എക്സ്പ്രസ്-ഭക്ഷണ - മൂന്നു ദിവസം അഞ്ച് പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടാൻ എങ്ങനെ

അതിനാൽ, കാലാകാലങ്ങളിൽ ലഭ്യമാക്കുന്നു വരെ നീണ്ട അവധി, രുചികരമായ പട്ടികകൾ നിറഞ്ഞ, ഭക്ഷിക്കുന്നത് അതിക്രമം, നാം ഓരോരുത്തരും പിന്നിൽ. ഇത്തരം കേസുകൾ മുൻകൂട്ടി പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഏറ്റവും പലപ്പോഴും ലാഭം കൂടുതൽ നഷ്ടം ഒരു പഴേ അറിയപ്പെടുന്നത് ഏത് അധിക കിലോ, നിയമിച്ച. അവരെ കാണാൻ മാത്രമേ വായുവിൽ പരിഹാരം കിലോ - നിങ്ങൾ ഒരു ഫാസ്റ്റ് ഉപാപചയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അമൃതയെപ്പോലുള്ള. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അക്കിലസിന്റെ ഉപ്പൂറ്റി എങ്കിൽ - ഹാർഡ് യുദ്ധം ചെയ്ത കൂടെ മെല്ലെയുള്ള പോഷണ ഫലമായി, അമിത, നിങ്ങൾക്കു പരീക്ഷക്കായി ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.

ഈ "ആഘോഷ" കിലോഗ്രാം ആശ്വാസം ലഭിക്കും വേണ്ടി ഏറ്റവും വിദഗ്ധർ ഫാസ്റ്റ് ഊഴമില്ല ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപദേശിക്കാൻ. ഇത് ഏകദേശം അഞ്ച് കിലോഗ്രാം തൂക്കം കുറയ്ക്കാൻ പെട്ടെന്നുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ആണ് സാധാരണ അവരുടെ ഭാരം കൊണ്ടു ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ. ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക ഏത്, മൂന്നു ദിവസം ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നീണ്ടുനിൽക്കും.

ഒരു ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടം ഇല്ല? ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന 3 ദിവസം എക്സ്പ്രസ് ഭക്ഷണത്തിൽ വസ്തുത ഫൈബർ-അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഫൈബർ പ്രോട്ടീൻ, ദ്രാവകം വലിയ അളവിൽ എക്സച്രെതെ അനുവദിക്കുന്ന, കുടലിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, ഭക്ഷണ പുറമേ, വലിയ അളവിൽ ഒരു ദ്രാവക ഉപഭോഗം സൂചിപ്പിക്കുന്നു പട്ടിണി ചിമ്മുകയും എന്നു.

ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം സംഘടിപ്പിക്കുന്നു മെനു, ഏകദേശം മൂന്നു ദിവസം ഓരോ വ്യത്യസ്തമാണ്.

ഒന്നാം ദിവസം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ശരീരം വെടിപ്പാക്കി പരമാവധി. ഈ ദിവസം, അത് മാത്രം കുടിക്കാൻ അനുവദിച്ചു പുതിയ മോര് ഫലം നിന്ന് പച്ചക്കറി, ഏതായാലും, അവരോടു പഞ്ചസാര, പാൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അഡിറ്റീവുകൾ ചേർക്കുമ്പോൾ. അനുമതി ധനത്തോട് മോര് വരെ, പുതിയ കോക്ക്ടെയിൽ പലതരം സൃഷ്ടിക്കുകയും, ചെയ്തിരിക്കുന്നു നയിക്കുന്ന നൽകിയിരിക്കണം. മൊത്തം, ഒന്നാം തിയ്യതി ദ്രാവകം അര ലിറ്റർ കുടിക്കുന്നു; അതു ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ നോൺ-ഗ്യാസുള്ള വെള്ളം എങ്കിൽ നല്ലത് എന്ന്.

രണ്ടാം ദിവസം പാൽ ദിവസം വിളിക്കുന്നു. അവരുടെ കൊഴുപ്പ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ ദിവസം മാത്രം പാൽ ഭക്ഷണം അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന. ചീസ് ഒരു റാത്തൽ കുറഞ്ഞത് ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് പാട തൈര് ഒന്നര ലിറ്റർ: ഭക്ഷണം മാതൃകാപരമായ അളവിൽ താഴെ, ഉദാഹരണത്തിന്, കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആവൃത്തി കുറഞ്ഞത് അഞ്ചാറു പ്രാവശ്യം ഒരു ദിവസം വേണം. ഗ്രീൻ ടീ ൽ - ദ്രാവക ആ മനസ്സിൽ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട സ്വാംശീകരണം, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോലെ കുടിക്കാൻ കഴിയും. അതിൽ കറുത്ത വിപരീതമായി കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

പുതിയ പച്ചക്കറി ഉപഭോഗം, കൂടുതൽ കൃത്യമായി, അവരിൽ സലാഡുകൾ മൂന്നാം ദിവസം എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ചൊലെസ്ലവ് ആരും ഒന്നര അധികം കിലോഗ്രാം ഭക്ഷിക്കും ഒരു ദിവസം, പച്ച നിറം ഏതെങ്കിലും പച്ചില പച്ചക്കറി, സസ്യവും വിവിധ തരത്തിലുള്ള - വാല്യങ്ങൾ പരിമിതമാണ്. ഒലിവ് - രസം സാലഡ് സസ്യ എണ്ണ മാത്രം മികച്ച കഴിയും.

അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ എക്സ്പ്രസ് ഭക്ഷണക്രമം ഉൾപ്പെടുന്നു. 3 ദിവസം - ഈ ടെക്നിക്കുകളും ഫലങ്ങൾ ശരിക്കും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം നിങ്ങളുടെ കണക്ക്, സാധാരണ തിരികെ ചെയ്യും. ക്രമേണ നിറവേറ്റുകയും വേണം, അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്ത് അത് രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ച നല്ലത്, ഭക്ഷണം മെനു ചേർത്ത് ഒറ്റയടിക്ക് ഇല്ല; ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആ, എന്നാൽ പതുക്കെ, ക്രമേണ വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി.

ഗണ്യമായി ശരീരഭാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പുറമേ അനുയോജ്യമാണ്. ഒന്നാമതായി, മൂന്നു ദിവസം നിരവധി പൗണ്ട് ഓഫ് കളഞ്ഞു ആരംഭിക്കാൻ നല്ല ഇരിക്കട്ടെ. മറ്റു കാര്യങ്ങൾ, എക്സ്പ്രസ് ഭക്ഷണത്തിൽ ശേഷം വളരെ നേരിയ ദൃശ്യമാകുന്ന, കൂടുതൽ സൗമ്യനും മൃദുവായ ഭക്ഷണ, - രണ്ടാമത്, ഭാവിയിൽ അത് പ്രതീക്ഷിക്കാം പരീക്ഷണ, മൃതദേഹം ഒരുക്കും കഴിയും. എന്നാൽ ചില ശരീരഭാരം സമയത്ത് ഡിസ്ചാർജ് നിരക്ക് പോലുള്ള ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഏതായാലും, മനസിൽ വയ്ക്കുക നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ: ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭക്ഷണ ഒരു കാലം ഇരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആ ബാധകമല്ല. പരിമിതമായ ഭക്ഷണത്തിൽ കാരണം ശരീരം ആവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളും ഒരു ഭാഗം നേടുകയും ഇല്ല, എന്നാൽ മൂന്നു അധികം (പരമാവധി നാലു) ദിവസം കാരണം ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പിന്തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.