എന്താണ് ആദ്യമായി ധ്യാനിക്കുകയും അവൻ ഒരു മനുഷ്യൻ സംഭവിക്കുന്നു?

പഠനം ഒരു വലിയ സംഖ്യ, വിവരിക്കുന്ന സമയം ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ ധ്യാനിക്കുകയും മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം എന്ത് സംഭവിച്ചാലും നടത്തപ്പെട്ട. എന്നാൽ ആദ്യമായി ധ്യാനം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം, സംഭവിക്കുന്നു? ഗവേഷകർ ധ്യാനം പ്രക്രിയയിൽ തുക കൂടും തെളിയിക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട് "ചാര കാര്യം." മറ്റ് പഠനങ്ങൾ നിരന്തരമായ ധ്യാനം ഇന്റലിജൻസ് തലത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു വിഷാദരോഗം സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു കാണിയ്ക്കുന്നത്. എന്നാൽ, ഏറ്റവും ആളുകൾ കുറഞ്ഞത് ചില നല്ല പ്രഭാവം നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും മുമ്പ് അവർ വർഷങ്ങളോളം ധ്യാനിക്കുന്നു വരും എന്നു തോന്നുന്നു. എന്നാൽ സമീപകാല പഠനങ്ങൾ ധ്യാനം എട്ട് മാത്രം ആഴ്ച ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ പുരോഗതി കാണാൻ അനുവദിക്കുന്ന കാണിക്കുന്നത്.

കുറവ് ഇംത്രൊവെര്സിഒന്

നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കുക ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ആദ്യമായി, നിങ്ങൾ ഇതിനകം, കുറവ് ഇംത്രൊവെര്സിഒന് തോന്നി കഴിയും നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി അനുകമ്പതോന്നുന്നു അനുവദിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ആശങ്കയുണ്ട് ചിന്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന വെംത്രൊമെദിഅല് പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടക്സ്, അതുപോലെ ദൊര്സൊമെദിഅല് പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടക്സ് നൽകി കോഴ്സ്, എന്നപോലെ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി നിങ്ങളെ പോലുള്ള തോന്നുന്നു നിങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടാത്ത നൽകാത്ത ആളുകളുമായി കൂടുതൽ ബന്ധിപ്പിച്ച തോന്നി.

ഭയം .ജൂലിയ

ധ്യാനം നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹം, ഭയം മൂലം മിനിമലിജിരുയ അർത്ഥത്തിൽ അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ അമിഗ്ദാല ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അസുഖകരമായ തോന്നൽ എന്തോ കുഴപ്പം ഉണ്ടാകും എന്നു അറിയാതെ എന്നു അറിയാമോ? നിങ്ങൾ ഒരു ചൂടുള്ള സ്റ്റൗവിൽ ഒരു കൈ ചെലുത്തുന്നതായി ചിന്തിച്ചു എങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് - ധ്യാനം മാത്രമേ തീവ്രമായ ഭയം നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷാ കേസുകൾ ആവശ്യമായ തോന്നി അനുവദിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ധ്യാനം ഭയപ്പെടേണ്ട ആൻഡ് അശ്രദ്ധമായിക്കൊണ്ട് കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട, വിശ്രമിക്കാനും എന്നു അനുവദിക്കുന്നു.

ശാന്തമായ മനസ്സ്

ആദ്യമായി, നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കും ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഇറങ്ങി ജനിക്കേണ്ടത്, അങ്ങനെ നീ ഇനി തോന്നി. ഇത് നിങ്ങൾ ഉടൻ ഉടൻ ഇരുന്നു ഒരു അഗാധമായ മനസ്സമാധാനം ആസ്വദിക്കാനും മംഹൊലെ അടച്ച് അർത്ഥമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇതിനകം നല്ല മാറ്റം അവസരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ഒരു പുതിയ ഞരമ്പ് മദമിളകിയ സൃഷ്ടിച്ചതാണ് എന്നാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ കണ്ണുകൾ അടച്ച് ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ അവരെ, മനസ്സിന്റെ വലിയ സമാധാനം കാരണമാകും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചെയ്യും.

കുറവ് വിഷാദരോഗം

ഇതിനകം തന്റെ ആദ്യ ധ്യാനം പ്രക്രിയയിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ കുറവ് കുഴിഞ്ഞ അനുഭവപ്പെടും. ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് - സമീപകാല പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം ധ്യാനം അത്തരം സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ അടിച്ചമർത്താൻ രൂപകൽപ്പന എങ്ങനെ പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ വിഷാദരോഗം മറ്റ് കുഴിഞ്ഞ വ്യക്തി കൈകാര്യം പോലെ ഫലപ്രദമായ എന്നു അറിഞ്ഞു. എന്നാൽ ധ്യാനം ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, പഴയത് നിരുപദ്രവകരമാണെന്നു ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് പണം രൂപയുടെ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട് ഒപ്പം വേണം - വെപ്രാളമാണ് ആകുന്നു.

കൂടുതൽ ധ്യാനം

അതിനാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ധ്യാനം സെഷൻ എന്തായിരിക്കുമെന്നുള്ളതിന്റെ ഒരു ആശയം. എന്നാൽ ഈ അവസാനം എന്ന് കരുതുന്നില്ല - നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കാൻ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവൻ സമൃദ്ധമായ ഒപ്പം സന്തോഷം കൂടുതൽ നല്ല ഇഫക്റ്റുകൾ ലഭിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ആദ്യ നാലു സെഷനുകളിലായി ശേഷം, പലരും ആഘോഷിക്കാൻ തുടങ്ങും അവർ മുമ്പ് കുറവാണ് വേദന തോന്നി. നിങ്ങളുടെ ശരീരം - നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, മാനസിക ധ്യാനം നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാത്രമല്ല മനസ്സിൽ മാത്രമല്ല ബാധിക്കും. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകുകയും എങ്ങനെ കാണാം. ആദ്യം സെഷനിൽ ആദ്യ പ്രഭാവം കുറച്ച് ഇംത്രൊവെര്സിഒന് ഓർക്കുന്നുണ്ട്. ഇനി നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കും, പിന്നെ നീ പുതിയ ചക്രവാളങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ അനുവദിക്കും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം "ഞാൻ" ശ്രദ്ധ അര്ഹതയില്ല, കാണാം. സമാനുഭാവവും - അത് മറ്റൊരു പ്രഭാവം പിന്തുടരുകയും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തുടങ്ങും ആഴത്തിൽ മറ്റുള്ളവരുമായി അനുകമ്പതോന്നുന്നു നിങ്ങൾ മുമ്പത്തെക്കാൾ നിങ്ങൾ വളരെ മെച്ചപ്പെട്ട വ്യക്തി ചെയ്യും പറ്റിയവരാക്കുകയാണ് വിഷമിക്കേണ്ട ചെയ്യും - യഥാർത്ഥ പ്രയോജനം അല്ല? അതിൻപ്രകാരം, ധ്യാനം നിങ്ങളുടെ സമയം വളരെ എടുത്തു ഇല്ല, അത് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങാനും ഒരു നിർബന്ധിതമായി ഏതെങ്കിലും ഗാനം പഠിക്കാൻ ഇല്ല, മോശം നിങ്ങളുടെ ജീവൻ ഒന്നും ഏല്പിക്കുന്ന ഇല്ല. നിങ്ങൾ ലളിതമായി നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പക്ഷം ഇഷ്ടം എന്ന പരിശ്രമിച്ചു ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ സ്വമേധയാ.