ബീൻസ് കൂടെ സാലഡ്. എന്ന പാചകക്കുറിപ്പ്

ഇറച്ചി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഉന്മൂലനം ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി ആളുകൾ, പച്ചക്കറി ഉപയോഗിച്ചുള്ള പ്രോട്ടീൻ പകരം. മികച്ച ബദൽ ഇറച്ചി അപ്പെതിജെര്സ് - ബീൻസ് കൂടെ സാലഡ്. പാചകക്കുറിപ്പ് ലളിതമായ സസ്യങ്ങളും ഒലിവ് എണ്ണ ബീൻസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ആണ്. എത്ര രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ ഉത്സവ ടേബിൾ ബീൻസ് നിന്നും നൽകാം!

അതു ബീൻസ് കൊളംബസ് കാലത്തു ദക്ഷിണ അമേരിക്ക നിന്നും യൂറോപ്പിൽ ക്ഷയിച്ചു വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ, ആർക്കിയോളജിസ്റ്റുകൾ പുരാതന ഇന്ത്യയും ചൈനയും അവരുടെ ഭൂമിക്ക് ബീൻസ് വളർന്നു എന്നും പറയുന്നു. ഗ്രീക്കുകാർ, എഡി മുമ്പിൽ റോമർ പേർഷ്യക്കാരും ആരാധിക്കുക ബീൻസ് നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ.

ഇന്നത്തെക്കാലത്ത്, അതു കൂടാതെ, ഇറ്റലി, ഗ്രീസ്, സ്പെയിൻ തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിൽ പരമ്പരാഗത വിഭവങ്ങൾ സങ്കൽപിക്കാൻ അസാധ്യമാണ് ബീൻസ് നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ. ഒരു 16-17 നൂറ്റാണ്ടിലെ അത് കിടക്കകളും മേലും ഹരിതഗൃഹ ലെ അലങ്കാര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമായി വളർന്നപ്പോൾ. വടക്കൻ അക്ഷാംശങ്ങളും ബീൻസ്, തുർക്കിഷ് ബീൻസ് ഒരു കാലം റൂട്ട് എടുത്തു പ്രശസ്തമായ അല്ല അറിയപ്പെടുന്ന. എന്നാൽ കോക്കസും, മധ്യേഷ്യയുടെ രാജ്യങ്ങളിൽ മനസ്സോടെ അവരുടെ കിട്ടുന്ന ഉൾപ്പെടുത്തി. ബീൻസ് എന്ന തരത്തിലുള്ള ഒരു വലിയ എണ്ണം (നിലവിൽ കൃഷി 200) നിങ്ങളുടെ രുചി മുൻഗണനകൾ വികാരവും കൂടി ആ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക അനുവദിക്കുക.

ഇപ്പോൾ ബീൻസ് ഇട്ടു ലോകത്തിന്റെ പല ചാട് ആധികാരിക വിഭവങ്ങൾ, ഒരു വലിയ എണ്ണം ഉണ്ട്. ഏതെങ്കിലും പാചകപുസ്തകം യൂറോപ്യൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ ന്, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ബീൻസ് ഒരു സലാഡ് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. പാചകക്കുറിപ്പ് സാധാരണയായി ഒരു ലളിതമായ ഒരുക്കുവാൻ അതിവേഗം. ബീൻസ് - ഒരു മൂല്യവത്തായ പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നം, ഉല്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ 24 ഗ്രാം - പച്ചക്കറികളും, കൂൺ, മാംസം, പച്ചിലകൾ കൊണ്ട് നന്നായി പോകുന്നു.

ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ബീൻസ് കാണപ്പെടുന്നതെന്ന് വിറ്റാമിനുകൾ പരമാവധി തുക ലഭിക്കാൻ, അത് സ്വയം തയ്യാറാവണം നല്ലതു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ, വാസ്തവത്തിൽ, കാപ്പിക്കുരു മറ്റ് ഘടകങ്ങളൊന്നും മുൻനിശ്ചയിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപ്പ് കൂടാതെ എവിടെ ആ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, വെള്ളം, നിർബന്ധിത എങ്കിൽ. ബീൻസ് - ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ സസ്യഭുക്കുകളുടേയും ആളുകളേയും ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നം.

എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമായ ബീൻസ്? ഈ ബീൻസ് സമ്പന്നമായ മുഴുവൻ സങ്കീർണമായ ജീവകങ്ങളും ഫോളിക് ആസിഡ് ഉണ്ട്. സെല്ലുലോസ്, പയർ (ബീൻസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള) കാണുന്ന ഏത്, വയറ്റിലെ ആഗ്നേയദഹനഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവൃത്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും ഉപയോഗപ്രദമായ. ബീൻസ് - ധാതുക്കൾ ഒരു യഥാർത്ഥ പാണ്ടികശാലയും: കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്. ബീൻസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏത് കാർബോ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് കാരണമാകും ചെയ്യരുത്. താഴ്ന്ന ഗ്ല്യ്ചെമിച് സൂചിക നന്ദി, ബീൻസ് ഭക്ഷണത്തിൽ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് തന്റെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ആർക്കും.

പാചകം ബീൻസ് എന്ന സൂക്ഷ്മമായ

പല ചൊഒക്ബൊഒക്സ് 5 മണിക്കൂർ .ലുഛ്ശെ വൈകുന്നേരം മുക്കിവയ്ക്കുക പാചകം മുമ്പ് എല്ലാ ബീൻസ് വെള്ളം ബീൻസ് പകരും ഉപദേശിക്കുകയാണ്. കുക്ക് ബീൻസ് അതിൽ ലഹരി ആണ് ദ്രാവക എല്ലാ പിന്നെയും പുതിയ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ആയിരിക്കണം. ഒരു മണിക്കൂർ പാചകം സമയം വേഗത്തിലാക്കാൻ വായുവിൻറെ കാരണമാകുന്നു വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ അല്ല ഒലിഗൊസച്ഛരിദെസ് നീക്കം ദഹനം സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതും പ്രക്രിയ കുതിർക്കാൻ.

നിങ്ങൾ ബീൻസ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു സലാഡ് ഒരുക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമില്ല. എന്നാൽ ബീൻസ് കുതിർത്തത് കൂടാതെ പാകം ചെയ്യാം. ഈ തിളപ്പിക്കുക ആൻഡ് ചോർച്ച കൊണ്ടുവന്നു, കഴുകി ബീൻസ് തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് മൂടി ആവശ്യമാണ്. വീണ്ടും ബീൻസ് തണുത്ത വെള്ളം പകർന്നു. അതു ബീൻസ് വളരെ മൃദു മാറുന്നു വരെ, ടെൻഡർ വരെ വേവിക്കുക.

ഉപ്പ് പാചകം അവസാനം അത്യാവശ്യമാണ്

കൈ തിളപ്പിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ മുൻനിശ്ചയിച്ച ബീൻസ് ചെയ്തത് ഉണ്ടായിട്ടും എപ്പോഴും ഒരു സലാഡ്, സൈഡ് വിഭവം അല്ലെങ്കിൽ പൈ കഴിയും.

കൂടാതെ ബീൻസ് രുചികരമായ ആരോഗ്യമുള്ള സൂപ്പ് വേവിക്കുക. പോളിഷ് ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പഴയ സൂപ്പ് പുകകൊണ്ടു സോസേജ് കൂടെ ബീൻസ് എന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് വരെ ജനപ്രിയമാണ്. ഇറ്റലി ൽ, ബീൻസ് ഊണുമേശ ന് പ്രതാപം എടുക്കും. സ്തുംനിന്ഗ്ല്യ് രുചികരമായ സൂപ്പ് ഫ്ലോറൻസിലെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി വിളമ്പുന്നു. ഒരു ഭരണം, ഛംതെരെല്ലെസ് പോലെ, ബീൻസ് ആൻഡ് കൂൺ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ മാജിക് സൂപ്പ് സൌരഭ്യവാസന പല ഭക്ഷണശാലകൾ അടുക്കളകൾ ആതിഥ്യമര്യാദയും പൗരന്മാരുടെ കേട്ടു.

കൂൺ പ്രേമികളെ ധാരാളം സമയം ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ്, ബീൻസ് കൂടെ സാലഡ് ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും. ബീൻസ് കാട്ടുതേനും കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ കൊണ്ട് സാലഡ് ബീൻസ് 1 വലിയ ഗ്ലാസ് ആവശ്യമാണ്, നന്നായി കൂൺ 200 ഗ്രാം, ഒരു സെലറി വലിയ അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം, 2 മുട്ട.

പൂരിപ്പിക്കൽ: മയോന്നൈസ് 50 ഗ്രാം പുളിച്ച വെണ്ണ, വേണ്ടേ 200 ഗ്രാം തക്കാളി സോസ് മറ്റൊരു. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ആഗ്രഹപ്രകാരം ചേർക്കാൻ ചീര.

ബീൻസ്, സെലറി, കൂൺ മുട്ട പാകം ചെയ്യാൻ. വര്ദ്ധിച്ചു ഭക്ഷണം ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച്, സാലഡ് ബൗൾ ചേർത്ത് സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ഇളക്കുക. രുചികരവും സാലഡ് ബീൻസ് തയ്യാറാക്കിയ.

വേനൽക്കാലത്ത് ഒരുക്കും വേണം ഒരു ലളിതമായ സാലഡ് ബീൻസ് ആൻഡ് കുരുമുളക് കൂടെ.

ബീൻസ് ചെറിയ (കഴിയുന്നതും വെള്ള) -൩൦൦ ഗ്രാം, ചുവന്ന മുളക് പാകമായ 2 രണ്ടോ പുതിയ തക്കാളി, വെളുത്തുള്ളി ഒരു വലിയ ഗ്രാമ്പൂ, കോർ നീക്കം നല്ലതു ഏത്. ഇടത്തരം രണ്ടോ ഒരു വലിയ ചുവന്ന ഉള്ളി. പൂരിപ്പിച്ച്: അര നാരങ്ങ നീര് അല്പം കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, മത്തങ്ങ വിത്ത് എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് എണ്ണ. വലയുകയായിരുന്ന വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി ഒന്നിച്ച്. പറങ്ങോടൻ വെളുത്തുള്ളി, പെട്ടെന്ന്, ഉള്ളി ചേർക്കുക. സേവിക്കാൻ മുമ്പ് നടുന്ന ചേർക്കുക.

ബീൻസ് നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ - ഒരു രുചികരമായ ഉപയോഗപ്രദമായ യഥാർത്ഥ.