എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൂപ്പ് പാചകം

സൂപ്പ് ഡയറ്റ് - കാരണം നേർത്ത സ്ത്രീകൾക്ക് "ഫാഷൻ" പ്രചാരത്തിന് സമീപകാല വർഷങ്ങളിൽ പ്രശസ്തമായ മാറിയിരിക്കുന്നു ഒരു വിഭവം. പല ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കുന്ന, എന്നാൽ അത്തരം സൂപ്പ് ഏകദേശം അനായാസമായി ശരീരഭാരം കാരണം. ഒരു അനിവാര്യതയായിരുന്നു ഇരിക്കുന്ന വളരെ റാംജീ അംഗീകരിക്കുക, അവിടെ ചൂട് വിഭവങ്ങൾ, ആണ് അത്?

തക്കാളി ഏകദേശം കലോറി (നന്നായി, കുറഞ്ഞത്, വളരെ ചെറിയ) അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൂപ്പ് ഒരു പരമ്പരയിൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ വിഭവം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു തക്കാളി സൂപ്പ് ആണ്. കൂടാതെ, അവർ പോഷകങ്ങൾ വളരെ വലിയ തുക അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അങ്ങനെ ഇവിടെ - ഈ സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്.

സൂപ്പ് തിരയപ്പെട്ട തക്കാളി. ഓപ്ഷൻ №1

ആവശ്യമായ പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചെയ്യും

മൂക്കുമ്പോൾ തക്കാളി (3-4 കഷണങ്ങൾ)

തക്കാളി ജ്യൂസ് (അര കപ്പ്)

ബൾബുകൾ (ദമ്പതികൾ)

ഒലിവ് എണ്ണ (1 സ്പൂൺ)

വെളുത്തുള്ളി (1 ഗ്രാമ്പൂ),

താളിക്കുക (നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോലെ രുചി).

തക്കാളി സൂപ്പ് ഒരുക്കും വേണ്ടി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, തക്കാളി തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ചർമ്മങ്ങളും അവരുടെ തൊലികളും നിന്നും നീക്കം. അവർ പിന്നീട് ശരാശരി വലിപ്പം കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് ചെയ്തു. ഉള്ളി വൃത്തിയാക്കുന്നതിന് എണ്ണയും കട്ട് ഫ്രൈ. ഉള്ളി വറുപ്പാൻ തക്കാളി 1 പ്രീ പുറമേ തൊലി, വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ ചെറു വാറ്റാൻ ചേർക്കുക. മിശ്രിതം വെള്ളം, തക്കാളി നീര്, 1 പച്ചക്കറി വെനീഷ്യയിലേക്ക് ക്യൂബ് 1-2 ഗ്ലാസ് ഒഴിച്ചു, അതിനു ശേഷം ഒരു തിളപ്പിക്കുക കൊണ്ടുവരാൻ - എല്ലാം.

തക്കാളി സൂപ്പ് തിരയപ്പെട്ട. വേരിയന്റ് №2

പാചകം ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ:

തക്കാളി 7-8 കഷണങ്ങൾ,

ഉള്ളി കഷണങ്ങൾ 2-3,

ക്യാബേജ് അര തല,

ചീര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ,

ചതകുപ്പ ആൻഡ് ായിരിക്കും - നിങ്ങൾ നിമിഷം ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോലെ.

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പോലുള്ള ബജ്റയും ക്യാരറ്റ് ബെഎത്സ് കുറിപ്പടി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നൽകാൻ സാധിക്കും.

ഈ ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് എല്ലാ പച്ചക്കറി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, തോല് അത്രനന്നല്ല കഴുകുക. എന്നാൽ മാത്രമേ ക്യാരറ്റ് ബെഎത്സ്, തീർച്ചയായും, അവ ഉപയോഗിക്കുന്ന പക്ഷം, നിങ്ങൾ ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് ചെയ്യരുത്, ഒരു ഗ്രതെര് ന് തടവുക. എല്ലാ ബജ്റയും അല്ലെങ്കിൽ വിഭാഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള അത് പച്ചക്കറി മൂടുന്നു അങ്ങനെ വെള്ളം ചേർക്കുക, ഒരു സൌചെപന് അയയ്ക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പച്ചക്കറി അരച്ചെടുക്കുക പാടില്ല - ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ആകുന്നു. തിളയ്ക്കുന്ന ത്രോ ഗണ്യമായി സസ്യവും മുമ്പ് അഞ്ച് മിനിറ്റ്. പിന്നെ, ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ഗോളം ഒഴുകിയെത്തുന്ന. ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുക.

ഇനി വിശക്കുന്നു തോന്നി ഏത് കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തക്കാളി സൂപ്പ് പ്രയോജനങ്ങൾ വെറും തക്കാളി ഉല്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം ശതമാനം മാത്രം 50 80 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്ന കാര്യത്തിൽ, എന്നാൽ സാച്ചുറേഷൻ മിഥ്യാബോധം പ്രദാനം വസ്തുത ഇല്ല, ഒരു അനന്തരഫലമാണ് - വ്യക്തി ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഈ സൂപ്പ് എവിടെ അവർ ചൂടുള്ള തണുപ്പുമുള്ള വിളമ്പുന്നത് പല രാജ്യങ്ങളിലും, വളരെ പ്രചാരമുണ്ട്.

മറ്റൊരു പ്രധാന ഉൽപ്പന്ന സൂപ്പ് സ്ലിമ്മിംഗ് ആണ് മത്തങ്ങ. കലോറി ഉൽപ്പന്ന 100 ഗ്രാമിന് മാത്രം 30-35 കലോറി - തക്കാളി അപേക്ഷിച്ച് അവളുടെ കുറവ്. അത് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന നേട്ടം ആണ്. അതുകൊണ്ടു, താഴെ - പാചകക്കുറിപ്പ് മത്തങ്ങ സൂപ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ.

മത്തങ്ങ കൊണ്ട് സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ

നിങ്ങൾ സൂപ്പ് ഒരു സേവിക്കുകയാണ് വേവിക്കുക എങ്കിൽ, പിന്നെ നിങ്ങൾ ആവശ്യം:

മത്തങ്ങ - 100 ഗ്രാം,

സ്ക്വാഷ് - 100 ഗ്രാം,

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 100 ഗ്രാം,

ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് - 1 കഷണം,

കാരറ്റ് - 2 കഷണങ്ങൾ,

ഉള്ളി - 1,

തക്കാളി - 1 കഷണം,

സസ്യ എണ്ണ - 2: നഫീസ സ്പൂൺ,

ഉപ്പ് സസ്യവും - രുചി (അവരുമായി സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ അല്പം തുനിയാതെ കൂടുതൽ രുചികരമായ അതെ തോന്നുന്നു).

മത്തങ്ങ, കുരുമുളക്, ഉള്ളി, സമചതുര അരിഞ്ഞത് ഒരു കാരറ്റ്, വെള്ളം ഒരു ചട്ടിയിൽ ഒഴിച്ചു ടെൻഡർ വരെ ചൂട് വേവിക്കുക. അപ്പോൾ അവർ പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവരെ തിരികെ ജുലിഎംനെ തക്കാളി ഇട്ടേക്കുക. വെണ്ണ ഉള്ളി, കാരറ്റ് രണ്ടാം അല്പം ഫ്രൈ കൂടാതെ ഇട്ടേക്കുക സൂപ്പ്, മറിച്ച് പാചകം അവസാനത്തോടെ. ചീര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ - മാത്രം സ്വന്തം ഇഷ്ടപ്രകാരം ന്, ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല - നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു മത്തങ്ങ സൂപ്പ് അവരെ ഒക്കെയും കഴിയില്ല.

കൂടാതെ, ഭരണകൂടം അനുവദിക്കുന്നു എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മത്തങ്ങ സൂപ്പ് പച്ചക്കറി കഴിയും. നിങ്ങൾ ഇരുവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കഴിയും, അവരുടെ റേഷൻ മുറിച്ചു അല്ല. ഡാറ്റ സൂപ്പ് ശേഷം കലോറി കുറവാണ് അങ്ങനെ, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും അവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സംഭാവന ചെയ്യും. എന്നാൽ വ്യായാമം കൂടുതൽ സഹായിക്കും നിങ്ങളുടെ കണക്കുകൾ പേശികൾ പ്രാധാന്യം.