എപ്പിഫാനി ഒരു ഐസ്-ദ്വാരം ശക്തമായ ഇടിവാണ് നിലയിൽ: നിയമങ്ങൾ, നുറുങ്ങുകൾ. എപ്പിഫാനി ഐസ്-ദ്വാരം നീന്തി

ഓർത്തഡോക്സ് ആളുകൾ, ജ്ഞാനസ്നാന ജനുവരി 19, അല്ലെങ്കിൽ എപ്പിഫാനി, മുമ്പും ദിവസം, 18 ആഘോഷിക്കാൻ ആഘോഷിക്കാൻ എപ്പിഫാനി ഈവ്. ഈ ദിവസം കുളിപ്പാൻ - വിശ്വാസികളിൽ ഒരു പ്രശസ്തമായ പാരമ്പര്യം. എപ്പിഫാനി ഒരു ഐസ്-ദ്വാരം ശക്തമായ ഇടിവാണ് നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ദ്രോഹിക്കാൻ അല്ല? ഈ ചോദ്യത്തിന് നാം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കും.

സ്നാന - ഓർത്തഡോക്സ് മതം ഒരു പ്രധാന സംഭവം

ഈ ദിവസം സത്യവിശ്വാസികൾ വെറും രണ്ടു മതം ചരിത്രത്തിൽ സംഭവങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുന്നതിനായി - ദൈവം ജോൺ ജോർദാൻ എന്ന നദിയിലെ സ്നാനം, ദൈവത്തിന്റെ ട്രിനിറ്റി പ്രതിഭാസം പുത്രൻ സ്നാനം എന്നു എപ്പിഫാനി ആണ്. യേശു ക്രിസ്തുവിന്റെ സ്നാനം നിമിഷം മുതൽ ആളുകൾക്ക് പുറത്തു വന്നു തുടങ്ങി എന്ന് പറഞ്ഞു.

എപ്പിഫാനി ക്രിസ്മസ് അവധി സൈക്കിൾ അവസാനിക്കുന്നതുവരെ പ്രത്യേക ഒരുക്കം ആവശ്യമാണ്. ക്രിസ്മസ് മുമ്പ്, ഒരു കർശനമായ ഫാസ്റ്റ് നിരീക്ഷിച്ചു എപ്പിഫാനി ഒറ്റി ഒരേ കർശന എപ്പിഫാനി ഹവ്വാ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ദേഹി, ദേഹം രോഗശാന്തി - ജോർദാൻ കുളിച്ചു

അവധി കുരിശിനു ആകൃതിയിൽ ഒരു ദ്വാരം ഉണ്ടാക്കി, "ജോർദാൻ" എന്നാണ് വിളിക്കുക, അത് യേശു സ്നാനം ഒരു നദിയുടെ പേര്. ജനുവരി 19 രാത്രി മുഴുവനും വെള്ളം പോലും കുടി, പൂർണ്ണമായും വിശുദ്ധ ഒഴുകിപ്പോകും. എന്നാൽ ഈ ദിവസം വിശ്വസ്ത ഇപ്പോഴും ശുദ്ധീകരിച്ചു പള്ളിയിൽ പോയി വിളകൂ. എപ്പിഫാനി വെള്ളം രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ദോഷം കണ്ണ്, ചീത്തയാകുന്നത് നീക്കം, ആത്മവീര്യം ശാരീരിക ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും. വിശുദ്ധ ദ്രാവകം കഴുകുക കുടിക്കും കഴിയും ചെറിയ സിപ്സ്. ഇത് കന്നുകാലി അടങ്ങുന്ന, അവരുടെ എല്ലാ സ്വത്തുക്കളും കൂടെ പ്രോപ്പർട്ടികൾ, അതുപോലെ ഒരു ഷെഡ് ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. എന്നാൽ എപ്പിഫാനി ന് കുഴിയിൽ ഇപ്പോൾ കുറയാൻ - നടപടിക്രമം വ്യക്തി ഇല്ല ധാർമികവും വേണ്ടാ ശാരീരിക തയ്യാറല്ല പ്രത്യേകിച്ചും ഓപ്ഷണൽ. ഈ ഘട്ടം ബോധപൂർവം അവന്റെ ഹൃദയത്തിൽ വിശ്വാസമായി സമീപിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

എപ്പിഫാനി ഒരു ഐസ്-ഗുഹയിൽ ഡൈവിംഗ് - ഓരോ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയില്ല ഒരു പ്രവർത്തനമല്ല. ഒന്നാമതായി, തുഷാരവും ഐസ് വെള്ളം പോലും കാഴ്ച ഒരു മാനസിക പോയിന്റ് നിന്ന്, വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് പ്രതിയോഗിയായി രണ്ടാമത്, ചില വിശ്വാസികൾ ആരോഗ്യ കാരണങ്ങളാൽ അത് ചെയ്യാൻ അനുവാദമില്ല.

എപ്പിഫാനി ഒരു ഐസ്-ദ്വാരം ശക്തമായ ഇടിവാണ് പോലെ? ഈ നടപടിക്രമം കീഴിൽ നിർബന്ധമില്ല തലയും ഒരു ഘട്ടത്തിന് വുളു ഉദ്ദേശിച്ചത്. ഈ മുൻപ്, ആകാംഷയോടെ ഒരു പ്രാർത്ഥന പറയാൻ മറക്കാതിരിക്കുക, അത് പരമ്പരാഗതമായി "ഞങ്ങളുടെ പിതാവേ." ആണ്

എന്താണ് വെള്ളത്തില് മുങ്ങി സമയത്ത് മനുഷ്യ ശരീരം സംഭവിക്കുന്നു

എപ്പിഫാനി ഐസ്-ദ്വാരം നീന്തി ഒരു പ്രത്യേക കാഠിന്യം പ്രക്രിയ ഇല്ലാത്ത സാധ്യമാണ്. മനുഷ്യ ശരീരം കൈമാറ്റം കുറഞ്ഞ താപനില പ്രാപ്തരാക്കുകയെന്ന ആനുകാലിക നാടുകടത്തിയോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതു, ഗുഹയിൽ സ്നാനം നീന്തൽ മുമ്പ് മാനസികമായി ഒരുക്കുവാൻ അതുപോലെ അനുസൃതമായി വളരെ പ്രധാനമാണ് സുരക്ഷാ നിയന്ത്രണങ്ങൾ. അടുത്തത് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങി സമയത്ത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എന്തു അടിസ്ഥാന പ്രക്രിയകൾ പരിഗണിക്കുക.

• ഉടൻ മനുഷ്യ ശരീരം ഐസ് വെള്ളം സമ്പർക്കം പ്രവേശനത്തിന്റെ, തൽക്ഷണം തലച്ചോറിലെ ചോറ്റാനിക്കര, തന്റെ പ്രവൃത്തി ഉയർത്തുന്നു നായകളാണ്.
• അൾട്രാ-താഴ്ന്ന താപനില സമ്മർദ്ദം ഒരു പോലെ ശരീരം അറിഞ്ഞു. അടിസ്ഥാനപരമായി, നല്ല സാഹചര്യം - പോകുന്നു അനല്ഗെസിഅ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, സ്പസ്മ്സ് അന്തരിച്ചു.
• വെള്ളത്തിൽ സ്നാനം ബോഡി താപനില നാല്പതു ഡിഗ്രി എത്തുന്നത്. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ അത് വളരെ മോശമാണ്, പക്ഷെ അത് നിന്ന് ദോഷവും അല്ല. ഈ താപനില ഈ ചെറിയ സമയം ശരീരം സമയം പുഴുക്കൾ, ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയ വൈറസുകളും പലതരം മരിക്കാൻ ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കകം ആകുന്നു.

ആരുമല്ല - ഒരു കൂദാശ ഒരാൾക്ക്?

എപ്പിഫാനി ഒരു ഐസ്-ദ്വാരം ശക്തമായ ഇടിവാണ് നിലയിൽ, സ്വയം ദോഷം കൊണ്ടു എന്നു? നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം വേണം. ആരുമല്ല - എല്ലാ ശേഷം, പലരും ആർക്കുവേണ്ടി അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇതിൽ എപ്പിഫാനി ഒരു ഐസ്-ദ്വാരം കുളിച്ചു മരണം നയിച്ചേക്കാം പോലെ കർശനമായി വിലക്കിയിരിക്കുന്നു വിവിധ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഈ ഇത്തരം രോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• രക്താതിമർദ്ദം, പെക്റ്റൊറിസ് - പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ, നയിച്ചേക്കാം ഉയർന്ന മർദ്ദം ഗൌരവകരമായ പെട്ടെന്ന് മൂർച്ചയുള്ള രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുക്കി, ഹൃദയസ്തംഭനം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക്;
• ഹ്യ്പൊതെംസിഒന് (താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) - മനുഷ്യ ജീവിതം രെസ്ചുഎര്സ് ഡോക്ടർമാർ മാത്രം ആശ്രയിച്ചാണ് ആണ് ശേഷം, താപനില ബോധക്ഷയ വിചിത്രമായ മാറ്റം അവഗണനയുമുണ്ട്;
• അപ്പർ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ (മൂക്ക്, തൊണ്ട, ചെവി) എന്ന കോശജ്വലനം;
• ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ;
• ഭൂവുടമകളിൽ, തല പരിക്കുകൾ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്;
• നെഉരിതിസ്, പൊല്യ്നെഉരിതിസ്;
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഉയർന്ന അളവ്, ഥ്യ്രൊതൊക്സിചൊസിസ്;
• കണ്ണ് രോഗങ്ങൾ;
• പഥൊലൊഗിഎസ് ശ്വാസകോശ സിസ്റ്റത്തിന്റെ (ക്ഷയം, ന്യൂമോണിയ, ശ്വാസകോശങ്ങളെ ആസ്തമ);
• ഉരൊഗെനിതല് സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഇന്ഫ്ലംമതിഒംസ്;
• ദഹന ശാരിക (അൾസർ, എംതെരൊചൊലിതിസ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്);
• ലൈംഗിക രോഗങ്ങൾ;
• തണുത്ത ഒരു അലർജി.

ആരേലും ശൈത്യകാലത്ത് നീന്തൽ

അത്തരം നല്ല വശങ്ങൾ അനിഷേധ്യമായ തണുത്ത കാഠിന്യം ജൈവ ശേഷം:

• ഊർജ്ജം ഇടയ്ക്കിടെയുണ്ടാകുന്ന, ശക്തി;
• ജോലി കഴിവ് വർദ്ധിച്ചു;
• അലർജി വിവിധ തരം തിരോധാനം;
• രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ;
• വേദനയും സന്ധി വേദന തിരികെ ഉന്മൂലനം;
• വിഷാദരോഗം തിരോധാനം;
• ഉറക്കം നൊര്മലിജതിഒന്;
• ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ചത്.
  

ബാക്ക്ട്രെയിസ്കൊണ്ടു് ശൈത്യകാലത്ത് നീന്തൽ

ഇത് ഒരേ സമയം പലപ്പോഴും ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് ഓർക്കുക വേണം:

• ശ്വസനം വ്യാപകമാണ് കടുത്ത മാറുന്നു;
• വളരെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അര്ര്ഹ്യ്ഥ്മിഅസ്, രക്താതിമർദ്ദം ഒരു ശക്തമായ സാദ്ധ്യത, ഇല്ല;
• ഏറ്റവും മെച്ചപ്പെട്ട രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, പ്രമേഹം വികസനം ട്രിഗർ കഴിയും;
• വർദ്ധിച്ചു കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തപ്രവാഹത്തിന് രൂപം ഗൌരവകരമായ ആണ്;
• കാൻസർ പ്രതിരോധശേഷി അടിച്ചമർത്തിയത്;
• സീസൺ ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസ്, സാർസ് പ്രതിരോധിക്കാൻ, ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ ലംഘിച്ചു.

കാഠിന്യം ജനറൽ തത്ത്വങ്ങൾ

വായു, ജലം സൂര്യപ്രകാശം: നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഠിനമാക്കും തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ കേസിൽ ഒരു വലിയ പങ്ക് മൂന്നു ഘടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്ന നല്കേണ്ടതാണ്.

നിരവധി സാധാരണ ലളിതമായ ഉണ്ട്:

• തെംപെരിന്ഗ് നടപടിക്രമങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച രണ്ടുതവണ ദിവസം, ദിനംപ്രതി പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി വേണം;
• അന്തരീക്ഷ താപനില കുറയ്ക്കുകയും വെള്ളം, ക്രമേണ ആയിരിക്കണം അത് മൂർച്ചയുള്ള സംക്രമണങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയുന്നതല്ല;
• അത് നടപടിക്രമം സമയം കാലാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ഓരോ കാലം;
• രോഗം ഒരു കൃഷിക്കാരന് രൂപത്തിൽ സംബന്ധിച്ച നടപടിക്രമങ്ങൾ തടയാൻ, നിർബന്ധമില്ല കേവലം വെള്ളം വർദ്ധിക്കുന്നതായും ഇവന്റ് ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കാൻ;
• നിങ്ങള്ക്ക് അസുഖം, അത് താൽക്കാലികമായി നടപടിക്രമം, എന്നാൽ ഒരാഴ്ച അധികം സസ്പെൻഡ് അത്യാവശ്യമാണ്. ബ്രേക്ക് മേൽ എങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ വീണ്ടും ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
  

കീ ശുപാർശകൾ

എപ്പിഫാനി ഒരു ഐസ്-ദ്വാരം ശക്തമായ ഇടിവാണ് പോലെ? ഇപ്പോൾ ഈ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ആദ്യമായി മുഴുകുകയും തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തു നിർണ്ണയിക്കാൻ. നന്നായി, ഈ യഥാർത്ഥ വിശ്വാസം, എന്നാൽ പല സുഹൃത്തുക്കളുമായി കമ്പനി അല്ലെങ്കിൽ അവർ വാദം നഷ്ടപ്പെട്ടു കാരണം കൂദാശ സൃഷ്ടിക്കുകയാണെങ്കിൽ. കുഴിയിൽ പോയി യഥാർത്ഥ വിശ്വാസവും ഒരു ചെറിയ എന്നാൽ ആത്മാർഥമായ പ്രാർഥനയ്ക്ക് മാത്രം വേണം. ദൈവം അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന വാക്കുകൾ, ഹൃദയത്തിൽ നിന്നു വന്നു വലിയ വൈദ്യുതി, വെള്ളം (കുറഞ്ഞത്, അത് ഓർത്തഡോക്സ് ക്രിസ്ത്യാനികൾ വിശ്വാസം) ഈടാക്കാൻ വേണം.

• നീന്തൽ തികഞ്ഞ ഒരു ദ്വാരം, അധികം ഇനി 1.8 മീറ്റർ ഇതിൽ ആഴം ആയിരിക്കും. ജനങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ കാരണം എപ്പിഫാനി കൂദാശ വേണ്ടി സ്ഥലം, എല്ലാ സുരക്ഷാ നിലവാരം പാലിച്ചിരിക്കണം. മാത്രം രെസ്ചുഎര്സ് സാന്നിധ്യത്തിൽ സാധ്യത കുളിക്കേണം. ഹോൾ വെള്ളത്തിൽ ഒരു യാദൃച്ഛികമായ തകർച്ച ഒഴിവാക്കുവാൻ സംരക്ഷണം വേണം.
• അതു കുളിർ കുളിപ്പാൻ വിലക്കപ്പെട്ടതാണ്. നിങ്ങൾ വെള്ളം ഘട്ടം മുമ്പ് ശരിയായി ആയാലോ ഉറപ്പാക്കുക. , ചെമ്മച്ചനി, കൈ ഞെരിച്ചു സ്ക്വാറ്റുകൾ ചെയ്യുന്നത് കുഴയുന്ന മറ്റ് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ. ശരീരം ചൂട് എന്നാൽ രമേശേട്ടന് പാടില്ല.
• ദ്വാരം വഴി എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം കഴിയുന്ന ഒരു സുഖപ്രദമായ ഷൂ ൽ സമീപിച്ചത് വേണം. എബൌട്ട് ഈ ചൂടുള്ള രോമങ്ങൾ ബൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കമ്പിളി സോക്സും കഴിയും. ഇത് ഏക ഒരു സ്ലിപ്പ് എന്ന് പ്രധാനമാണ്.
• സ്നാനം തുടങ്ങുന്ന മുമ്പ് ബലവും സുസ്ഥിരത, ടെസ്റ്റ് ഗോവണി.
• രെഇംസുരന്ചെ വേണ്ടി ഗുഹയിൽ നീർത്തടങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള കയർ താഴ്ത്തുകയും വേണം, ഇതിൽ ഒരു അവസാനം കരയിൽ നിശ്ചയിക്കുന്നത്. ഒരു വ്യക്തി വാള്സ്ട്രീറ്റില് പ്രയാസമാണ് എങ്കിൽ, കയർ സുരക്ഷാ വല സേവിക്കും.
• അതു റിഫ്ളക്സ് ഒഴിവാക്കാൻ മറിഞ്ഞു തലതാഴ്ത്തി പോകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് സെറിബ്രൽ ഉപകരണങ്ങളും ചുരുക്കി.
• നിങ്ങൾ ദ്വാരം ഹെഅദ്ഫിര്സ്ത് കടന്നു ചാടാൻ കഴിയില്ല. സ്നാനം കാൽ ആരംഭിക്കുന്നതിനായി അത്യാവശ്യമാണ്.
• ഒരു ഐസ് ദ്വാരം നീന്തുന്ന ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. വെള്ളത്തിൽ പോകുന്നു, നിങ്ങൾ മൂന്നു പ്രാവശ്യം അവൻറെ കഴുത്തിൽ കളിതമാശയിൽ, ഉടനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ വേണം.
• ഇത് ഒരു മിനിറ്റ് കൂടുതൽ കാലം വെള്ളത്തിൽ എന്നു ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ഇത് ജനറൽ ബോഡി ഹ്യ്പൊഥെര്മിഅ അവഗണനയുമുണ്ട്.
• വീഴാം ശേഷം ഉടനെ ഒരു തൂവാലയെടുത്ത് ഉണങ്ങിയ സ്വയം തുടച്ചു ഊഷ്മള വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ. ഇത് രിവെത്സ് കുറഞ്ഞത് എണ്ണം, ബട്ടണുകൾ, ആയിരിക്കണം കൊളുത്തുകൾ, മഞ്ഞബോര്ഡ്, നിങ്ങൾ ശരീരം സുപെര്ചൊഒലെദ് അല്ല സമയത്ത്, വേഗത്തിൽ പാകം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് - കുറവുകളും പലതരം.
• ചൂടുള്ള ചായ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കാൻ ശുപാർശ. എന്നാൽ മദ്യം കർശനമായി കുളിരിൽ നിഷിദ്ധമാക്കപ്പെട്ടതുമാണ് മുമ്പും ശേഷവും വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങി ആണ്. മദ്യം രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സാദ്ധ്യത എന്നാൽ ചൂട് ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതു കേവലം, അത് മത്തുപിടിച്ച പാനീയങ്ങൾ കഴിച്ച് ശേഷം ആദ്യ അര മണിക്കൂർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഭൂഘണ്ഡങ്ങൾ കഴിയുമെന്നും എന്നാൽ റിവേഴ്സ് ഇഫക്ട് വന്നു വ്യക്തി ഒരു തണുത്ത ഗുരുതരമായ പിടിപ്പാൻ സാധ്യത വളരെയധികം. വരുമെങ്കിൽ എന്നാൽ ഇപ്പോഴും അത് പുക ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ചൂട് നഷ്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു അധികം നിക്കോട്ടിൻ രക്തയോട്ടം.

എന്താണ് കൊണ്ടു?

• ടെറി ടവൽ ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത്റോബ്.
• സൗകര്യപ്രദം നോൺ-സ്ലിപ്പ് ഷൂസ്.
• ഡ്രൈ ഊഷ്മള വസ്ത്രം.
• നീന്തൽവസ്ത്രം അല്ലെങ്കിൽ കടപുഴകി.
• ചായ ഒരു ഥെര്മൊസ്.
• ചോറുവേണം ആഗ്രഹം.

അവഗണിക്കാൻ കഴിയാത്ത പത്ത് നിയമങ്ങൾ

മുകളിൽ വിവരങ്ങൾ അടിസ്ഥാനത്തിൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞു കഴിയുന്ന ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല എപ്പിഫാനി, ന് ദ്വാരം കുളിച്ചു നിയമങ്ങൾ:

• ഒരു ഡോക്ടറെ കൂടിയാലോചിച്ചാണ്;
• ദ്വാരം വലത് ചോയ്സ്;
• ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളുടെയും ലഭ്യത;
• കുറയാൻ മുമ്പ് താപനം;
• മറിഞ്ഞു കളിതമാശയിൽ നിഷേധിച്ചതിനെത്തുടർന്ന്;
• വെള്ളത്തിൽ റസിഡൻസ് സമയം പാലനം;
• ഊഷ്മള ആഗോളതാപനം പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക;
• മദ്യം വ്രതം.

കുളിക്കുന്നതു നിരൂപണം ഭീതി ആയാല് - പിന്നീട് അത് ചെയ്യുന്നത് തന്നെ ആണ്. പ്രാർഥിക്കാൻ മറക്കരുത്. അത് നീന്തി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ള ശുദ്ധീകരണ ആനുകൂല്യം വരുത്തും അനുവദിക്കുക.