എങ്ങനെ മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും?

നമ്മെ എവിടെ ഏറ്റവും ഞങ്ങളെ ആവശ്യമാണ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ അറിഞ്ഞു വിവരങ്ങൾ ഒരിക്കൽ കളിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മെമ്മറി, 25 വർഷം വികസിപ്പിച്ച; അപ്പോൾ ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള കാലയളവിൽ അവിടെ, 50 വർഷം അത് ക്രമേണ മങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, നിരന്തരമായ മാനസിക ജോലിയിൽ സുബോധവും മെമ്മറി വാർദ്ധക്യത്തിൽ വരെ തുടരും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് ഇപ്പോഴും മെച്ചപ്പെട്ടു കഴിയും. അത് എങ്ങനെ മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കാനും മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഫെഡറൽ?

നമ്മെ ഓരോ പലതരം ൽ വികസിപ്പിക്കുന്നത്: നിങ്ങൾ കേൾക്കാൻ കാണാനായി ഒരിക്കൽ മാത്രം ആവശ്യമില്ലെങ്കിലും വിവരങ്ങൾ ഓർത്തെടുക്കാൻ ചിലർക്ക്, എന്നാൽ ആരെങ്കിലും അത് ഒരു സമയം എടുക്കും. അതുകൊണ്ടു, ജനം പലപ്പോഴും അവരുടെ ഓർമ്മ എങ്ങനെ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

അതിന്റെ വികസനത്തിന്റെ വഴികൾ, തികച്ചും ഒരു ഇല്ല. പോലും പുരാതന ഗ്രീക്കുകാർ അസോസിയേഷനുകളുടെ സഹായത്തോടെ വസ്തുക്കളുടെ പേരുകൾ മനഃപാഠമാക്കി സഹായിക്കുന്ന ഉറ കൊണ്ടുചെന്നു. അവർ മെച്ചപ്പെട്ട ആശയം വികാരങ്ങൾ നിറയും വേണം ഓർക്കാൻ ആ വിശ്വസിച്ചു. ഞങ്ങൾ, വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു ഒരിനം പക്ഷി നായാട്ടുകാരന്റെ ഏറ്റവും മഴവില്ല് ഒരു വളരെ പരമ്പരാഗത മനോഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നു വാചകം, നിന്ന് വില്ലിന്റെ നിറങ്ങൾ മനഃപാഠമാക്കി പഠിച്ചു എങ്ങനെ ഓർക്കുക. എന്നാൽ, ഈ ചെറുകഥകളും പോലും വിനയാകുന്നു കൂടെ വരുന്നത് - പകരം സങ്കീർണ്ണമായ സംഭവിക്കുന്നുണ്ട് ആശയങ്ങളും നിയമങ്ങൾ ഓർമിക്കേണ്ടതില്ല വളരെ ഫലപ്രദമായ മാർഗം.

എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇന്നത്തെ പ്രശസ്തമായ മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും എങ്ങനെ ഒരു "മാനസിക മാപ്പ്", ടോണി ബ്യുജെനൊമ് വികസിപ്പിച്ച -. അതു ചിന്ത, ഭാവനയും നിറം ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്. മാപ്പ് വിവരങ്ങളിൽ വിശദമായി അടിസ്ഥാന വിവരങ്ങൾ, ഒരു സർക്കിളിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുകയാണ് പ്രസരിക്കുന്ന കിരണങ്ങൾ, സൗരയൂഥത്തിന്റെ സർക്കിൾ രൂപത്തിൽ പേപ്പർ ഒരു ഷീറ്റിലെ എഴുതപ്പെടുന്നതിന് സൃഷ്ടിക്കാൻ. അതിനാൽ നിങ്ങൾ വിജയകരമായി വേഗം സംഭരിക്കുകയും തലയിൽ കൈവശമാണെന്ന് പദ്ധതികൾ കഴിയും.

വേഗം, സങ്കീർണ്ണമായ വിവരങ്ങൾ മനഃപാഠമാക്കി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കുകളിൽ അതു പുനരാവിഷ്കരിച്ച് ഒപ്പം, വെയിലത്ത്, ഉറക്കെ പറയുന്നതു. ചെയ്യുക നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം വളരെ വേഗത്തിലും നദൊല്ശെ ആണ് ഓർക്കും.

എങ്ങനെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനായി ഓർമ്മ, വ്യായാമം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴികൾ.

• താങ്കൾ കസേര സ്ഥിതി, മുട്ടുകുത്തി കൈ വെച്ചു ലോക്ക് കൈ കനിമൊഴി, ഒരു വലിയ സ്വതന്ത്ര വിട്ടു. അവർ തൊടുന്നില്ല അങ്ങനെ പരസ്പരം ചുറ്റും അവരെ ഭ്രമണം തുടങ്ങുക. 5-15 മിനിറ്റ് ഓരോ വ്യായാമം നടത്തുക. ഇത് ഏകാഗ്രത ശ്രദ്ധയും വികസിക്കുന്നു.
• താഴെ വ്യായാമം മുൻകൂറായി 10 മിനിറ്റ് അലാറമുണ്ടെങ്കിൽ വരും. ഇരുന്ന് പേശികൾ വിശ്രമിക്കാനും ഫർണിച്ചറുകൾ ചില കഷണം ഫോക്കസ്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ഈ ഇനത്തിൽ അശ്രദ്ധകാണിക്കുന്നു എന്നു തോന്നുമ്പോൾ, ഇഷ്ടം അവനെ അത് തിരിയുന്നു, വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവം സൌമ്യമായി അത് ചെയ്യാൻ, മൂർച്ചയുള്ള അവന്റെ തല നടുക്കുന്നു വെട്ടി മുതലായവ

ഇത് വിജയകരമായി മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും എന്ന ചോദ്യത്തിന് പ്രതികരിക്കാൻ വേണ്ടി, നിങ്ങൾ നിരന്തരം സൃഷ്ടിപരമായി ത്തന മനസ്സിലാക്കും പ്രധാനമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഇടയ്ക്കിടെ പുതിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെ നല്ല വർക്ക്ഔട്ട് മെമ്മറി വേണ്ടി ഇത്തരത്തിൽ.

• നിങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വിദേശ ഭാഷ) ഓർമ്മിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന 20 വാക്കുകൾ എഴുതുക. ഓരോ വിഷ്വൽ ചിത്രം-അസോസിയേഷൻ സാഹസമാണ്, അവരെ വായിക്കുക. ഓർമയിൽ എല്ലാം തിരികെ പ്ലേ. നിങ്ങൾ ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, വീണ്ടും വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.
• 5-10 ദൊമിനൊഎസ് മുന്നിൽ വിരിച്ചു, 10 സെക്കൻഡ് അവരെ നോക്കൂ ', നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച്, ചിത്രം മാനസിക പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനായുമുള്ള പോയിന്റ് തുക പേര്.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രധാനപ്പെട്ട മിക്കവാറും എല്ലാം പരിശീലനം കഴിയും. മെമ്മറി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അത്യാവശ്യ ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്തുക എങ്കിൽ പോലും വ്യായാമം ഇല്ലാതെ സാധ്യമാണ് വികസിപ്പിക്കുക. ഭക്ഷണം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ മാനസിക രക്തയോട്ടം മെമ്മറി നില ബാധിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആ ടോൺ മാനസിക പ്രവർത്തനം കൊഴുപ്പ് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഉപയോഗിക്കണം. ഈ അർത്ഥത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചായ, കാപ്പി, ധാന്യങ്ങൾ, ഇറച്ചി, പരിപ്പ്, പയർ, പച്ചക്കറി, ആകുന്നു മദ്യവ്യാപാരിയും ന്റെ യീസ്റ്റ്.

വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മിക്സ് ആന്ഡ് മാച്ച് രീതികൾ നിങ്ങൾ എല്ലാ പ്രവൃത്തി പോലെ തോന്നി.