എത്ര കലോറി ഒരു വിനൈഗ്രെത്തെ ൽ? ന്റെ ഗണിക്കട്ടെഅതു!

മനുഷ്യൻ വായു, ജലം, ഭക്ഷണം ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. എയർ വെള്ളവും വ്യക്തമായ എങ്കിൽ, അതു കുടിച്ചാലും അധികം ശ്വസനം അത്യാവശ്യമാണ് സ്വാഭാവികമാണ്, നമുക്ക് കഴിയില്ല, പിന്നെ ഭക്ഷണം അളവ് ഞങ്ങളെ ക്ഷയിച്ചും ദിവസേന ചോദ്യം തുറന്നുതന്നെയിരിക്കുന്ന. ആധുനിക മനുഷ്യൻ പലപ്പോഴും ഒരു അസന്തുലിതമായ ആഹാരവും അധിക കലോറി അവരെ ക്ഷയിപ്പിച്ചു ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു യാതൊരു രഹസ്യം. നമ്മിൽ പലരും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഊർജ്ജം ക്ഷയിച്ചു ഭക്ഷണം സാധ്യതകൾ പരിഗണിക്കും ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. സാലഡ് പോലുള്ള ഒരു "വെളിച്ചം" സാലഡ് പോലും. എന്നാൽ നമ്മിൽ ഏതാനും അത് ചിന്തിക്കുക - അത് അങ്ങനെ ആഹാരത്തിൽ പ്രധാന വിഭവങ്ങൾ ഒന്നാണ്, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം, ആ നിജ്കൊകലൊരിഎന് എന്ന്. പരിശോധിച്ചുറപ്പിക്കുന്നതിനോ ന്നതു ഈ വസ്തുത വേണ്ടി, ഒരു വിനൈഗ്രെത്തെ എത്ര കലോറി ഗണിക്കട്ടെഅതു?

കലോറി തയ്യാറാണ് ഭക്ഷണം

എവിടെ സാലഡ് ഊർജ്ജം മൂല്യം കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ? സൈറ്റുകളിൽ ഡയറക്ടറികൾ, സ്ത്രീകൾ മാസികകളിൽ വ്യക്തിഗത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിവരിക്കുന്ന ഒരു സൂചിപ്പിച്ച ലിസ്റ്റ് ഉണ്ട്. ഈ ഡാറ്റ നിന്ന് ഞങ്ങൾ കലോറി തയ്യാറാണ് ഭക്ഷണം കണക്കാക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ശരിയായ ഇത് അത്ര. കാര്യം തരത്തിലല്ലെങ്കില് മറ്റൊരു ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഗണ്യമായി പ്രോട്ടീൻ, കാർബോ ആൻഡ് കൊഴുപ്പും അവരുടെ രാസ ഘടനയും സാക്ഷൃപ്പെടുത്തുന്നു മാറ്റം എന്നതാണ്. എത്ര കലോറി ഒരു വിനൈഗ്രെത്തെ എന്താണ് ബാധിക്കുന്നു? അതു പുറത്തു ഓഫാകും സമയം പാചകം പച്ചക്കറി അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഈ ചികിത്സ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വെള്ളം തുക സജ്ജമാക്കുമ്പോൾ. പച്ചക്കറി കലോറി, ധാതുക്കൾ നഷ്ടം നയിക്കുന്നു മുറിച്ചശേഷം പോലുള്ള ഒരു നടപടിക്രമം പോലും. അതുകൊണ്ട് "അസംസ്കൃത 'ഫോം (അതിന്റെ ഘടക ഭാഗങ്ങളായി വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന അത്) നമ്മുടെ ആദ്യ സാലഡ് നോക്കാം, തുടർന്ന് പൂർത്തിയായി വിഭവം എന്ന കലോറിയും ഉള്ളടക്കം നിർണ്ണയിക്കാൻ.

സാലഡ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് പച്ചക്കറി കലോറിയും ഉള്ളടക്കം

അതിനാൽ, ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് ന് വിനൈഗ്രെത്തെ ഒരുക്കും വേണ്ടി, നമുക്ക് ആവശ്യം: ഒരു ബീറ്റ്റൂട്ട് (തിളപ്പിച്ച്), നാലു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (അവരുടെ തൊലി വേവിച്ചു), നാല് കാരറ്റ് (തിളപ്പിച്ച്), മൂന്ന് അച്ചാർ, ഉള്ളി (ഒരു കഷണം), സൌഎര്ക്രൌത് നൂറു ഗ്രാം, പൊല്സ്തകന വലയുകയായിരുന്ന (ടിന്നിലടച്ച പീസ് പകരം കഴിയും), ഇന്ധനമായി സസ്യ എണ്ണ നാലു ടേബിൾ, ഉപ്പ് (രുചി). ഇപ്പോൾ ഉൽപ്പന്ന 100 ഗ്രാം ഓരോ ചേരുവയോ ഒരു വിനൈഗ്രെത്തെ അക്കൗണ്ടിലുള്ള എത്ര കലോറി നോക്കാം:

• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 77 കിലോ കലോറി;
• ബീറ്റ്റൂട്ട് - 42 കിലോ കലോറി;
• കാരറ്റ് - 35 കലോറി;
• അച്ചാറുകൾ - 13 കിലോ കലോറി;
• സൌഎര്ക്രൌത് - 23 കിലോ കലോറി;
• ബീൻ - 298 കിലോ കലോറി;
• ടിന്നിലടച്ച പീസ് - 40 കിലോ കലോറി;
• സസ്യ എണ്ണ - 899 കലോറി
• ഉള്ളി - 14 കിലോ കലോറി.

എത്ര കലോറി ഒരു വിനൈഗ്രെത്തെ ൽ?

അവസാന വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു കലോറി തയ്യാറാകുമ്പോൾ ഭക്ഷണം ഞങ്ങൾ ബീൻസ് പച്ചക്കറികളും പാകം, അതിനാൽ അതിന്റെ ഊർജ്ജം മൂല്യം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു എടുത്തു വസ്തുത ശ്രദ്ധ അത്യാവശ്യമാണ്. ആകയാൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാ ഭാരം ഭിന്നസംഖ്യകൾ കൊണ്ട് വിനൈഗ്രെത്തെ എത്ര കലോറി കരുതുന്നു എങ്കിൽ ഞങ്ങൾ 156 കിലോ കലോറി 218 കിലോ കലോറി തമ്മിലുള്ള ഒരു കണക്ക് ഒസ്ചില്ലതിന്ഗ് ലഭിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കലോറി ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന, നിങ്ങൾ പോലുള്ള ബീൻസ് ആൻഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കലോറി മനസിൽ വയ്ക്കുക വേണം സസ്യ എണ്ണ, വളരെ വലിയ ആകുന്നു. അതുകൊണ്ട് ആദ്യം ടിന്നിലടച്ച പീസ്, എണ്ണ പകരം ഒപ്പം സൌഎര്ക്രൌത് നിന്നും ചാവുകടലിലെ അതിനെ വെളളം, കഴിയുന്നത്ര ചെറിയ ചേർക്കാൻ നല്ലതു. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സാലഡ് ശരിക്കും കുറഞ്ഞ കലോറി ആയിരിക്കും, അതിന്റെ പോഷക മൂല്യം 100 കിലോ കലോറി മുദ്ര കവിയാത്ത.