എങ്ങനെ അവോക്കാഡോസ് കഴിക്കാൻ

ചെറിയ കടകളിൽ അലമാരയിലെ ഇന്ന് ധാരാളം എക്സോട്ടിക് പഴങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ, നയിക്കുന്ന അധിനിവേശം, സഹവാസം ഗവേഴണം, പച്ചക്കറികളും. ഈ "വിദേശ സന്ദർശകൻ" എന്താണ് കഴിക്കാൻ?

ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് - ഗുഅചമൊലെ. ഒരു മനോഹരമായ വാക്ക് ക്ലാസിക് പ്രതിനിധാനം ആണ് മെക്സിക്കൻ സോസ്, നിന്ന് ആയ ചീങ്കണ്ണി പിയർ, നാരങ്ങ നീര്. ഈ അവോക്കാഡോ സോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെ? വളരെ ലളിതമായ. തൊലി ഫലം, വളരെ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സവാളും, നാരങ്ങ മുലക്കണ്ണ് കലർന്ന മുറിച്ച് കുരുമുളക് ചേർക്കുക, ഉപ്പ് ചേർക്കുക. ഫലമായി സോസ് ചിപ്സ്, മാംസം, മറ്റേതെങ്കിലും വിഭവങ്ങൾ ഒരു സങ്കലനരിതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ, ഈ താളിക്കുക മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർത്ത് അടിസ്ഥാനം വിവരിക്കാൻ എങ്കിൽ ഓരോ രുചി നൽകാം. കൂടെ അവോക്കാഡോ ധനത്തോട് നേരെ ചില പാചകക്കാർ: അവർ .പോട്ടേ, ബേസിൽ, വതെര്ച്രെഷ് ആൻഡ് വഴറ്റിയെടുക്കുക കുത്തനെയുള്ള മണം ഫലം അതിലോലമായ രസം കൊല്ലാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവ ഈ അനുബന്ധ മാത്രം വിദേശ ഫലം രുചി ഐശ്വര്യം വിശ്വസിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, എന്ന ചോദ്യം അവോക്കാഡോസ് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ, തുറന്നുതന്നെയിരിക്കുന്ന. അതുപോലെ, നാം ഒരു കാര്യം മാത്രമേ പറയാം: അവോക്കാഡോ തത്രേ. പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉപ്പുവെള്ളമാക്കുമായിരുന്നു മാറുന്നു അതിന്റെ എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ശരീരവണ്ണം, ദഹനക്കേട്: എങ്കിലും അതു ഫലം വളരെ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ കാരണമാകാവുന്ന അറിയാൻ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ, ഇത്തരം കഷ്ടപ്പാടുകൾ വളരെയധികം ഭക്ഷിപ്പാൻ എങ്കിൽ ഉൽപ്പന്ന കാരണമാകും. അതുകൊണ്ടു, അവോക്കാഡോസ് ഭക്ഷണം എങ്ങനെ ചോദ്യത്തിന് കുറഞ്ഞത് ഒരു ഉത്തരം, നിലവിലില്ല: മോഡറേഷൻ ലും ശ്രദ്ധയോടെ.

ഞാൻ ഗുഅചമൊലെ, മാത്രമല്ല പെര്സെഉസ് കൂടെ സലാഡുകൾ പലതരം (പുറമേ ചീങ്കണ്ണി പിയർ അറിയപ്പെടുന്നു) മാത്രമല്ല ആസ്വദിക്കാൻ. അവരെ പാചകം "ശരിയായ" ഫലം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ഞങ്ങളുടെ നാട്ടിൽ കടകളിൽ സാധാരണയായി കല്ലുകൾ, ഫലം, വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് കൊണ്ടുവന്ന ഹാർഡ് വിൽക്കാൻ. മികച്ച ഗുണമേന്മയുള്ള, മധുരവും ടെൻഡർ - ഇസ്രായേലി ഫലം. മറ്റു ചിലർ, വളരെ, ഭക്ഷ്യ, ഒരു ചൂടുള്ള സ്ഥലത്തു മൂപ്പെത്തുന്നതും അനുവദിച്ചു എങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ഏതെങ്കിലും സാലഡ് നിങ്ങൾ ഏത് അസ്ഥിയും എളുപ്പത്തിൽ വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ സാധിക്കും മൃദുവായ ജോലിയാണത് ഫലം, എടുക്കുമ്പോൾ. എങ്ങനെ അവോക്കാഡോസ് കഴിക്കാൻ? ശ്രദ്ധാപൂർവം വേർതിരിച്ച അസ്ഥി കളയുക പകുതിയിൽ മുറിച്ച്. ഭാഗങ്ങളായി - സാലഡ് ഒരു കപ്പ് അവസരം.

അതു സെലറി ആൻഡ് പൈനാപ്പിൾ കൊണ്ട് കോട്ടേജ് ചീസ് നിന്ന് കഴിയും. ഈ ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷൻ ആകുന്നു, എന്നാൽ കഴിയും "മതിക്കുന്ന" അല്ല ഉപേക്ഷിക്കാൻ. സാലഡ് ക്ഷമിക്കേണമേ തയ്യാറാണ്. പൈനാപ്പിൾ (ടിന്നിലടച്ച അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ), സെലറി, പച്ച ഉള്ളി, ചീര നന്നായി പുല്വെരിജെദ്, ക്രീം ചീസ്, തരുമായിരുന്നു, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് ചേർത്ത്. ഫലമായി പിണ്ഡം പേർഷ്യ പകുതി വ്യാപിച്ചു ആണ്. മറ്റ് ന് സംതൃപ്തിയുണ്ടെന്നും അതു ഒരു കൈ മാറുകയാണെങ്കിൽ - കുറഞ്ഞ കലോറി ഉണ്ട്. നിറയുന്നത് നിറയ്ക്കാൻ ഇല്ല ആവശ്യമില്ല: അവോക്കാഡോസ് പൂർണ്ണമായും പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ മയോന്നൈസ് മാറ്റുന്നു എണ്ണമയമുള്ള സ്ഥിരത, ഉണ്ട്. പാചകക്കുറിപ്പ് ഏറെക്കുറെ പരിഷ്ക്കരിച്ച, നിങ്ങൾ ജോലി ന് എടുക്കുന്ന ഒരു നല്ല നെറുകയിൽ, ലഭിക്കും. ഒരു ചെറിയ കണ്ടെയ്നർ ലും ഫ്രിഡ്ജ് ഇട്ടു കുറച്ചുകാലത്തേക്കെങ്കിലും സവാളും, സ്പ്രെഡ് മുകളിൽ ഘടകങ്ങൾ ഈ പേസ്റ്റ് ഒരുക്കം എല്ലാവരും. എന്നാൽ മിശ്രിതം അല്ലെങ്കിൽ ച്രിസ്പ്ബ്രെഅദ് ഭക്ഷണത്തിൽ അപ്പം പ്രചരിപ്പിക്കാനും കഴിയും. അതു പിഎസ് വടയും ഒരു വലിയ ബദൽ തിരിക്കുക.

യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഞാൻ അവോക്കാഡോസ് കഴിക്കാൻ എന്ന ചോദ്യത്തിന്, നിലവിലില്ല വിശ്വസിക്കുന്നു. സലാഡുകൾ, രുചികരമായ സൊഉഫ്ഫ്ലെ ൽ ഞാൻ അത് ഞാൻ ഏതാണ്ട് എല്ലായിടത്തും ഉപയോഗിക്കുന്ന അങ്ങനെ എണ്ണമയമുള്ള അതിലോലമായ രുചി പോലെ. വഴിയിൽ, കഴിഞ്ഞ ഭക്ഷണം കുറവ് കുറവ് തയ്യാറാക്കിയ, പക്ഷേ വൃഥാ. അതിനെക്കുറിച്ച് സങ്കീർണ്ണമായ യാതൊന്നുമില്ല.

ആദ്യം, പൊടിച്ച പഞ്ചസാര തറച്ചു ക്രീം വ്യക്തിഗതമായി മുട്ട വെള്ള. അപ്പോൾ അവോക്കാഡോ ശക്തരോ. പറങ്ങോടൻ ചീങ്കണ്ണി pears, നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ പ്രോട്ടീൻറെ മിക്സ്, ക്രീം, (ചിലപ്പോൾ ഞാൻ ആയിടെ ഒടുവില് ചെറി അതിനെ). ഫലമായി മിശ്രിതം കപ്പ് വയ്ക്കുകയും ഒരു ഫ്രിഡ്ജ് വെച്ചു. പുതിയ ഫലം പട്ടിക സൊഉഫ്ഫ്ലെ́ അലങ്കരിച്ച കഷണങ്ങൾ ന് രെഫ്രെശ്മെംത്സ് സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ്. അത്തരം ഒരു തലതല്ലി പോലെ പോലും മക്കൾ. ഇത് പരീക്ഷിക്കുക!