ഞങ്ങൾ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ - പ്രതിരോധശേഷി പിൻവലിക്കാൻ എങ്ങനെ

രോഗപ്രതിരോധ മനുഷ്യന്റെ ബാഹ്യ ഗുട്ടന്സ് ഘടകങ്ങൾ നേരെ ഒരു തടസ്സവും പ്രദാനം ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ അവയവങ്ങളും സെല്ലുകൾ ആണ് - ബാക്ടീരിയ, വൈറസ്, പരാന്നഭോജികൾ, വിഷവസ്തുക്കളെ ആൻഡ് അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന; അതുപോലെ ആഭ്യന്തര, മനുഷ്യജീവിതത്തിന്റെ പ്രക്രിയയിൽ സൃഷ്ടിച്ച. ഉദാഹരണത്തിന്, അസാധാരണമായ സെല്ലുകൾ ട്യൂമർ പ്രതിരോധശേഷി ഉത്തരവാദിത്വം പ്രത്യേക സെല്ലുകൾ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലം ഈ പ്രക്രിയകൾ ബാലൻസ് ഉണ്ട് പോലെ, രോഗം "നിയന്ത്രണത്തിൽ" സൂക്ഷിക്കാൻ. ഉടൻ പ്രതിരോധശക്തി ഒരു ഘടകം ഒരു കുറവ് ഇല്ല, രോഗം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറുണ്ട്. സാധാരണ തണുത്ത നിന്ന് കാൻസർ, ഇമ്യൂൺ വ്യവസ്ഥകളും നിഖേദ് വരെ. അതുകൊണ്ടു, ഓരോ വ്യക്തിയും, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു പലപ്പോഴും ഒരു തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ അലർജികൾ അനുഭവിക്കുന്ന പരിഗണിക്കണം - പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്താൻ എങ്ങനെ.

പ്രതിരോധശേഷി നിർണ്ണയിക്കാൻ എങ്ങനെ

കുറച്ചു രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ യാഥാര്ത്ഥ്യം ശ്രദ്ധ വേണം എന്നു ഘടകങ്ങൾ എണ്ണം. പതിവ് ഹെർപ്പസ് ലബിഅലിസ് - നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പേശികളും ആൻഡ് സന്ധികൾ വക്കുപയോഗിച്ചവളെ, സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ടയർ തുടങ്ങി, ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കാൻ, ഒരു നീണ്ട വിശ്രമത്തിനു ശേഷം നിരന്തരം മടുത്ത ഉറക്കം തോന്നുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ "ഓപ്പണർ" ജലദോഷം, തുടങ്ങി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ അത് പ്രതിരോധമോ ഉയർത്താൻ എങ്ങനെ തീരുമാനിക്കാൻ സമയം. വിശ്വസനീയമായി രോഗപ്രതിരോധ നില ഇംമുംനൊഗ്രംമു കടന്നുപോകുന്ന ആയിരിക്കും മെഡിക്കൽ-രോഗപ്രതിരോധശാസ്ത്രം തേടുവാനും നിർണ്ണയിക്കാൻ. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ ആശുപത്രി സന്ദർശനം പണം ചെലവഴിക്കുന്നത് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ സ്വന്തം പ്രതിരോധശേഷി പിൻവലിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

രീതികൾ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും

അതു .നഞ്ഞെന്തിന്, പ്രശ്നത്തിൽ പ്രധാന തത്ത്വം തോന്നാം രോഗപ്രതിരോധ ഉയർത്താൻ എങ്ങനെ, വളരെ ലളിതമാണ്. അതു അതിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളിലും ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. 50 വർഷം മുമ്പ് ജീവിച്ചിരുന്ന എങ്ങനെ സങ്കൽപ്പിക്കാനാവില്ല മതി. ഒരു വിദൂര ഗ്രാമത്തിൽ പോകാൻ എങ്കിൽ - അതു ഞങ്ങൾ ശുദ്ധമായ മെട്രോ കിടന്നുരുളുന്നതു എയർ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല എന്ന് വ്യക്തമാണ്. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ തോന്നി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചെയ്യാൻ ശക്തി.

വര്ഷങ്ങള്ക്കു മുന്പ്, ജനം പതിവ് ജലദോഷം നിന്നും സമ്മതിക്കുന്നില്ല എന്നു. അവർ ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചു പുതിയ സമയം ഒരു ചെലവഴിക്കാൻ (വൃത്തിയാക്കി!) എയർ സജീവമായി നടക്കുന്നു. കൂടാതെ "സമ്മർദ്ദം" എന്ന ആശയം അറിയുന്നില്ല മതി ഉറക്കം, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം അനുഭവിക്കാൻ ടിവി സമീപം വിരിപ്പിൽ നീട്ടിയില്ല. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഒരു ആധുനിക മനുഷ്യൻ ഞങ്ങളുടെ പിതാക്കന്മാരുടെ ജീവിത ജീവന്റെ അവരുടെ വഴി ഏകദേശം ശ്രമിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അവലോകനം. അത് മീൻ ഒരു പ്രതിവാര സേവിക്കുകയാണ് ഉണ്ടോ, അവനെ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ ഉണ്ടു? നിങ്ങൾ പുതിയ മോര് കുടിക്കാൻ മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാറുണ്ടോ? എന്നാൽ എങ്ങനെ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് സൗകര്യം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടെയുള്ളത്? നിർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാവർക്കും ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം ഭക്ഷണം പ്രശംസിക്കാതിരിപ്പാൻ. എന്നാൽ ശരീരം പോലുള്ള അമിനോ ആസിഡുകളും കപ്പലണ്ടി ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഗുരുതരമായ ഘടകങ്ങൾ, വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, പഴകിയ കുറവ് വരുമ്പോൾ ആ രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ നിർമ്മാണത്തിന് കെട്ടിട നിർമ്മാണ സാമഗ്രികളുടെ ലഭ്യമല്ല കേവലം അല്ല, അത് തികച്ചും പ്രകൃതി രോഗപ്രതിരോധ ദുർബലരായിത്തീരുമോ എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടു, ഭക്ഷണത്തിൽ ഇന്നത്തെ പ്രോട്ടീൻ (1 കിലോ ശരീരഭാരം ശതമാനം 1.5 ഗ്രാം), ഇറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ മീൻ അതായത് 150 ഗ്രാം അതുപോലെ പാൽ, മുട്ട ആയിരിക്കണം. അതു ധാന്യങ്ങൾ (കഞ്ഞി) ഭക്ഷണം പ്രധാനമാണ്, തവിട് ധാന്യ, പുതിയ പഴം, പച്ചക്കറി. , അതുപോലെ ചെറുകുടലിൽ (രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ ഒരു വലിയ സംഖ്യ, നിർമ്മാതാവ്) സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, സാധാരണ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ, ഒരു ആളൊന്നിൻറെ വേണ്ടി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ദിവസേന കഴിക്കുന്നത് ആയിരിക്കും 400 കുറവ് ഗ്രാം പാടില്ല

ഭക്ഷണം പുറമേ, രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നിലനിർത്താൻ പ്രധാനമാണ് ഒരു സജീവ ജീവിത. രസകരമായ ഫലങ്ങൾ 100 വർഷം വരെ ജീവിച്ചു ആളുകളുടെ പഠനങ്ങളിൽ ലഭിക്കുന്നത്. ആരെങ്കിലും - വിയർപ്പിന്റെയും മുന്പായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏർപ്പെടാൻ ദിനംപ്രതി: അതു അവർ പൊതുവായ ഒരു കാര്യം ഉണ്ടായിരുന്നു മാറുകയാണെങ്കിൽ തലയറ്റതിന് മരം, ആരെങ്കിലും പുല്ലു mowing ചെയ്തു, മുതലായവ, എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് കാര്യമില്ല, പ്രധാന കാര്യം - മുഴുവൻ പ്രാബല്യത്തിൽ ... അത് ശരീരത്തിലെ സജീവമാക്കുന്നു ഒപ്പം സ്ലഗ്ഗിന്ഗ് നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയാണ്, കളങ്ങളിൽ ഓക്സീകരണം ആൻഡ് റിഡക്ഷൻ പ്രക്രിയകൾ തമ്മിലുള്ള ബാലൻസ് പുലർത്തുന്നുണ്ട്. , ശരീരം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഏത് രോഗപ്രതിരോധ "വോൾട്ടേജ് സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നു" അവ യാതൊരു അമിത ഫലമായി. അതുകൊണ്ട്, സജീവമായി, ദിവസേന മണിക്കൂർ നടക്കുന്നു ഉണ്ടാക്കേണം, നീക്കാൻ നീന്തൽക്കുളം അല്ലെങ്കിൽ ജിം പ്രധാനമാണ്.

പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള ആഹാരവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുറമേ, ൽ - പ്രതിരോധശേഷി പിൻവലിക്കാൻ എങ്ങനെ, സമ്മർദ്ധം ഘടകങ്ങൾ ഉന്മൂലനം പ്രധാനമാണ്. അത് എപ്പോഴും സാധ്യമല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിശ്രമിക്കാനും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ധ്യാനം, ഓട്ടോ-പരിശീലനം, വിശ്രമിക്കുന്ന മസാജ് രഞ്ജിത് - വളരെ ചെയ്യാൻ എന്നാണ്, സ്വയം ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വേണം.

രോഗങ്ങൾ പോരാട്ടം ശക്തമാക്കുന്നതിന്, പ്രതിരോധശേഷി ഉയർത്തി കഴിവ് ഉണ്ട്. എഛിനചെഅ tincture, വിവിധ ഇംമുനൊമൊദുലതൊര്സ്, കറ്റാർ, ഉള്ളി, സൂചികൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിരവധി നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ.

മുതിർന്നവർ എല്ലാ വ്യക്തമായ എങ്കിൽ, ചോദ്യം - കൂടുതൽ അല്പം പരിഹരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് പ്രതിരോധശേഷി കുഞ്ഞിനെ പിൻവലിക്കാൻ അധികം. ആദ്യം, പ്രതിരോധമോ ലയിച്ചത് എന്ന ചുമതല പ്രതിരോധങ്ങളും തീരുമാനിക്കുക. കർശനമായ ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഉണ്ട് പക്ഷം നമുക്കു അവരെ ഉപേക്ഷിച്ച് പാടില്ല. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ മാത്രമേ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണം, അവനെ പ്രത്യേകം വാർദ്ധക്യം കുട്ടികൾക്ക് രൂപകൽപ്പന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നൽകാൻ പ്രതിരോധശക്തി അധിക ഘടകം ലിഫ്റ്റിങ് പോലെ വേണം. മൂന്നാമതായി, കുട്ടി പുറമേ വിട്ടുമാറാത്ത സ്ട്രെസ്, സർവ്വപ്രധാനമായ, കുടുംബം, കിന്റർഗാർട്ടൻ സ്കൂളിലുള്ള വെറുക്കപ്പെടുന്ന മാനസിക വൈകാരിക സാഹചര്യത്തെ അനുഭവപ്പെടാം. അതുകൊണ്ടു, നല്ല പ്രതിരോധശേഷി കുഞ്ഞിനെ, ഭക്ഷണ വിറ്റാമിനുകളും കൂടാതെ, അത് സ്ഥിരമായ സ്നേഹം, ശ്രദ്ധയും സ്നേഹവും ആവശ്യമാണ്.