കലോറി ഉള്ളടക്കം ശ്രദ്ധ! ഡയറ്റ് കിട്ടുന്ന ചൂടോടെ അതിന്റെ ഇനങ്ങൾ

അതിന്റെ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു ചീസ് അടിസ്ഥാന ഉൾപ്പെടുന്നു കാരണം ചൂടോടെ, ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ടവല് ഒന്നാണ്, പലപ്പോഴും അനുബന്ധമായ പ്രകൃതി സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി കണക്കുകൾ കളങ്കപ്പെടുത്താതെയുള്ള, ഈ വിഷാദരോഗവും ഒരു കനപ്പെട്ട കഷണം ആസ്വദിക്കാനാകും കരുതുന്നില്ല. കർശനമായ ആഹാരക്രമം പാലിക്കുമെന്നും കലോറി ചെയ്തവർ, അത് തികച്ചും പോഷകാഹാരം ഔഷധമൂല്യം എന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിന്റെ കലോറിയും ഉള്ളടക്കം എന്താണ്? ചൂടോടെ വ്യത്യസ്ത ഊർജ്ജം ഉള്ളടക്കവും കൊഴുപ്പ് കഴിയും, എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പ് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും വ്യാപകമായി പരിഗണിക്കുക.

കലോറി ക്ലാസിക് ചൂടോടെ

പാചകം അതിലോലമായ അവിടുന്നു പാൽക്കട്ട വൈവിധ്യമാർന്ന ഉപയോഗിക്കുക. താഴെ വളരെ പ്രചാരമുണ്ട്:

• മസ്ചര്പൊനെ;
• ഫിലാഡൽഫിയയിലെ;
• ricotta;
• "തൈര്";
• കോട്ടേജ് ചീസ്.

ഇത് മധുരപലഹാരം ചീസ് ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഉയർന്ന കലോറിയും ഉള്ളടക്കം നിർണ്ണയിക്കുന്നു ആണ്. ചീസ് ഉൽപ്പന്നം 100 ഗ്രാം 350 700 തമ്മിലുള്ള കിലോ കലോറി ശരാശരി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതു ചീസ്, മറ്റ് ഡിസേർട്ട് ചേരുവകൾ കൊഴുപ്പ് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കർശനമായി കണക്കുകൾ പിന്തുടരുകയും പോലെ ചെറിയ കലോറി ഭക്ഷണം ശ്രമിച്ചാൽ, കേവലം ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടേജ് ചീസ് കുറഞ്ഞ കലോറി തരത്തിലുള്ള തയ്യാറാക്കുവാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ കുക്കികൾ ബാധകമാണ്: കൊഴുപ്പ് തരം മുൻഗണന നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് ന് ചൂടോടെ പാചകം, നിങ്ങൾ 300 കിലോ കലോറി \ 100 ഗ്രാം ചലൊരിഫിച് മൂല്യം കൊണ്ട് മധുരപലഹാരം ലഭിക്കും. - 15 ഗ്രാം കാർബോ - 30 ഗ്രാം, പ്രോട്ടീൻ - '60 കൊഴുപ്പ് താഴെ നടുവിൽ മതിക്കുന്ന പോഷക മൂല്യം

ചോക്ലേറ്റ് കലോറി

കൊക്കോ കൂടെ ചൂടോടെ, തീർച്ചയായും, അല്പം "ഭാരമാകുന്നു" ആയിരിക്കും. കലോറിയും സ്വാഭാവിക ചോക്ലേറ്റ് ചേർക്കുക. ഗതി, ഡിസേർട്ട് ലളിതമായി മനോഹരമായ കുടുംബം, വസ്തുത ആരും ഒന്നും ഉണ്ടാക്കുക "ഒരു കഷണം ഒന്നും മാറില്ല." പോലും ചോക്ലേറ്റ് ചൂടോടെ 100 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് ഉപയോഗം 380 കിലോ കലോറി കുറവ് അല്ല അടങ്ങിയിരിക്കും. ലോവർ ചൂടോടെ ഉയർന്ന കലോറി ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് പൂർണ്ണമായും ദെഫത്തെദ് ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗം വഴി കഴിയും 22 ഗ്രാം വരെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു കുറഞ്ഞ തുക..

"ന്യൂയോർക്ക്" ചൂടോടെ

ഈ ഡിസേർട്ട് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ബേക്കിംഗ് ഉൾപ്പെടുന്നു. കൊഴുപ്പ് പുറമേ, കലോറിയും കൊഴുപ്പും ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ അംഗങ്ങൾ ഫോം ലുബ്രിചതെദ് ഏത്, മറ്റൊരു ബാധിക്കുന്നു.

എന്നാൽ "ന്യൂയോർക്ക്" ഭാഗമായി വളരെ കനത്ത ആണ്. ഇത് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം, വെണ്ണ, ചീസ്, മുട്ട അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചീസ് "ന്യൂയോർക്ക്", ആരുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാമിന് 267,5 കിലോ കലോറി ആണ്, ഒരു പോഷക മൂല്യം ഉണ്ട്: പ്രോട്ടീൻ - 5.6; കൊഴുപ്പ് - 18.9; കാർബോ - 20,7.

പഴുത്ത സരസഫലങ്ങൾ ചേർക്കുക

ചടുലം മാവ്, സോഫ്റ്റ് ചീസ് നിറയുന്നത് ഒരു ഫലം അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ കോമ്പിനേഷൻ വളരെ പരസ്പരം ആൻഡ് രുചികരമായ നൽകുന്നു. ഈ മധുരപലഹാരം പോലും പഞ്ചസാര, ചുരുങ്ങിയ അളവിൽ ചേർത്തു സരസഫലങ്ങൾ സ്വന്തമായി രുചിയുള്ള കാരണം ചെയ്യുന്നു. ഈ ചൂടോടെ സ്പ്രിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വേനൽ ഒരുക്കും ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ നിറം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ 100 ഗ്രാമിന് കലോറി ഉള്ളടക്കം, 323 കിലോ കലോറി ആയിരിക്കും. മറ്റ് സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങളും മറ്റൊരു വിഭവം കലോറി നൽകാൻ കഴിയും.

കുറഞ്ഞ കലോറി ചൂടോടെ എങ്ങനെ പാചകം

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിങ്ങൾ വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം. ഒരുക്കം ഞങ്ങൾ ആവശ്യം:

• ബിസ്ക്കറ്റ് (ഗലെത്നൊഎ അല്ലെങ്കിൽ ശൊര്ത്ബ്രെഅദ്) - 150 ഗ്രാം;
• ജ്യൂസ്, ആപ്പിൾ മെച്ചപ്പെട്ട - 50 ഗ്രാം;
• തൈര് (1.5%) - 320 മില്ലി;
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് - 400 ഗ്രാം;
• മുട്ട - 1 ചെറിയ;
• അര നാരങ്ങ സ്വാർത്ഥതാത്പര്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടി ആൻഡ് നീര്;
• ധാന്യം അന്നജം - 1.5 V. L.;
• പഞ്ചസാര - 3 ടീസ്പൂൺ. L.

,, തിന്നു കടന്നു കുക്കികൾ പൊടിക്കുന്നു ജ്യൂസ് പകരും നന്നായി ഇളക്കി, ഒരു പിളർപ്പ് ഫോം അടിയിൽ പരന്നു. കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര്, പഞ്ചസാര സ്വാർത്ഥതാത്പര്യങ്ങൾക്കുവേണ്ടി തല്ലി. പതപ്പിച്ചു തുടരുന്നതിന്, മുട്ട, പിന്നെ അന്നജം ചേർക്കുക. നിബിഡ പിണ്ഡം ഫോം കിടന്നു നുറുങ്ങ് നിരപ്പാക്കാ. ഫോയിൽ രൂപത്തിൽ പൊതിയുക - ഒരു വെള്ളം ബാത്ത് തയ്യാറാക്കി ചൂടോടെ ചെയ്യും.

വലിയ രൂപത്തിൽ വിഭവം സ്ഥാപിക്കുക 50 മിനിറ്റ് 180 ^{ഡിഗ്രി} ചുട്ട് നിലനിന്നത്, അടുപ്പത്തുവെച്ചു അയക്കുക, എന്നിട്ട് ചൂട് ഓഫ് മറ്റൊരു 2:00 വേണ്ടി ചൂടോടെ വിട്ടേക്കുക. ഞങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും അവരുടെ കലോറി ഉപയോഗിച്ച എന്തു കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ചൂടോടെ വളരെ എളുപ്പമാണ് കുറിക്കും. തീർച്ചയായും, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം മാത്രം 160 കിലോ കലോറിയാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.