എങ്ങനെ ശരിയായി മാർച്ചിൽ നടക്കാം? ലളിതമായ പാഠങ്ങൾ

മാർച്ച് മാസത്തിൽ പഠിക്കാൻ ഏകദേശം എല്ലാവർക്കും വേണ്ടതായിരുന്നു - സൈന്യത്തിൽ, സൈനിക വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങളിലും, സ്കൂളുകളിലും ഉല്ലാസത്തിലോ സ്പോർട്സ് പരിപാടികളിലോപോലും ശരിയായ രീതിയിൽ നടക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പാദത്തിൽ എങ്ങിനെയാണെന്നും എവിടേക്ക് എങ്ങോട്ടാണ് എങ്ങോട്ടയക്കേണ്ടതെന്നും എങ്ങിനെയെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി തോന്നുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റം സ്വന്തം നിയമങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അവ മുറുകെ പിടിക്കണം.

ശരിയായി മാർച്ചു ചെയ്യേണ്ടത്

വിവിധതരം പട്ടാളക്കാർക്ക് - ഭൂമി, നാവികസേന, നാവികസേന, വ്യോമസേന, വിദ്യാർത്ഥികൾ, മാർച്ച് ബാങ്ങുകൾ, പതാക-തള്ളിപ്പറയൽ എന്നീ വ്യത്യസ്ത സൈനികശക്തികൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ രീതികൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രീതിയിലെ സാങ്കേതികതയിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും ഒരേപോലെ തന്നെ. നിലത്തു നിൽക്കുന്നത് "ശാന്തമായി" നിൽക്കുന്നതാണ് - ഒരാളുടെ പാദങ്ങൾ തൊട്ടുമുമ്പിൽ മാത്രമാണ്, സോക്സുകൾ 45 ഡിഗ്രി കോണിന്റെ വശങ്ങളിലേക്കു കുതിക്കുന്നു.

ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം കുത്തനെ കൂടാതെ, തല ചെറുതായി ഉയർത്തി, കാഴ്ച നോക്കി മുന്നോട്ട് പോകുന്നു. കൈകൾ വശങ്ങളിൽ വിരിച്ചു വേണം, കൈകളുടെ വിരലുകൾ അല്പം ഞെരുക്കപ്പെടുന്നു - പക്ഷേ ഒരു കൈപ്പിടിയിലല്ല. സ്ഥിതി "നിശബ്ദമായി" അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ, ടീം "മാർച്ച് മാർച്ച്" നടത്താൻ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കണം. ഈ രണ്ടു വാക്കുകളും അവയുടെ അർഥം: "ഘട്ടം" ഒരു പ്രാഥമിക നിർദ്ദേശമാണ്, "മാർച്ച്" എന്നത് ഒരു എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഡയറക്ടറാണ്. അടുത്ത ഘട്ടം റാങ്കുകളിൽ നടക്കുന്നു.

ഒരുമിച്ചാക്കുക

ബാഗ് സ്റ്റെപ്പ് വഴി എത്രത്തോളം കൃത്യമായി പങ്കെടുക്കണം? മുന്നോട്ട് ചലനം ഇടത് കാൽ കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഏത് ഷൂകളിലാണെന്നത് നിങ്ങളുടെ രഹസ്യമാണ്. നിലത്തുവീണ് കുതിച്ചുകയറി ഒരു പ്രത്യേക താളം കണക്കാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൈകളുടെ ചലനത്തിനിടയിൽ, ഒരു നിശ്ചിത വിധത്തിൽ "മുന്നോട്ട്" പോകണം - പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതെ, സ്വതന്ത്രമായി മുന്നോട്ടുപോകുക. വിരലുകൾ ചെറുതായി വക്രതയോടെ, ദൃഡമായി കംപ്രസമാക്കിയിട്ടില്ല.

ഇപ്പോൾ പ്രധാനമാണ് നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയർത്താൻ എത്ര ദൂരം. ഇവിടെ ഇതിനകം ചില വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. സേനയിൽ നിന്നുള്ള പട്ടാളക്കാർ 20 സെന്റിമീറ്റർ കൂടി കൈ ഉയർത്തും. അതിനു ശേഷം, ഓരോ ഘട്ടത്തിലും കൈ വശത്തേക്ക് 15 സെന്റീമീറ്റർ വരുന്നതാണ് (പുറകോട്ട് അല്ല). സൈനിക വേഷങ്ങൾ, വ്യോമസേന, നാവികസേന പരിശീലനം 15 സെന്റീമീറ്റർ വരെ കൈ ഉയർത്തും, പിന്നീട് അത് 7.5 സെന്റീമീറ്റർ മാത്രം നീണ്ടുകിടക്കുന്നു.

ആർമി മാർച്ച്

ഇപ്പോൾ സൈന്യത്തിൽ മാർച്ച് നടത്താൻ നമ്മൾ പഠിക്കുന്നു. പരിശീലനം ഒരു പ്രത്യേക, നന്നായി പരിശീലിപ്പിച്ച പരിശീലനമാണ്. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വളരെ വേദനിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയുന്നത് യോഗ്യമാണ്. ഇങ്ങനെ, ലെഗ് നേരിട്ട് 90 ഡിഗ്രി വരെ ഉയരും, 5 മിനിറ്റ് നേരത്തേയിരിക്കും. കാലുകൾ താഴേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ അത് നിലത്ത് സമാന്തരമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്, നിങ്ങൾ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ അത് ഒരു ചെറിയ കലാശയം കേൾക്കും - ഇത് പ്രധാന വെടിക്കെട്ടുകളുടെ പ്രധാന നിമിഷങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഇടത് കാൽ മുറിച്ചു കുറച്ചതിനുശേഷം ഉടൻ ഉദിക്കും. ഈ രീതി ഒന്നുതന്നെയാണ് - നേരിട്ട് 90 ഡിഗ്രിയിൽ, 5 മിനിറ്റ് നേരത്തേയ്ക്ക്, താഴ്ന്ന നിലയിലുളള ഒരു കാൽവലിച്ച്, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന സ്വഭാവസവിശേഷത. ശരിയായ ലെഗ് ഉയരുമ്പോൾ വലതു കൈ പിടിയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും.

ഈ സമയത്ത് ഇടതു കാലിന്റെ പിൻഭാഗം മുരളിലാണുള്ളത്, നെഞ്ചിൻറെ നെഞ്ചുവേരമാണ്. ഇടതു കാൽ നിലത്തുമ്പോൾ ഇടത് കൈ മടക്കി, വലതു കൈ, മുട്ടുകുത്തിച്ചേർന്നു, നെഞ്ചിന്റെ തലത്തിലേക്ക് ഉയരുന്നു.

സ്റ്റെപ്പ് വേഗത

പരിശീലന ഘട്ടത്തിൽ ഒരു വേഗതയുണ്ട്. ഒരു മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സാധാരണ മാർജിനിൽ 110 മുതൽ 120 വരെ ഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. 70-80 സെന്റീമീറ്ററോളം നീളവും. ഒരു പ്രധാന വ്യത്യാസം ഇപ്രകാരമാണ്: "പ്രഷ്യൻ" ചുവടെ (ആചാരപരമായി). ഇത് ഉപയോഗിച്ച്, പതിവ് പരിശീലന ഘട്ടത്തിൽ പോലെ 15-20 സെന്റീമീറ്ററോളം മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു, പക്ഷേ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായി ഒരു വലത് കോണാകൃതിയിലാണ് അത് മാറുന്നത്. "പ്രഷ്യൻ" നടപടിയുടെ വേഗത വളരെ കുറവായിരിക്കും - മിനിറ്റിന് 75 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ. "പ്രഷ്യൻ" നടപടി തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം അത് വലിയ ശാരീരിക പരിശ്രമം ആവശ്യപ്പെടുന്നു, സാധാരണ മാർക്കറ്റിങിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതൽ പഠിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ശരിയായ പരിശീലനത്തിന്റെയും ഓർഡറിന്റെയും പ്രതീകമെന്ന നിലയിൽ, ഈ തരം നടന്നുവരുന്നത് സൈനികർക്ക് വലിയ അച്ചടക്കവും വിദ്യാഭ്യാസപരവുമായ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.

എങ്ങനെ ശരിയായി മാർച്ചിൽ നടത്തുകയും സാധാരണ സ്കൂളുകളിൽ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

സ്കൂളിൽ സ്കൂൾ സ്റ്റെപ്പ്

സ്കൂളിൽ ശരിയായ രീതിയിൽ മാർച്ചു ചെയ്യൽ, ഫിസിക്കൽ എജ്യുക്കേഷൻ ടീച്ചർമാരെ പഠിപ്പിക്കുക (പൊതുവിദ്യാഭ്യാസ സ്കൂളുകൾക്കല്ല, മിലിട്ടറി ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റുകളല്ല ഇത്). സാധാരണയായി വിദ്യാർത്ഥികൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ കായിക സംഭവങ്ങളിലേക്കോ പോകണം. പടയാളികളുടെ വസ്ത്രധാരണത്തിൽ നിന്ന് പടയാളികൾ വളരെ ദൂരെയാണ്, പക്ഷേ ശരിയായ പരിശീലനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ഇപ്പോഴും മാറ്റിനിർത്തുന്നു. യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഭരണം കാത്തുസൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചലനങ്ങൾ വേഗത്തിലും കൃത്യമായും ആയിരിക്കണം, ചങ്ങല വളർത്തേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് ചുറ്റും തിരിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മുന്നോട്ട് നോക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരിയായി മാർച് ചെയ്യേണ്ടതെങ്ങനെയെന്ന് അറിയാനുള്ള മറ്റ് പോയിൻറുകളും ഉണ്ട്. അവയിൽ ഒന്ന്, പെരിഫറൽ ദർശനത്തിന്റെ ഉപയോഗമാണ്. വലതുഭാഗത്തും ഇടതുവശത്തുമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നവരുമായുള്ള ഇടപഴകൽ നടക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ എന്തെല്ലാം അറിഞ്ഞിരിക്കണം

ശരിയായി മാർച്ചിൽ നടത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ കൂലികൾ ഉണ്ട്. ഭാവിയിൽ ഇടപെടുന്നതിനല്ല, പുറകോട്ടു പോകുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനല്ല, വ്യക്തമായി ദൂരം നേരിടാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അതിന്റെ മൂല്യം ഔർത്തു കൈയ്യുടെ ദൂരം.

മൗണ്ട് ഒന്നിൻറെ സമകാലിക ചലനങ്ങളെ ആവർത്തിക്കണം. ടീമുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മറക്കരുത്. എക്സിക്യൂട്ടീവ് പദമായ "സ്റ്റോപ്പ്" എന്നതിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ഇടതു കാൽ കൊണ്ട് അവസാന ഘട്ടം ഉണ്ടാക്കുകയും അതിലേക്ക് ശരിയായത് നൽകുകയും ചെയ്യുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് "ഇപ്പോഴും" സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ പോകാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, ശരിയായ രീതിയിലുപയോഗിക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്താണ്? ഇത് ആത്മനിയന്ത്രണമാണ്, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, സിക്ക്രോണിസം, വ്യക്തത, ആത്യന്തികമായ കോൺസൺട്രേഷൻ എന്നിവയാണ്.