ഒടിവു ശേഷം കൈ വികസനത്തിനായി വ്യായാമങ്ങൾ. പോപ്പുലർ ശേഷം പുനരധിവാസ

റെ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ കാരണം അവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധാരണ പ്രവർത്തനം ഇടപെടുന്ന കാരണം, എപ്പോഴും സുരേന്ദ്രന് ആണ്. അപകടങ്ങളും ഒടിവുകൾ, കാലം വേണ്ടി കാരണം അവർക്ക് ശേഷം ആത്യന്തിക "പ്രവർത്തനരഹിതം" ഉൾപ്പെടുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമായ ഫ്രാക്ചർ കൈത്തണ്ട, സഹായത്തോടെ ഒരു മനുഷ്യന്റെ കൈകൾ പോലെ ദിവസേന സൃഷ്ടിയുടെ ഏതാണ്ട് 99 ശതമാനം നടത്തുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, അതു ബ്രഷ് ഒടിവു പുനരാരംഭിച്ചതിനു ശേഷം മതിയായ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

എന്തൊക്കെയാണ് പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യായാമങ്ങൾ ഒടിവു കാണിച്ചിരിക്കുന്ന അവർ ആരംഭിക്കുക എപ്പോൾ ചെയ്യുന്നു?

എപ്പോഴാണ് പുനരധിവാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കാൻ?

വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ തുടക്കം കുമ്മായം അല്ലെങ്കിൽ തലപ്പാവു നീക്കം സമയത്ത് വീഴും വേണം.

ഒടിവു കാഠിന്യം ബാധിതമായ അസ്ഥി പ്രദേശത്ത് അഗാധമായ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. എങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, എല്ലുകൾ ഒരു, ഫലന്ഗെസ്, ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾ വിരലുകളുടെ കുറച്ച മൊബിലിറ്റി കൂടെ തലപ്പാവു ഏർപ്പെടുത്തേണ്ട നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും തകർത്തു. ഒടിവു മെതചര്പല് അസ്ഥിയും കൈത്തണ്ട ചെറിയ അസ്ഥികൾ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പൂർണ്ണമായി ഭുജം ഇരവരുമ്പോൾ ചെയ്യാൻ കുമ്മായം പ്രയോഗിക്കാൻ നല്ലത്. അങ്ങനെ വേഗത്തിൽ രൂപപ്പെടുത്താത്തതിനാൽ ഫലമായി, അനങ്ങാതെ അസ്ഥി ഭാഗങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കാൻ ചല്ലുസ്.

കൈ വികസനത്തിനായി വ്യായാമങ്ങൾ ഒടിവു രദിഒലൊഗിചല്ല്യ് ശേഷം അസ്ഥികൾ ഒരുമിച്ചു നിയമനിർമാണത്തിന് എന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചു നടത്താൻ തുടങ്ങും നല്ലത് ശേഷം. നിങ്ങൾ അവയവ പ്രവർത്തനം നഷ്ടമാകും കഴിയുന്ന ഒടിവു എന്ന സൈറ്റിൽ ഒരു ഉയർന്ന നൊനുനിഒന് സാധ്യത, മുമ്പ് വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള തുടങ്ങിയാൽ.

അവരുടെ മുൻപുതന്നെ കാലതാമസം എങ്കിൽ, കൈ പേശികളുടെ ശോഷണം ഉണ്ടാകാറുണ്ട് അതിന്റെ ബലഹീനതയും അപകർഷത കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

വ്യായാമങ്ങൾ

ഒടിവു ഉണ്ടാകൂ ശേഷം കൈ വികസനത്തിനായി വ്യായാമങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒന്നാമതായി, നാം എണ്ണയെ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കേണ്ടതാണ്.

രോഗിയുടെ ഒരു മുഷ്ടി കൈ ചൂഷണം ആവശ്യപ്പെട്ടു. ഇത് ഇങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെട്ട കഴിവുകൾ (രോഗിയുടെ ബാധിതമായ ഭുജം തിന്നുകയോ കാര്യങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക തുടങ്ങുന്നു) ഭാഗമായി ഭേദമാകുമെന്നും ഫ്ലെക്സൊര് പേശികളുടെ ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമം ഒരു വേരിയന്റ് നിലയിൽ രോഗിയുടെ കളിമൺ ഒരു കഷണം കയ്യിൽ ഏല്പിക്കും അതു ചൂഷണം തകർത്തുകളയും ആവശ്യപ്പെടും കഴിയും. ഈ പ്രക്രിയ ഓരോ ദിവസവും നിരവധി തവണ ഒരു ദിവസം ആവർത്തിക്കാൻ നല്ലതു.

ഒടിവു ശേഷം കൈ വികസനത്തിനായി വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സെറ്റ് പരിശീലനവും എക്സതെംസൊര് പേശികൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അങ്ങനെ പുന ബ്രഷ് ഇണക്കവും വരുമാനം അത് മുഖേന െചരികനതിനാണ് കഴിയും.

കൂടാതെ ഇത് പുനഃസ്ഥാപിച്ച് ബ്രഷ് േഡാ അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു ടെന്നീസ് ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ വ്യായാമം വലിയ. നിങ്ങൾ മതിൽ നേരെയും കയറുകയോ ഇട്ടുകൊടുക്കുന്നതു വേണം, എന്നാൽ ഈ വ്യായാമം കുമ്മായം നീക്കം ശേഷം ആദ്യകാലത്ത് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി അനുവദനീയമല്ല.

ല്ഫ്ക്

വ്യായാമം തെറാപ്പി വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ ഒരു അവിഭാജ്യ ഭാഗമാണ്. ഒടിവു ശേഷം കൈ വികസനത്തിന് വ്യക്തിഗത വ്യായാമങ്ങൾ അതേ സമയം ഏകദേശം അത് തുടങ്ങുക.

ചികിത്സാ വ്യായാമം ക്രമത്തിൽ കുറച്ചു പേശികളുടെ കൊണ്ടുവരുമെന്ന് ലക്ഷ്യം.

പ്രൈമറി ആൻഡ് ഭ്രമണകാലം വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. അവരുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം - അത്രൊഫിഎദ് കൈ മസിലുകളിലേയ്ക്ക് കുറച്ചു രക്തയോട്ടം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള, അവരുടെ ഇംനെര്വതിഒന് പുരോഗതിയും, സെംസിതിജതിഒന്.

കാലക്രമേണ, സമുച്ചയം ചേർത്തു സഹിഷ്ണുത വ്യായാമം. ക്ഷമ കയ്യിൽ കാര്യങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ കനത്ത അല്ല കൊടുത്തിരിക്കുന്നു (അതായത്. ഇ നൽകിയിരിക്കുന്ന സ്റ്റാറ്റിക് ലോഡ്). അങ്ങനെ ഫ്ലെക്സൊര് നടത്തുന്നു കൂടാതെ ആയുധങ്ങൾ ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിച്ചു.

ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്ന ഒടിവു ശേഷം കൈ വ്യക്തിപരമായ വികസന വ്യായാമങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ചികിത്സാ വ്യായാമം അംഗീകാരം സെഷൻ നടത്തിയ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി മുഴുവൻ നടത്തിപ്പു ഏതാണ്ട് പൂർണ്ണമായും ബാധിത കൈ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക പരാജയപ്പെടുന്നു.

തിരുമ്മല്

ബ്രഷ് ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനു മാത്രമേ ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഒടിവു പോരാ ശേഷം. പ്രാദേശിക രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മസാജ് പ്രവർത്തനത്തെ ചില ഉപയോഗിച്ച.

അത്രൊഫിഎദ് പേശികളുടെ പാത്രങ്ങളും വഴി രക്തയോട്ടം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് മസാജ്. തത്ഫലമായി, പേശികൾ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള റിക്കവറി നടക്കാത്ത കാരണം പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമായ തുക, ലഭിക്കും.

പോലുള്ള, വേണ്ടത്ര തീര്ത്തും, വഴിയാത്രക്കാർ അല്ലെങ്കിൽ ച്ലെന്ഛിന്ഗ് ക്ലാസിക് മസാജ് തന്ത്രങ്ങൾ, ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഓരോ പ്രകടനം ശ്രദ്ധയോടെ, എന്നാൽ ശരിയായ തീവ്രതയോടെ വേണം.

മസാജ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, എന്നാൽ, ശാരീരിക തെറാപ്പി സഹിതം രോഗികൾക്ക് കൽപന, എയര് നടപടിക്രമങ്ങൾ പ്രത്യനുധാര, മറ്റ് ചെയ്യണം.

ഈ ജനം കാരണമായി ചില വിദ്യകൾ, അറിയുന്നു കാരണം, ഒരു പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ മെഡിക്കൽ സ്റ്റാഫ് നടത്താൻ അത് ഏൽപിച്ച് നല്ലതു എന്ന ഒടിവു ശേഷം പുനരധിവാസ അസ്ഥിയും വേഗത്തിൽ.

വ്യായാമം നടപടിക്രമങ്ങളും ആവശ്യകതകൾ

പേശികൾ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും അത്രൊഫിഎദ് എന്ന് വസ്തുത, അതു ബാധിതമായ അവയവ പരിപാലിക്കേണ്ട അത്യാവശ്യമാണ്.

നല്ല കൈ ബ്രഷ് നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ ലോഡുകളുടെ നടപ്പാക്കുമ്പോൾ. അങ്ങനെ, പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ വീണ്ടും പരുക്ക് സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

വ്യായാമം സമയത്ത്, കൈകാലുകൾ നേരിയ വേദന ആയിരിക്കാം ക്ഷമ മുന്നറിയിപ്പ് ഉറപ്പു ആണ്. ഈ പ്രതിഭാസം, ബ്രഷ് ടോൺ വരും പോലെ, ഒരു ചെറിയ സമയം നിരീക്ഷിച്ചു ചെയ്യും, ഒടുവിൽ അത് അപ്രത്യക്ഷമാകും.

ഒടിവു ശേഷം കൈ വികസന പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ ഇല്ലാതെ, സുഗമമായി പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി വേണം. അത്തരം സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങൾ അവയവ വീണ്ടും പരിക്ക് സാധ്യത ഉന്മൂലനം സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നടത്തുന്നതെങ്കിൽ, പരിശീലകനെ രോഗിയുടെ പരിക്കേറ്റ കയ്യിൽ അടപ്പുള്ളതുപോലെ ക്ഷീണവും തോന്നുന്ന, ഒരു ചെറിയ നിശ്വസിക്കുന്നവൻ നൽകാൻ ഉറപ്പാക്കുക.

പുനരധിവാസ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രാധാന്യം

നിർഭാഗ്യവശാൽ, രോഗികളെ കാലയളവിൽ സംബന്ധിച്ച പങ്കെടുക്കുന്നതിൽ വൈദ്യനായി മാർഗദർശനം ആശുപത്രിയിൽ നിന്നും ഡിസ്ചാർജ് ശേഷം, അത് വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു പോലും അറിയുന്നുമില്ല.

കേസുകൾ 90 ശതമാനം എല്ലാ മുകളിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിർവഹിക്കാനുള്ള അത് മുഴുവൻ പുനരധിവാസത്തിനും അവയവ ഫംഗ്ഷൻ വീണ്ടെടുക്കൽ നേടാൻ സാധ്യമാണ്. പൊട്ടൽ കൈ അധഃപതിച്ച നയിച്ച അതൊനിച് പേശികളിൽ സ്തഗ്നതെ രക്തം നൽകരുതെന്ന് അങ്ങനെ ഈ ശുപാർശകൾ ഒരു ദിവസം നിരവധി തവണ, നടപ്പിലാക്കുകയും വേണം.

വ്യായാമം മികച്ച ഒരു ചെറിയ സന്നാഹ ശേഷം രാവിലെ നടക്കുന്ന. ഈ സമയം ബാധിതമായ അവയവ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കണക്കാക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ ഒരു പുനരധിവാസ വൈദ്യനായി നിർദ്ദേശങ്ങൾ അവഗണിച്ചാൽ, പോലുള്ള വിവിധ സങ്കീർണതകൾ ഉടലെടുത്തേക്കാം സന്ധികളുടെ ചൊംത്രച്തുരെസ് അല്ലെങ്കിൽ തെംദൊംസ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം - നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി വർഗങ്ങളെ നഷ്ടപ്പെടരുത് അവകാശം. മാത്രമേ ഒരു പൂർണ്ണ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും മടക്കം ജീവിതത്തിലേക്ക് കഴിയും.