പ്രസവവേദന നിന്നും എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം. പ്രസവവേദന ശേഷം സ്ത്രീ. എങ്ങനെ പ്രസവവേദന ശേഷം കണക്കുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ

അത്ഭുതം ശേഷം മനോഹരമായ കുട്ടി പ്രകാശത്തിൽ കാത്തിരിക്കുന്നു നീണ്ട ഒമ്പതു മാസം ശേഷം, നിങ്ങൾ മണിക്കൂർ അതു നോക്കി, ചെയ്യില്ല ഇടവിടാതെ ചെലവാക്കുന്ന സംഭവിച്ചുവെന്ന്. എന്നാൽ, പുതുതായി സത്രപരുടെ അമ്മയുടെ അപൂർവ്വമായി പൂർണ്ണമായും സന്തോഷം തോന്നുന്നു, കണ്ണാടിയിൽ സ്വന്തം പ്രതിഫലനം കാണാന് ഖേദം സ്വയം സംശയം കളങ്കമാണ് കഴിയും കാരണം. പോലും ലോകത്തിലേക്കു കുഞ്ഞിനെ മുമ്പ് പല കണക്കുകൾ വേഗത്തിൽ സാധാരണ വരുന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ മിക്ക സാഹചര്യങ്ങളിലും ഈ സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ. പ്രസവവേദന ശേഷം ഏതു സ്ത്രീ മുൻ തൂക്കം മടങ്ങാൻ കഴിയുന്നത്ര ഉടൻ പ്രാപ്തനാണ്. മാത്രമല്ല, ഇതിൽ ചിലത് സാധ്യമല്ല, ആണ് ഏതാനും മാസം അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം. കാരണം ഈ പ്രശ്നം പ്രസക്തമായ കൂടുതൽ എന്ന വസ്തുത, ഞങ്ങൾ പ്രസവത്തിനിടെ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ എങ്ങനെ സംസാരിക്കാൻ വാഗ്ദാനം.

യഥാർത്ഥ നിലയിലേക്ക് ശരീരം മടങ്ങുക

ഒന്നാമതായി, അത് വയറിന്റെ ആകൃതി ഒരു സ്ത്രീ നൽകിയ ആ ജന്മം കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം ഉള്ളടക്കം,, വലുതാക്കിയ ഗർഭപാത്രം നിർണ്ണയിക്കുന്നു ഈ കേസിൽ. അതിനാൽ, ഗർഭം ഒമ്പതു മാസം, ശരീരം, യഥാക്രമം വിരിക്കുന്നു; കാരണം പുതിയ പേശി നാരുകൾ ഉയർന്നു അതിന്റെ വോള്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, പ്രസവവേദന സമയത്ത് ഗര്ഭാശയത്തിന്റെ വോളിയം അഞ്ഞൂറു വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഭാരം - 25 പ്രാവശ്യം വരെ! ഗതി, ഡെലിവറി ശേഷം വീണ്ടും അതിന്റെ യഥാർത്ഥ നിലയിലേക്ക് ശരീരം പറഞ്ഞു സമയം എടുക്കും. ഒരു സ്ത്രീ ഒരു കുഞ്ഞിന് ജൻമം നൽകിയത്, ഗര്ഭപാത്രം വലിപ്പം ഗർഭകാലത്ത് നാലാം മാസം നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് പാരാമീറ്ററുകൾ ഏതാണ്ട് തുല്യമാണ്. ഈ പദം ഒരു വിഷമങ്ങള് ഇതിനകം വളരെ ശ്രദ്ധേയമാണ്. "ജനനത്തിനു ശേഷം എത്ര മൃതദേഹം ആണ്", ഏകദേശം അഞ്ചു മുതൽ ആറ് ആഴ്ച ഗർഭപാത്രം അതിന്റെ പ്രാരംഭ മൂല്യം തിരിയുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കുക: ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം. നാം പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ പോകുന്നതിന് ആദ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയുക ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം.

ഞങ്ങൾ ഐസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രസവവേദന ശേഷം വേഗം വീണ്ടെടുക്കാൻ എഴുതേണ്ടത് എന്ന് എനിക്കറിയില്ല, ഞങ്ങൾ ലോകത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് രൂപം ആദ്യത്തെ മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ എന്നുള്ള ഓർമ്മിക്കുക. ഏഴു മിനിറ്റ് ഏതാനും തവണ ഒരു ദിവസം - അങ്ങനെ, ആദ്യത്തെ മൂന്നോ നാലു ദിവസം ആശുപത്രിയിൽ താമസം സമയത്ത് അഞ്ചിന് താഴത്തെ അടിവയറ്റിലെ ഐസ് പ്രയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കുളിരു വസൊചൊംസ്ത്രിച്തിഒന് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു ഒപ്പം, ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവം കേടുവന്ന ഉപരിതലം കുറയ്ക്കാൻ രക്തം കട്ട ശരീരം അറയിൽ ദയാലുവായ പ്രക്രിയ വേഗത,, രക്തസ്രാവം വികസിപ്പിക്കാൻ ഇല്ല.

മുലയൂട്ടൽ

മുലയൂട്ടല് സ്ത്രീകൾ വളരെ എളുപ്പം ആയിരിക്കും ഭാരം പൊസ്ത്പര്തുമ് നഷ്ടപ്പെടാൻ കാര്യം ഓർക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. മാത്രമല്ല, വിദഗ്ധർ മടിയില് കുഞ്ഞിനെ ഇട്ടു ശുപാർശ, ക്ലോക്ക് ഇല്ല കുട്ടിയുടെ അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം. ഈ മോഡിൽ, ഒരു യുവ അമ്മയുടെ ശരീരം, ഓക്സിടോസിൻ ആവശ്യമായ തുക ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു ഗർഭാശയ പേശി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കൊളംബിയ തലത്തിൽ മുലക്കണ്ണ് തത്പരനായിരുന്നു സ്ത്രീ ജനനേന്ദ്രിയത്തിലും അവയവങ്ങളുടെ ലെ പേശി നാരുകൾ എന്ന ചുരുങ്ങൽ കാരണമാകുന്നു.

തന്റെ വയറ്റിൽ കിടക്കുന്ന ചലിക്കുന്ന

ഗർഭപാത്രം ഉദരം കിടത്തി പലപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമായ, ഫാസ്റ്റ് കുറവ് ആണ്. ഈ അതിന്റെ അറയിൽ ശൂന്യമാക്കാനുള്ള പ്രോസസ്സ് വേഗത്തിലാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ഒരു നാഴിക ഒരു പാദത്തിൽ ഒരു ദിവസം നിരവധി തവണ തന്റെ വയറ്റിൽ കിടത്തി മതി.

കൂടാതെ, പറഞ്ഞു ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ ഏറ്റവും നല്ല രീതിയിൽ (ജനനത്തിനു ശേഷം ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കു ശേഷം) കാലിൽ വേഗതയേറിയ വർധന ബാധിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, അവിടെ നടന്നു സമയത്ത് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം നന്ദി ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ എന്ന വിശാലത തടയുന്നു പിത്താശയ, തത്പരനായിരുന്നു ആണ്. കൂടാതെ ഇത് രക്തം കട്ട അറയിൽ ഒഴുക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

പ്രസവവേദന ശേഷം എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം: തലപ്പാവു ഉപയോഗിക്കുക

ഗര്ഭാശയത്തിന്റെ വലിപ്പം പുറമേ അടിവയറ്റിലെ രൂപവും ചയാപചയ അടിവയറ്റിലെ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന തന്റെ നേര്വ്വീഥി പേശികൾ, define. ഒരു കുട്ടി ചുമന്നുകൊണ്ടു പ്രക്രിയയിൽ പലപ്പോഴും അവർ എന്ന് പറയപ്പെടുന്ന ദിഅസ്തസിസ് രൂപപ്പെടുകയും ഇരുവിഭാഗത്തിനും വീണിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രതിഭാസം മെയ് ചൊംതിനുഎ നിരവധി മൊംഥ്സ് അഫ്തെര് ജനന, പക്ഷേ അത് എടുക്കും സ്ഥലം അഫ്തെര് ൮-൧൨ വെഎക്സ്. പോരാടാൻ നീട്ടി അടിവയറ്റിലെ പേശികളുടെ ആൻഡ് ദിഅസ്തസെ വിദഗ്ധർ ഒരു പ്രത്യേക ഉപയോഗം ശുപാർശ പോസ്റ്റ് മുൻപുള്ള തലപ്പാവു. ഇത് നീട്ടി വയറുവേദന മതിൽ നിലനിർത്താൻ, വയറുവേദന അവയവങ്ങളുടെ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഒരു ഉന്നവും രൂപീകരണം തടയുന്നു. കൂടാതെ, അതിന്റെ ഉപയോഗം ചെസരെഅന് വിഭാഗം സീം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എങ്ങിനെ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, പിന്നെ അനിവാര്യമായും എങ്ങനെ ശരിയായി ധരിക്കാൻ നിങ്ങളെ ആർ പറഞ്ഞുതരും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം.

എങ്ങിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്

ഈ മെഡിക്കൽ ഉപകരണത്തിന്റെ മൂന്ന് ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇതിൽ ആദ്യത്തേത്, ഒരു ബാൻഡ് ബെൽറ്റ് വിളിക്കുന്നു ഒരു വിശാലമായ (15-30 സെ.മീ) ചെയ്തയാള് ആണ് വയറ്റിൽ മാത്രമല്ല ഹിപ് മാത്രമല്ല മൂടുകയും അത് Velcro ഉറപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഉപകരണം ഗർഭകാലത്ത് (വൈഡ് വശത്തു വീണ്ടും സ്ഥിതി) സമയത്ത് ഉപയോഗത്തിനായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഒപ്പം പൊസ്ത്പര്തുമ് കാലയളവിൽ (വയറിനു ഏറ്റവും മഹത്തായ ഭാഗം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത്).

ഒരു ബാൻഡ് കൃപ ഉണ്ട്. ഇത് വീണ്ടും താഴത്തെ അടിവയറ്റിലെ പാൻറ് അരയ്ക്കു ഉയർന്ന നിറഞ്ഞ നൽകുന്നു, രൂപം, അതുപോലെ ഒരു വിശാലമായ ബെൽറ്റ് ഉണ്ട്. തലപ്പാവു മറ്റൊരു തരം - പൊസ്ത്പര്തുമ് വിളിച്ചു - ഒരു ചെസരെഅന് വിഭാഗം ഉണ്ടായിരുന്നു സ്ത്രീകൾക്ക് ശുപാർശ.

എങ്ങിനെ ധരിക്കാൻ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

എങ്ങനെ ജന്മം നൽകി വേഗം വീണ്ടെടുക്കാൻ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു, അതിന്റെ യഥാർത്ഥ ദർശനം റിട്ടേൺ നിരക്ക് മാത്രം ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതില്ല. പ്രധാന ഘടകം സ്വന്തം ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ആണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു ശവക്കച്ച പോലുള്ള ഒരു നൈതികമായ മാരകമല്ല കാര്യം, ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട്. ഈ താഴെ രോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

- വൃക്ക രോഗം;

- ശരീരവണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞഗ്രൂപ്പ് വേദന (ഉദാ, പുണ്ണ്) ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു എന്ന് ദഹനേന്ദ്രിയ രോഗങ്ങൾ;

- ത്വക്ക് അലർജി രോഗങ്ങൾ (കോൺടാക്റ്റ് dermatitis, മുതലായവ);

- ഒരു തുണി തലപ്പാവു സമ്പർക്കം ഇഷ്ടമുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ തൊലി വീക്കം;

- ചെസരെഅന് വിഭാഗം ശേഷം സന്ധികളുടെ വീക്കം.

എങ്ങനെ പൊസ്ത്പര്തുമ് തലപ്പാവു ഉപയോഗിക്കാൻ

വസ്ത്രധാരണ തലപ്പാവു മാത്രമായി ദേഷ്യം ആയിരിക്കണം. ഈ സ്ഥാനത്ത്, വയറുവേദന പേശികൾ ശരിയായി അവ അനുവദിക്കുന്നു വിശ്രമിക്കുന്ന ആകുന്നു. ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് തലപ്പാവു അഭാവത്തിൽ ഏകദേശം രണ്ടു മാസം കുഞ്ഞ് ജനിച്ച്, ആണ്, പൊസ്ത്പര്തുമ് കാലയളവിൽ ശുപാർശ. അതു കണക്കുകൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ ഒരു നല്ല അതു് മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും യുവ അമ്മമാർക്ക് അസ്വാരസ്യം കാരണമാകുന്ന പുറം വേദന കുറയ്ക്കാൻ. എങ്ങിനെ പൊസ്ത്പര്തുമ് ധരിച്ച് ഓരോ മൂന്നു മണിക്കൂർ ദിവസം മുഴുവൻ 30-50 മിനിറ്റ് ഒരു ഇടവേള ചെയ്യേണ്ട മറക്കരുത്.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സഹായത്തോടെ ജന്മം നൽകി എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം

സാധാരണ രൂപം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള പ്രക്രിയയിൽ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘട്ടം പ്രത്യേക ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ജിം കൂടെ വേഗം ആവശ്യമില്ല. അതിനാൽ, പ്രയാസകരമായ ചെലുത്താൻ മുന്നോട്ട് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സ്വാഭാവികമായും നേരത്തെ ഒരു ചെസരെഅന് വിഭാഗം ഉണ്ടായിരുന്നു എങ്കിൽ, 2.5-3 മാസം അധികം ജനിച്ചത് എങ്കിൽ, അല്ല, പ്രസവിക്കുമ്പോൾ ശേഷം 8 ആഴ്ച കഴിയും. വയറിലെ പേശികളെ ലോഡ് നേരത്തെ സമയത്തിന്റെ ൽ ദിഅസ്തസെ, യോനിയിൽ മതിലുകൾ വ്യത്യാസവുമില്ലെന്നും ഉള്പെടുത്തുക എന്ന പ്രൊലപ്സെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് ബഹുസ്വരതയും വർദ്ധിച്ചു ഇംത്രഅബ്ദൊമിനല് മർദ്ദം, രൂപത്തിൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നയിച്ചേക്കാം.

വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ലോഡ്

ഡെലിവറി ശേഷം ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ, അതു ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ അവലംബിക്കാൻ ശുപാർശ. അവർ നിങ്ങളുടെ കിടക്കുന്ന നടപ്പിലാക്കില്ല. , അടിവയറ്റിലെ വിലക്കയറ്റമുണ്ടാകുക നമ്മുടെ മികച്ച ഇംസ്പിരതൊര്യ് അതു പോലെ വിട്ടത് കൂടുതൽ രെത്രച്തബ്ലെ. ഈ വ്യായാമം അല്പം ബുദ്ധിമുട്ടുമാണ് 10 വ്യായാമത്തിന് വരെ കഴിയും ഒരു ദിവസം ഏത്, ഒറ്റത്തവണ 15 തവണ വേണം ആവർത്തിക്കുക. ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് തന്റെ വയറ്റിൽ കിടക്കുന്ന സമയത്ത് ചെയ്യണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുടലിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും ആ മലബന്ധം പ്രശ്നം ആശങ്കപ്പെടുന്നു പല അമ്മമാർ പരിഹരിക്കുമെന്ന്. എന്നാൽ, ഇത്തരം പരിശീലനം സുലഭമായി പ്രസവിച്ചുവല്ലോ സ്ത്രീകൾ കാണിക്കുന്ന ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ചെസരെഅന് വിഭാഗം ജനിച്ചത് എങ്കിൽ, അവർ വിയോജിപ്പ് പ്രകോപനമായിമാറുകയും ശേഷം, ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ചെയ്യുന്നു ഹൃദയംമാറ്റിവയ്ക്കലിന് തുന്നിക്കെട്ടുതും.

പ്രസവവേദന നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാൻ എങ്ങനെ ചോദ്യത്തിന് മറ്റൊരു നല്ല ഉത്തരം, കാൽനടക്കാർക്ക് നടത്തം ആണ്. കൂടാതെ, ഒരു ടോൺ ലെ വയറുവേദന പേശികളെ കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഫലപ്രദമായ രീതി ഏകദേശം സമയം പരിമിതികളോ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ട്. അതിനാൽ, നടക്കാൻ പ്രക്രിയ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പേശികളുടെ ഏറ്റവും ഉപയോഗിക്കുന്നു നിവിർന്നു നിലനിർത്താൻ ശരീരം വയറുവേദന മതിൽ പേശി പിരിമുറുക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം ബിരുദം നിയന്ത്രണം, ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് പ്രകാരം ഗതാഗതത്തെ മാറ്റം കഴിയും.

ഹോം ആവാന്

ഒരു 1.5-2 മാസം ഡെലിവറി ശേഷം ശേഷം അല്പം വയറിനു പേശികളുടെ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ, അത് ഗുരുതരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുലപ്പാൽ ഉത്പാദനം ബാധിക്കാം മനസ്സിൽ വഹിക്കണം വേണം. അതുകൊണ്ടു, എയ്റോബിക്സ്, രൂപപ്പെടുത്താനും, കായിക നൃത്തത്തിൽ മാത്രം അര വർഷം ശേഷം ലോകത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് രൂപം ശേഷം ശുപാർശ. ഈ നില വരെ വീട്ടിൽ ആവാന് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നല്ലത്.

കുറച്ച് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ

1. തന്റെ വീണ്ടും കിടക്കുന്ന തുടങ്ങുന്ന സ്ഥാനം ഏറ്റെടുക്കാം. കാൽക്കൽ കാലുകൾ വളവ് താഴത്തെ വീണ്ടും തറയിൽ അമർത്തണം ആയി. ഹാൻഡ്സ് എളുപ്പത്തിൽ കഴുത്തു ഒഭ്വതെമ്. പതുക്കെ, അപ്പർ ശരീരം ഉയർത്താൻ മുട്ടുകുത്തി കൊക്കിനു ആകർഷിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, സ്ത്രൈനിന്ഗ് വയറുവേദന പേശികൾ. ഈ വ്യായാമം 30 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

2. ഒരു ആരംഭ സ്ഥാനം തന്റെ വീണ്ടും തറയിൽ കിടക്കുന്ന സ്വീകരിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കാലുകൾ നേരെയാക്കാൻ ചെയ്യുന്നു, ശരീരം സഹിതം നീട്ടി ആയുധങ്ങൾ. സൌമ്യമായി 30-45 ഡിഗ്രി ഒരു കോണിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ ഉയർത്തുന്നു. മുട്ടുകൾ കുലെക്കുന്നു ഇല്ല. ഈ വ്യായാമം 20 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം കുറിച്ച് മറക്കരുത്

നിങ്ങൾ പ്രസവിക്കുമ്പോൾ ശേഷം കണക്കുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എങ്ങനെ ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധ നിങ്ങൾ തിന്നുന്ന വരെ എന്തു ഭാഗങ്ങൾ നൽകപ്പെടും വേണം. അങ്ങനെ, അടങ്ങുന്ന, ഉദാഹരണത്തിന്, പന്നിയിറച്ചി വെണ്ണ മൃഗം കൊഴുപ്പ്, കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ. കൂടാതെ, അനിവാര്യമായും അവരുടെ സെര്വിന്ഗ്സ് വലിപ്പം പിന്തുടരുന്നത് അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ നിന്ന് ഉന്മൂലനം. എന്നാൽ, വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ എഎസ് എന്ന് രൂപയുടെ. (നിങ്ങൾ മുലകൊടുക്കുന്ന പക്ഷം) നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള വൈവിധ്യമാർന്നതും, വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾ തിന്നുന്നവനൊക്കെയും വേണം, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ബാധിക്കും. അതിനാൽ, പ്രസവവേദന ശേഷം ഒരു സ്ത്രീ അവരുടെ മെനു, ധാന്യങ്ങൾ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക വേണം. ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വെണ്ണ, അതുപോലെ എല്ലാ അരോചകമായി, ഫാറ്റി, വറുത്ത ആൻഡ് മസാലകൾ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ വേണം. ഈ ജന്മം നൽകുന്ന ശേഷം മുൻ ഭാരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക ആരോഗ്യം (നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ) നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും വേഗം.

ചർമ്മ പരിചരണം

ഒരു സ്ത്രീ വളർന്നു രൂപം, രൂപീകരണത്തിന് ഒരു പ്രധാന പങ്ക്, പ്രസവിക്കുന്ന ശേഷം, ഒരു തൊലി അവസ്ഥയാണെന്ന്. ഇത് നമ്മുടെ വയറ്റിൽ ഏറെ ശരിയാണ്, പലപ്പോഴും പാടുകളുണ്ടാവും ആൻഡ് "സുഖമായിരിക്കുന്നുവെന്ന്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന (അധിക തൊലി) രൂപീകരണം രൂപം നയിക്കുന്നു, ഗർഭകാലത്ത് ടെൻഷൻ അനുവാചകനു ഏത് ആണ്. ചട്ടം പോലെ, അത്തരം അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനെ അവകാശപ്പെട്ടതാണ് വ്യക്തിഗത കഥാപാത്രമാണ്. മിക്കപ്പോഴും, കുട്ടി ജനിച്ച് ഒരു യുവ അമ്മയുടെ വയറ്റിൽ ന് തൊലി വേഗം കുറച്ചു അതിന്റെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തുന്നു. എന്നാൽ, പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ, പ്രസവിക്കുമ്പോൾ ശേഷം എന്തെങ്കിലും ഇപ്പോഴും അത്യാവശ്യമാണ്. ഒന്നാമതായി, വിദഗ്ധർ ദൊഉഛെസ് ഉപയോഗിച്ച്, അതിന്റെ ടോൺ ഉയർത്താൻ ശുപാർശ. ഇത് രാവിലെ എടുത്തു അവസരങ്ങളുണ്ട്. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഏതാനും മിനിറ്റ്, പിന്നീട് ഓൺ. അപ്പോൾ അൽപ തണുത്ത വെള്ളം ചെയ്യട്ടെ. അത് വളരെ തണുത്ത അധികം ശരീര അത്യാവശ്യമാണ് മനസിൽ വയ്ക്കുക ഉറപ്പാക്കുക. ഈ നടപടിക്രമം ശേഷം സ്വയം ഒരു പരുക്കൻ ടവൽ തടവുക ശുപാർശ. മസാജ് ഒരുതരം ചുതനെഒഉസ് രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു തീവ്രത ഷവർ പ്രത്യേക സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ, അവരുടെ നിര വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സമീപിച്ചത് വേണം. ഇത് ഇവയുടെ അംഗങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ തൊലി ആഗിരണം വസ്തുത കാരണം, മുലപ്പാൽ തുളച്ചു നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻറെ ആരോഗ്യം ഹാനികരമാകും.

തീരുമാനം

അതുകൊണ്ട്, ഇന്ന് നാം ശരീരം ജന്മം നൽകി വീണ്ടെടുത്ത എങ്ങനെ ചോദ്യത്തിന് കൃത്യമായും ഉനംബിഗുഒഉസ്ല്യ് ആ പ്രതികരിക്കുക പഠിച്ചു, വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ പ്രക്രിയ മാത്രമല്ല ആശ്രയിച്ചാണ് ഏത് കുഞ്ഞ് ജനിച്ച അങ്ങനെയും, മാത്രമല്ല പല വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങളെ ആണ്. എന്നാൽ, ഇതിന് പുറമേ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശരീരം സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം, സൗന്ദര്യവർദ്ധക നിരവധി മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കും.