നവജാതശിശുവിന് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. ശിശുക്കളുടെ ശാരീരിക അഭിവൃദ്ധി

എല്ലാ മാതാപിതാക്കളും അവരുടെ ദീർഘകാലമായി കാത്തിരിക്കുന്ന കുഞ്ഞിനെ സ്നേഹിക്കുന്നു, കരുതുന്നു, വിലമതിക്കുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും അത് കൃത്യമായി ഭക്ഷണം, സ്നാനം, ഉറക്കം, അമ്മയുടെ പുഞ്ചിരി മാത്രമല്ല, ശാരീരിക വികസനവും ആവശ്യമില്ലെന്ന് എല്ലാവർക്കുമറിയാം . ഒരു നവജാതശിശുവിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, മസ്സേജുമായി സംയോജിച്ചുകൊണ്ട്, ഈ ടാസ്ക്കുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക. ഈ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് നന്ദി, കുട്ടിയുടെ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുന്നു. അവ പല രോഗങ്ങൾക്കും തടസ്സം നിൽക്കുന്നു.

നവജാതശിശുവിന് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. അടിസ്ഥാന കാഴ്ചകൾ

മൂന്നു മുതൽ നാലു മാസം വരെയുളള കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ വ്യായാമം കുടൽ അവിവേകികളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ശിശുവിന്റെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥക്കായി ഉപയോഗപ്രദവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. പേശികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും മസിൽ ടോണിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുട്ടികൾക്ക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്: ഞങ്ങൾ കഴുത്തിലെ പേശികളെ പിന്നോട്ടും പിന്നിലേയ്ക്ക് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു

വയറ്റിൽ കിടന്നു കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ തന്നെ നടത്താൻ കഴിയും. ഇങ്ങനെയുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ, കുട്ടിക്ക് അവന്റെ തലയെ ഒരു വശത്തേക്കു തിരിക്കുകയാണ്, അതിനാൽ ശ്വാസം മുട്ടരുത്. കുഞ്ഞിനു അൽപ്പനേരത്തേയ്ക്ക് നേരുള്ള നേതാവായിരിക്കാൻ കഴിയും. ക്രമേണ ഈ സമയം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ പ്രതിഫലകം പിൻ, കഴുത്ത്, നട്ടെല്ല് എന്നിവയുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന് മേയിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഈ വ്യായാമം ഉടൻ നടപ്പിലാക്കണം, അങ്ങനെ "അധിക" എയർ പുറത്തുവരും.

നവജാതശിശുവിന് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്: നട്ടെല്ലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക

ഗാലനി റിഫ്ക്സ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ വ്യായാമം. ഇതിന്, കുഞ്ഞിന് ബാരലിന് മേൽ വയ്ക്കണം, കാലുകൾ ഒരു കൈയും രണ്ടാമത്തെ കൈയിലെ ഇൻഡിപെട്ട് വിരലും നടുത്ത വിരലും, നേരിയ സമ്മർദ്ദവും, നട്ടെല്ല് കൂടി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, 1.5 ഡിഗ്രിയിൽ നിന്നും രണ്ട് ദിശകളിലേയും വ്യതിചലനം നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ സ്പർശനത്തിന് മറുപടിയായി കുഞ്ഞിന് കുതിച്ച്, നട്ടെല്ലിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നട്ടെല്ല് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാദങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം

കുട്ടി പുറകിൽ കിടക്കുക, അവന്റെ കാൽക്കൽ കൈകൾ എടുത്ത് കാൽപ്പാദത്തിങ്കടിയിൽ രണ്ടാമത്തെ കൈ പിടിച്ച് വയ്ക്കുക. കുഞ്ഞിന് അയാളുടെ കൈവിരലുകൾ വളച്ചൊടിക്കുകയാണ്. ചെറിയ വിരലുകളിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുത്ത് ഒരു വലിയ കുമ്പിട്ടിയാൽ കാൽനടകളുടെ പുറത്തേക്കൊഴുകിയാൽ കുഞ്ഞിൻറെ വിരലുകൾ വിരസമായിരിക്കും. ഈ വ്യായാമം കുഞ്ഞിൻറെ കാലുകളിൽ ടോൺ ക്രമീകരിക്കുന്നു.

നവജാതശിശുവിന് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് താഴെ പറയുന്ന ക്ലാസുകളുണ്ട്:

• കൈകളുടെ പേശികൾക്ക് വ്യായാമം. വശങ്ങളിലെ ചതുരങ്ങളുടെ കുറയ്ക്കലും വിള്ളലും. മുൾച്ചെടികളിലാണുള്ളത്. കൈ ഉയർത്തുകയും താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക. ഓരോ വ്യായാമവും ശരാശരി 4-5 തവണ നടത്തുന്നു.
• പാദങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം. കൈകൾ പോലെ തന്നെ, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഒരു "സൈക്കിൾ" ചേർക്കാം.
• വയറുകളുടെയും പേശികളുടെയും പേശികൾക്ക്. ഇടത് വശത്ത് കൈകൾ ഉയർത്തി അവയെ ആദ്യം ഇടത് നിന്ന് വലത്തേയ്ക്കും വലത്തേക്കും കുറയ്ക്കും. ഒരേ വ്യായാമവും കാലുകളുമൊക്കെ ചെയ്യുക.

കുട്ടികൾക്കുള്ള പന്തിലുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

പന്തിൻറെ വ്യായാമം വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും, പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക, മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുക, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, തിരികെ വയ്ക്കുക, മാംസപേശികൾ വികസിപ്പിക്കുക. മൂന്നുമാസത്തെ ജീവൻ വരെ, പന്തിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന മാർഗ്ഗം കറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിന്, കുട്ടി ആദ്യം തൊപ്പിയുമായി, പിന്നിൽ പിന്നിൽ, പിന്നെ വലത്, ഇടത് ബാരൽ എന്നിവയിലാണ്.

ജിംനാസ്റ്റിക് സമയത്ത് കുട്ടിയോട് സംസാരിച്ചാൽ, അവനു പാടാനും പുഞ്ചിരിക്കാനും പാടുവിൻ, പിന്നെ ഈ ദൈനംദിന നടപടിക്രമം നിങ്ങൾക്കും കുട്ടികൾക്കും ആനന്ദമാകും.