തക്കാളി, ബേസിൽ കൂടെ സാലഡ്: മികച്ച പാചക

തികച്ചും സലാഡുകൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ഉപയോഗിക്കുന്ന ചീഞ്ഞ സ്വീറ്റ് തക്കാളി. തക്കാളിയും സാലഡ് ആൻഡ് ബേസിൽ പോഷക ആൻഡ് ചീഞ്ഞ അതു ആണാണോ തമ്പുരാട്ടി സാധിക്കും തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് നന്ദി.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉന്നമനത്തിനായി ചെയ്യുക

അതു തക്കാളി, ബേസിൽ കൂടെ സാലഡ് ഒരുക്കുന്ന മുമ്പ് അവകാശമാക്കി എന്തു ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ നമുക്കു നോക്കാം. തക്കാളി ദഹനം പരിണാമത്തിനും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. അവർ പോലുള്ള പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് അംശമോ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തക്കാളി, വൈറ്റമിൻ ബി സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ സി ന്യൂറൽ വലിയ തുക

ബേസിൽ നല്ല ടോണുകൾ, വിശപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അത് ചെറിയ ശൈലിയാണ് ഇഫക്ട് ഉണ്ട് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കല്ലുകൾ നീക്കം കഴിയുന്ന. ഈ പുല്ലു ചെമ്പ്, സിങ്ക്, സെലിനിയം ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം, കാൽസ്യം മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ൽ. ഇത് ബേസിൽ സഹായത്തോടെ പോലും മൈഗ്രെയ്ൻ കൈകാര്യം എന്നു ശ്രദ്ധേയമാണ്. അതു മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ, ഹൃദയം വേദന, വാതം, ചുമ, കാൻസർ പോലും തടയുന്നതിനും വമിക്കുന്ന അണുബാധ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉത്തമം. ഇവിടെ ചില ഉപയോഗപ്രദമായ പുല്ലുതന്നേ!

അങ്ങനെ, തക്കാളി, ബേസിൽ മാത്രമല്ല കൂടെ സാലഡ് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പും, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് ഒരു ഗുണകരമായ തീർക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ മുഴുവനും - സാലഡ് പാത്രത്തിൽ!

അരയ്ക്കു സമ്മതിക്കുന്നില്ല

ബേസിൽ അതിന്റെ യൂട്ടിലിറ്റി തക്കാളി സാലഡ് പുറമേ വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉണ്ട്. 100 ഗ്രാം തൂക്കമുള്ള ഒരു ഇടത്തരം തക്കാളി 19 കിലോ കലോറിയാണ് ആണ്. അത് പുല്ലു കാരണം ബേസിൽ, കലോറി ഉണ്ട് എന്നു തോന്നുന്നുവോ? ഇവിടെ അവിടെ. പുതിയ ബേസിൽ 100 ഗ്രാം 23 കിലോകലോറി ഉണ്ട്. ഈ കാരണം കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് പൂരിത ഫാറ്റി പൊല്യചിദ്സ് ബസിലിക്ക ആ വസ്തുത ആണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോഴും അത് ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കുന്ന ആ തന്നെപ്പറ്റി കഴിയുന്നത്രയും ചെറുതാണ്. തക്കാളി, ബേസിൽ - അവരുടെ കണക്കുകൾ കാണുന്ന ആ തികഞ്ഞ ചോയ്സ്.

എങ്ങനെ തക്കാളി ബേസിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ

നിങ്ങൾ തക്കാളി, ബേസിൽ ഒരു സാലഡ് ഒരുക്കും മുമ്പ്, സ്റ്റോർ അല്ലെങ്കിൽ വിപണിയിൽ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ വേണം. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പകലും ഈ വിഭവം പാചകം പോകുകയാണെങ്കിൽ, ടച്ച് അല്പം മൃദു ആയ ചുവന്ന പഴുത്ത തക്കാളി, ഓപ്റ്റ് നല്ലതു. ഭാവിയിൽ ഉപഹാരങ്ങൾ അവ 3-4 ദിവസം ഒരു സാലഡ് ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ശക്തമായി തക്കാളി വാങ്ങാം. അവർ പോലും കനി ൽ, ഈ സമയത്ത് മൂപ്പെത്തുന്നതും.

ഭദ്രാസനം ശേഷമേ അതിന്റെ രൂപം ശ്രദ്ധ തുറന്നിടുന്നു. ഇലകൾ, പുതിയ ചീഞ്ഞ, മലകളിലും പാടില്ല. അവർ മഞ്ഞ, ഇരുണ്ട പാടുകൾ പാടില്ല. നിങ്ങൾ ഭാവിയിൽ ഉപയോഗത്തിനായി ഈ സസ്യം വാങ്ങിയെങ്കിൽ, ഒരു നനഞ്ഞ ടവൽ അത് മൂടുമ്പോൾ ഒപ്പം ഫ്രിഡ്ജ് ചുവടെ ഷെൽഫ് ന് സ്ഥാപിക്കുക. അതുപോലെ, ഈ സുഗന്ധ ആഴ്ച പുതിയ തുടരും.

വേഗതയേറിയതും എളുപ്പത്തിൽ

തക്കാളി ബേസിൽ പോലും തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ് മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സാലഡ്, പുറമെ അവർ വളരെ സമാനമായ എങ്കിലും കാരണം, എന്നാൽ വിവിധ സുഗന്ധവർഗ്ഗവും പ്രിപ്രവൊക് കൂടി തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ കഴിവുണ്ട്.

ഇവിടെ ഡിസൈൻ വളരെ ലളിതവും തളികയിൽ മനോഹരമായ പരമ്പരാഗത ക്ലാസിക് പതിപ്പ് ആണ്. , 3 ഇടത്തരം തക്കാളി എടുക്കുക തണ്ടിൽ നീക്കം ശേഷം അവരെ കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച്, പുഷ്പദളങ്ങള് ആകൃതിയിൽ ഒരു തളികയിൽ വെച്ചു. ബേസിൽ എന്ന കൂട്ടം, നന്നായി എന്നു നന്നായി വെട്ടി തക്കാളി ന് പത്രകങ്ങൾ വിരിച്ചു വെള്ളം പ്രവർത്തിക്കുന്ന കീഴിൽ കഴുകി ഉണങ്ങി. , കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, ത്യജിച്ചു നാരങ്ങ നീര് തളിച്ചു തളിക്കേണം ഒലിവ് എണ്ണ ഒരു ടീസ്പൂൺ മുകളിൽ പകരും - വിഭവം ഭക്ഷണം തയ്യാറാണ്.

നിങ്ങൾ മുകളിൽ വറ്റല് ചീസ് ചേർക്കാൻ കഴിയും - 50 ഗ്രാം. നിങ്ങൾ ഉരുകി ചീസ് വരെ ഈ സൌന്ദര്യം ഇട്ടു എങ്കിൽ ഓവനിൽ ഏതാനും മിനിറ്റ്, നിങ്ങൾ ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഊഷ്മള തക്കാളി സാലഡ് ലഭിക്കും!

സ്പൈസ്

നിങ്ങൾ ബേസിൽ തക്കാളി പാചകക്കുറിപ്പ് മൂർച്ചയുള്ള ചെറിയ സലാഡ് ഒരു ഫാൻ ആണെങ്കിൽ വളരെ പ്രശസ്തമായ, നിങ്ങൾ പോലെ വളരെ ആണ്. ആദ്യം നിങ്ങൾ എരിവും പൂരിപ്പിക്കുന്നത് വേണം. ഒലിവ് എണ്ണ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ എടുക്കുക, അരിഞ്ഞ ബേസിൽ, വെളുത്തുള്ളി ഒടുവില് അതിൽ ഉറങ്ങി. മിശ്രിതം പകുതി സ്പൂൺ കടുക് സ്പൂൺ ചേർക്കുക. രുചി ഉപ്പ്, നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര 1 സ്പൂൺ വിനാഗിരി ഒരേ അളവിൽ ഇട്ടു കഴിയും. നന്നായി സോസ് കലർത്തി ഞങ്ങൾ തക്കാളി വെട്ടി സമയത്ത് ചേരുവയുണ്ട് തരും.

തക്കാളി കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സമചതുര മുറിച്ച് (താങ്കളുടെ ഇച്ഛാനുസരണം), നിങ്ങൾ, മഞ്ഞ സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, വെള്ളരി ചേർക്കാൻ കഴിയും വിഭവം നിറങ്ങളും രുചി വികാര സൌന്ദര്യം രജ്നൊവ്കുസിയ സമ്പന്നമായ പാലറ്റ് നൽകുന്ന. പൂർത്തിയായി സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് പൂരിപ്പിക്കുക - ഒപ്പം, ദയവായി, നിങ്ങൾ ടേബിൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും!

ഇറ്റാലിയൻ രസം

നിങ്ങൾ അവധി പട്ടികയിൽ ഒരു വിഭവം ഒരുക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മൊജ്ജരെല്ല ആൻഡ് ബേസിൽ കൂടെ തക്കാളി സലാഡ് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവം ഒരു യഥാർത്ഥ അലങ്കാരത്തിന് ആയിരിക്കും. ഈ വെറും ഇറ്റാലിയൻ വിഭവമാണ്, ഏറ്റവും രുചികരമായ മൊജ്ജരെല്ല ഇറ്റലി നടത്തിയ മാത്രമല്ല കാരണം. ഈ സാലഡ് പരിശോധിച്ചാൽ, കളർ അത് തന്നെ: ചുവപ്പ് വെള്ളയും പച്ചയും. ആ ഇറ്റാലിയൻ പതാക നിറങ്ങൾ ആണ്. ഈ സാലഡ് ഈ മെഡിറ്ററേനിയൻ രാജ്യത്തെ ചെയ്യുന്നത് വളരെ ആത്മബന്ധം ആണ് വേർതിരിവ് ഇല്ലാതെ എല്ലാ അവധി അത് സേവിക്കും കൊണ്ടുവന്നിട്ടുള്ളത്.

വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും അത് തയ്യാറെടുക്കുന്നു. ഒരു അര്ദ്ധവൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ പകുതി വളയങ്ങൾ വെട്ടി തണ്ടിൽ നീക്കംചെയ്തെന്ന് തക്കാളി,. അതുപോലെ, വെട്ടി മൊജ്ജരെല്ല പന്തില്. ഇപ്പോൾ പ്രധാന കാര്യം - മനോഹരമായി വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള ചേരുവകൾ വെപ്പാൻ. ബേസിൽ ഒരു മി പിന്നീട്, ഒപ്പം - - ഒരു മോതിരം തക്കാളി, പിന്നെ ഇടുക മൊജ്ജരെല്ല ടീമില്. അങ്ങനെ ആദ്യ റൗണ്ടിൽ, രണ്ടാം, മൂന്നാം വിരിച്ചു. ഈ ലേസ് വ്കുസ്നൊത്യ് നടുവിൽ ബേസിൽ ഏതാനും വള്ളി നിർബന്ധിക്കുകയും കഴിയും. ,, സാലഡ് ഒലീവ് അല്ലെങ്കിൽ ഒലീവും അലങ്കരിക്കാൻ നാരങ്ങ നീര്, എണ്ണ തളിക്കേണം കുരുമുളക് തളിക്കേണം.

തക്കാളി, ബേസിൽ കൂടെ സാലഡ് ലളിതമായ പാചക കുക്ക് ഒരു വലിയ പല വ്യതിയാനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം. അതു ചീസ്, മുട്ട, ഹാം, മത്സ്യം കനവും മറ്റ് പച്ചക്കറി പലതരം ചേർക്കാൻ സാധ്യമാണ്. ആസ്വദിക്കൂ ശുഭയാത്ര!