മല ഭക്ഷണത്തിൽ

മലബന്ധം - അത് മനുഷ്യജീവിതത്തിന്റെ അരോചകമായ ആണ്. അതുകൊണ്ടു, ഈ രോഗം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെ, നിങ്ങൾ മലബന്ധം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമാണ്. പലപ്പോഴും ആളുകൾ ഈ പ്രശ്നം ഉണ്ടായിരുന്നു വസ്തുത ഉത്തരവാദികൾ ആകുന്നു. മിക്ക ആളുകളും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവരുടെ ദൈനംദിന മെനുവിൽ കഴിയും ഇല്ല എന്നു അത് കാണുന്നില്ല.

എന്നാൽ, കാരണങ്ങൾ തീർത്തും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. കോളൻ മോട്ടോർ ഫംഗ്ഷൻ അസ്വസ്ഥരാക്കി ചെയ്യുമ്പോൾ മലബന്ധം പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് പോലുള്ള നാഡീസംബന്ധമായ, കാൻസർ, പുണ്ണ്, പുറംതൊലി രോഗങ്ങൾ അനന്തരഫലമാണ് ആയിരിക്കാം. കാരണം വൃക്ക രോഗം, ബിലിഅര്യ് ലഘുലേഖ, കരൾ, പാൻക്രിയാസ്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ഗര്ഭപാത്രം അതിന്റെ അനുബന്ധ, ഡുവോഡിനത്തിന്റെ പലതരം ആയിരിക്കാം. മലബന്ധം, സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ് എൻഡോക്രൈൻ ആൻഡ് നാഡീവ്യൂഹം എന്ന രോഗങ്ങൾ സംഭവിക്കാം. ഇത് കാരണം ലക്സഅതിവെസ് പഠനങ്ങൾ അമിതമായി സംഭവിക്കാം.

മലബന്ധം മുതിർന്നവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്. തീർച്ചയായും, ഈ പ്രശ്നം മറ്റ് വഴികൾ കൈകാര്യം ചെയ്തത് കഴിയുന്ന പുറമെ, എന്നാൽ, മലബന്ധം ചില ആഹാരം നിർബന്ധമാണ്. അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല കൂടാതെ കേസുകൾ ഉണ്ട്.

ആദ്യ നോട്ടത്തിൽ ആ മലബന്ധം ദൃശ്യമാകും - ഈ ഇഷ്ടാ, പലരും, കൈ കുലുക്കും ആ തന്നെ കടന്നു ഞാൻ കരുതുന്നു. ചിലർ - ഒരുപക്ഷേ, എന്നാൽ നിരന്തരം നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുകയും, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ, ഓക്കാനം, തലവേദന, വിയർപ്പ്, മറ്റ് നിരവധി ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു ഇടയിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ആവശ്യമെങ്കിൽ ശുദ്ധീകരണം ഭക്ഷണക്രമം മല.

ആരംഭിക്കാം. ഇത് അതായത് അതിന്റെ നിരീക്ഷിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, ഒരേ സമയം നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഭക്ഷണം ആവശ്യമായ എല്ലാ ആദ്യ ഓർക്കുക അത്യാവശ്യമാണ് ദിവസത്തെ മോഡ് ഏത് സാഹചര്യത്തിലും അവനെ ശല്യപ്പെടുത്താതെ. എപ്പോഴും നിന്റെ സമ്മതം ശേഷം തോന്നിയിരുന്നു മിണ്ടാതെ ഭക്ഷണം കഴിയുന്ന ഭക്ഷണം അളവാണ് വയറ്റിൽ അടപ്പുള്ളതുപോലെ. അചഛന് ചെയ്യരുത്!

ഏകദേശം രണ്ടു ലിറ്റർ ഒരു ദിവസം വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മീറ്റ് കഴിയുന്നത്ര ചെറിയ തിന്നുകയും പൊതുവായി ടിന്നിലടച്ച മാംസം വിട്ടൊഴിഞ്ഞു നല്ലതു. പച്ചക്കറികളുടെ പോലെ, പിന്നെ കഴിയുന്നിടത്തോളം അവരെ ഭക്ഷണം. ബെഎത്സ്, കാരറ്റ്, കാബേജ്, സെലറി, തക്കാളി, എഗ്ഗ്പ്ലംത്സ്, മറ്റ് അർത്ഥത്തിലും വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് സെച്രെതിഒന് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ദഹനനാളത്തിന്റെ, എന്ന കഫം സ്തര ഇര്രിതതെസ് ഏത് ഫൈബർ, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മോര് ഡൈജസ്റ്റീവ്, അതാകട്ടെ, കുടൽ കണ്ണി അതിന്റെ പ്രമോഷൻ സമ്മാനിക്കുന്നു ഏത് ബൊലുസ്, ദിലുതെസ്.

കൂടാതെ അസംസ്കൃത പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങൾ ഫൈബർ, വ്ഹൊലെമെഅല് അപ്പം, ധാന്യങ്ങൾ നിന്ന് ധാന്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഡയറ്റ് മലബന്ധം പുതിയ പഴങ്ങളും ബെറി മോര് ഉൾപ്പെടുത്തണം.

നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കണം പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ഈ തൈര്, യൊഗുര്ത്സ് പലതരം, തൈര് ഇത്യാദി.

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, സസ്യ എണ്ണ കൂടുതൽ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും പോലെ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും തേൻ പ്രയോജനം ചെയ്യും.

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ഈ അരി, പഞ്ചസാര, മാതളം, ബ്ലൂബെറി, വിവിധ എന്നിവ പേസ്ട്രി. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ മലബന്ധം രൂപീകരണം സംഭാവന. കൂടാതെ, അപ്പം, ഹാർഡ്-തിളപ്പിച്ച് മുട്ട കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചൂടുള്ള സുഗന്ധ വയമ്പും വിട്ടുനിൽക്കുക. മദ്യം, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക.

മലബന്ധം നേരെ പിയർ അത്രത്തോളം വളരെ നല്ലതാണ്. അതു ഉറക്കസമയം മുമ്പോ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ന് രാവിലെ ഭക്ഷണം നല്ലതു. നിങ്ങൾ പിയർ നീര് കുടിക്കാൻ കഴിയും. pears, മുന്തിരി എന്നിവ സഹായകരമായ കൂടാതെ. പ്രതിദിനം ഏകദേശം മുന്നൂറു ഗ്രാം ഭക്ഷണം ഉത്തമം. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുന്തിരിങ്ങ ഉണക്കമുന്തിരി പകരം. കുടലിൽ ഫിറ്റ് ഓറഞ്ച് നല്ല പ്രവർത്തനത്തിനും. വെറും നാരങ്ങ, ആപ്പിളും നിയമം പോലെ.

നാടോടി ഔഷധ, പലപ്പോഴും മലബന്ധം ഒരു മരുന്നായി ചീര ഉപയോഗിക്കുന്നു. പച്ച ദാക്ഷിണ്യവും നൂറു ഗ്രാം, പിന്നെ ഫലമായി സ്ലറി പച്ചവെള്ളം നൂറു മില്ലീ ചേർത്തു. ഈ മരുന്ന് നാലു ദിവസം ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ അര കപ്പ് ആവശ്യമാണ് എടുക്കുക.

പൊതുവെ, മലബന്ധം - ഇത് തമാശയല്ല. മലബന്ധം ഒരു ഭക്ഷണ കർശനമായ, അല്ലെങ്കിൽ ഈ പ്രശ്നം ആയിരിക്കണം, നിങ്ങളിൽ ഭാവവും.