21-ാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ ഒരു ശല്യമാണ് ചിരകാല ക്ഷീണം

ഭൂമിയിലെ എല്ലാ ആളുകളും ക്ഷീണിതരാണ്, അത് അനിവാര്യമാണ്. എന്നാൽ അതു സംഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആ മനുഷ്യൻറെ ക്ഷീണം പൂർണ്ണമായും അയോഗ്യമാണ്. എട്ടാം മണിക്കൂറിലധികം ഉറങ്ങാൻ കിടന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അദ്ദേഹം എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കി, എപ്പൊഴും രോഗാവസ്ഥയിലും അപമാനത്തിലും മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാതെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങിനെ തളരാൻ കഴിയും? ഓരോ അഞ്ചാമത്തെ വ്യക്തിക്കും ഒരു വ്യക്തിയിൽ ക്ഷീണം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു രോഗം ഉണ്ട് . 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ഒരു പുതിയ ലക്ഷണമാണിത്. ശിഥിലമായ ക്ഷീണം മാറിക്കഴിഞ്ഞു. പല രോഗികളും ഈ രോഗം ബാധിക്കുന്നുവെന്നാണ്. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം എന്താണ്? എങ്ങനെ യുദ്ധം ചെയ്തു?

എൺസ്റ്റീൻ ബാറി വൈറസിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യമാണ് ഇത്. ഡോ. ചെനീ തന്റെ ബിരുദ വിദ്യാർത്ഥിനിയേയും കണ്ടെത്തി. മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹെർപ്പസ് കുടുംബ വൈറാണ് ഇത്. കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ, ശാരീരിക ക്ഷീണം ഒരു വൈറസ്ബാധ ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് . ഇതിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഹെർപെസ് വൈറസ്, എല്ലാവർക്കും പരിചയമുള്ളതും വൈറസ് ബാധിച്ചതും ആണ്. ചിലതിൽ, ഈ വൈറസ് ശിഥിലമാകുകയാണ്, മറ്റുള്ളവർ ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

മനുഷ്യൻ ചാഞ്ഞുപോകുന്നു. എല്ലാ വശങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു അപരിചിതമായ ഭാരം മൂലം അദ്ദേഹം സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, വേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, നടുക്കം, ക്ഷോഭം, വിഷാദരോഗം, നിസ്സംഗത, വിഷാദം എന്നിവയും ഉണ്ട്. ക്രോണിക് ക്ഷയരോഗ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ , ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണത്തിലെ ക്രമക്കേടുകൾ, സമ്മർദ്ദം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ, വൈറസ് കൂടുതൽ സജീവമാക്കുക. അവൻ കൂട്ടിൽ തന്റെ മോശം പ്രവൃത്തി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് ഒരാൾക്ക് ഊർജ്ജം ഇല്ല. ഈ പ്രശ്നം ആവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യത മാത്രം, ഒരു വ്യക്തി കമ്പ്യൂട്ടറുമായും ഫോണിനൊപ്പവും ഇടപഴകുമ്പോൾ, ഇരിപ്പിടത്തിൽ, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിയിലൂടെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നു. ദൃഢവും വേഗതയും കോശക് ക്ഷീണം സൃഷ്ടിക്കും. ഞാൻ എന്തു ചെയ്യണം? പോരാടുക.

വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ വളരെ വിഭിന്നമാണ്, അവ മനസിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

- ഒരാളുടെ ജീവിതത്തെ സംബന്ധിച്ച് നിരുത്തരവാദിത്വ മനോഭാവം. വാസ്തവത്തിൽ, അനേകം കാരണങ്ങൾ നിരവധിയാളുകൾ തങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയെ അവഗണിക്കുന്നു. ഒരാൾക്ക് ഒരു ദുരന്ത കാലമില്ല. ആരെങ്കിലും ഇത് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നില്ല. അത്തരം ശ്രദ്ധക്ഷണങ്ങളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഒരാളെയും മറികടക്കുന്നില്ല.

- മദ്യം ദുരുപയോഗം, ധാരാളം ആളുകൾ കോഫി തേയില കുടിക്കുന്നത് പുകവലി. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം തുപ്പുകയാണോ? ഒരേ ആത്മാവിൽ തുടരുക. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്ന ഓരോ സിഗററ്റും ഒരു ഗ്ളാസ് കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് ജീവൻ നൽകുകയും ജീവിതത്തിലെ വിലപ്പെട്ട നിമിഷങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന കാര്യം അറിയുക. ഇത് മൂല്യമുള്ളതാണോ?

- പകർച്ചവ്യാധികൾ, വളരെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വൈകല്യങ്ങൾ ഇല്ലാത്തവ. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം വളർത്തിയെടുക്കാൻ വളരെ ശക്തമായ ഒരു ഉത്തേജനമാണ് ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി. പ്രസ്ഥാനം ജീവിതമാണ്, ഇത് ഓർത്തുവയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ചുറ്റപ്പെട്ട ഒരു ചുറ്റുപാടുകൾ ചുറ്റുപാടും ജീവന്റെ ഊർജ്ജം തടയുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്തുകയും അത് യുദ്ധം ചെയ്യുകയും വേണം. പ്രത്യേക പോഷകാഹാരങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും കുടിക്കുക. മരുന്നു കഴിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഒരു മരുന്നിസ്റ്റിക് വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുവാൻ നല്ലതു മാത്രമേ കഴിക്കുകയുള്ളൂ. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില മരുന്നുകൾ അദ്ദേഹം ഉപദേശിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, എൽ-കരോട്ടിൻ, നല്ല അമിനോ ആസിഡ്, ക്ഷീണത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടം. ഇത് പാലുൽപന്നങ്ങളിലും ലഭ്യമാണ്.

വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, അവൾ ഇതിനകം അവളെ പിടിച്ചുകൊണ്ടുപോയെങ്കിലോ? ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ശരിയായ പോഷകാഹാരം ആരംഭിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ഡയസ്, സ്വയം പീഡനം എന്നിവ മാത്രം കഴിക്കുക. പുതുതായി എഴുതി സൂക്ഷിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക. 30-40 മിനിട്ടിനു ശേഷം ഫ്രഷ് - ചേന സാലഡ് അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആരംഭിക്കുന്നു. കഴിയുന്നത്ര ചൂട് ആഹാരം കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഊർജ്ജത്തിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും - സൗരോർജ്ജം നേടുക. മോശം ശീലങ്ങൾ - ഔട്ട്. ദോഷികളായവർ അവരുടെ ഇഷ്ടം പ്രവർത്തിക്കരുതേ. കൂടുതൽ നല്ല വികാരങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആവശ്യമെങ്കിൽപ്പോലും, കുറവ് ആകുലരാകുക. ദുഃഖം മുതൽ പ്രയോജനമില്ല, ആരോഗ്യമുള്ളത്!