എന്താണ് നോമ്പിന്? മഹത്തായ ലന്റ്സിന്റെ ചരിത്രം

ബ്രൈറ്റ് ഞായറാഴ്ച, വസന്തകാലത്തിന്റെ അവധിക്കാലമാണ്, എല്ലാ ജീവന്റെയും നവോന്മേഷവും നല്ലത്. എല്ലാ ക്രിസ്ത്യാനികൾക്കും അത് ഏറ്റവും വലിയ മതപരമായ അവധി ദിവസങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഭാവിയിലേക്കുള്ള സന്തോഷത്തിന്റെയും പ്രത്യാശയുടെയും ഒരു നാളാണ് അത്. എന്നാൽ, ഈ വിശ്രമത്തിനു മുമ്പുള്ളതിനെപ്പറ്റി ബൈബിൾ എല്ലാവർക്കും അറിയാം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ഇതിന് നിരവധി ആഴ്ചകൾ കഠിനമായ അവ്യക്തതയും ന്യായവിധിയുമാണ് മുന്നോട്ടു പോകുന്നത്. എന്നാൽ മഹത്തായ ലന്റ് എന്താണ്, അത് എപ്പോൾ വന്നു, അതിന്റെ പ്രധാന ആചാരങ്ങളും നിയമങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്, എല്ലാവർക്കും അറിയില്ല.

ദി എസെൻസ് ഓഫ് ഗ്രേറ്റ് ലെന്റ്

ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കവും സാരാംശവും നിരവധി പോയിന്റ് കാഴ്ചകളിൽ നിന്നും വിശദീകരിക്കാം. നിർവചനമനുസരിച്ച്, എല്ലാ കഷണങ്ങളും അവയുടെ ഘടകങ്ങളും (പാൽ, മാംസം, മുതലായവ) ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു നിശ്ചിത കാലഘട്ടത്തിൽ കർശനമായ മത നിരോധനങ്ങളും നിയന്ത്രണങ്ങളുമാണ്.

ആത്മീയ അർഥത്തിൽ, മഹത്ത്വത്തിന്റെ സാരാംശം സ്വന്തം ആത്മാവിനെ ശുഷ്കാന്തിയോടെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിലൂടെ പുതുക്കൽ ആണ്. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ സകല തിന്മയുടെയും കോപത്തി െൻറയും അകന്നുപോകാതിരിക്കൽ സാധാരണമാണ്. വിശ്വാസികൾ പെസഹാക്കുവേണ്ടി ഒരുങ്ങുന്നു.

എല്ലാ ഓർത്തഡോക്സ് സുവിശേഷങ്ങളിലെയും ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയതാണ് ലൂർത്. ഏതാണ്ട് ഏഴ് ആഴ്ചകൾ നീണ്ടുനിൽക്കും. ആദ്യത്തെ ആറ് ആറ് "വിശുദ്ധ നാലു ടയർ" എന്നും, അവസാനത്തെ "വിശുദ്ധ വാരം" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, ദൈവത്തിനായുള്ള എല്ലാ പ്രാർത്ഥനകളും അഭിസംബോധനകളും പ്രത്യേക മാനസാന്തരവും താഴ്മയുമുള്ളതാണ്. ഇതാണ് സഭാസമ്മേളനത്തിന്റെ സമയം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പ്രത്യേക പ്രാധാന്യം ഞായറാഴ്ചയാണ്. ആഘോഷങ്ങളിൽ ഓരോന്നിനും ഒരു ആഘോഷം.

നോമ്പിന്റെ ദിവസങ്ങളിൽ വിശ്വാസികൾ തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളോടും വികാരങ്ങളോടും സഹിഷ്ണുത പുലർത്തണം, എല്ലാ കാര്യങ്ങളും എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഈ കാലയളവിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം സമൂലമായി മാറ്റുകയും, മൂല്യങ്ങളും തത്വങ്ങളും മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സ്വർഗ്ഗത്തിലേക്കുള്ള ഒരു വടിയാണ്.

മഹത്തായ ലന്റ് എന്നതിന്റെ ചരിത്രം

ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ വേരുകൾ പുരാതന കാലത്ത് ഉത്ഭവിച്ചതാണ്. പരിമിതമായ ആഹാരം കാരണം, നിയമാനുസൃതമായ നിരോധന നിരോധനം ഉടലെടുത്തു. അതിനാൽ ദിവ്യജ്ഞാനത്തിന്റെയും സത്യത്തിന്റെയും വീക്ഷണത്തിനായി ആളുകൾ തങ്ങളെത്തന്നെ ഒരുക്കി. ഇന്ന് ഗ്രേറ്റ് ലെന്റാണ് ഇന്നത്തെ ചോദ്യം, ചരിത്രത്തിൽ നോക്കിയാൽ മാത്രം ഉത്തരം നൽകാം.

ഇന്ന് രൂപത്തിൽ രൂപംകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ഈ അവധി നിരവധി നീണ്ട നൂറ്റാണ്ടുകൾ കടന്നുപോയി. സഭയുടെ തന്നെ രൂപീകരണവും വികസനവുമൊക്കെയായിരുന്നു ഇത് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. ചരിത്രത്തിന്റെ പ്രഭാതത്തിൽ ഈസ്റ്റർ ദിനങ്ങളിൽ സ്നാപനത്തിന്റെ മുൻപിലായി ഒരു ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ ആത്മസംരക്ഷണമായിട്ടാണ് ആദ്യകാല രൂപം നിലനിന്നിരുന്നത്. ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ ഉറവിടം രണ്ടാം നൂറ്റാണ്ടിൽ പാശ്ചാത്യ പാസ്ക്കലായി നിലകൊള്ളുന്നു. ബിസി. E. അപ്പോൾ ഒരു രാത്രി നീണ്ടുനിന്നതും ക്രിസ്തുവിന്റെ പീഡാനുഭവത്തിന്റെ ഓർമയ്ക്കായി ചെയ്തു. തുടർന്ന്, പോസ്റ്റ് 40 മണിക്കൂർ വരെ നിലനിന്നു, തുടർന്ന് 40 ദിവസം വരെ.

പിന്നീട്, ക്രിസ്തുവിൻറെയും മോശയുടേയും 40 ദിവസം നീണ്ടുനിന്ന ഈ യാത്ര മരുഭൂമിയിലെ ശൂന്യതയിലൂടെ ആയിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വ്യത്യസ്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ ഈ കാലഘട്ടം പല വിധത്തിൽ കണക്കുകൂട്ടപ്പെട്ടു. അതിനെ പിടിച്ചുനിർത്തുന്ന തത്വങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായിരുന്നു. നാലാം നൂറ്റാണ്ടിൽ മാത്രമാണ് 69-ാമത് അപ്പോസ്തോലിക നിയമത്തിൽ സ്ഥിരതയാർന്നതും അലങ്കരിച്ചതും .

വിവിധ മതങ്ങളുടെയും പഠിപ്പിക്കലുകളുടെയും കാഴ്ച

ഓർത്തഡോക്സ് നിയമങ്ങൾ കൂടാതെ, വ്യക്തിപരമായ വിശ്വാസങ്ങളിൽ മറ്റു പല ആശയങ്ങളും വ്യത്യാസങ്ങളും ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് മഹതിയാംയുടെ ആശയം, ഓരോ ജനതയും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില പ്രൊട്ടസ്റ്റന്റ് സഭകളിൽ ഭക്ഷണവും വെള്ളവും പൂർണമായി ഒഴിവാക്കാൻ പതിവാണ്. ഇത് കമ്മ്യൂണിറ്റിയുമായി പ്രത്യേക കരാറിനാൽ സംഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ നോമ്പുകാലം ഓർത്തഡോക്സ് പോലെയല്ല, വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയം.

യഹൂദന്മാർ ഈ പ്രതിഭാസത്തെ കുറച്ച് വ്യത്യസ്തമായി കാണുന്നു. സാധാരണ ഈ വേദനയോ ബന്ധുക്കളുടെയോ ബഹുമാനത്തോടുകൂടി അവർ ഉപവസിക്കും. അവർക്ക് യോം കിപ്പൂർ പൊതു അവധി ദിവസവുമുണ്ട്. മോശെയുടെ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് സ്വയം ഒരു പരിധി നിശ്ചയിച്ചിരുന്നു. ഇത് പ്രകാരം, അത്തരത്തിലുള്ള നാല് കാലഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.

റമദാനിലെ വിശുദ്ധ മാസവുമായി ഇസ്ലാം മതത്തിന്റെ ചരിത്രം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു . മുസ്ലിംകളുടെ ആത്മാവിന്റെയും സ്വാശ്രയത്വത്തിന്റെയും ശക്തിയും ദൈവശിക്ഷ െൻറ ശിക്ഷകൾ കൃത്യമായി നടപ്പിലാക്കാനുള്ള കഴിവും ബലപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം. വേഗത 30 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. ഉദാഹരണമായി, മറ്റു ചില ദിവസങ്ങളിൽ, മുസ്ലിംകൾ, ശഅബാനിലും അഷൂറയിലും മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.

ബുദ്ധന്മാർ രണ്ടുദിവസം പട്ടിണി പടരുന്നു. രണ്ടാം ദിവസം തന്നെ അവർ ഭക്ഷണം, വെള്ളം പോലും തീർത്തും നിരസിക്കുന്നു. ബുദ്ധമതക്കാർക്ക് ശുദ്ധീകരണ സംസാരം, മനസ്സ്, ശരീരം എന്നിവയാണ്. ഇത് ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെയും മികച്ച ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന്റെയും പ്രാരംഭ നിലയുമാണ്.

മഹത്തായ ലന്റ് എന്ന നിലയിൽ എങ്ങനെ ശരിയായി കണ്ടുമുട്ടാം

ഈസ്റ്ററിലേക്കുള്ള വഴിക്ക് പോകരുത്. പ്രലോഭനത്തിനും പ്രയാസങ്ങളില്ലാത്തവർക്കും അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അതിരുകടന്നില്ല. അതുകൊണ്ട് അനേകം പുരോഹിതന്മാർ ഏതാനും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചു:

• പോസ്റ്റ് എന്താണ് എന്ന് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് വെറുമൊരു ഭക്ഷ്യ നിയന്ത്രണം മാത്രമല്ല. പ്രധാന സംഗതി, ആത്മനിയന്ത്രണം, പാപം, പാപങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കാളും വിജയമാണ്.

• നിങ്ങളുടെ പുരോഹിതനോടു സംസാരിക്കുക. മഹാനായ മഹാരാജ്യം എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി വിശദീകരിക്കാനും, ഉപകാരപ്രദമായ ചില ഉപദേശങ്ങൾ നൽകാനും മാത്രമേ കഴിയുകയുള്ളൂ.

• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുറവുകളും മോശം ശീലങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യുക. ഇത് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കും, ഒടുവിൽ അവരെ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കും.

നോമ്പുകാലത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ

പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ചട്ടങ്ങൾക്കുപുറമേ, ഓരോ വിശ്വാസിക്കും അനുസരിക്കാൻ പല അടിസ്ഥാന തിസിഷനുകൾ ഉണ്ട്. നോമ്പിന്റെ ഉയർച്ചയുടെയും അതിന്റെ അസ്തിത്വത്തിൻറെയും മുഴുവൻ ചരിത്രവും ഇനിപ്പറയുന്ന തത്ത്വങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്:

1. ആത്മാവ് ജഡത്തിനുമേൽ ഭരണം നടത്തുന്നു. ഇതാണ് ഈ കാലഘട്ടത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന വിഷയം.

2. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബലഹീനതകളെ നിങ്ങൾ നിഷേധിക്കുന്നതിനായി. ഇച്ഛാശക്തിയുടെ പഠനത്തെ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

3. മദ്യം, പുകവലി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വിസമ്മതം. നിത്യജീവിതത്തിലെ അവരുടെ ഉപയോഗം അനുകൂലമാണ്, പോസ്റ്റിൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.

4. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ, വാക്കുകൾ, ചിന്തകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ കാണുക. ദയാദൈർഘ്യം, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ നട്ടുവളർത്തുക എന്നത് നോമ്പിന്റെ പ്രധാന നിയമങ്ങളിലൊന്നാണ്.

5. നീചവും തിന്മയും അരുത്. ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ നശിപ്പിക്കും, അതിനാൽ ഈ 40 ദിവസക്കാലം ഈ ആത്മീയമരങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കണം.

പോസ്റ്റിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നു

ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും, ഏതാനും ആഴ്ച ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും കർശനമായ ആത്മനിയന്ത്രണവും ആത്മാവിനും സ്വന്തം ശരീരത്തിനും ഒരു വലിയ പരീക്ഷണമാണ്. അതുകൊണ്ട് നോമ്പുകാലത്തിന്റെ ആഴ്ചകളാൽ ഞങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാകണം.

സഭയുടെ നിയമപ്രകാരം, അത്തരം പരിശോധനകൾക്കായി ഒരു നിശ്ചിത സമയ സംവരണം വേണ്ടിവരും. ഓരോ ക്രിസ്ത്യാനിയും മഹത്തായ നോമ്പിന് മാനസികമായും ശാരീരികമായും തയ്യാറാക്കേണ്ട മൂന്നു പ്രധാന ആഴ്ചകൾ ഇവയാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, താൻ ചെയ്യേണ്ടത് മാനസാന്തരപ്പെടാൻ പഠിക്കുകയാണ്.

ആദ്യത്തെ ആഴ്ച പബ്ളിനിയുടെയും ഫരിസേയയുടെയും ആഴ്ചയാണ്. ഇത് ക്രിസ്തീയ താഴ്മയുടെ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ്. അത് ആത്മീയ മഹത്ത്വത്തിലേക്കു നയിക്കുന്ന പാതയെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഈ ദിവസം പോസ്റ്റ് വളരെ പ്രാധാന്യമല്ല, അതുകൊണ്ട് ബുധനാഴ്ചയോ വെള്ളിയാഴ്ചയോ അതു പാലിക്കുന്നില്ല.

രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ച മുടിയനായ പുത്രൻറെ ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. ദൈവസ്നേഹം എത്രത്തോളം അതിർവരമ്പുകളാണെന്ന് കാണിക്കാനാണ് ഈ സുവിശേഷ പാഠം. ഓരോ പാപിയും സ്വർഗ്ഗവും പാപക്ഷമയും നൽകാവുന്നതാണ്.

അവസാനത്തെ വിധികർത്താവേയ്ക്ക് മീറ്റ്ബോൾ ആന്റ് വീക്ക് എന്ന് മഹത്തടച്ച് വിളിക്കുന്നതിനു തൊട്ടുമുമ്പുള്ള ആഴ്ച. ജനങ്ങളിൽ അത് കാർണിവൽ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ എല്ലാം കഴിക്കാം. ഒടുവിൽ, ഈ ആഴ്ചയുടെ അന്ത്യം - ക്ഷമത ഞായറാഴ്ച, എല്ലാവർക്കും പരസ്പരം പരസ്പരം ക്ഷമാപണം ചെയ്യുമ്പോൾ.

ഗ്രേറ്റ് ലന്റ് എന്ന വാരങ്ങൾ

വത്തിക്കാനിൽ വിശുദ്ധ ഞായറാഴ്ച ശീതകാലം 7 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവ ഓരോരുത്തർക്കും പ്രതിഭാസങ്ങൾ, ജനങ്ങൾ, സംഭവങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ആചരണത്തിന്റെ ആഴ്ച വ്യവസ്ഥകൾ രണ്ടു ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്: ഒരു ആറാം ആഴ്ചയിലെ വിശുദ്ധ നാലാം വാരം (6 ആഴ്ച), പാഷൻ വീക്ക് (ഏഴാം വാരം).

ആദ്യ ഏഴ് ദിനങ്ങൾ യാഥാസ്ഥിതിക വിജയത്തിന്റെ പേരിലാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ സമയം പ്രത്യേകിച്ചും കർശന പോസ്റ്റാണ്. വിശ്വാസികൾ സെന്റ് ആൻഡ്രുവിലെ ക്രീറ്റ് വിശുദ്ധയായി വാഴ്ത്തുന്നു. ഐക്കോണിനും തിയോഡോർ റ്റരിനും. രണ്ടാമത്തെ നാലാമത്തെയും നാലാമത്തെയും ആഴ്ചകൾ സെന്റ് ഗ്രീഗോറിയ പാലമസ്, ജോൺ ക്ലൈമാക്സസ്, ഈജിപ്തിലെ മേരി എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് പ്രതിഷ്ഠ. സമാധാനവും സന്തുലനവുമുള്ളവർ എല്ലാവരും ഉപവസിക്കുകയും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിശ്വാസികളെ അറിയിച്ചു. അങ്ങനെ ദൈവത്തിൻറെ കൃപയും അടയാളങ്ങളും അവർക്കു വെളിപ്പെട്ടു.

നോമ്പിന്റെ മൂന്നാമത്തെ ആഴ്ച ക്രൂശിതരുടെ വിശ്വാസികളാണ്. ദൈവപുത്രന്റെ കഷ്ടപ്പാടുകളും മരണവും ക്രൂശുമാനെ അനുസ്മരിപ്പിക്കണം. ആറാം ആഴ്ച പെസഹാദിനത്തിന്നും കർത്താവിൻറെ പീഡാനുഭവത്തിന്റെ സ്മരണയ്ക്കും ഒരുക്കമാണ്. ഈ ഞായറാഴ്ചയിൽ യേശു യെരുശലേമിലേക്കു പ്രവേശിക്കുന്നത് ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് പാം ഞായറാഴ്ച എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് വിശുദ്ധത്തിന്റെ ആദ്യഭാഗം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് - വിശുദ്ധ പതിനാലു്.

ഏഴാം വയോ അല്ലെങ്കിൽ പാഷൻ സെവെൻ, ക്രിസ്തുവിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ അവസാന നാളുകളെയും മണിക്കൂറുകളെയും സമർപ്പിക്കുന്നു, അതുപോലെതന്നെ അവൻറെ മരണവും. ഈസ്റ്ററിനായി കാത്തിരിക്കുന്നതിനുള്ള സമയമാണിത്.

മഹത്തായ ലന്റ് മെനു

എല്ലാ ആധുനിക മനുഷ്യർക്കും ഏറ്റവും പ്രയാസമായ കാര്യം, സ്വന്തം ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ്. കൂടാതെ, ഇപ്പോൾ ഏതെങ്കിലും സ്റ്റോർ അലമാരയിൽ പലതരം വസ്തുക്കളും എക്സോട്ടിക്സും കൊണ്ട് പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു.

മഹത്തായ ലന്റ് എന്നത് മെനു കർശനമായി പരിമിതമായ സമയമാണ്. അത് മനസിലാക്കാനും ആത്മനിർണ്ണയത്തിനുള്ള ഒരു കാലഘട്ടമാണ്. നൂറ്റാണ്ടുകൾ പഴക്കമുള്ള നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണവും മത്സ്യവും കഴിക്കാൻ കഴിയുന്പോൾ ഭക്ഷണത്തിൻറെ മുഴുവൻ തിരസ്ക്കരണവും, പരിമിതമായ വരണ്ട ദിവസങ്ങളും, നോമ്പുദിവസവുമായ ദിവസങ്ങളുണ്ട്.

എന്നാൽ നിനക്ക് എന്ത് വേണം? അനുവദനീയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പട്ടിക ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

• ധാന്യങ്ങൾ. ഇത് ഗോതമ്പ്, തക്കാളി, അരി, ധാന്യം, തുടങ്ങി പലതും. അവ വിറ്റാമിനുകളും ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളും വളരെ സമ്പന്നരാണ്.

• ബീൻസ്. ഇവ ബീൻസ്, പയറ്, നിലക്കടല, പീസ് തുടങ്ങിയവയാണ്. ഇവ ഫൈബർ ശേഖരം, പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് എന്നിവയാണ്.

• പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും.

• നട്ട് വിത്തുകൾ - ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് വൈറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ.

• കൂൺ. അവർ വയറ്റിൽ വളരെ കനത്ത, അങ്ങനെ അതു കൊണ്ടുപോയി എടുത്തു നല്ലതു. വഴി കൂൺ ലേക്കുള്ള സഭ ചിപ്പി, സ്ക്വഡ്, ചെമ്മീൻ തുല്യമാണ്.

• പച്ചക്കറി എണ്ണകൾ.

നോമ്പ് അനുഷ്ടിക്കുന്ന ആളുകളുടെ പ്രധാന തെറ്റുകൾ

പല സഭാമൂപ്പുകളിലും അവർ പറയുന്നു, ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ സ്വന്തം ശീലങ്ങൾ, ഭയം, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെ മറികടക്കണം. അവൻ തന്നെത്തന്നെ ദൈവത്തിനു വെളിപ്പെടുത്തണം. എന്നാൽ നോമ്പ് അനുഗമിക്കാൻ തീരുമാനിച്ച എല്ലാവർക്കും അത് എന്താണെന്നും എന്താണ് ആവശ്യമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്തില്ല. അതുകൊണ്ട്, നിരവധി തെറ്റുകൾ നടക്കുന്നു:

• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. മഹത്തായ ദിനം ദിനാചരണം നാം പരിശോധിച്ചാൽ, എല്ലാ ആഹാരവും സ്വാഭാവികമായി പ്ലാൻറിലുള്ള പ്രകൃതിയാണെന്ന് നമുക്ക് കാണാം. എന്നാൽ എല്ലാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ സമ്പന്നമാണ്. അത് വളരെ കലോറിയാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പകരം, കൂടുതൽ പൗണ്ട് നേടാം.

• ഈ പോസ്റ്റിലെ കാഠിന്യം നൽകുക. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ശക്തിയെ കണക്കുകൂട്ടാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടുത്താനും പോലും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. അതിനാൽ എല്ലാം പുരോഹിതനുമായി ഏകോപിപ്പിക്കപ്പെടണം.

• ഭക്ഷണത്തിലെ നിയന്ത്രണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക, എന്നാൽ ചിന്തകളിലും ഭാവങ്ങളിലും അല്ല. ഉപവാസത്തിൻറെ പ്രധാന തത്വം താഴ്മയും ആത്മനിയന്ത്രണവും ആണ്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെയും ദോഷചിന്തകളെയും പരിമിതപ്പെടുത്തണം.