ഒരു രോമങ്ങൾ അങ്കി കീഴിൽ ചുകന്ന: കലോറി വിഭവങ്ങൾ അതിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഏത് തവണയും ലഘുഭക്ഷണം അവധി പട്ടികയിൽ ഉയർന്ന ഡിമാൻഡ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഊഹിക്കുക? തീർച്ചയായും, ഒരു സാലഡ് "ഒരു രോമങ്ങൾ അങ്കി കീഴിൽ ചുകന്ന"! അതായത്, തത്വത്തിൽ, ആരും ഇല്ല വളരെ അസ്വസ്ഥമായ എപ്പോഴും അത് കലോറി. പ്രധാന കാര്യം - ഏതെങ്കിലും ആഘോഷത്തിൽ കുറവു കൂടാതെ ഈ നിറവാണിദ്ദേഹം രുചികരമായ ഭക്ഷണം സാന്നിധ്യം.

ഒരു രോമങ്ങൾ അങ്കി കീഴിൽ ചുകന്ന: കലോറി വിഭവങ്ങൾ ഘടന ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു

എന്നാൽ ചില വീട്ടമ്മമാർ ഇപ്പോഴും കലോറിയും ഉള്ളടക്കം ചിന്ത ആളില്ലെന്നതാണ്. എന്നു് എങ്ങനെ അതിന്റെ സാച്ചുറേഷൻ സുഗമമാക്കുന്നതിന് ചെറുതായി പാചകക്കുറിപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ? പാചകം - പാചകം കാര്യങ്ങൾ സഹായം അത്ഭുതകരമായ ആർട്ട് മടങ്ങിവരിക. അങ്കി കീഴിൽ ചുകന്ന പല വഴികളിൽ എന്നു കരുതുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾ രുചി പോഷക രണ്ട് ആവശ്യങ്ങൾ അനുസരിച്ച് എല്ലാ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പാചകക്കുറിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ പാചകം, നിർണ്ണയിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഘടന. എന്താണ് ക്ലാസിക് വിഭവങ്ങൾ സാക്ഷൃപ്പെടുത്തുന്നു ആയിരിക്കും "ഒരു രോമങ്ങൾ അങ്കി കീഴിൽ ചുകന്ന?" അത് 100 ഗ്രാമിന് 220 മുതൽ 250 കിലോ കലോറി വരെയാണ് കലോറിയും. കെട്ടുന്നു പാളികൾ ഒരേ സമയം കണക്കാക്കുന്നു:

- പുതിയ, നന്നായി സവാള പകുതി വളയങ്ങൾ അരിഞ്ഞത്;

- മത്തി;

- തിളപ്പിച്ച് ജാലിക വറ്റല് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;

- ഘനത്തിൽ ഹാർഡ്-പുഴുങ്ങിയ മുട്ട;

- അരിഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ ബജ്റയും വേവിച്ച കാരറ്റ്;

- ശോഭയുള്ള ചീഞ്ഞ തിളപ്പിച്ച് ബെഎത്സ്.

കലോറി സാലഡ് ചേരുവകൾ

താഴെ പട്ടിക താരതമ്യത്തിന് ഭക്ഷണം ഒരുക്കം ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത ഓപ്ഷനുകൾ ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു "ധരിക്കും മത്തി". അവരിൽ ഓരോ കലോറി ഉള്ളടക്കം ചീരയും മൊത്തത്തിലുള്ള പോഷക മൂല്യം ബാധിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പൂരിത വിഭവം ആറോ അതിലധികമോ പാളികൾ ഒരു പാചക മാസ്റ്റർപീസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഓഫാകും. അത്തരം വൈവിധ്യം വളരെ പലപ്പോഴും ആണ് നല്ല രുചി സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ അല്ല.

വിഭവം കുറവ് പോഷകാഹാരം എങ്ങനെ?

ഒരു രോമങ്ങൾ അങ്കി കീഴിൽ കൂടുതൽ "വെളിച്ചം" ചുകന്ന ആയിരിക്കാം. കലോറി സാലഡ് ഗണ്യമായി ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മൊത്തം തിരസ്ക്കരിക്കുന്നതിന്റെ ഘടന ഘടകങ്ങൾ ചില പകരം കുറച്ചു. ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക:

• അമിത അന്നജം നീക്കം പാചകം മുമ്പ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ പ്രീ-മുക്കിവയ്ക്കുക ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.
• മയോന്നൈസ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക ക്രീം കടുക് സോസ് നിന്നും തയ്യാറാക്കിയ പച്ചക്കറി മയോന്നൈസ്, ഡിസാന് നിറയുന്നത് നാരങ്ങ നീര്, തുല്യ മുറപ്രകാരം എടുത്ത.
• , പുതിയ ആപ്പിൾ അനുകൂലമായി പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഉപയോഗിച്ച് ഒരു നാടൻ ഗ്രതെര് തകർത്തു നിർത്തുക.
• പൂർണ്ണമായും പച്ചക്കറി പിണ്ഡം അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊടുക്കപ്പെട്ടു, അരി ചീസ്, കൊഴുപ്പ് നിന്നും പാളികൾ ഉന്മൂലനം.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, അത് എളുപ്പത്തിൽ ചുകന്ന എന്ന ഘടന വേണ്ടി തയ്യാറാക്കിയ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഒരു രോമങ്ങൾ അങ്കി കീഴിൽ, ഭാരം നഷ്ടം ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വിവിധ ആഹാരക്രമം പോലും പ്രത്യക്ഷ സഹായികളായി അനുയോജ്യമായ ഏത് കലോറിയും കഴിയും. ഏറെക്കുറെ പുതിയ വിഭവം ശേഖരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ മതിക്കുന്ന അത്ഭുതപ്പെടുത്തും!