എന്താണ് നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ഭക്ഷണം: ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പോലും സ്ത്രീ ഭക്ഷണത്തെ ഗൌരവമായി ചിന്തിക്കണം. ഈ അവസ്ഥയിൽ പല ഉത്പന്നങ്ങളും മന്ദീഭവിച്ചിരിക്കുന്നു. വളരെ കൊഴുപ്പ്, മസാലകൾ, മധുരമുള്ള ആഹാരങ്ങൾ, മദ്യപാനീയങ്ങൾ എന്നിവ അജാത ശിശുവിന്റെ ദുർബലമായ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശിശുവിന്റെ ജനനത്തോടെ, അവസ്ഥ മാറില്ല. എന്താണ് ഒരു നഴ്സിങ് അമ്മ കഴിക്കാൻ, പീഡിയാട്രീനിൽ പറയാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, മുൻകൂട്ടി അറിയാൻ നല്ലത്.

ഇത് കിംവദന്തികൾ വിശ്വസിക്കണോ?

ഒരു യുവ അമ്മ കർശനമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ ചിന്തിച്ചു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അത് തിളപ്പിച്ച് പച്ചക്കറികൾ (എല്ലാം അല്ല) ആവി മാംസം ഉണ്ട്. ധാരാളം പഴങ്ങൾ വളരെക്കാലം മറന്നുപോകേണ്ടതാണ്. അത്തരം നിയന്ത്രണങ്ങൾ നമുക്ക് ആവശ്യമുണ്ടോ? നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തീർച്ചയായും ചായങ്ങൾ, കൺസർവേറ്റീവുകൾ, മറ്റ് രാസ ചേർപ്പുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. അവർ പാൽ വീഴുകയും കുഞ്ഞിന് ദോഷം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, പോഷകാഹാരത്തിന് കുഞ്ഞിനെ മാത്രമല്ല, അമ്മയ്ക്കു വേണ്ടിയും ആവശ്യമാണ്. ഗർഭത്തിനും പ്രസവത്തിനു ശേഷവും അവൾക്ക് മൃതദേഹം പുനഃസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചെറുപ്പത്തിൽ അമ്മയ്ക്ക് ശക്തിയും ആരോഗ്യവും ആവശ്യമാണ്. പുറമേ, മനോഹരമായ രൂപം നാം ആഹാരം എന്താണ് ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

എന്താണ് നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ഭക്ഷണം

എല്ലാ സ്ത്രീകളും ഗർഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നു. പലരും ഗണ്യമായതിൽ നിന്ന് വളരെ ദൂരെയാണ്. പെട്ടെന്ന് വേഗത്തിൽ അകറ്റാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ ചിലർ കുറച്ചുമാത്രം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്. ശരീരം പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് വളരെ ദോഷകരമാണ്. മുലയൂട്ടലിൻറെ "ഉൽപാദനം" ആവശ്യമുള്ള എല്ലാ വസ്തുക്കളും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നൽകപ്പെടുമെന്നത് സ്ത്രീ സംഘടനയാണ്. അങ്ങനെ സ്ത്രീ തന്നെത്താൻ ക്രമേണ അവഗണിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശേഖരിച്ചില്ലെങ്കിൽ ദുരന്തത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ (മുടി കൊഴിച്ചിൽ, പല്ലുകൾ, ശരീരത്തിന്റെ രോഗം) മൂലധനം. എന്താണ് ഒരു നഴ്സിങ് അമ്മ കഴിക്കാൻ, ആദ്യം തന്നെ, അവളെത്തന്നെ, എന്നാൽ അതേ സമയം തന്നെ ഒരു സ്വയം ഓർക്കേണ്ടതാണ്.

അസാധാരണമായത് എന്താണ്?

നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിൽ നിന്നും അത് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒന്നാമതായി, ചുവന്ന നിറമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും. ശരീരത്തിൽ അനാവശ്യമായ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളെ മലിനപ്പെടുത്തുകയും അടങ്ങിയിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ ഒരു അലർജിക്ക്, ഒരു ഭരണം എന്ന നിലയിൽ, ജീവജാലത്തിന് ഒരു മുൻകരുതൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും അമ്മയിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷം കുഞ്ഞിൽ തൊലിയുരിക്കാറുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഷാമം.

അസഹിഷ്ണുത ഗ്ലൂറ്റൻ കാരണമാകും . ഈ പ്രോട്ടീൻ ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. അവർ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിത്തറയായിരിക്കരുത്. പശുവിൻപാൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. ഇത് അമ്മയിലും കുഞ്ഞിലും രസകരമായ വയറുകളും അലർജികളും ഉണ്ടാക്കും. തീർച്ചയായും, മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം പൂർണമായും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണ രീതി വ്യത്യസ്തമായിരിക്കണം. ഏതാണ്ട് എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും മിതമായ അളവിൽ ഉണ്ട്. അദ്ഭുതപ്പെടരുത്, എല്ലാം ശരിയാകും.

പാൽ കൂടുതൽ പോഷകാഹാരം എങ്ങനെ

നഴ്സിങ് അമ്മക്ക് എന്തൊക്കെ കഴിക്കണം, പാൽ രസകരമാണോ, കുഞ്ഞിന് വേഗത്തിൽ പരുങ്ങലിലായോ? ഒന്നാമത്, പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. ബോയിറോൺ സമചതുരങ്ങളും പാക്കേജുകളിലെ പകരക്കാരും മറന്നേക്കൂ. ഒരിക്കലും പട്ടിണി കിട്ടില്ല. ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക. വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, പഴച്ചാറുകൾ, പഴങ്ങൾ, മാംസം, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ കഴിക്കുക. ഇവയെല്ലാം പാൽ പോഷകങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുകയും പോഷകാഹാരമാക്കുകയും ചെയ്യും.