ഈ പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് വെള്ളരി, തക്കാളി, സാലഡിൽ എത്ര കലോറികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

പച്ചക്കറികൾ സ്വാഭാവികമായ ഊർജ്ജം, മരുന്നുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ തുടങ്ങിയവ നഷ്ടപ്പെടാനാകാത്ത ഉറവിടങ്ങളാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ നിരന്തരമായ ഉപയോഗം ശരീരം ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നതും ദഹനപ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചും അനേകം ആന്തരാവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെയും നയിക്കുന്നു. ഇപ്പോഴും പച്ചക്കറികൾ ഇത്തരം കട്ടിയുള്ളതും കനത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ ഒരു ഷീഷ് കബാബ് അല്ലെങ്കിൽ ഒമേലെറ്റ്, ബേക്കൺ എന്നിവയെപ്പോലെയും മറ്റു പലരെയും സഹായിക്കുന്നു. കോക്കസസ് അറിഞ്ഞു, മാംസം ധാരാളം പച്ചക്കറികൾ ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബർ, അനാവശ്യമായ സംസ്കരണ ശേഷിപ്പുകളിൽ നിന്നും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശരിയായി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. വെള്ളരിക്കായും തക്കാളിലെയും എത്രയോ കലോറി എത്രയെന്നും അവർ മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഉപകാരപ്രദമാകുമെന്നും ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ പറയും.

വെള്ളരിക്കായും തക്കാളിയും

വെള്ളരിക്കായും തക്കാളിയും ഒഴിവാക്കലല്ല. നമ്മുടെ വിശാലമായ രാജ്യത്തിന്റെ വിശാലതയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പച്ചക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് ഇത് - റഷ്യ. ഇതുകൂടാതെ, വിലയുടെ കാര്യത്തിൽ അവർ എല്ലാ പ്രദേശങ്ങളിലും വളരെ താങ്ങാവുന്ന വിലയാണ് (ആധുനിക ആശയവിനിമയത്തോടൊപ്പം ഇത് ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നമല്ല), അതും ഒരുപക്ഷേ, ഉത്തരേന്ത്യൻ , കിഴക്കൻ പ്രദേശങ്ങൾ , എന്നിങ്ങനെയുള്ളവയല്ല. ഇതുകൂടാതെ, ഈ ഫീൽഡ് സമ്മാനം ഏതാണ്ട് എല്ലാ വർഷവും സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ വിറ്റുപോകുന്നു , സാധാരണ റഷ്യൻ ജനതയുടെ ഭക്ഷണക്കണ്ണിൽ അവയെ പ്രധാനപ്പെട്ടവയാക്കുന്നു. എന്നാൽ വെള്ളരിയും തക്കാളിയും എത്ര കലോറി തീർച്ചയായും, തീർച്ചയായും അല്ല. അതായത്, അവയിൽ കുറച്ചുപേർ മാത്രമേ ഉള്ളൂ എന്ന് അവർക്കറിയാം - ഇത് വ്യക്തമല്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം, വൈറ്റമിൻ കുട്ടികൾക്കും അവരുടെ ഉപയോഗത്തെ അമിതവണ്ണം ബാധിക്കില്ല. ഇതിനെക്കുറിച്ചും മറ്റുചിലരെക്കുറിച്ചും രസകരമായ ചോദ്യങ്ങളൊന്നും ഞങ്ങൾ താഴെ പ്രതികരിക്കാൻ ശ്രമിക്കും.

വെള്ളരിക്കാ ഗുണങ്ങൾ

ഒരു ഉൽപ്പന്നം പോലെ വെള്ളരി ആനുകൂല്യങ്ങൾ കുറിച്ച് ഒരു കുറിക്കാൻ രൂപയുടെ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വെള്ളരിക്കാ, വെള്ളമില്ലാത്ത, ഒന്നും ഇല്ല എന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അവ തികച്ചും തെറ്റാണ്. ഈ സ്വാഭാവിക ഉൽപ്പന്നത്തിൽ, നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് വളം, അനാവശ്യമായ വളപ്രയോഗം, പഞ്ചസാര, ധാതുക്കൾ ലവണങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു ഇല്ലാതെ. അതിന്റെ ഉപയോഗം വര്ഷങ്ങള്ക്ക് നീര് അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നു. സാധാരണയായി കുക്കുമ്പർ ഇടപ്രായത്തിലാകും. അതിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് രൂപീകരണം കുറയുകയും അതിന്റെ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും തടയുന്നു.

പുതിയ വെള്ളരിക്കലെ കലോറി

അധിക കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരെ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഒരു കുക്കുമ്പർ ദിവസം ഒരുക്കണമെന്ന് ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നു: 2 കിലോഗ്രാം വരെ വെള്ളരി മാത്രം തിന്നു. അതുകൊണ്ട്, കുക്കുമ്പർ ഒരു തരം ശുദ്ധീകരണ റോൾ നടത്തുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ തരത്തിലുള്ള വിഷങ്ങളും പാഴാക്കിയും കഴുകുന്നു. 90% അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള വെള്ളരി ദ്രാവകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കില്ല - പ്രായോഗികമായി ഇത് പരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. പുതിയ ഗ്രീൻഹൗസ് വെള്ളരി 100 ഗ്രാം മാത്രം 11 kcal. കുക്കുമ്പർ നിലത്തു ആണെങ്കിൽ - 14 വരെ, മികച്ച ഫലം. അങ്ങനെ, ഉപവാസം ദിവസം മാത്രം - മാത്രം! - നിങ്ങൾ ശരീരം ഭീഷണിപ്പെടുത്തിയിട്ടും പ്രത്യേകിച്ച് 220 kcal ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അളവിൽ പൊട്ടാസ്യവും ജലവും ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ഡൈയൂരിറ്റിക് പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, വെള്ളരിക്കാ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വലിയ അളവ് നൈട്രേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് അവർ വളരുന്നതായി ഓർക്കണം. ഈ കേസിൽ (അവസരം ഉണ്ട്) അവരുടെ സ്വന്തം ഉൽപ്പന്നം വളരുവാൻ. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമുന്പ്, പീൽ - അതിൽ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുടെ ഉള്ളടക്കം എല്ലായ്പ്പോഴും വർദ്ധിക്കും.

തക്കാളി: 100 ഗ്രാം കലോറി

ഈ പച്ചക്കറി (അല്ല, ബെറി) മനുഷ്യശരീരത്തിൽ പലിശയും മൂല്യവും ആണ്. അതിൽ, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ് (വിളർച്ചയുള്ളവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് നല്ലത്), വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ അതിൽ സന്ധിവാതം നൽകാം. ഇത് ലളിതമായ ശൈലിയാണ്, മൃദുവായ ആന്റിപൂഞ്ചൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട്. ദഹനം, മെറ്റബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു - അതാണ് ഒരു തക്കാളി. 100 ഗ്രാം കലോറി ഉള്ളടക്കം, ഒരു കുക്കുമ്പർ പോലെ ചെറിയ എങ്കിലും. പുതിയ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ മുറികൾ അനുസരിച്ച് 25 കിലോ കലോറി വരെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ സൂചകങ്ങൾ നിങ്ങൾ ആഹാര ആവശ്യങ്ങൾക്കായി തക്കാളി ശുപാർശ അനുവദിക്കുന്നു. വെള്ളരിലും തക്കാളിലെയും എത്ര കലോറി എത്രമാത്രം ഉണ്ടാകും, ആരോഗ്യകരമായ ആളുകളേക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. അവരുടെ ചെറിയ സംഖ്യ ഈ പച്ചക്കറികൾ നിരന്തരവും സ്ഥിരതയോടുകൂടിയും ഉപയോഗിക്കാൻ എല്ലാദിവസവും അനുവദിക്കുന്നു. അത്തരം കണക്കുകൂട്ടലുകൾ ഡയറ്റുകളുടെ ഉപയോഗത്തിലും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കലോറി കണക്കാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്നതും ഉപകാരപ്രദമായിരിക്കും.

• ഓരോ ഹോസ്റ്റസും അറിയപ്പെടുന്ന സാലഡ് "വെള്ളരിക്കാ-തക്കാളി", സ്വയം (പോലും തീർച്ചയായും, പുളിച്ച വെണ്ണ കൊണ്ട് പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് പക്ഷം) താനും വളരെ ചെറിയ തുക ഉണ്ട്. തക്കാളി തുല്യ അനുപാതങ്ങളിൽ പുതിയ വെള്ളരി മുറിച്ചുമാറ്റിയാൽ, പുതിയ അരിഞ്ഞ പച്ചിലകൾ ചേർക്കുക, ചെറുനാരങ്ങയുടെ ഒരു ഡ്രോപ്പ് നാരങ്ങയുടെ ഒരു തുള്ളി ചേർക്കുക - അത് ഒരു ഭക്ഷണ പാത്രം (100 ഗ്രാമിന് 55-57 കലോൽ) പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ പച്ച നിറങ്ങളിൽ സ്വാഭാവിക ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് എണ്ണയിൽ പൂരിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജം 25-30 കിലുകിലാക്കി കുറയും. ഇത് വെള്ളരിയും തക്കാളിയും എത്ര കലോറികളാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.