അലസമായ പറഞ്ഞല്ലോ: കലോറി, പാചകം രീതി

സങ്കീർണ്ണവും സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കൽ, ദഹിപ്പിക്കുന്ന സമയം ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ ആഡംബര ആണ്. എന്നാൽ സാധാരണ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യം സെമി-പൂർത്തിയാക്കി കെട്ടാന് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും വാങ്ങിയ. അതുകൊണ്ടു, കൂടുതൽ കൂടുതൽ വീട്ടമ്മമാർ നിർവഹിച്ച ലളിതമായ പാചക തിരയുന്ന. പറഞ്ഞല്ലോ ഒരുക്കുവാൻ uncomplicated അലസമായ, ഉപയോഗിച്ച ചേരുവകൾ ബാച്ച് വലുപ്പം അഡ്ജസ്റ്റു കഴിയുന്ന കലോറി.

ടെസ്റ്റ് രീതി

പ്രധാന ഘടകം ഗുണം, പാടെ പോഷകാഹാരം ആണ്, ചീസ് പറഞ്ഞല്ലോ ആണ്. പലതബിലിത്യ് മുൻഗണന എങ്കിൽ, ആദ്യം ചെറുതായി നാൽക്കവല നീട്ടും വേണം ഏത് കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് 450 ഗ്രാം, എടുത്തു ഉത്തമം. അതു, കോഴി മുട്ട ചേർത്ത് ആവശ്യമാണ് അല്പം ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര രണ്ടു ടേബിൾ ചേർക്കുക. ഭക്ഷണം ഊർജ്ജം മൂല്യം ആയിരിക്കണം എങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് കുറവ് കോട്ടേജ് ചീസ് ഉപയോഗിക്കുക. അലസമായ ഇമേജെങ്കിലും, കുറവായിരിക്കാം ഇതിൽ കലോറിയും ഉള്ളടക്കം, ചെറുതായി കുറവ് എയർ ലഭിക്കും.

പിന്നെ, മാവു 140 ഗ്രാം പാറ്റേണ്ടതിന്നു ഒപ്പം മിശ്രിതം സംയോജിപ്പിച്ച് അത്യാവശ്യമാണ്. കുഴെച്ചതുമുതൽ മിനുസമാർന്ന വരെ ഒരു നാൽക്കവല കൊണ്ട് കുഴച്ചു ചെയ്തു. അപ്പോൾ അവൾ മുമ്പ് അല്പം മാവു തളിച്ചു ഒരു മുകുളം ബോർഡിൽ വെച്ചു. ബോർഡ് നിങ്ങൾ കൈ കുഴെച്ചതുമുതൽ ആക്കുക വേണം. സ്ഥിരത, കൈ ഒരു ചെറിയ സ്റ്റിക്ക് മൃദുവായ ആർദ്ര വേണം. മാവു അമിതമായ അളവിൽ പ്രതികൂലമായി വിഭവത്തിന്റെ രുചി ബാധിക്കും, അതിനാൽ വളരെ ചേർക്കാൻ പാടില്ല. ഏത് കലോറിയും മൂല്യം ഉൽപ്പന്ന 100 ഗ്രാം 250 കിലോ കലോറി ആണ് തൈര്, നിന്ന് അലസമായ പറഞ്ഞല്ലോ semolina ന് തൈര് പകരം കൂടുതൽ സത്ത് കഴിയും. ഇത്തരം കോഴ്സുകൾ കലോറിയും ഉള്ളടക്കം അല്പം 150 കുറവ് കിലോകലോറി കണക്കു ചെയ്യും.

ഉപയോഗിക്കാൻ തയ്യാറാണ് ഒരു ഉൽപ്പന്നം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്, അത് കുഴെച്ചതുമുതൽ വിരിക്കുക ഒപ്പം സോസേജ് ഇടുകയോ മുറിച്ച് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തരിമാവിന്റെ ഫിഗുരിനെസ് കഷണങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന കഴിയും. ഒരു ലളിതമായ ആവേശമാണ് അവർ വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ നിന്ന് ഒലിച്ചുപോകൽ തടയും, അവരെ ഒരു വിരൽ ചെയ്തു.

എങ്ങനെ പാചകം

അവശ്യസാധന ഭക്ഷണങ്ങൾ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കലത്തിൽ പാചകം ഒരിക്കൽ അയച്ചു കഴിയും. അവർ ഉരുത്തിരിയുന്ന എപ്പോൾ - അങ്ങനെ തയ്യാറാണ്. ഇത് സാധാരണയായി നാലു മിനിറ്റ് അധികം ഇനി എടുക്കും. ശേഷം, അവർ തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം നിന്നും നീക്കം ശുശ്രൂഷ വേണം. നിങ്ങൾ അവരെ രക്തദാനം പാടില്ല, അങ്ങനെ അവർ കഴിയുമ്പോൾ. സാധാരണയായി എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലേറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അലസമായ ഇമേജെങ്കിലും കൊണ്ട് ലുബ്രിചതെദ്. അവരെ ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കുക കലോറി. അവർ ജാം, തേൻ, ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ബെറി സിറപ്പ് പകരും എങ്കിൽ, പിന്നെ വിഭവം വളരെ കുറച്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ ആയിരിക്കും. എന്നാൽ ഈ അഡിറ്റീവുകൾക്ക് വിഭവത്തിന്റെ രുചി ഒരു നല്ല വഴിയാണ്.

നിശ്ചലമാക്കിയ പറഞ്ഞല്ലോ

ഭാവിയിൽ സമയം ലാഭിക്കാൻ, അത് പറഞ്ഞല്ലോ ഒരു വലിപ്പക്കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, അവർ തികച്ചും ഫ്രീസർ സൂക്ഷിക്കുന്നു. അധെസിഒന് തടയാൻ ഒരു ബോർഡ് അല്ലെങ്കിൽ താലത്തിൽ വേണ്ടി ഫ്രീസർ ൽ ആയിരിക്കും. അവർ ജസ്ത്യ്നുത് ചെയ്യുമ്പോൾ, ബാഗിൽ ഒഴിച്ചു അത് സംഭരിക്കാനായി. അവർ ഒരു പോലെയാകുന്നു രീതിയിൽ തുടങ്ങിക്കളയാം.

ഒരു രുചികരമായ പ്രാതലിന് ഒരു ഓപ്ഷൻ അലസമായ ഇമേജെങ്കിലും, അവർ തന്നെ നിലയിലുള്ളവ എന്തു കൊണ്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ഇതിൽ കലോറിയും ഉള്ളടക്കം തന്നെയാണ്. അവർ മുഴുവൻ ദിവസം ഒരു വലിയ ഊർജ്ജം നവോന്മേഷം പകരുന്നതാണ്.