ആപ്പിൾ. കലോറി ഉപയോഗപ്രദവുമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

ആപ്പിൾ 87% വെള്ളം അതിനാൽ പ്രായോഗികമായി കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഈ ആപ്പിൾ വരെ, മാത്രമല്ല എല്ലാ എല്ലാ ഫലം മാത്രമല്ല ബാധകമാണ്. "? എത്ര കലോറി ആപ്പിൾ ലെ" അവർ ചെറിയ കൊഴുപ്പ്, പിന്നെ ചോദ്യം ഇല്ലാത്തതിനാൽ, ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയും: വളരെ കുറച്ച്. ശരാശരി ആപ്പിൾ 47 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സമീപകാല പറിച്ചു ആപ്പിൾ ൽ ഗ്രൂപ്പുകൾ എ, ബി, സി ഉള്ളടക്കം വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു അടങ്ങുന്ന ആപ്പിൾ വിറ്റാമിനുകൾ സി (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്) പല ഘടകങ്ങൾ, അതായത്, ആപ്പിൾ നിറം, അവരുടെ ഇനങ്ങൾ, എത്ര സമയം ആശ്രയിക്കുന്ന അവർ ഇതിനകം സംഭരിച്ച് (ഉടനെ വിളവെടുപ്പിനു ശേഷം, അവർ സംഭരണം ഏതാനും മാസം അധികം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്), മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ പോലും ചില. ഉദാഹരണത്തിന്, ആപ്പിൾ ചില ഇനങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് 300% കൂടുതൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ആപ്പിൾ Pectin അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവർ തന്നെ ഒരു കുറഞ്ഞ ഗ്ല്യ്ചെമിച് സൂചിക. ഗ്ല്യ്ചെമിച് സൂചിക ഉൽപ്പന്ന മനുഷ്യ രക്തം പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കം ബാധിക്കുന്നു എത്ര കാണിക്കുന്നു. അത് വെറും ആപ്പിൾ സൂചിക ഒതുക്കുകയും അവർ പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കം കാര്യമായി ബാധിച്ചില്ല ആണ്. ഈ പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഭയം കൂടാതെ ആപ്പിൾ ഭക്ഷണം അനുവദിക്കുന്നു. അതെ,, രാവിലെ നല്ല തോന്നി ഒരു ഭക്ഷണം മുമ്പിൽ ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ. ഉയർന്ന - കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ കുറവാണ്.

പഴങ്ങൾ ഇടയിൽ - ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗത്തിനായി ആദ്യം ആപ്പിൾ, അത് വർഷം മുഴുവനും കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആപ്പിൾ വളരെ വ്യാപകമായി പാചകം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു; അവയെ നിന്ന് ചൊംപൊതെ, ജാം, മര്മലദെ, ജാം, ദോശ ഒരു സങ്കലനരിതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു ഒരുക്കി, ഇത്യാദി.

കാർബോ 10 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് 0.5 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ 0.5 ഗ്രാം ഒരു ഇടത്തരം ആപ്പിൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കലോറി ആപ്പിൾ സത്ത് മെഡിക്കൽ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷ്യ ഉപയോഗം അനുവദിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഇത്തരം ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ് ആപ്പിൾ ഇനങ്ങൾ. എല്ലാ ഇനങ്ങൾ തങ്ങളുടെ ബിഒഅച്തിവെ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഭിന്നത കാരണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗിപത്സിദ്ംയ്ഹ് gastritis ചെയ്തത് പുളിച്ച-മധുരവും പുതിയ ആപ്പിൾ എടുത്തു ഉത്തമം. എന്നാൽ എപ്പോൾ ബിലിഅര്യ് ലഘുലേഖ ദ്യ്സ്കിനെസിഅസ് അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞഗ്രൂപ്പ് പുണ്ണ് മഞ്ഞ സ്വീറ്റ് ആപ്പിൾ വേണം. ഒരു വ്യക്തി നിശിതം പുണ്ണ് ക്ഷതമേറ്റ, അത് ലളിതമായ പറങ്ങോടൻ മധുരവും ചുവന്ന ആപ്പിൾ എടുത്തു ഉകിതമായിരിക്കും.

ആപ്പിൾ പല കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകൾ. അവർ അത് ഒരു ശക്തമായ രക്തം ശുദ്ധിവരുത്തുന്നവനെപ്പോലെയും കാരണം, കുറച്ചു രക്ത സമ്മർദ്ദം, രക്തക്കുഴലുകൾ കാഠിന്യം കീഴിൽ ജൈവ ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം. അവർ പ്രതിരോധപ്രവർത്തനങ്ങൾ സിസ്റ്റത്തിൽ ഒരു നല്ല വഴിയാണ്. അവർ പോലുള്ള കരൾ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, നിന്ന് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം പ്രൊമോട്ട് അവരുടെ ഘടന പദാർത്ഥങ്ങളും ൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ചില ശാസ്ത്രജ്ഞർ ആപ്പിൾ അസ്ഥികൾ കാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നതിനെ തടയുന്നതിനുള്ള അംശവും ഘടകങ്ങൾ കൂണിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവർ ഒരു ദുർബലമായ വിഷം സമ്പത്തു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അധികം 3 കഴിച്ചാൽ - പ്രതിദിനം 4 വിത്തുകൾ, അത് ക്രമേണ ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിച്ച് ചെയ്യും.

പുരാതന ബ്രിട്ടീഷ് ആപ്പിൾ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ --നെ, ഒരു വാക്കു ഉണ്ടായിരുന്നു "ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ -. ഡോക്ടറെ അത് ആവശ്യമില്ല"

വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഫലം - ആപ്പിൾ. കലോറി വളരെ കുറവാണ്, അതിനാൽ പ്രത്യേക "ആപ്പിൾ" ഭക്ഷണത്തിൽ പോലും ഉണ്ട്. ഇവിടെ ഒരു ഉദാഹരണം ആണ്: വിട്ടുമാറാത്ത എംതെരൊചൊലിതിസ്, അല്ലെങ്കിൽ പുണ്ണ് ൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഫലപ്രദമായ. രോഗിയുടെ രണ്ടു ദിവസം ഒരു കാലയളവിൽ ആപ്പിൾ ഒരു പകുതി കിലോ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒന്നര കിലോഗ്രാം 5 കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ - പ്രതിദിനം 6 റിസപ്ഷനുകൾ. ആപ്പിൾ അടങ്ങുന്ന വെള്ളം 1.2 ലിറ്റർ (1.5 കിലോഗ്രാം), - പല ആപ്പിൾ വ്യക്തി പ്രോട്ടീൻ 4.5 ഗ്രാം, കാർബോ 176 ഗ്രാം, പൊട്ടാസ്യം സോഡിയം 0.26 ഗ്രാം, കാത്സ്യം 0.29 ഗ്രാം, ഫോസ്ഫറസ്, 1.1 എന്ന 0.19 ഗ്രാം 1.48 ഗ്രാം യാത്രയ്ക്കൊരുങ്ങുന്നു കൂടി. പിന്നെ ശരീരം സ്വീകരിക്കുന്നതല്ല കലോറി, - 725.

ആപ്പിൾ - പൊണ്ണത്തടി കൂടി സമയത്ത് ഭക്ഷണം മാത്രമേ ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നു "നോമ്പിന്റെ" നടത്തി. ആപ്പിൾ കലോറി ഒരു നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഏകദേശം ഒരിക്കൽ ആകൃതിയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ ഈ "നോമ്പിന്റെ" ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്.

പൊതുവെ, അനിവാര്യമായും സ്വയം "ഊഴമില്ല ദിവസം" അല്ലെങ്കിൽ കർക്കശമായ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ സത്തയെ ചെയ്യരുത്. വെറും ഒരു പൂർത്തിയാക്കാൻ ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം പച്ച ആപ്പിൾ. ഇത് ഒരു കണക്ക് വേണ്ടി, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.