ഒരു ക്രീം സോസ് ലെ ബ്രോക്കോളി - ഒരു bachelorette പാർട്ടി ഒരു വലിയ വിഭവം

ബ്രോക്കോളി - ആണ് കാബേജ് ഒരു തരം. കാഴ്ചയിൽ അത് നിറം മാത്രം വ്യത്യാസം ഒരു സാധാരണ ബ്രൊക്കോളി കോളിഫ്ലവർ രൂപപ്പെടണം. മറ്റൊരു വ്യത്യാസം ബ്രോക്കോളി ഈ പച്ചക്കറി കൂടുതൽ ദഹിക്കാൻ വിലപ്പെട്ട പദാർത്ഥങ്ങളും ആണ് എന്നതാണ്. ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപകാരപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണം ബ്രോക്കോളി സ്ത്രീകൾ.

ഒന്നാമതായി, പ്രത്യുൽപ്പാദന ചടങ്ങിൽ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള സംഭാവന നെഞ്ചും ഗർഭാശയ കാൻസർ വികസന നേരെ പരിരക്ഷിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ സാധാരണ ഈസ്ട്രജൻ തോത് ബ്രോക്കോളി എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ സാധാരണ ഉൾപ്പെടുത്തൽ, വിധേയമായി.

കൂടാതെ, ബ്രോക്കോളി ഇനി യുവാക്കളെ സൗന്ദര്യ പാലിക്കുന്നുവെന്ന് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഒരു വലിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു bachelorette പാർട്ടി സംഘടിപ്പിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി കൂടിക്കാഴ്ച ഉദ്ദേശിക്കുന്ന പക്ഷം ബ്രോക്കോളി എന്ന സദസ്സിൽ വിഭവം ഒരുക്കത്തിലാണ് ഉറപ്പാക്കുക. പ്രത്യേക കഴിവ് സമയവും ആവശ്യമില്ലാത്ത ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചക്കറി നിരവധി പാചക ഉണ്ട് പ്രത്യേകിച്ചും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഏറ്റവും ലളിതമായ, എന്നാൽ വളരെ രുചിയുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ - ക്രീം ബ്രോക്കോളി. പൗണ്ട് ബ്രോക്കോളി ഞങ്ങൾ ഒരു പത്തു 250 മില്ലി ക്രീം, ഉപ്പ്, നിലത്തു കുരുമുളക് ആവശ്യമായ.

ഇടത്തരം ഫ്ലൊരെത്സ് ൽ ടാപ്പ് ചെയ്ത് ഷെയർ ഇതിലേക്കായി കാബേജ് കഴുകുക. നിങ്ങൾ പുതിയ-ശീതീകരിച്ച ബ്രോക്കോളി, കാബേജ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ തുടർന്ന് ബാഗിൽ പകരും. നാം ഒരു പാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫോം ലുബ്രിചതെദ് ചെയ്യേണ്ട എന്ന് വ്യാപകമായി. , ക്രീം, ഉപ്പ് പകരും അല്പം കുരുമുളക് ചേർക്കുക. ഇരട്ട ഫോയിൽ പാളി ഒരു ലിഡ് അല്ലെങ്കിൽ കവർ നിർമ്മാണം കൊണ്ട് പാൻ മൂടുക. അടുപ്പത്തുവെച്ചു കാബേജ് രൂപം ഇടുക, താപനില നിയന്ത്രണം 180 ഡിഗ്രി സജ്ജമാക്കുമ്പോൾ. ചുട്ടു ബ്രോക്കോളി നാല്പതു അല്ലെങ്കിൽ അമ്പതു മിനിറ്റ് (ഉപയോഗിക്കുന്ന പുതിയ പച്ചക്കറി എങ്കിൽ) (ശീതീകരിച്ച കാബേജ് ഉപയോഗം നൽകി). വിഭവം വളരെ എളുപ്പമാണ്, കുറഞ്ഞ കലോറി വളരെ രുചിയുള്ള മാറുകയാണെങ്കിൽ. എന്നാൽ പുറമെ, ഒരുക്കുവാനും അനായാസം ആണ്.

ഇത് ബ്രോക്കോളി ഓ ഗ്രതിന് വിളിച്ചു വിഭവം ഒരുക്കുവാൻ തുല്യ എളുപ്പമാണ്. നാം ബ്രോക്കോളി ഒരു റാത്തൽ കുറിച്ച് ആവശ്യമാണ്, അപ്പം തിന്നു (നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ വെള്ളയും ബാര്ലി ഉപയോഗിക്കാം), ഉരുളിയിൽ, ഉപ്പ് സുഗന്ധ അല്പം സസ്യ എണ്ണ 100 ഗ്രാം.

ബ്രോക്കോളി ചാവുകടലിലെ രണ്ടു ലിറ്റർ പാകം. ആറ് ഏകദേശം അഞ്ച് മിനിറ്റ് ചുരുക്കത്തിൽ കുക്ക്,,, ദഹനം രൂപപ്പെടുത്താനുള്ള മിണ്ടാതെ കാരണം കാബേജ് കഴിയില്ല. പിന്നെ കാബേജ് വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം, ഒരു ചെറിയ തണുത്ത, അതിന്റെ ജോലി തുടരാം തരികയും.

കാബേജ് ചെറിയ ഫ്ലൊരെത്സ് കടന്നു അസംബിൾ. ഒരു ഉരുളിയിൽ ചട്ടിയിൽ (നിങ്ങൾ ഏകദേശം രണ്ടു ടേബിൾ ആവശ്യമാണ്) സസ്യ എണ്ണ ചൂടാക്കുക, തുടർന്ന് നമ്മുടെ കാബേജ് അപ്പം ച്രൊഉതൊംസ് അയയ്ക്കുന്ന. നാം രുചി സുഗന്ധവർഗ്ഗവും പത്തു മിനിറ്റും സീസണിൽ അരച്ചെടുക്കുക. ഈ വിഭവം ഒരു വശത്ത് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രധാന വിഭവം പോലെ "പാൻ 'ഉടനെ സമർപ്പിക്കാൻ. നിങ്ങൾ അത് തണുത്ത ഒരു സാലഡ് വർത്തിക്കുന്നത് കഴിയും.

നന്നായി, നിങ്ങൾ അവന്റെ പാചക കഴിവുകൾ സുഹൃത്തുക്കളെ ആകർഷിക്കുന്നതിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആവശ്യമായ ഒരു ക്രീം സോസ് ലെ ബ്രോക്കോളി പാചകം അടുക്കള അല്പം ഇനിയും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ എന്നതാണ്. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരുക്കും. നാം ബ്രോക്കോളി ഒരു റാത്തൽ, ക്രീം അര കപ്പ് നാരങ്ങ-മൂന്നാം ബിറ്റ് (അമ്പതു ഗ്രാം) ബജ്റയും ചീസ് ഹാർഡ് ഗോതമ്പ്, ഉപ്പ്, ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, ചെയ്യും.

ൽ ബ്രോക്കോളി ക്രീം സോസ് പുതിയ കാബേജ് നിന്നും, മരവിച്ച നിന്ന് പാകം ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ ഫ്ലൊരെത്സ് രൂപയ്ക്ക് പച്ചക്കറി, കാബേജ് തുടർന്ന് എന്റെ പങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ അവരെ ജപം. ശീതീകരിച്ച ബ്രോക്കോളി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഉടനെ തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ ഒരു പാക്കേജ്. അഞ്ച് മിനിറ്റ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ മുതൽ കുക്ക്, പിന്നെ കാബേജ് ചൊലംദെര് തിരികെ കളയും.

പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ, ക്രീം സോസ് പ്രധാന വേഷം ഭക്ഷണം ബ്രോക്കോളി വിജയം സോസ് ലഭിച്ച. സോസ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, നാരങ്ങ മൂന്നിലൊന്ന് നീര് ചൂഷണം, ക്രീം ഉപ്പു ഇളക്കുക. വേണമെങ്കിൽ, സോസ്, നന്നായി വേവിച്ച കൂൺ ചേർക്കുക.

അപ്പോൾ വേവിച്ച കാബേജ് രൂപത്തിൽ, ഒരു ചൂടുള്ള അടുപ്പിൽ (220 ഡിഗ്രി) ൽ, പടക്കം ബ്രൗണിങ് ചുട്ട് പരന്നു സോസ് പൂരിപ്പിക്കുക കപ്പലിന്റെ പടക്കം (കഴിയുന്നതും വെള്ള) തളിക്കേണം. പിന്നെ ഞങ്ങൾ, ഫോം എടുത്തു വറ്റല് ചീസ് ഒരു ക്രീം സോസ് നമ്മുടെ ബ്രോക്കോളി തളിക്കേണം, ചീസ് ഉരുകാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് അതു അടുപ്പത്തുവെച്ചു അയയ്ക്കുക. വഴിയിൽ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മറ്റ് തയ്യാറാക്കാനാകും ക്യാബേജ് തരം, നിറമുള്ള വെളുത്ത കാബേജ്.

നന്നായി, ഇവിടെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യമുള്ള രുചികരമായ ബ്രോക്കോളി, നിങ്ങൾക്ക് സന്ദർശിക്കാൻ സുഹൃത്തുക്കളെ ക്ഷണിക്കാൻ കഴിയും ഉണ്ട് പറ്റി.