ഒരു ചില്ലിക്കാശും നൽകാതെ പേശി പണിയാൻ 5 വഴികൾ

പേശി വളരെ ചെലവേറിയ കഴിയും ബിൽഡ്. വിലകുറഞ്ഞ ജിം കണ്ടെത്താൻ പോലും, ഇപ്പോഴും നിരവധി ചെലവുകൾ കാത്തിരിക്കുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ വരെ ലഭിക്കാൻ പുറമേ ചെലവ് പുറമെ, ആവശ്യമായ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല പണം ലാഭിക്കാൻ കഴിയുന്നു, എന്നാൽ ഈ രീതി അത് എല്ലാം പോലെ. കൂടാതെ, വീട്ടിൽ എളുപ്പം അലസമായ ആയിരിക്കും പകുതി-ഹെഅര്തെദ്ല്യ് ചെയ്യാൻ ഒരു വ്യായാമത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം കടക്കുക എന്നതാണ്. അതേസമയം, സാമ്പത്തിക ഘടകങ്ങൾ ചില പേശികൾ സ്വിംഗ് അനുവദിക്കരുത് ആണ്. അതു നിങ്ങൾ, ശരീരഭാരം കഴിയുന്ന പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഗുരുതരമായ ചെലവ് കൂടാതെ മെച്ചപ്പെട്ട നോക്കി മാറുകയാണെങ്കിൽ. ഫിറ്റ് ലഭിക്കാൻ പണം ചെലവഴിക്കേണ്ടത് വഴികളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭാവനയും ഉപയോഗിച്ച്! ഇവിടെ ഒരേ സമയം പണം ക്ഷയിക്കുന്നു ഇല്ലാതെ, വ്യായാമം കലോറിയെങ്കിലും പേശികളും പണിയാൻ മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ അഞ്ചു ആകുന്നു. അവരിൽ എല്ലാവരും അനുയോജ്യമായ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പരിശീലനം അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ആരംഭിക്കാൻ, പിന്നീട് നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഫലങ്ങൾ നേടുകയും കഴിയും ആവശ്യമാണ്.

ആഭ്യന്തര സമയത്ത് വ്യായാമം

, മെഷീനിൽ നിന്ന് മഞ്ഞും നീക്കം മുറ്റത്ത് ക്ലീൻ - ഗുരുതരമായ ശ്രമം ആവശ്യമാണ് ഒരു ജോലി ചെയ്യാൻ. നിങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യുന്നത് തികച്ചും എങ്കിൽ, നിങ്ങളെ രക്ഷിച്ചു ഒരു കനത്ത വർക്ക്ഔട്ട് ലഭിക്കും. ഗതി, ഫലം എത്ര വലിയ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ എത്ര കേസുകൾ അത് നടത്താൻ ആവശ്യമാണ് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമം മർദ്ദം എന്തെങ്കിലും സാഹചര്യം, ഭാവന ഉപയോഗിക്കാനും ഒരു ഒന്നിലധികം ജോലികൾ സംയോജിപ്പിച്ച് ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. പോലും വിഭവങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കഴുകി കഴിയും.

ജോലി വഴി ട്രെയിൻ

സമീപകാല പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ജോലി വഴി ചെലവ് ചുമത്തുകയും ആവശ്യമായ കഴിഞ്ഞില്ല. നിങ്ങൾ ഓഫീസിൽ വഴിയും വീണ്ടും ഗതാഗത പെട്രോളിലും അടയ്ക്കും, ചിലപ്പോൾ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു കോഫി അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ചെലവ് ആവശ്യമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം, വാങ്ങാൻ നിർത്തുക. സൃഷ്ടിയുടെ യാത്ര പ്രക്രിയ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ, നടന്നു നടത്തുന്നതിനോ വണ്ടി ഓടിക്കുക കഴിയും. അതു, പേശികൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു കലോറി കത്തുന്ന നിങ്ങൾ പണം ലാഭിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തെറ്റി നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് ഭാഗം ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കണം പോകാനൊരുങ്ങുന്ന പോലും, ഒരു നല്ല ആശയം സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

ശാസ്ത്രം സംരക്ഷിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക

നിങ്ങൾ ജിം ഒരു മാപ്പ് വാങ്ങാൻ തന്നെ പണം സംരക്ഷിക്കാൻ, ഹോം ആവാന് പുറമേ പ്രവർത്തിക്കും. എന്നാൽ ദുംബ്ബെല്ല്സ് ഘനത്തില് ഉൾപ്പെടെ ഉപകരണങ്ങൾ,, വളരെ ചെലവേറിയ, ഈ നടക്കുന്നത് പുറമെ ആണ്. ഒരു വഴി ഉണ്ട്! ഇത് നിങ്ങൾ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കനത്ത ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല മാറുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുകയും ഒരു നേടുകയും പേശികളുടെ ഞാൻപൂമുഖത്ത് പോയിന്റ് വരെ പ്രവർത്തിക്കാം ഒരേ ഫലം - കനത്ത ചെലവേറിയ പകരം ചെറിയ കുറഞ്ഞ ദുംബ്ബെല്ല്സ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജിം അധികം ചെലവഴിക്കേണ്ടത്, മാത്രമല്ല ഇൻവെന്ററിയെ സംരക്ഷിക്കുക

സജീവ ഹോബി നേടുക അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലീസിന്റെ പണി കണ്ടെത്താൻ

നിങ്ങൾ ഓഫീസ് പട്ടികയുടെ മുഴുവൻ ദിവസം എങ്കിൽ, ഒരു സജീവ ജീവിത നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ കലോറിയെങ്കിലും പേശികളും വ്യായാമം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമായി രണ്ടാം ജോലി ലഭിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഒരേ സമയം പണവും ട്രെയിൻ സമ്പാദിക്കും! കാൽനടയാത്ര അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് - നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു പുതിയ ഹോബി സജീവ കണ്ടെത്താം. ബാർ നിങ്ങളുടെ പണം പാഴാക്കരുത് ചെയ്യരുത്, വിനോദം വേണ്ടി അടയ്ക്കേണ്ടതില്ല, പ്രകൃതി അധിക കലോറിയെങ്കിലും!

പരിശീലനം കുടുംബത്തോടൊപ്പം സമയം തിരിയുക

കുട്ടികളുമായി സജീവമായി കളിക്കുന്നത്, സൃഷ്ടിപരമായ - നിങ്ങൾ, സമയം ചെലവഴിക്കാൻ മാത്രം രസകരമായ അല്ല മാത്രമല്ല ജിം പണം ലാഭിക്കാൻ. നിങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാവസ്ഥ കളയാം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ ചെയ്യും.