പോഷകാഹാര മൂല്യം കലോറിയും ഉള്ളടക്കം: കെഫിര് കൂടെ പാൻകേക്കുകളെ

റഷ്യൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ പാൻകേക്കുകൾ പോലുള്ള ഫോട്ടോയും എടുത്തു ഫ്ലവൊര്ഫുല് വിഭവം ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർ വിവിധ പാചക പരിശീലനം ചെയ്യുന്നു. ഘടകങ്ങൾ ആശ്രയിച്ച് കലോറിയും വ്യത്യാസപ്പെടാം. അവർ സൗമ്യനും പോഷിപ്പിക്കുന്ന പോലെ തൈര് ന് പാൻകേക്കുകളെ, മികച്ച ഇടയിൽ ഉണ്ട്. അവരെ പാചകം എളുപ്പം, പ്രധാന കാര്യം, ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക എന്നതാണ്.

പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ

കലോറി വിഭവങ്ങൾ (100 ഗ്രാം) 207 കിലോകലോറി ആണ്. പ്രോട്ടീനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - 5.6 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - 2 ഗ്രാം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് - കാർബോ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം നൽകിയ വിഭവങ്ങൾ 42.1 സതിഎത്യ്.

നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര തൈര് ന് പാൻകേക്കുകളെ പാചകം കഴിയും. ഈ കേസിൽ കലോറി വിഭവങ്ങൾ 166 കിലോകലോറി ആണ്. നിങ്ങൾ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ കണക്കുകൾ പോലും ചെറിയ മാറുന്നു. പോലും പാൻകേക്കുകളും പാൽ സെറം പാകം.

തരം ഫ്രിത്തെര്സ്

പാൻകേക്കുകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്. വ്യത്യസ്ത ചേരുവകൾ ഉണ്ട്. ക്ലാസിക് വിഭവങ്ങൾ പുറമേ, കണ്ടെത്തി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ധാന്യം, സ്ക്വാഷ്, കരൾ കഴിയും. അവർ ബീൻസ്, semolina, കടല, ചിക്കൻ നിന്ന് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

എന്തു ഭക്ഷണം വിഭവം അതിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം തീരുമാനിക്കുന്നത് ആശ്രയിച്ച്. കെഫിര് കൂടെ പാൻകേക്കുകളെ പുളിച്ച വെണ്ണ, ജാം, തേൻ, ബെറി സിറപ്പ്, ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ, പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ ഫലം, പരിപ്പ് കൂടിച്ചേർന്ന് കഴിയും. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വളരെ ചായയ്ക്ക് വിഭവം മാറുന്നു. എന്നാൽ കണക്കുകൾ അപകടകരമാണെന്ന്.

എങ്ങനെ പാചകം?

ഈ രുചികരമായ തൊര്തില്ലസ് നിരവധി പാചക ഉണ്ട്. കെഫിര് നേർത്ത പാൻകേക്കുകളും മുട്ട, മാവും തൈര് ക്ലാസിക്കൽ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ലഭിക്കും. കുഴെച്ചതുമുതൽ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് സോഡ ചേർക്കണം. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും മാറിയെന്ന് പിണ്ഡം ലഭ്യമാകാൻ ചേർത്ത്.

വിഭവങ്ങൾ തയാറാക്കണം, തികച്ചും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. മുട്ടയും പ്രോട്ടീൻ, അമിനോ ആസിഡുകൾ വിറ്റാമിനുകളും സമ്പുഷ്ടമാണ്. കുടൽ മിച്രൊഫ്ലൊര കുറച്ചു രോഗപ്രതിരോധ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആയി ദിവസംമുതൽ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, ജൈവ ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം. മാത്രം കലോറി ഭക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തൈര് ചെയ്തത് പാൻകേക്കുകളെ ഗോതമ്പ് മാവ് വേണ്ടി, മാത്രമല്ല തേങ്ങല് ന് മാത്രമല്ല നൽകാം.

പാചക സാധാരണയായി മാവും ഒരു പ്രത്യേക തുക സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ തൈര് സാന്ദ്രത വേണം പോലെ, ക്രമേണ അവതരിപ്പിച്ചു വേണം. ബാറ്ററി എങ്കിൽ, മാവു ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. കട്ടിയുള്ള പാൽ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം വെള്ളം ആണ്. ദ്രാവക semolina ഏറ്റെടുക്കുക. യാതൊരു തൂക്കവും നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ്, ഉണക്ക ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഇത്തരം ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് രുചിയുള്ള മധുരപലഹാരം നേടി.

എങ്ങനെ അരച്ചെടുക്കുക ചെയ്യാൻ?

വറുത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചെയ്യും ആശ്രയിച്ച് കലോറി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്തേ സാധാരണയായി സൂര്യകാന്തി എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ കെഫിര്. ഇത്തരം ഒരു തുക ചേർക്കണം അത് പാൻ അടിയെ മൂടുന്നു എന്നു. വിഭവങ്ങൾ നിലനിന്നത് ആവശ്യമാണ്. ഫയർ മുഴുവൻ പാചകം കാലയളവിലെ ശരാശരി ആയിരിക്കണം.

ഒഴുകട്ടെ നിങ്ങൾ ചട്ടിയിൽ കുഴെച്ചതുമുതൽ പ്രചാരത്തിനും ഡയൽ ചെയ്യണം, വെള്ളത്തിൽ മുക്കി. വോള്യം വർദ്ധിച്ചു ബേക്കിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സമയത്ത് ചെറിയ പ്രചരിച്ച പിണ്ഡം ശേഷം. പാൻ മൂടി വേണം. ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത് ഇനത്തിന് ശേഷം കീഴ്മേൽ ആണ്. വിഭവം മനസ്സൊരുക്കം ഹാജരാക്കേണ്ടതുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന്, അത് പേപ്പർ ദാഹവും ന് പാൻകേക്കുകളെ വിരിച്ചു അത്യാവശ്യമാണ്. ശേഷം, അവർ ഉപയോഗത്തിന് തയ്യാറാണ്. ഏത് സമയത്തും ഡിഷ് അവൻ അല്ലെങ്കിൽ സേവിച്ചു തന്നെ, തികഞ്ഞ മധുരപലഹാരം ആയിരിക്കും. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക!