെയ്യാനും അവയിൽ ശ്രദ്ധ അല്ല. എങ്ങനെ ഈ ഒരു വൈദഗ്ധ്യം വികസിപ്പിക്കാനും ചെയ്തു?

ശ്രദ്ധ ലളിതമായ വ്യായാമം

ആദ്യമായി നിങ്ങൾ ശരിക്കും എന്ന് പോംവഴിയും യാചിക്കുന്നു ആയിരിക്കും ഇല്ല ജനം ചിതറിപ്പോയി. ഒരു കുറിപ്പ് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാം: വിശദമായി കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും സന്ദർശിച്ചു എന്തു ചിന്തകൾ, എന്തു മൂഡ് ഉറക്കമുണർന്ന്, ഒരു രാവിലെ കോൾ, ഇവിടെ, എന്തു നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ: പകൽ നല്ല നിമിഷങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുക പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഓർക്കുക എങ്കിൽ ഈ എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കഴിയില്ല - നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല മെമ്മറി നല്ല ഏകാഗ്രത ഉണ്ട്

പലപ്പോഴും ആളുകൾ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ അവരെ കാരണം, ദിവസം എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും അത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഓർക്കാൻ കണ്ടെത്താൻ. രാവിലെ തന്നെ യംഗ് അമ്മ ചേരുവയുണ്ട് കോഫി, പക്ഷേ പഴയത് അതിനെക്കുറിച്ച് കരുതുന്നില്ല. വൈകുന്നേരം ഭാര്യ അത്ഭുതടെെുത്തുവാനാണ് അധികം പർച്ചേസ് നടത്തുന്നതിന് എന്തു ഷോപ്പ് രാവിലെ എന്താണ് പാചകം,: അവളുടെ ചിന്തകൾ ഒരു കാര്യം ഉണ്ട്.

ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമം ദിവസം മുഴുവൻ ശ്രദ്ധ ഒരു വ്യായാമം കൂടിയാണ്. നിങ്ങൾ നേരിട്ട് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് എന്താണ് അശ്രദ്ധയിലായിപ്പോകും ശ്രമിക്കുക. അത് നിങ്ങൾ കാപ്പിയാക്കി, അത് ചിന്തിക്കുക ആണ്. അത്തരം വിവരങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാം.

വ്യായാമം "സിനിമ" എന്നും "ഇളവ്"

നിങ്ങൾ ഒരു സമയത്ത് നിങ്ങൾ എന്തു ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പഠിച്ചതിനു ശേഷം, ദോഷവും "സിനിമ" എങ്ങനെ ചുമതല നടത്താൻ പഠിക്കും "ഇളവ്". ഈ ഏകാഗ്രത വളരെ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ ആണ്.

ആദ്യ സാരാംശം നിങ്ങൾ ദിവസം എങ്ങനെ ഓർക്കാൻ ആണ്. വൈകുന്നേരം, ഒരു സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം എടുത്തു അവരുടെ കളിയും കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. പകൽ നിങ്ങൾ വിശദാംശങ്ങൾ ശ്രദ്ധ അവർ ഒരു പ്രത്യേക സമയത്ത് എന്തു പറ്റി മാത്രം ചിന്തിക്കാൻ നല്ല എങ്കിൽ, ഈ വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാണ്.

കൂടുതൽ അത് രണ്ടാം ചുമതല തുടരാൻ സാധ്യമാണ്.

മാനസികമായി കാൽ തല വരെ നിന്നും, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും വിശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സെൽ ആമുഖത്തോടെ എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരിയായ കാലോ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിയുക. പിന്നീട് അത് മടിക്കേണ്ട, അവൾ ആയാസം എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നു. അങ്ങനെ അത് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും കൂടെ ചെയ്യണം. മെമ്മറി, ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മുതിർന്നവർക്ക് ശ്രദ്ധ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ കൂടാതെ, അവർ തികച്ചും ശരീരം മുഴുവനും വിശ്രമിക്കാനും ഉണ്ട്.

ഗ്രൂപ്പ് വ്യായാമം

പരിശീലന ശ്രദ്ധ പോലെയല്ല ഗ്രൂപ്പ് മാറ്റാം. ടീം പോലും എളുപ്പവും കൂടുതൽ രസകരമായ ചെയ്യുന്നുള്ളൂ. അങ്ങനെ വ്യായാമം ഒരു ആവേശകരമായ ഗെയിം മാറി. തൻറെ കുടുംബത്തോട് പ്ലേ ഓഫർ - ഉറപ്പാക്കപ്പെട്ട ഒരു വലിയ കളിയും. ഇത്തരം ഗെയിമുകൾ നന്നായി യോജിച്ചത് ശ്രദ്ധ വികസന സ്കൂളിൽ. ഒരു ഗെയിം രൂപത്തിൽ വ്യായാമങ്ങൾ കൂടുതൽ കേന്ദ്രീകൃതമായ അവരെ പഠിപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾ അവരുടെ കുട്ടികളുടെ അതിഥികൾ സുഹൃത്തുക്കളെ ക്ഷണിക്കുന്നതും തുടർന്ന് ക്ലാസ് കൂടുതൽ ആവേശകരമായ തീരും കഴിയും.

കൂട്ടായ വ്യായാമം "ബീ"

മാനസിക മധ്യത്തിൽ ബീ കൂടെ 9 സെല്ലുകളിൽ രൂപത്തിൽ പാടുന്നതും ഫീൽഡ് സങ്കൽപ്പിക്കാനാവില്ല ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ആളുകൾ. , ഓരോ പങ്കാളിയെയും മാനസിക സെൽ ഫീൽഡ് ശതമാനം കീടം നീക്കാൻ (വലത്, ഇടത്, മുകളിലേക്കും താഴേക്കും) കളിയിൽ, അവൻ എവിടെ സമീപിച്ചത്, ഉറക്കെ പറഞ്ഞു.

ഈച്ചകളുടെ ചലനം നിയന്ത്രിക്കുക മനസ്സിൽ പങ്കെടുത്ത ഓരോ ആവശ്യമായി വരും, അത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ് ആണ്. അവൾ തേനീച്ച ഒന്നു ഫീൽഡ് അപ്പുറം പോകുന്ന കളിക്കുന്നത്, തുടർന്ന് ഗെയിം വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നു. മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഓരോ പങ്കാളിയെയും പ്രാണി നിർബന്ധിക്കുന്നു എവിടെ, ഒരു 9 സെൽ മുന്നിൽ ഒരു മനസ്സ് കളിക്കാരനും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കേൾക്കാൻ ഉണ്ട്.

ചെലവിൽ വ്യായാമങ്ങൾ

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും വളരെ ഫലപ്രദമാണ് വേണ്ടി. അവർ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള കഴിയും കുട്ടിയുടെ വയസ് കരുതലിനും അനുസരിച്ച്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കൂട്ടം ഒരു ജോലി: 1 മുതൽ 100 വരെ എണ്ണുന്നതിനായി ഓരോ ക്രമത്തിൽ ഒരേയൊരു നമ്പർ സംഗമമായി. പകരം ഗുണിതങ്ങൾ 5, നിങ്ങൾ പറയുന്നു വേണം. "ഞാൻ ആലോചിച്ച് ഞാൻ" ഉദാഹരണത്തിന്: 1, 2, 3, 4, ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചും, 6, 7, 8, 9, ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചും തുടങ്ങിയവ ...

നിറം വ്യത്യാസം ന് വ്യായാമം

വളരെ രസകരമായ ഫലപ്രദവുമായ ജോലി. ഇത് ഓരോ വചനം നിറം പേര് അത്യാവശ്യമാണ്. അത് വാക്കുകൾ, എന്നാൽ നിറങ്ങൾ പേരുകൾ കാരണം അത് വളരെ പ്രയാസമാകും. തലച്ചോറിൽ പ്രധാനമായും ടെക്സ്റ്റ്, തുടർന്ന് മാത്രമേ നിറം ഗ്രഹിക്കുന്നതുമില്ല. ശരിയായി വ്യായാമം നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് ചില വൈദഗ്ധ്യം ആവശ്യമാണ്. അത്തരം ശ്രദ്ധ പ്രവർത്തനം നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഗെയിം "വ്യത്യാസം സ്പോട്ട്"

ഈ ഗെയിം കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നമുക്കെല്ലാം പരിചിതമായ. അല്ല ഒന്നും കുട്ടികളെ പലപ്പോഴും കണക്കുകൾ വ്യത്യാസങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ വാഗ്ദാനം അവർ ചെയ്യാൻ കാരണം. ഇത് ഒരു നല്ല ആണ് മെമ്മറി വികസനത്തിന് വ്യായാമം ശ്രദ്ധയും. മുതിർന്നവർ പുറമേ ചിത്രങ്ങൾ വ്യത്യാസം നോക്കി വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ ഗെയിമുകൾ പ്രധാന ബയസ് ആണ് മെമ്മറി വികസന. ഒരു ചിത്രം നോക്കി ശേഷം, കുട്ടിക്ക് ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ ഓർക്കുന്നത് അങ്ങനെ ചിത്രം താരതമ്യം, മറ്റ് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

വായന മെമ്മറി

കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ, വായനയെ സ്നേഹം വീഴും വേണം. പലപ്പോഴും ആളുകൾ ടെക്സ്റ്റ് തന്റെ കണ്ണുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കാണിക്കുന്നു അതിന്റെ അർഥം പകുതി എടുക്കാൻ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ ചെയ്യരുത്. തീർച്ചയായും, പല തങ്ങൾക്കു ശ്രദ്ധിച്ചു, ഏതെങ്കിലും ലേഖനം വായിച്ചിട്ടു വീണ്ടും കാണാൻ തുടങ്ങും ചെയ്തു. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരണം വളരെ കുറവാണ് കാരണം ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്തകൾ ഈ സമയത്ത് പഴയത് മറ്റൊരു പ്രദേശത്താണെങ്കിൽ.

ചില ടെക്സ്റ്റ് വായന, ഓരോ വാക്കും മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. എഴുതിയ പൂർണ്ണമായി മനസിലാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഖണ്ഡികകൾ ശേഷം ചില താൽക്കാലികമായി നിർത്തൽ ഉണ്ടാക്കി മുകളിൽ വായിക്കുക ഉൾക്കൊള്ളാൻ വേണം. നിങ്ങൾ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റാൻ മനസ്സുണ്ടെങ്കിൽ ഒരേ ടെക്സ്റ്റ് നിരവധി തവണ കാണുന്നതിന് ആവശ്യമായ കഴിയില്ല.

കുട്ടികളുടെ ശ്രദ്ധ വികസനത്തിനായി ജോലികളെ വ്യായാമങ്ങൾ

കുട്ടികൾ പ്രത്യേകിച്ച് സ്കൂൾ, വളരെ പാറിപ്പറക്കുന്ന ഉണ്ടാക്കാം. അവർ എന്റെ അമ്മ എവിടെ പ്രയോഗിക്കുന്ന ഏത് അധ്യാപകൻ വീട്ടിൽ ആ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചോദിച്ചു, അവരുടെ വസ്ത്രം കിടക്കുന്നു രാവിലെ, പറഞ്ഞു എല്ലാം, മറക്കരുത്. കുട്ടികൾ എപ്പോഴും അറിയാം അത് ചെയ്യരുത്. പല മറന്നുപോയതിന് സഹിക്കുന്നതു എന്തു.

സ്കൂൾ അദ്ദേഹം ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ ഒരു, അതുപോലെ പല പുതിയ രസകരമായ ഉണ്ട് വളരെ കുട്ടി മാറ്റുന്നു. ഈ തിളെക്കുന്നു അദ്ദേഹത്തിന്റെ ചിന്തയുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കുറെ അലട്ടി. ഇത് സ്കൂളിൽ ശ്രദ്ധ എങ്ങനെ വികസനം നിരീക്ഷിക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. വ്യായാമം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ഗുരുതരമാണ് അവനെ പഠിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ചിത്രങ്ങൾ ചോദ്യങ്ങൾ. ഇത് വിവിധ വസ്തുക്കൾ (: ഒരു മേശ, കസേര, ഒരു കിടക്ക, ഒരു കപ്പ് ഉദാഹരണത്തിന്) ചിത്രീകരിക്കുന്ന 4 കാർഡുകൾ, എടുത്തു അത്യാവശ്യമാണ്. കുട്ടി പകുതി ഒരു മിനിറ്റ് പോലും നോക്കുന്നതിനും തുടർന്ന് നീക്കം അനുവദിക്കുക. പേപ്പർ ഒരു കഷണം ഉത്തരവ് എല്ലാ ഇനങ്ങളും വരയ്ക്കാൻ അവനെ ചോദിക്കുക. ജോലി ഫലങ്ങൾ പ്രകാരം നിങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ എത്ര നന്നായി മെമ്മറി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു നല്ല ഫലം - അവൻ എല്ലാ 4 വിഷയങ്ങൾ ശരിയായി ഒരേ ശ്രേണിയിലുള്ള ചായം എങ്കിൽ. 3-4 പാറ്റേൺ കാണിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പക്ഷേ ക്രമരഹിതമായി - അതു മോശമാണ്. ഒരു വിദ്യാർത്ഥി പോലും 3-കഷണം വരയ്ക്കാൻ സാധ്യമല്ല എങ്കിൽ, അത് വളരെ ചിതറിപ്പോയി.

കുട്ടി നന്നായി ചുമതല മല്ലടിച്ചിട്ടുണ്ട്, അത് സങ്കീർണ്ണമാണ് കഴിയും - ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനത്തിന് കൂടുതൽ കാർഡുകൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. ജോലി മറ്റൊരു, കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ പതിപ്പ് ഉണ്ട്. പകരം നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ വേണമെങ്കിൽ ഇനങ്ങളുടെ ചിത്രങ്ങൾ അബ്സ്ട്രാക്റ്റ് ചിത്രങ്ങൾ. ജോലി കുട്ടി ഒരിക്കലും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കണ്ടു എന്നു പെയിന്റ് കാരണം, പ്രയാസമായിരിക്കും.

എന്നാൽ ഇവിടെ കുട്ടികൾക്ക് അക്കൗണ്ടിലേക്ക് മറ്റൊരു വളരെ രസകരമായ വ്യായാമം ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഏതെങ്കിലും ടെക്സ്റ്റ് പോകേണ്ടിവരും; കുട്ടി അത് വായിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം നൽകുന്നതെന്നും 3 അക്ഷരങ്ങൾ ഔട്ട് ഊക്കോടെ: ". n" "ഒരു", "R" എന്നിവ ഔട്ട് കൊന്നു തന്റെ ജോലി സമയം ഉണ്ടായിരുന്നു ടെക്സ്റ്റ് പദങ്ങൾ എണ്ണം ഏത് കാണാതായ കത്തുകൾ, എണ്ണം, കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധ ബിരുദം വിലയിരുത്തി. ഫലങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ഓരോ സമയം താരതമ്യം കഴിയും.

ചില അക്ഷരങ്ങൾ ഔട്ട് മറികടക്കാനുള്ളത് ഏത് റാൻഡം അക്ഷരങ്ങൾ പ്രത്യേക സെറ്റ്, ഉണ്ട്. ബാക്കി ഈ സൃഷ്ടി എന്നു അല്ലെങ്കിൽ വായിച്ച കഴിയും ശേഷം.

വീട്ടിൽ ഫോക്കസ്

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അത് മെമ്മറി പരിശീലനം വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഇത് ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളും ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതുള്ളൂ. നിങ്ങൾ സാധാരണ കാര്യങ്ങൾ പുതിയ വിവരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നു തുടങ്ങുക, അതു ഒരു നല്ല ആയിരിക്കും പരിശീലനം ശ്രദ്ധ. വ്യായാമം, തീർച്ചയായും, അതിന്റെ പ്രഭാവം തരും, എന്നാൽ, അവർ കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം വേണം.

മരങ്ങൾ ആയ നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ ചുവട്ടിൽ റോഡ്, വീടുകൾ അടുത്ത റോഡിൽ നിലകൊള്ളുന്ന, എത്ര സമീപത്തുള്ള സ്റ്റോറുകൾ:, നിങ്ങൾ പതിവായി സന്ദർശിക്കുന്ന ഒരു സ്റ്റോർ പോകുമ്പോൾ, വഴിയിലുടനീളം വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ഉദാഹരണത്തിന്. ഞാൻ വീട്ടിൽ എത്തിയപ്പോൾ, ഇതു ഒക്കെയും ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സ്റ്റോർ പോയി വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളോ മനസ്സ് അടയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരേസമയം എല്ലാ വിശദാംശങ്ങളും ഓർക്കുക കഴിയില്ല, എന്നാൽ കാലക്രമേണ അത് ഓരോ തവണ മെച്ചപ്പെട്ടു പുറത്തു തിരിക്കും.

എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി ശ്രദ്ധയും ട്രെയിൻ

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ, പലതും ഏകാഗ്രത ബന്ധപ്പെട്ട. നാം "മെഷീനിൽ" എല്ലാ കാര്യത്തിനും തുടർന്ന് കഷ്ടിച്ച് പല സൂക്ഷ്മ ഘടകങ്ങൾ ഓർക്കുക. തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു തിരക്കിട്ട് വീട്ടിൽ നിന്നു ഓടി ഞങ്ങൾ കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഇരുമ്പ് ഓഫ് വേണ്ടയോ എന്ന് ചിന്തിച്ചിരുന്നില്ല അവിടെ വാതിലുകൾ അടച്ചു, ഒന്നും മറന്നിട്ടില്ല എങ്കിൽ. ഒരു വ്യക്തി, ഉദാഹരണത്തിന്, ഓഫ് ഇരുമ്പ് ഔട്ട്ലെറ്റ് വിട്ടുമാറി സമയത്ത്, അവൻ മറ്റു കാര്യങ്ങൾ പഴയത് വിചാരിച്ചു കാരണം ഇത്. അവൻ,, ഇരുമ്പ് ഫോക്കസിങ് ചെയ്തു ചെയ്തു്, അതനുസരിച്ച് ഈ നടപടി പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി ഓർക്കുക കഴിയില്ല.

ഒരു നല്ല മെമ്മറി ശ്രദ്ധയും പ്രവർത്തിക്കുന്നവർക്കും പ്രദേശത്ത് സഹായിക്കും. വളരെ പലപ്പോഴും കഠിനാധ്വാനം ആളുകളെ സമയത്ത് മറക്കാനുള്ള നഷ്ടപ്പെടാനില്ലാതെ എന്തെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും. ചാപല്യം മൂലം നിങ്ങൾ എല്ലാ പ്രവൃത്തി നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. ഫലത്തിൽ യാതൊരു ബിസിനസ്സ് ശാന്തവും പുതിയ മനസ്സ് പ്രധാനമാണ്. ഒരു നല്ല മെമ്മറി ഞങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഏകാഗ്രത വ്യായാമങ്ങൾ ശ്രദ്ധ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്,.

ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട യോഗം അല്ലെങ്കിൽ അവതരണം മുമ്പ്, ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. , ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ ശ്വാസം ശ്രദ്ധിക്കാൻ ആരംഭിച്ച്. ശ്വാസകോശം എയർ ഡയൽ എന്ന്. തോന്നുന്നില്ല ഒന്നും കുറിച്ച് ശ്രമിക്കുക. വിട്ടത് ന് 5 കണക്കെടുക്കുന്നു തുടർന്ന് ഒരു ദീർഘശ്വാസം എടുത്തു. ഈ അഭ്യാസം 5-10 മിനിറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു ചെറിയ ക്രമസമാധാന ചിന്തകൾ വെച്ചു ഉന്മേഷവാനാകുക സഹായിക്കും. തലച്ചോർ ഒരു വലിയ അവധിക്കാലം ആയിരിക്കും.

ശ്രദ്ധ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ അപകടങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് കഴിയുമ്പോൾ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചക്രം പിന്നിൽ ഡ്രൈവർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അപകടം ചിലപ്പോൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കുക ഉണ്ട്. സമയം വരുന്ന ട്രാഫിക് ശ്രദ്ധിച്ചിരുന്നു എങ്കിൽ ശ്രദ്ധിച്ചും വഴിപോക്കനാണ് ഒരു കൂട്ടിയിടി ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ഏത് സാഹചര്യം നിങ്ങളെ അലേർട്ട് എന്നാല് ഇ ചെയ്യേണ്ട മാറുകയാണെങ്കിൽ.