മുലയൂട്ടലുകളിൽ മൂക്കിനുള്ളിൽ മുട്ടയിടുക: ഒരു പട്ടിക, രചന, അവലോകനങ്ങൾ

ഒരു തണുത്ത പ്രതിരോധശേഷി ഇല്ല. പ്രത്യേകിച്ചും സ്ത്രീ എടുത്ത് ഒരു കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകിയ സ്ത്രീ. ഗർഭസ്ഥശിശുവിൻറെയും മുലയൂട്ടലിന്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണിയുടെയും ശേഷവും ശരീരം ഗർഭസ്ഥശിശുവിൻറെ എല്ലാ ശക്തികളെയും അയച്ചു. ഊർജ്ജവും സമയവും ഇല്ലെങ്കിലും ഇപ്പോൾ ഒരു തണുപ്പ് പിടിക്കാനുള്ള അവസരം വളരെ വലുതാണെന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം? മുയൽ ഏത് തരത്തിലുള്ള തുള്ളിയാണ് മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കാറ്? കുട്ടിയുടെ സുരക്ഷിതത്വമെടുക്കുന്നത് ഏത് ഘടകമാണ് കുട്ടികളുടെ സുരക്ഷിതമെന്ന് കണക്കാക്കുന്നത്?

Coryza ആൻഡ് മുലയൂട്ടുന്ന

മിക്കപ്പോഴും നഴ്സുമാർ അമ്മമാരാണ് സാധാരണ പകർച്ചവ്യാധിരോഗം ബാധിച്ചിരിക്കുന്നത്. അവരുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ:

• ഉയർത്തി ശരീരത്തിന്റെ താപനില.
• ചുമ.
• തൊണ്ടയ്ക്ക്.
• കോറിസ.

പക്ഷേ, ഒരു രോഗിയുടെ മറ്റൊരു സ്വഭാവം (ഉദാഹരണമായി ബാക്ടീരിയ) ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അതിശയമല്ല. നവജാത ശിശു നേരിട്ട് അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആദ്യ ആറുമാസത്തിനായും മിക്ക മുലയൂട്ടൽ കാലത്തേയും മിക്ക രോഗങ്ങൾക്കും പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ടെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, പക്ഷേ നൂറുശതമാനം വരെ ഇൻഷ്വർ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

കർശനമായ ആഹാരവും ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഗുരുതരമായ നിയന്ത്രണവും ഉണ്ടെങ്കിലും, നഴ്സിങ്ങിൽ ഒരു മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ, അലർജിക്ക് അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉചിതമായ പരിശോധനയ്ക്കു ശേഷം, കുഞ്ഞിന് ദോഷം വരുത്തുവാൻ കഴിയാത്ത മരുന്ന് ഡോക്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കും.

കോമരോസ്ക്യോ ഇഒയെ എന്ത് ഉപദേശിക്കുന്നു

ഒരു നാഗരികതയ്ക്കായി ജനങ്ങളുമായി സംസാരിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ആയിരിക്കുമ്പോൾ കൊമരോസ്ക്സ്കിക്ക് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് മൂക്കിൽ തുള്ളി ശുപാർശചെയ്യുന്നില്ല. അണുബാധയുടെ ആദ്യ ചിഹ്നത്തിൽ കിടന്നുറങ്ങാനും ശുചിയാക്കാനും ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ വ്യവസ്ഥകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും അദ്ദേഹം ഉപദേശിക്കുന്നു: തണുത്ത വായുയും ഏതാണ്ട് 100% ഈർപ്പം. ഈ ശുപാർശകൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, മൂക്ക് കുത്തിവയ്പ് സമയത്ത് മൂത്രമൊഴിച്ചതായി ഡോക്ടർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, runny മൂക്ക് സങ്കീർണമല്ലെങ്കിൽ, ആവശ്യമില്ല, തണുത്ത 3-7 ദിവസം തരും.

ഒരു അധിക ചികിത്സ, യൂജീന് Olegovich തന്റെ രോഗികളെ നിയമിക്കുന്നു:

• നല്ല ഊഷ്മള പാനീയമാണ്.
• ഒരു ഭക്ഷണക്രമം.
• മൂക്കിൽ (ഉപ്പിട്ട വെള്ളം പരിഹാരം) ശാരീരിക പരിഹാരം നിന്ന് പൊഴിക്കുന്നു.
• അപ്പാർട്ട്മെന്റിന്റെ സ്ഥിരം പ്രക്ഷേപണം.

രോഗബാധയിൽ നിന്നും കുടുംബത്തെയും കുട്ടികളെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഡോക്ടർ ഓർമ്മിക്കുന്നു, ഇത് കഴുകൽ മാസ്കുകൾ (ഇത് രണ്ട് മൂന്ന് മണിക്കൂറിൽ മാറ്റം വരുത്തണം) ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ഇത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്. കൂടാതെ, തേൻ, നാരങ്ങ, റാസ്ബെറി, വെളുത്തുള്ളി തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ രോഗബാധയിൽ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട പ്രയോജനമൊന്നും കൊണ്ടുവരാൻ മാത്രമല്ല, ഒരു ശിശുവിന് അപകടകരമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുലയൂട്ടുന്നത് മൂലം മുലയൂട്ടൽ: എന്ത് സംഭവിക്കും?

മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത് ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു ഡോക്ടറുമായി ആലോചിച്ച ശേഷം പോലും ക്രമേണ ചെറിയ അളവിൽ തുടങ്ങണം. ഇത് കുഞ്ഞിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം നിർണ്ണയിക്കും.

ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ് വെള്ളം, കടൽ ഉപ്പ് എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തുള്ളി, തളിക്കലകൾ. അവർ കഫം മെംബറേൻ തികച്ചും moisturize ഒപ്പം ഗർഭം, ഭക്ഷണം ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ നിന്ന് കുട്ടികളിൽ ഉപയോഗിക്കാം.

സാധാരണ ജലദോഷത്തിൽ നിന്നുള്ള എണ്ണ നീളം കൂടുതലാണ്. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, സാധാരണയായി സസ്യരോഗങ്ങൾ ("വിറ്റൺ", "പിനോസോൾ" തുടങ്ങിയവയുടേയും മറ്റുമുള്ളവ) അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. അവയ്ക്ക് നല്ല ഉത്തേജകവിരുദ്ധവും ആന്റി-ഇൻഫെർമ്മമെന്റൽ പ്രഭാവവുമുണ്ട്.

മൂക്കിലെ മ്യൂക്കസയിൽ നിന്ന് എയ്മ നീക്കം ചെയ്ത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ലഘൂകരിക്കാനും സാധാരണയായി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുമ്പോൾ മൂക്കിലെ വിസകോൺക്രീക്ടീവ് ഡ്രോപ്പുകൾ ഘടനയിൽ xylometazoline ഉപയോഗിച്ച് നിർദേശിക്കാം. മുലയൂട്ടൽ ഡോക്ടർമാർ മൂന്നുമുതൽ അഞ്ചുവരെ ദിവസം വരെ അവരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. കുട്ടികളുടെ തുള്ളി ഉപയോഗിക്കാൻ കുട്ടികൾക്കും നല്ലതാണ്, കാരണം മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്ന അളവ് വളരെ കുറവാണ്. ഏതെങ്കിലും വാസോകോൺസ്റ്റുക്കോർ മരുന്നുകൾ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാനോ, കൊയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.

"Derinat" ( മൂക്കിൽ തുള്ളി ) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത്, അവർ തികച്ചും ദോഷകരമാണ്. അത് തടയുന്നതിന് പോലും ഇത് നനയ്ക്കണം. കുടുംബത്തിലെ ഒരാൾ രോഗബാധിതനായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിന് മുതിർന്നവർക്കുപോലും ഈ തുള്ളികൾ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്.

ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിച്ച മരുന്നുകളുടെ പട്ടിക

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് മൂക്കിനുള്ളിൽ ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിച്ച തുള്ളി:

• "അക്വാമറീസ്", "ഫിസിയോമോർ" (വെള്ളം, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ ഘടനയിൽ).
• "Derinat" (സജീവമായ പദാർത്ഥം സോഡിയം ഡീഓക്സിബ്രൈബോക്വെറ്റ് ) ആണ്.
• "പിനോസോള്", "വൈറ്റോൺ", "ഡെൽഫൻ" (എണ്ണ അടിസ്ഥാനത്തിൽ).
• "യൂപോർബിയം കമ്പോസിറ്റം" (ഹോമിയോപ്പതി തുള്ളികൾ).
• "നസിവിൻ", "ടൈസിൻ", "നാസോലിൻ", "നഫ്റ്റിസിൻ" (xylometazoline).

മൂക്കിലേക്ക് മുലപ്പാൽ കുടിക്കാൻ സാധിക്കുമോ?

മൃതദേഹം മൂക്കി കഴുകുകയും മുലപ്പാൽ പാൽ വിനിയോഗിച്ചാലുടനെതന്നെ ഇത് ലബ്ലിയുട്ട് ചെയ്യുകയുമാകാം. ബാക്ടീരിയയും വൈറസുകളും പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം മധുരമുള്ള പാൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നതായി ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. അത്തരമൊരു മരുന്ന് മാത്രമല്ല രോഗശമനം മാത്രമല്ല, ഗുരുതരമായി സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാവുകയും ചെയ്യും.

ഒരു നഴ്സിങ് അമ്മയിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന മൂക്കിനു വേണ്ടിയുള്ള ഹോമിയോ പ്രതിവിധി

മിക്കപ്പോഴും ഹോമിയോ പ്രതിവിധി ഏതെങ്കിലും പ്രായത്തിലും സ്ഥാനത്തിലും എല്ലാ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിലും ശക്തമായ ഒരു ആയുധമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഓരോ ഘട്ടത്തിലും അത്തരം ചികിത്സയുടെ അനുകൂലികൾ "രാസ" മരുന്നുകളുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അലറുകയും അവരുടെ രീതികൾ പ്രചരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹോമിയോപ്പതിക്ക് ഒരു ദോഷവും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത് ആശ്ചര്യമല്ല. പ്രശസ്തമായ "പീസ്", "ഡ്രോപ്ലെറ്റ്സ്" എന്നിവയിൽ ശരീരം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാൻ കഴിയാത്ത സജീവ വസ്തുക്കളുടെ അമിതമായ തുകയാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറെപോലും അത്തരം ഔഷധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുകയില്ല, കാരണം അവരുടെ എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും പ്ളസ്ബോ പ്രഭാവത്തിലായിരിക്കും. അതുകൊണ്ട്, ഹോമിയോപ്പതി എല്ലാം സുഖപ്പെടുത്തും എന്ന തോന്നൽ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും കേൾക്കാം, കാരണം ഇത് ഒരു ഔഷധമാണെന്ന് ഒരാൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഉയർന്ന ശേഷിയുണ്ടെങ്കിൽ അയാൾ തിരിച്ചെടുക്കും.

ഒരു നഴ്സിങ് അമ്മയിലും ആൻറിബയോട്ടിക്കിലും മൂത്രമൊഴിക്കുക

ഒരു പൊതു തണുത്ത കാരണം ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഒന്നും എടുക്കുന്നില്ല. അത്തരമൊരു ഔഷധത്തിന്റെ സ്വീകരണത്തിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഗൗരവമായ കാരണവും പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുടെ നിയമനവും ആവശ്യമാണ്. ഇത് സംഭവിച്ചെങ്കിൽ, സാധാരണ ജലദോഷം നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ശക്തമായ ചുമ ഉണ്ട്, താപനില തരില്ല, മറിച്ച് ഉയരുന്നു, ആരോഗ്യം മോശമാകുകയും, വേദനയുടെ വിവിധ പ്രാദേശികവൽക്കരണങ്ങൾ ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യുന്നത് ഡോക്ടറോട് ചെയ്യാൻ പറ്റാത്തവിധം.

ആനുകൂല്യങ്ങൾ അപകടസാധ്യതയിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നൽകാം. എന്നാൽ അതേ സമയം അത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്: ഭക്ഷണം താത്കാലികമായി (റിക്കവറിക്ക് മുമ്പ്) നിർത്തിയിരിക്കണം. പാൽ കട്ടപിടിക്കുകയും അതിനു പകരുകയും ചെയ്യണം (അത് പുറത്തുവിടാതിരിക്കുക, പിന്നീടിത് കുഞ്ഞിനെ മേയിക്കാൻ പുനരാരംഭിക്കാൻ കഴിയും). ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ കുട്ടിയെ മിശ്രിതത്തിൽ ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, പ്രധാന കാര്യം എന്റെ അമ്മ താമസിയാതെ തിരിച്ചെത്തിയതാണ്.

ഒരു മൂക്ക് മൂക്ക് ആരംഭിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് പോകുകയോ ചെയ്യുകയോ ഭക്ഷണമായി തുടരണോ? അവലോകനങ്ങൾ

പരിചിതമായ മറ്റ് മാംസപ്പണികൾ ഉണ്ടാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടൽ സാധ്യമല്ലെന്നു മാത്രമല്ല, തുടരുകയും വേണം. അമ്മ രോഗബാധിതനാകുമ്പോൾ കുഞ്ഞിന് കുഞ്ഞിന് പ്രതിരോധശേഷി ലഭിക്കുന്നു. അസുഖത്തിന്റെ ആദ്യ മണിക്കൂറിൽത്തന്നെ മുതിർന്ന ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. അതുകൊണ്ട്, പ്രകൃതിയുടെ നിയമപ്രകാരം കുഞ്ഞിന് അണുബാധയില്ല. എന്നാൽ എല്ലാ ഡോകടർമാരും ചുംബനങ്ങൾ നിരസിക്കാനുള്ള കാലഘട്ടത്തെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, തീർച്ചയായും, കുഞ്ഞിനെ ചുമത്തരുതെന്നല്ല, അയാൾ അടുത്തുള്ള ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് പൊളിച്ചു കളയേണ്ടതില്ല.

ഒരു തണുത്ത കുഞ്ഞിന് എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം

1. ഒരു അൺനീൺഡ് അന്തരീക്ഷത്തിൽ കുട്ടിക്ക് കുറഞ്ഞത് ഉറക്കാനാകുമെന്ന് അഭികാമ്യം - എന്റെ അമ്മയുടെ അസുഖത്തിനായുള്ള കുഞ്ഞിന് ഒരു പ്രത്യേക മുറി അനുവദിക്കുക.
2. കുഞ്ഞിനൊപ്പം നടക്കാൻ അച്ഛനോ അമ്മയെയോ ചോദിക്കൂ.
3. ദിവസവും ഒരു തവണയെങ്കിലും അപാര്ട്മെന്റിനെ കഴുകുക.
4. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും അപ്പാർട്ട്മെന്റ് വെൻറിലെയ്സ് ചെയ്യുക.
5. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നെയ്തെടുത്ത വസ്ത്രത്തിൽ കയറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക.
6. മുലയൂട്ടൽ തുടരുക - കുഞ്ഞിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പിന്തുണ ഇതാണ്.

നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ

മൂക്കിൽ പൂർണമായും സ്വാഭാവിക തുള്ളി ഉണ്ടോ (മുലയൂട്ടൽ)? ഈ കേസിൽ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു റിനിറ്റിസ്, ദേശീയ വൈദ്യശാസ്ത്രം ശുപാർശചെയ്യും:

• ഉപ്പ് ഒരു പരിഹാരം മൂക്ക് മൂടി. ഇതേ രീതി, ആകസ്മികമായി, പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം ശുപാർശ (ചൂട് വേവിച്ച വെള്ളം 1 ഏകദേശം 30 അനുപാതത്തിലും ഉപ്പ് ഉപ്പു).
• കറ്റാർ / calanchoe ജ്യൂസ് (കറ്റാർ ഇല cut and squeezed, മൂക്കി കുടിപ്പിച്ചു സംസ്കരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു) നിന്ന് മൂക്കിൽ തുള്ളി.
• ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഡ്രോപ്പ് (അസംസ്കൃത ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ചൂഷണം മുതൽ മൂക്ക് കയറി 2-3 തുള്ളി നിന്ന്).
• ചാമോമിയോടു കൂടിയ ചാറു കളയുക, മൂക്കില് അടക്കം ചെയ്യുക.

ഉണക്കിയ ചേമാളി പുഷ്പങ്ങളുടെ ഒരു സ്പൂൺ തിളയ്ക്കുന്ന ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒഴിച്ചു മണിക്കൂറുകളോളം വേണമെന്ന് നിർബന്ധിച്ചു. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പരിഹാരം മൂക്കിനുള്ളിൽ ഫിൽറ്റർ ചെയ്യപ്പെടുകയും അടക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഇൻഫ്യൂഷൻ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ നേർപ്പിച്ച കഴിയും ഒപ്പം മൂക്കിലൂടെ പാസുകളും തൊണ്ട കഴുകിക്കളയാനും ഉപയോഗിച്ചു.

• സസ്യങ്ങളിൽ ഉഴലുക. താപനില ഇല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ.

പരിചയ സമ്പന്നരുടെ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ പലപ്പോഴും നാടൻ സഹായത്തോടെയുള്ള ശുപാർശ മൂലം വെളുത്തുള്ളി മൂക്കിൽ (മുലയൂട്ടൽ കൊണ്ട്), അതുപോലെ രാസവസ്തുക്കൾ, നാരങ്ങ, ഉള്ളി, തേൻ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫണ്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കാറില്ല. അവ മിക്കപ്പോഴും ശിശുക്കളിൽ കടുത്ത അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്നു.

തടയൽ

റിനീറ്റിസിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല, മുൻകൂട്ടി തടയുന്നതിനെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ഇത് സഹായിക്കും:

• നടക്കുന്നത് (ഒരു ദിവസത്തിൽ താഴെ മാത്രം). അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും.
• അപാര്ട്മെംട് വെൻറിലേറ്റിംഗ്.
• അന്തരീക്ഷത്തിൽ 20 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ അന്തരീക്ഷ താപനില നിലനിർത്തുന്നു.
• ഒരു എയർ ഹീമിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക.
• സീസണിലും കാലാവസ്ഥയിലും വസ്ത്രം.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം.
• കായിക വിനോദങ്ങൾ
• കഠിനപ്പെടൽ.
• സംരക്ഷിത തൈലങ്ങളും മാസ്കുകളും (പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പകർച്ചവ്യാധികൾ സമയത്ത്) ഉപയോഗിക്കുക.