ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് കൂടെ ഭക്ഷണം: ഉപയോഗപ്രദമായ ദോഷകരവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചാറ്റിൽ

ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് - ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 15% ബാധയെ ഒരു രോഗം. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം ഇര്രെചൊവെരബ്ലെ രൂപമാകാൻ അസ്ഥി നയിക്കുന്നു. ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ പോഷകാഹാരം - രോഗിയുടെ കിട്ടാനുള്ള ഒരു വഴിയും ലോക തടയുന്നതിന് ഒരു കരുതൽ നടപടിയെന്ന.

ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് - പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു രോഗം

കാരണം സൃഷ്ടിയുടെ സാധാരണ ഇടപെടുന്ന ഇതിൽ തരുണാസ്ഥി പ്രായം ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ, സന്ധികളുടെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടം നയിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ഹിപ് ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ്, മുട്ടുകുത്തിയ വളർത്തിയെടുക്കാൻ; കൈകൾ തോളും ചെറിയ സന്ധികൾ ഈ രോഗം പിടിപെടാനും. വ്യക്തി പ്രധാനമായും വ്യായാമം ശേഷം ഈ മേഖലകളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത്. വിശ്രമിക്കുന്നു അസ്വാരസ്യം നിർത്തുന്നു. പിന്നീട്, സന്ധികൾ രാത്രി ദുഃഖ തുടങ്ങും അവിടെ തിണർപ്പു ആകുന്നു. ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് - ഒരു ഡോണും പഴയ കൂട്ടുകാരൻ. അര്തിചുലര് തരുണാസ്ഥി മാറ്റങ്ങൾ, 50 വയസ്സിൽ വന്നിരിക്കുന്നു ഭൂരിഭാഗവും സ്ത്രീകളും ചെയ്തു. 60 വയസ്സ് പിന്നിടുന്ന കണക്കുകൾ രോഗം ജനസംഖ്യയുടെ പകുതി, പരിഗണിക്കാതെ ലിംഗഭേദം പിന്തള്ളി. അടുത്തിടെ, വാതം "വത്തമാനകാലം" പ്രവണത ഇല്ല. ഒരു വ്യക്തി ആർത്രൈറ്റിസ് കൊണ്ട് ഇതെകുറിച്ച് പ്രായം സ്ഥിര താമസം പകരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തീവ്രതയനുസരിച്ച് ന് ജനിതക ആൺപന്നിയുടെ, പരിസ്ഥിതി സാഹചര്യങ്ങൾ അനുസരിച്ചിരിക്കും, അമിത. അര്ഥ്രിതിച് സന്ധികൾ 1 ഡിഗ്രി - ഈ പ്രായപരിധി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ. സെക്കൻഡറി ആർത്രൈറ്റിസ് ട്രോമ ഇത് സംഭവിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ട് ഭക്ഷണ

ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് - ഫലത്തിൽ പൊറുക്കാത്ത പ്രക്രിയ, ഒപ്പം മനുഷ്യർക്കും ഏജിംഗ് എല്ലാ ഘട്ടങ്ങൾ. സഹായിക്കും ഏക കാര്യം - വാർധക്യം വിനാശകരമായ പ്രക്രിയകൾ തടയുന്നതിനും സംയുക്ത കോശം വേഗത എന്നതാണ്. സന്ധികളുടെ ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണം - ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ രീതി. "ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ആകുന്നു" - അങ്ങനെ, പൂർവ്വികൻമാർ പറഞ്ഞതു. സിലികൺ മെനുവിൽ, സെമിയിൽ നിന്ന് ഉച്ചഭക്ഷണം അത്താഴത്തിന് ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് വികസനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്. ജീവിതകാലമത്രയും, നമ്മുടെ സന്ധികൾ വഴുവഴുപ്പ് നശിപ്പിക്കുന്നവരെ രാസവസ്തുക്കൾ അവശിഷ്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കും. ശരീരം വിറ്റാമിൻ കുറവ് പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോ ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു.

അമിത - ശത്രു №1

ആദ്യകാല ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് കനത്ത വ്യായാമം ജനിപ്പിച്ചു, ഇപ്പോഴും ഇത് അസുഖം ഒരു പ്രധാന ശതമാനം അധിക ഭാരം ആളുകളെ ആകുന്നു. കൂടുതൽ അധിക പാഡിംഗോട്, ബുദ്ധിമുട്ടുമാണ് കാൽ, ഫലമായി - ഹിപ് ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് തയ്യറാകേണ്ടത് ജോയിന്റ് രോഗം. ഒവെര്സുപ്പ്ല്യ് കൊഴുപ്പ് പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം ലെഅഛിന്ഗ് നയിക്കുന്നു, അസ്ഥി പിൻബലവും മൊത്തം പ്രതിരോധശേഷി കുറച്ചു വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അനുകൂലമായി ഏതു ഭക്ഷണത്തിൽ

പല അറിയിക്കേണ്ട പ്രശ്നം സ്ലിമ്മിംഗ്, വ്യത്യസ്ത പ്രായങ്ങളിൽ. വികസിത എണ്ണമറ്റ വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കർക്കശമായതുമായ വളരെ നന്നല്ല, അനിവാര്യമായും ജിമ്മിൽ പരിശീലനം ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു ഏത്. ഇവിടെ പ്രധാന വസ്തുതയും: ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് വേണ്ടി ഭക്ഷണ എല്ലാ പൂർണ്ണ പ്ളേറ്റുകള് ജീവൻ ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങൾ കൊണ്ട് ശരീരം നിറയ്ക്കാൻ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ഒരേ സമയം എന്നതാണ്. അത്, അവർ തന്നെ ചില പ്രശസ്ത ഭക്ഷണ ഉപയോഗിച്ചും, ജനം വളരെ ശരീരഭാരം സംഭവിക്കുന്നു, സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രമേ വർദ്ധിച്ചു. ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് കൂടെ പന്തിയിൽ അങ്ങനെ ഭാരം കുറയുന്നു; അസ്ഥിയും സന്ധികൾ ശക്തമായ സംഘടിപ്പിച്ച ആവശ്യമാണ്. ദോഷം മോണോ-ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ് സ്വതന്ത്ര, കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വെജിറ്റേറിയൻ.

വ്യായാമം വേണ്ടി യഥാർത്ഥ ഒരേ ജാഗ്രത. ഓരോ ഫിറ്റ്നസ് സ്പോർട്സ് പ്രായം കാണിച്ചിരിക്കുന്നത് അല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾ ഒരു 50 ശേഷം ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് എങ്ങനെ കഴിക്കാൻ?

പ്രത്യേക ഭക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്, എന്നാൽ മൂർച്ചയുള്ള കണക്ക് "കൽപനയിൽ" ഭക്ഷണക്രമം ചെയ്യട്ടെ. ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ: പിളർപ്പ് ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുക. അതു പ്ലാന്റും ക്ഷീര ഉത്ഭവിച്ച പ്രോട്ടീൻ തുക വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇറച്ചി വിറ്റാമിനുകൾ ധാരാളം ശരീരം നൽകാൻ കുറയ്ക്കുകയും അത്യാവശ്യമാണ്. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൂടുതൽ അസംസ്കൃത കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് കൂടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സന്ധികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവരുടെ നാശത്തിന്റെ പ്രക്രിയ തടയും. ഒബ്ജക്റ്റീവ് ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാരം -, അതുവഴി സന്ധികൾ സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുകയും, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കലകളിലും സ്വാഭാവിക ഏജിംഗ് വേഗത, ഉപാപചയ നിരക്ക് കാരണമാകുകയും വമിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ വികസ്വര സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ.

ഇത് ദ്രാവകം ഒരു വലിയ തുക ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ മധുരവും ഇല്ല: ശുദ്ധമായ ജലം, പുതിയ മോര്, ഫലം പാനീയങ്ങൾ, ഹെർബൽ പെടുന്ന.

മെനു അടിസ്ഥാനത്തിൽ

ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് കൂടെ പന്തിയിൽ അനിവാര്യമായും താഴെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വേണം:

• ജെല്ലി, ജെല്ലി: വിഭവങ്ങൾ ജെലാറ്റിൻ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• പാൽ വംശജരായ പ്രോട്ടീനുകൾ.
• പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ നിന്ന് കാർബോ.
• പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ്, വെണ്ണ.
• വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബി കുറവ് കൂടി, അവരുടെ വിറ്റാമിൻ സമുച്ചയങ്ങൾ രൂപത്തിൽ ചേർക്കാം.
• പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം സ്തെവെദ് തിന്നുകയും തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യ വരെ.

ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക

• പാൽ: ചീസ് (കൊഴുപ്പ്), വെണ്ണ, തൈര്, പ്രകൃതി തൈര്.
• അറു, കോഴി ലീൻ.
• മുട്ടകൾ.
• പയർ.
• ഏതെങ്കിലും പരിപ്പ് ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ.
• ഫിഷ്.
• പച്ചക്കറി, പഴം, പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ ജ്യൂസ്.

ഉപകാരപ്പെടുന്ന

• ലിൻസീഡ് എണ്ണ - ഒമേഗ 3 വിറ്റാമിനുകൾ.
• മുയൽ മാംസം.
• ഫാറ്റി മത്സ്യം - ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, സെലിനിയം.
• നാരങ്ങ, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് - ഏജിംഗ് സന്ധികൾ തടയുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ.
• പൈനാപ്പിൾ മാതളവും - വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ.

തടയുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ

• മുഴുവൻ പാൽ.
• ഫാറ്റി അറു.
• ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ ഒരത്ഭുതം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.
• ജൊഹനാസ്ബർഗ് പുകകൊണ്ടു.
• കടകൾ മയോന്നൈസ്, അധികമൂല്യ.
• എനർജി, സ്വീറ്റ് പാനീയങ്ങൾ.
• മദ്യം (ഒരു ഒഴിവാക്കൽ ചെറിയ അളവിൽ സ്വാഭാവിക മുന്തിരി മട്ടു ആയിരിക്കാം).

കഴിക്കുന്നത് ഉപ്പ്, മധുരം, അച്ചാറുകൾ, semolina, അപ്പം, സമ്പന്നമായ ചാറു, കോഫി കുറയ്ക്കുക.

ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് വേണ്ടി ഡയറ്റ്: മെനു

നിർദിഷ്ട മെനു ഉപയോഗം ആവശ്യമില്ല. കഴിയുന്നത്ര രുചികരമായ ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണം അവരുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം അത്താഴത്തിന് നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ മാതൃകാപരമായ ചികിത്സാ ഭക്ഷണത്തിൽ,.

പ്രഭാതഭക്ഷണം:

1. കോട്ടേജ് ചീസ്, ചീസ്, ഫലം, തേൻ ഹെർബൽ ടീ.

2. പാൽ താനിന്നു കഞ്ഞി, ഒരു പിയർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആപ്പിൾ.

3. പ്രോട്ടീൻ സഹിക്കാനേ ജെല്ലി ഫലം അല്ലെങ്കിൽ സരസഫലങ്ങൾ, ചൊംപൊതെ അല്ലെങ്കിൽ ഫലം പാനീയം.

ലഘുഭക്ഷണം:

പഴങ്ങൾ നിന്ന് എന്തും: ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ, പൈനാപ്പിൾ, പിയർ അല്ലെങ്കിൽ മാതളപ്പഴവും ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം:

ചെവി, ബീൻ സൂപ്പ്, വെജിറ്റേറിയൻ സൂപ്പ്: നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ആദ്യ വിഭവം.

രണ്ടാം കോഴ്സ്:

1. തവിട്ട് അരി, പച്ചക്കറി സലാഡ് കൂടെ ബോയിൽഡ് ചിക്കൻ.

2. മത്തി സൂര്യ പച്ചക്കറികളും സൂര്യ.

കഞ്ഞി (മില്ലറ്റ്, താനിന്നു, ഓട്സ്) ഉപയോഗിച്ച് 3. എരിഞ്ഞ് ടർക്കി.

ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം: മത്സ്യം, ചിക്കൻ ജെല്ലി, ഫലം.

അത്താഴം:

1. സീഫുഡ്, മുട്ട പുതിയ വെള്ളരിക്ക നിന്നും സാലഡ്, പുളിച്ച ക്രീം അര.

2. മറൈൻ മത്സ്യം ചൊലെസ്ലവ് കൂടെ ഫോയിൽ ചുട്ട.

3. പച്ചക്കറി മലർ ഫിഷ്, ഓറഞ്ച്.

മെനു പുറമേ വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു സങ്കീർണ്ണ കഴിയും.

അതു ചികിത്സ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുവരും വ്യക്തിഗതമായൊരു എന്ന് വേണം ഒരു ഡോക്ടർ ചർച്ച ചെയ്ത ശേഷം ഉപയോഗിച്ച വസ്തുത ശ്രദ്ധ വേണം. ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് മനുഷ്യരിൽ മാത്രം രോഗം പാടില്ല. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആരെങ്കിലും അലർജി മറ്റ് രോഗങ്ങൾ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ചെയ്യാം.

രസകരമായ പാചകക്കുറിപ്പ്

ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രത്യേക നൽകൽ ഭക്ഷണം വർണ്ണരഹിതമായി അരോചകവും എന്നു ഇല്ല. എല്ലുകളും സന്ധികളും ഉപയോഗപ്രദമായ ആ ഘടകങ്ങൾ ഉൽപന്നങ്ങളും, നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദവും മാത്രമല്ല വളരെ രുചിയുള്ള വിഭവങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ഒരു പാചകം കഴിയും. അത്തരമൊരു പാചകക്കുറിപ്പ് - നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ. ഒരുക്കും മത്സ്യം അസ്പിച് തക്കാളി ജ്യൂസ് കൂടെ.

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ:

• പോലുള്ള വല്ലെയെ, മീൻ അലങ്കരിക്കണോ - 400 ഗ്രാം
• തക്കാളി നീര് - 250 മില്ലി.
• ജെലാറ്റിൻ - തുക അത്, പാക്കേജിംഗ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രകാരം കണക്കുകൂട്ടാൻ ജെലാറ്റിൻ ഉത്പാദനം ലിക്വിഡ് ഒരു വ്യത്യസ്ത തുക ആവശ്യമാണ് അതിനാൽ എത്ര വ്യത്യസ്ത നല്ലത്.
• ഉള്ളി - ഒരു ഉയർന്ന.
• നാരങ്ങ നീര് - 1 ടീസ്പൂൺ. L.
• പീസ്, കുരുമുളക്, കറുവ ഇല, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ - രുചി.

പാചകം നടപടിക്രമങ്ങൾ:

1. ജെലാറ്റിൻ തയ്യാറാക്കുക.
2. വെള്ളം പകുതി ലിറ്റർ ഉള്ളി, മഞ്ഞള്പൊടി വളയങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, നാരങ്ങ നീര്, തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരാൻ ഇട്ടു.
3. മത്സ്യം ചേർത്ത് 10 മിനിറ്റ് അത് വേവിക്കുക.
4. നം തണുത്ത ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച്, ചാറു നിന്നു ലഭിക്കും.
5. ഫിഷ് ചാറു, തിളയ്ക്കുന്ന ഇല്ലാതെ, തക്കാളി ജ്യൂസ്, ആവശ്യമായ താളിക്കുക വെയിലും ചേർക്കുക.
6. പൂർണ്ണമായും അലിഞ്ഞു ജെലാറ്റിൻ വരെ ചൂട് ഇളക്കി ചാറു അത് ചേർക്കാനും.
7. വിഭവം ബ്രവ്ന് ന് കുളിരിൽ ചൊന്ഗെഅല് കൊടുക്കുമെന്നു തണുത്തു ചാറു ഒരു ചെറിയ പകരും: അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ ഉറപ്പിക്കുന്നതിനും ചെയ്യാൻ ചോർച്ച. അഴുകിയ മത്സ്യം കഷണങ്ങൾ ശീതീകരിച്ച പാളി മുകളിൽ, അത് മുട്ട, പച്ചിലകൾ തിളപ്പിച്ച് കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കഷണങ്ങൾ കട്ട് കഷണങ്ങൾ അലങ്കരിക്കാൻ സാധ്യമാണ്. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ബാക്കി ചാറു പകരും.

മനോഹരമായ, ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള വിഭവം സന്ധികൾ തയ്യാറാണ്.

അര്ഥ്രൊസിസ് പ്രതിരോധിക്കുന്നതിൽ

അവർ പ്രശ്നം സ്വയം തുടങ്ങും മുമ്പുതന്നെ തങ്ങളുടെ സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യം വിഷമിക്കേണ്ട. സംയുക്ത തരുണാസ്ഥി അഴിമതി പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ നയിക്കുന്നു, അത് ലളിതമായ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ നടത്താൻ പ്രയാസമാണ് മാറുന്നു. വളരെ, മൊബിലിറ്റി മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിച്ചാണ്, പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല വേദന നഷ്ടപ്പെടാൻ വളരെ നിരാശാജനകമാണെന്ന്.

• സന്ധികളുടെ ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് കൊണ്ട് ശുപാർശ ഭക്ഷണം ജീവിത വലിയ ശാരീരിക കഠാരി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രത്യേകിച്ച്, നീണ്ട രോഗം മുമ്പ് ഭക്ഷണ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആയിരിക്കണം.
• ഇപ്പോൾ ലോഡുചെയ്യുന്നതിനുള്ള. ഇതിനകം രോഗം വികസനത്തിന് സമയത്ത്, ഡോക്ടർമാർ ന്യായമായ മൊബിലിറ്റി കൂടുതൽ ശുപാർശ. എല്ലാ അവയവങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനം അമിതമായ ഭാരോദ്വഹനം ഇല്ലാത്ത സജീവ ജീവിത സഹായിക്കുന്നു വിപുലീകരിക്കുക. പേലോഡുകൾ - മോട്ടോർ: നടത്തം, ജോഗിംഗ്, നീന്തൽ, മിതമായ ശാരീരിക തൊഴിൽ.
• ശത്രു സന്ധികൾ - തണുത്ത. ഹ്യ്പൊഥെര്മിഅ രോഗം വീക്കം ആൻഡ് എക്സഅചെര്ബതിഒന് നയിച്ചേക്കാം.
• ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് വികസനം കാരണമാകുന്ന മറ്റൊരു ഘടകം, പോലും യങ് പീപ്പിൾ - ട്രോമ.

താഴെ പോലെ ശുപാർശകളുടെ സാമാന്യമായ: ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് പ്രിവൻഷൻ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരം, മിതമായ സമ്മർദ്ദം, ഉദാസീനമായ ജീവിതം ജീവിതം സുന്ദരമാണ് ഒരു കാലത്ത് ഒരു സന്തോഷം തുടരും.