എറിയുകയും ഉപകരണങ്ങളും രേഖകള്: കോർ എറിയുകയും

പുരാതന കാലത്ത്, യഥാർത്ഥ കായിക എണ്ണം പരിമിതമായ അധികം ആയിരുന്നു. എന്നാൽ, ആദ്യ ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസ് പട്ടികയിൽ സമയത്ത് കേർണൽ എറിയുകയും പോലെ, ഈ അച്ചടക്കം ഭാഗമായിരുന്നു. ഇന്ന് പുരുഷന്മാർ മാത്രമല്ല സ്ത്രീകൾ മത്സരിച്ച് ഉണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായി മത്സരം, പദപ്രയോഗം, അതുപോലെ എങ്ങനെ ശരിയായി കേർണൽ കളഞ്ഞു നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി ഇത്തരത്തിലുള്ള അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും.

പൊതു അവലോകനം

കെർണൽ എറിയുകയും - ഒരു പരിധി വരെ ഇജക്ഷൻ ഈ മത്സരം സ്പോർട്സ് ഉപകരണങ്ങൾ. അത്ലറ്റ് എന്ന ചുമതല - എറിഞ്ഞ ഉണ്ടാക്കുവാൻ കൈ ഒരു പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് ചലനം. വഴി, ഈ വിഷയത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഓരോ അത്ലറ്റ് കഴിയില്ല, എന്നിങ്ങനെ നല്ല ഏകോപനം, അസാധാരണമായ കരുത്തും ആവശ്യമുണ്ടു് കാരണം. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട, ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിൽ കായിക വനിതാ 1948 മാത്രം ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നു മാറി. സോവിയറ്റ് ൽ ന്യൂക്ലിയസ് കളഞ്ഞു റെക്കോർഡ് ദേശീയ അത്ലറ്റ് ഫാഷന് ലിസൊവ്സ്കയ സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടു. 1987-ൽ, അവൾ 22,63 മീറ്റർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു ശഠിച്ചു. മത്സരങ്ങൾ ഒരു അടച്ച ഉദയമാണ് പിന്നീട് നടന്നത്. ഏഴു വർഷം മുമ്പ്, 1980 ൽ, സോവിയറ്റ് യൂണിയൻ ഒളിംപിക്സ് നടന്ന പോലെ. മത്സരം ഒരു തരം കേർണൽ എറിയുകയും ചെയ്തു. സ്ത്രീകളിൽ ലോക റെക്കോർഡ് (ഒളിമ്പിക്) ജർമ്മൻ അത്ലറ്റ് Ilona സ്ലുപിഅനെക് സ്ഥാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ. അവൾ 22.41 മീറ്റർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു ശഠിച്ചു. ഞാൻ ഇതുവരെ ആരും അതിന്റെ ഫലം പിന്നിടുന്ന സാധിച്ചിട്ടില്ല പറയുന്നു.

മത്സരം അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ

ഓരോ കായിക അച്ചടക്കം ആവശ്യങ്ങൾ നിരവധി, കായിക ഒഴികെ. ഏതെല്ലാം അത്ലറ്റ് ഒരു ഷോട്ട് ചെയ്യുന്നു നിലത്തു, വ്യാസമുള്ള 2.135 മീറ്റർ സർക്കുലർ ആയിരിക്കണം. റോൾ സമയത്ത് അത്ലറ്റ് ഈ പ്രദേശത്തെ കേന്ദ്രത്തിൽ സ്ഥിതി 35 ഡിഗ്രി മേഖലയിൽ വലുതാണ്. പുരുഷ കാലത്ത്, 7.257 കിലോ തൂക്കം കളഞ്ഞു കോർ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് 4 പൗണ്ട് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു ഉപയോഗിക്കാൻ സ്വീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. സ്പോർട്സ് അനായാസത ഏഴാം ഗ്രേഡ് പാലിച്ചിരിക്കണം കടപ്പാട് ഉപരിതല രൊഉഘ്നെഷ്. ഈ കായിക ഏറ്റവും ദീർഘദൂര ഷോട്ട് വരുത്തിയ അത്ലറ്റ് നേട്ടം. മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ദൂരം ന്യൂക്ലിയസ് സംഭവങ്ങളെടുത്താൽ ഒരു ബിന്ദുവിൽ, എവിടെ ത്രോ സ്ഥിതി മേഖലയിൽ പുറം ഭാഗം അളക്കുന്നത്. ഓരോ പങ്കാളിയെയും 6 വരുത്തുവാൻ അവസരം ഉണ്ട്. അത്ലറ്റുകളുടെ എണ്ണം കളഞ്ഞു 3 മികച്ച തിരഞ്ഞെടുത്ത്, 8 ജനം കവിയാൻ എവിടെ കേസിൽ. അവർ വിജയി നിർണ്ണയിക്കാൻ മത്സരം തുടരാൻ അത്.

അച്ചടക്കത്തിന്റെ ഫീച്ചറുകൾ

ഓരോ അത്ലറ്റ് സർക്കിളിൽ ഒരു സ്ഥാനം എടുക്കും മുന്പ്. കോർ കഴുത്തിൽ താടിയിലോ സ്ഥിരമായിരിക്കുന്നു. കൈ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ സ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കണം. അത് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു ഷോൾഡർ ലൈൻ അപ്പുറം വഴിതെറ്റിപ്പോയതാണോ ചെയ്തു ആവശ്യപ്പെടുന്നു. മത്സരം സമയത്ത് മാത്രമേ കൈ ഉൾപ്പെട്ട ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, ലഭ്യമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ (ഉദാഹരണത്തിന്, കയ്യുറകൾ) ഉപയോഗം കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ടോസ് അത്ലറ്റ് എറിയുകയും സമയത്ത് അത് ലൈൻ കടന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ഷൂ വിളുമ്പിൽ വരുകയായിരുന്നു സാഹചര്യത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തും എന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, പല അത്ലറ്റുകൾ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഈ സൂചകമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ മറ്റൊരു പരാജയം ചെയ്യേണ്ടി വരുമ്പോൾ, അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ശ്രമം കരുതാറില്ല.

പദപ്രയോഗം

സാങ്കേതികത ത്രോവിംഗ് കോർ മൂല്യം പരിഗണിക്കണം ഏത് ആശയങ്ങൾ ഒരു എണ്ണം അടങ്ങുന്നതാണ്. ഈ ഉൾപ്പെടുന്നു:

- വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു ഫ്ലൈറ്റ് - ഈ അദ്ദേഹം അത്ലറ്റ് തന്റെ കൈകൾ വ്യക്തമായ ശേഖരിക്കുന്നു വേഗതയുമായി ആണ്;

- റോൾ കോൺ - ഈ മൂല്യം തിരശ്ചീന കായിക ആട്രിബ്യൂട്ട് പ്രവേഗത്തിലുണ്ടാകുന്ന വെക്റ്റർ വഴി ആകുന്നു;

- കോർ പ്രശ്നം ഉയരം - ശുദ്ധീകരണ പോയിന്റ് മുതൽ മേഖലയിൽ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് കാലഘട്ടത്തിൽ;

- ഭൂപ്രകൃതിയുടെ കോൺ - ഈ മൂല്യം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു അവന്റെ ഇറങ്ങിയ കേന്ദ്രത്തിൽ റിലീസ് പോയിന്റ് ബന്ധിപ്പിച്ച വരികൾ രൂപീകരണം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

വഴിയിൽ, മുഴക്കത്തോടെ എല്ലാതരം സാധാരണ ആശയം നൽകിയ.

ഫ്ലൈറ്റ് ഘട്ടം

പരമ്പരാഗതമായി ത്രോവിംഗ് കോർ 3 ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കാം. അവർ ഇതാ:

- ത്വരണം;

- പ്രധാന ശ്രമം;

- ബ്രേക്കിംഗ് പ്രക്രിയ.

ലിഫ്റ്റിംഗ് ഫ്ലൈറ്റ് ഘട്ടം മെക്കാനിക്സിന്റെ നിയമങ്ങൾ പ്രകാരം ഒരു അത്ലറ്റിന് സ്വാധീനം ഇല്ലാതെ ചെയ്യപ്പെടും. ഒരു അത്ലറ്റിന് ആക്സിലറേഷൻ നല്കുമ്പോള് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു (ഞങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ അത് ഏകദേശം 2-3 മീറ്റർ / s ആണ്) പ്രാഥമിക നിരക്ക് കൊടുത്തിരിക്കുന്നു. വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു വിമാനത്തിന്റെ രപിദിത്യ് രണ്ടാം ഖണ്ഡികയുടെ നടപ്പാക്കുമ്പോൾ 4-5 തവണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ആയുധങ്ങൾ, തോളിൽ കച്ച താഴ്ന്ന ശരീരത്തിന്റെ നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ തീവ്രമായ പ്രവൃത്തി പേശികൾ ചെയ്തു നേടാവുന്നതാണ്. വിജയകരമായ ത്രോയിൽ പ്രധാന ഭരണം അത്ലറ്റ് ഷെൽ പിന്നാലെ പോകുന്നു എന്നു, ഒരു കേർണൽ "നടത്താൻ" എന്നതാണ്. ആ പിശക്-സ്വതന്ത്ര പുഷ് പേശി ശ്രമത്തിന്റെ ചെയിൻ ശരിയായ ആചരണം ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ആണ്. അത്ലറ്റ് കാരണം ശാരീരിക സാങ്കേതിക മനസ്സൊരുക്കം വരെ ന്യൂക്ലിയസ് ഭീകരവാദത്തിനെതിരെ കഴിയും സ്പീഡ്. പ്രീ-ഫ്ലൈറ്റ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു പേസ് ക്രമേണ ഒരു തലോടല് മൂല്യം റിക്രൂട്ട്. കൂടാതെ, "പ്രധാന ശ്രമം" എന്ന ഘട്ടത്തിൽ ഈ മൂല്യം പരമാവധി മൂല്യം അത്ലറ്റ് കീഴടക്കാനുള്ള കഴിയും ഏറ്റവും, എടുക്കും. എന്നാൽ അവസാന നിമിഷം അവൻ വ്യായാമം ഉപകരണങ്ങൾ വേഗത കടന്നുപോകുന്നു.

ന്യൂക്ലിയസ് പ്രവേഗത്തിലുണ്ടാകുന്ന വർദ്ധിപ്പിക്കുക രീതികൾ

ഏറ്റവും വിജയകരമായ ത്രോ നടത്തുമ്പോൾ, ഫ്ലൈറ്റ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു ഒരു വലിയ കഴിവാണ് നൽകാൻ ആവശ്യമാണ്. ഈ പരാമീറ്റർ മൂല്യം സൈന്യം അതുപോലെ ത്വരണം ഒരു കാലഘട്ടം പദം പേശി കോർ, ഇഫക്ടുകൾ നിലനിൽപ്പിനു ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഈ ലക്ഷ്യം നേടാനായി, ഓരോ അത്ലറ്റ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു സ്വാധീനിച്ചു ഒരു പ്രത്യേക രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു. രീതികൾ 4 പ്രധാന തരം ഉണ്ട്:

1. ഫോഴ്സ് പാത വിപുലീകരിക്കുക.

2. വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു പ്രാബല്യത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ.

3. ന്യൂക്ലിയസ് കാലയളവ് കുറയ്ക്കാൻ.

4. മുകളിൽ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുക.

നിരന്തരമായ പരിശീലനം കാരണം അത്ലറ്റ് ഗണ്യമായി മസിലുകൾക്ക് ബലം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഇത് അനിശ്ചിതമായി നീണ്ടു കഴിയാത്ത ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയാണ്, ആണ്. ഈ ഓരോ വ്യക്തിയുടെ ശരീരം അതിന്റെ പരമാവധി വസ്തുത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നറിയപ്പെടുന്നു അടിസ്ഥാന നിരക്ക് വർധന സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്നത് "പ്രധാന ശക്തി." എന്നാൽ എങ്ങനെ വളർച്ച ഈ വേഗത നേടാൻ? എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു അത്ലറ്റിന് നിയമങ്ങളും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി പരിമിതമായ വേദിയിൽ എന്ന കെട്ടതും ചട്ടക്കൂട് ആണ്. അംപ്ലിഫിചതിഒന് നിരക്ക് നേടാൻ ആവശ്യപ്പെട്ട് നിരവധി അത്ലറ്റുകളുടെ, ആക്സിലറേഷൻ ഘട്ടത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിൽ. അത് പകരം പരിക്രമണസമമിതിയായി രീതി ഉപയോഗിച്ച് നേരായ, വിചിത്രമായ ആക്സിലറേഷൻ, ആണ്. എന്നാൽ മാത്രമേ ബര്യ്ശ്നികൊവ് ഭ്രമണത്തിനനുസരിച്ച് നിർബന്ധിക്കുന്ന രീതി ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കി. കാണിച്ചിരിക്കുന്ന പോലെ, കെർണൽ എറിയുകയും ഓരോ തരം അതിന്റെ പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് വശങ്ങളുണ്ട്. ഇക്കാരണത്താൽ, മിക്കവാറും എല്ലാ അത്ലറ്റ് വ്യക്തിഗത സ്വഭാവങ്ങളും ജൈവ ശേഷികൾ അനുസരിച്ച് മികച്ച ഓപ്ഷൻ തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.