വാഴപ്പഴം വിഭവങ്ങൾ - ഫോട്ടോയും ആരോഗ്യമുള്ള

വാഴപ്പഴം - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശരീരം സഹായിക്കും മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല നമ്മെ കൂടുതൽ മനോഹരമായ ഉണ്ടാക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ഒരു അപൂർവ്വ പാണ്ടികശാലയും. അവർ പോലുള്ള ലഹരിവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

- ത്ര്യ്പ്തൊഫന്, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന (ഒപ്പം, വാർധക്യം, മുടി, മുതലായവ തടയുന്നു ഇവിടെനിന്നു);

- വൈറ്റമിൻ എ (അസ്ഥി വളര്ച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു), ബി (ഏത് കളിയൊന്നും പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ സഹായിക്കും - മുടി, തൊലി, നഖങ്ങൾ), സി (ശക്തമായ പഴത്തിൽ,-വൃദ്ധരായ വിരുദ്ധ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ), ഇ (ഒരു ആൻറി, ഏത്, മാത്രമല്ല, ഥ്രൊംബൊസിസ് തടയുന്നു ത്വക്ക് പുനർജീവൻ), എഫ് രക്തസമ്മർദ്ദം നോർമലൈസ് ത്വക്ക് അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന (വിളിക്കപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ അംതിഛൊലെസ്തെരൊല്);

- ധാതുക്കൾ (, അമ്ല-ക്ഷാര ബാലൻസ് പുലർത്തുന്നുണ്ട് വെള്ളം ബാലൻസ് സ്ഥിരത, പേശി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ഉദാ, പൊട്ടാസ്യം,)

- കരോട്ടിൻ - കാൻസറിനും ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും വൃദ്ധരായ പ്രക്രിയ കുറയുകയാണെങ്കിൽ ഒരു സമ്പത്തു.

പാചകം വാഴപ്പഴം വിഭവങ്ങൾ

ഒന്നാമത് അത് വാഴപ്പഴം 300 ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്ന് വ്യക്തമാക്കാൻ, അവർ ചെയ്യുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ, 2 തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: മധുരവും സ്തര്ഛ്യ് ൽ. ഇല്ല അധികം ദോഷം -, ആരാഞ്ഞത് സൂര്യ, വേവിച്ച: മധുരമുള്ള - - ഈ ഞങ്ങൾ അസംസ്കൃത ഭക്ഷിപ്പാൻ വാങ്ങാൻ വാഴപ്പഴം ഉണ്ട്, അന്നജം കൃത്യമായി ആ നിന്ന് (, പറയുക ശരിയായ, സ്വീറ്റ് നേന്ത്രപ്പഴം വിഭവങ്ങൾ എങ്കിലും, പാചകം തീരുമാനിച്ചു ആകുന്നു അന്നജം) എന്ന. കൂടാതെ, കുള്ളൻ വാഴപ്പഴം (സാധാരണ തേനിലും), അവിടെ ചുവന്ന വാഴപ്പഴം (പാകംചെയ്ത വഴറ്റുക പ്രത്യേകിച്ചും നല്ല), പോലും വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ ഏത് രുചി. വെറും മഹത്തായ ഗസ്ത്രൊനൊമിച് സുഖാനുഭൂതിയുടെ പ്രിയന്മാരെ ചുരുക്കത്തിൽ, ചോയ്സ്.

ചോക്ലേറ്റ് വാഴപ്പഴം

ഈ വിഭവം പാചകരീതി വളരെ ലളിതമാണ്. ഒപ്പം ഒരു കപ്പ് 2 പഴം, ഞങ്ങൾ (- - പാൽ ദൃശ്യതീവ്രത സ്നേഹികൾക്ക് വേണ്ടി, അവളയാളോട് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക്) ചോക്ലേറ്റ് 100 ഗ്രാം വേണം പൊരിച്ച ചെയുക.

വാഴപ്പഴം ദ്രാവക വരെ ഓവനിൽ 3-4 ഭാഗങ്ങൾ, അരിഞ്ഞ ചെയുക മുറിച്ചു വേണം (ശബ്ദമോ വലിപ്പം വ്യക്തമാക്കുക), ഒരു വെള്ളം ബാത്ത് ചോക്ലേറ്റ് ഉരുക്കി, അല്ലെങ്കിൽ (എളുപ്പം). പിന്നെ, വാഴ ഓരോ കഷണം ഇതിലെ ചോക്ലേറ്റ് ഉരുളുക മുക്കി വേണം. ഭക്ഷണം - പിന്നെ നിങ്ങളും ഫ്രിഡ്ജ് തണുത്ത ആവശ്യം മതിക്കുന്ന നേടുക!

വാഴപ്പഴം ചൂടോടെ

ഈ ഫോട്ടോയും എടുത്തു എളുപ്പത്തിൽ വിഭവം തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി ആവശ്യമാണ്: 4 വാഴ, കോട്ടേജ് ചീസ് ഭാരം (കഴിയുന്നതും വാനില) 400 ഗ്രാം, 1 മുട്ട, ഉണക്കമുന്തിരി ടേബിൾസ്പൂൺ ഒരു ദമ്പതികൾ, പഞ്ചസാര, മാവു ഒരേ തുക.

വാഴപ്പഴം, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ കൊണ്ട് ഡയറക്റ്ററി പിന്നീട് വാഴപ്പഴം ആൻഡ് ഉണക്കമുന്തിരി ചേർക്കുക, മാവും മുട്ട കൂടെ കോട്ടേജ് ചീസ് ഇളക്കുക. അടുപ്പിൽ ചുട്ടു എണ്ണ പോകുന്നു ഏത് രൂപം പിണ്ഡത്തിന്റെ 20 മിനിറ്റ് ആണ് ലുബ്രിചതെസ്. നിന്റെ അണ്ണാക്കിന്നു ഒരു ഉപാധി ആയി - - അലങ്കരിക്കാനുള്ള ചൂടോടെ ഒരു വാഴ കൊണ്ട് തറച്ചു ക്രീം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും വളരെ രുചിയുള്ള ഒഴിച്ചു വളി സോസ്.

ബനാന പൈ കുഴെച്ചതുമുതൽ

കുഴെച്ചതുമുതൽ ചേർത്തു വളരെ രസകരമായ വിഭവങ്ങൾ, വാഴപ്പഴം നിന്ന് ലഭിക്കും. കേക്ക് തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി, ഞങ്ങൾ മാവു 1 കപ്പ്, പൊടിച്ച പഞ്ചസാര അതേ തുക, 2 മുട്ട, 4 വാഴ, വെണ്ണ, നിലത്തു വാൽനട്ട് ഒരു കടിച്ചു 100 ഗ്രാം ആവശ്യമാണ് ബേക്കിംഗ് പൗഡർ.

എണ്ണ ക്രമേണ തല്ലി മുട്ട വരെ പരിചയപ്പെടുത്തിയത് പൊടിയായി ത്രിതുരതെദ് ചെയ്തു. ഒരു മാറിയെന്ന് വെളുത്ത പിണ്ഡം, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ അത് ചേർക്കുക. തവികളും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം, മാവും പൊടി (1 ബാഗ്). കൂടുതൽ കുഴെച്ചതുമുതൽ നന്നായി പറയാതെ വാഴപ്പഴം മറ്റും ചേർത്തു.

എണ്ണ സംഘടന വിഭവം ബേക്കിംഗ്, അത് കുഴെച്ചതുമുതൽ വെച്ചു ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് ചുടേണം. ചെറുതായി ശരാശരി മുകളിൽ ഒരു ശക്തി ചെയ്തത്. പൊടിച്ച പഞ്ചസാര കേക്ക് അലങ്കരിക്കുന്നതിന് വാഴപ്പഴം കഴിയും.

ഹാം കൂടെ വാഴപ്പഴം

വാഴപ്പഴം വിഭവങ്ങൾ മാത്രം മധുരപലഹാരം അല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു രുചികരമായ സലാഡ് ഒരുക്കും കഴിയും. 2 വാഴ, 100 ഗ്രാം:, ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഇനിപ്പറയുന്ന ന് ഓഹരി ഒരുക്കുവാനും. ഹാം, 1 തക്കാളി, 200 സി. അരിയും 300 ഗ്രാം. രുചി പച്ചയോ അച്ചാറിനും പച്ചക്കറി.

വാഴപ്പഴം ഹാം ഒരു സ്ഥലമാണ് പൊതിഞ്ഞ് ഓരോ ഇതിൽ 2 ഭാഗങ്ങൾ, അവരെ വെട്ടി, ക്ലീൻ വേണം. പാകം പച്ചക്കറി സസ്യ എണ്ണ, അരി, തിളപ്പിക്കുക, തക്കാളി കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച് ഒരു ചെറിയ ഫ്രൈ ഉണ്ട്. അക്കരപ്പച്ച പൊതിഞ്ഞ് വാഴപ്പഴം ലഘുവായി (പ്ലാന്റിൽ, പക്ഷേ കൂടുതൽ രുചികരമായ രുചി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് - ന് കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നതിനായി നിലക്കടല എണ്ണ). അപ്പോൾ കേന്ദ്രത്തിൽ ഒരു പ്ലേറ്റ് എല്ലാ ചേരുവകൾ - അരി, ചുറ്റും - ഹാം പച്ചക്കറി മുകളിൽ വാഴ. ഈ പച്ചപ്പ് കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കാൻ ആണ്. വിഭവം തയ്യാർ!