എങ്ങനെ, ജോലിയുടെ ഉണർത്താൻ കണ്ണുകൾ അടച്ചു എങ്കിൽ: നുറുങ്ങുകളും വ്യായാമങ്ങൾ

ചോദ്യം ഉത്തരം ധാരാളം: ജോലിയിൽ ഉണർത്താൻ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ അടെച്ചിരിക്കുന്നു എങ്കിൽ? നാം ഓരോരുത്തരും എപ്പോഴും തോന്നി ചെയ്തു, മന്ദതയുള്ളവരാകാതെ സങ്കടത്തോടെ സംസ്ഥാനമാണ് വേഗം അത് പുറത്തു നേടുകയും ആഗ്രഹിച്ചു. അതുകൊണ്ട്, വീണ്ടെടുക്കാൻ തുടങ്ങാൻ ഒരു ഫലപ്രദമായ പ്രവൃത്തി സഹായിക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴികൾ ചില പറയുന്നില്ല.

യൂണിവേഴ്സൽ രീതികൾ

പ്രവർത്തനം പല വ്യത്യസ്ത തരം ഉണ്ട്. എന്നാൽ പോസ്റ്റുകൾ - യഥാക്രമം. ഇനി പ്രോഗ്രാമർമാരുടെ ഓഫീസ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലി ആരോ സ്വാതന്ത്ര്യം. അവർ എഴുന്നേറ്റു അവരുടെ കാലുകൾ നീട്ടി, സ്വയം ഒരു കോഫി പകരും - ചുരുക്കത്തിൽ, രക്തം പിരിച്ചുവിടാൻ. ഒരു പ്രഭാഷണം നടത്താൻ ഒന്നര മണിക്കൂർ മീതെ അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വ്യക്തമായി കാരണം വേണം അധ്യാപകർ ഉണ്ട്. അവരെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ അവസരം മാത്രം ഒരു ഇടവേളയിൽ കാണുന്നതും. നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യുന്നു ജോലിയിൽ ഉണർത്താൻ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ അടെച്ചിരിക്കുന്നു എങ്കിൽ?

നല്ല സാർവത്രിക വഴികൾ ആണ്. നിങ്ങൾ കൈകളുടെ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. വസ്തുത അവയുടെ പിണ്ഡം അകത്തെ വശങ്ങളിൽ സജീവ പോയിന്റ് എന്നതാണ്. വേഗത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ കൈകാലുകളുടെ ആളുകൾ ഊർജ്ജം സമാന അനുഭവപ്പെടുമെന്നും അങ്ങനെ, ജോലി അവർക്ക് വേണം പ്രെഷിന്ഗ്സ്. ചെവി സ്ഥിതി വളരെ കൂടുതൽ സജീവ പോയിന്റ് - ഒട്ടിനിൽക്കുന്ന ഷെല്ലുകൾ ൽ. 1-2 മിനിറ്റ് ടോണിക്ക് മസാജ് ഉന്മേഷവാനാകുക സഹായിക്കും.

ഇത് സ്റ്റേഷനറി എന്നു ഉപദേശിക്കുന്നില്ല. പ്രസ്ഥാനം പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും എന്നു സഹായിക്കുന്നു. ആംഗ്യങ്ങളെ, റൂം നടക്കുന്നതു, സ്വന്തം കാലിൽ കരകയറുന്നതിനു - ഈ ശരീരം ഉറങ്ങാൻ നൽകുന്നില്ല.

ആദ്യകാല നടപടി

നിരവധി ആളുകൾ എഴുന്നേറ്റു ജോലി പോലും വീട്ടിൽ, കണ്ണുകള്ക്ക് എങ്കിൽ ഉണർത്താൻ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങി. ഇത് എന്തിനു പറയുന്നു - ജനത എഴുന്നേറ്റു ദിവസത്തിലെ മന്ദതയുള്ളവരാകാതെ എന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞു. അത് പരിഹരിക്കാൻ സമയം ഇല്ല കാരണം, മികച്ചതാണെന്ന്.

സ്വാഭാവികമായും, ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കാൻ വേണം. ഹാലൈറ്റ്, നിലത്തു, നല്ല. വെയിലത്ത് പഞ്ചസാര കൂടാതെ, തീർച്ചയായും ക്രീം ഇല്ലാതെ. തംനിന് ഒരു ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള ശക്തമായ പച്ച അല്ലെങ്കിൽ കറുത്ത ടീ വളരെ മുഴുവൻ സ്വാധീനം ആയിരിക്കാം. ഇതിലും മികച്ച ചിയർ സിട്രസ് ജ്യൂസ് വഴിയിൽ,. അത് കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കാൻ രൂപയുടെ. പ്രധാന കാര്യം - പ്രഭാത അത് സതിഎത്യ് ഒരു തോന്നൽ കാരണം, ഉറങ്ങാൻ ഒരു ആഗ്രഹം, ചട്ടം പോലെ ലോഡ് എന്ന്.

പിന്നെ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു തീവ്രത ഷവർ എടുക്കൂ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അപൂർവ്വമായി ഒരു ജോലിസ്ഥലം, ഒരു ഷവർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു നിങ്ങൾ കഴിഞ്ഞില്ല അങ്ങനെ ആണ്, അത്താഴത്തിന് ഈ ദേഹ ചികിത്സ സ്വയം കൈകാര്യം. എന്നാൽ തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് വാഷിംഗ് റദ്ദാക്കി ചെയ്തിട്ടില്ല.

താക്കോല്, ഷവർ പോകുന്നു വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ മുമ്പെ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആണ്. മാത്രം സമീപിക്കുന്ന - സിറ്റ് അപ്പുകൾ, പുഷ് അപ്പുകൾ, അമർത്തുക. ഈ സന്നാഹ സഹായിക്കാനും ശരീരം സന്നാഹമത്സരത്തിൽ ചെയ്യും. അത്തരം ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ മനുഷ്യൻ നടപടിക്രമം ശേഷം സന്തോഷത്തോടെ ആത്മാവിൽ പ്രവർത്തിക്കും.

എങ്ങനെ ടോൺ നിലനിർത്താൻ

ജോലിസ്ഥലത്ത് എത്തിച്ചേരുന്നു, ഉടനെ വിൻഡോ തുറക്കും. ശുദ്ധവായു മുറിയിലേക്ക് ഒഴുകും; ജനം ഓക്സിജൻ കുറവ്, പലപ്പോഴും സ്ലെഎപിനെഷ് മാർഗത്തിൽ ആണ് ഒഴിവാക്കും.

ഇത് ശുദ്ധവായു അന്തരീക്ഷം വിശ്രമം എന്നും ചോദിയ്ക്കാൻ ആണ്. എങ്ങനെ കണ്ണുകൾ അടച്ചു എങ്കിൽ, ജോലി ന് ഉണർത്താൻ, ഇപ്പോഴും സ്വസ്ഥതയും ശാന്തമായ ചുറ്റും? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് ഹെഡ്ഫോണുകൾ സംഗീതം ഉൾപ്പെടുത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, സഹപ്രവർത്തകരോട് ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കാൻ സമയം അവസരം ഉണ്ടെങ്കിൽ. രസകരമായ സംഭാഷണം യാന്ത്രികമായി മുഷിപ്പ് നഷ്ടപ്പെട്ടു കാരണം, ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹം നീക്കണമെന്ന്.

മറ്റൊരു പ്രധാന മുറി വെളിച്ചം എന്ന്. അതു അഭികാമ്യമാണ് - കൂൾ. നല്ല വിളക്കുകൾ ചൂടുള്ള അവിടെ അവിടെ മാത്രമല്ല സ്ലെഎപിനെഷ്, മാത്രമല്ല, തളർച്ച ഒരു തോന്നൽ, ഇളവ് ആണ്.

ബ്രേക്കുകൾ

വർക്ക് ടയർ. ഏതെങ്കിലും, അത് നിലയിൽ. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഇരുന്നു ജോലി ചെയ്താൽ, സൃഷ്ടിയുടെ ഗുണമേന്മയുള്ള തൂക്കുകട്ടയും. ഒരു ചെറിയ ഇടവേള ചെയ്യാൻ ഒരു മണിക്കൂർ ഒരിക്കൽ. അത് നിങ്ങൾ, കഴുത്തിൽ ഒരു മസ്സാജ്, കഴുകുന്ന പൊപ്രിസെദത് പോകാം, കൈ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കാൻ സമയത്ത്, ഒടുവിൽ, ചില ശുദ്ധവായു നേടുക, അല്ലെങ്കിൽ തെരുവിൽ. ഹ്രസ്വ-ബ്രേക്ക് വന്നിറങ്ങി തലച്ചോറിനെ സഹായിക്കും. പ്രവർത്തനം തരം മാറ്റുന്നത് പുതിയ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി നോക്കൂ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ ചില സഹായ വ്യായാമങ്ങൾ കുറിച്ച് പറയണം. ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉണർത്താൻ, നിങ്ങൾ ... ശ്വസിക്കാൻ വേണം. എങ്കിലും പതിവുപോലെ. ദിഅഫ്രഗ്മതിച് ശ്വസനം - ഉന്മേഷവാനാകുക സഹായിക്കും എന്തു എന്നു. ഒരു വ്യക്തി നേരെ ഇരുന്നു വെറും വാരിയെല്ലു താഴെ, ഭൂരിഭാഗം ഒരു കൈ സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യണം. സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് നെഞ്ചിൽ ആയിരിക്കും. ശേഷം - ഒരു ദീർഘശ്വാസം മൂക്ക് എടുത്തു. ഈ മനുഷ്യൻ ശേഷം വയറു ഈന്തപ്പന "തള്ളിക്കളയുന്നു" തോന്നി. ഒരു നെഞ്ച്, അതാകട്ടെ, സ്റ്റേഷനറി ആയിരിക്കണം. വേണം വായിലൂടെ വിട്ടത്. എന്നാൽ നാടകീയമായി ഇല്ല. അത്, പതുക്കെ ചെയ്യണം വിസിൽ വേണ്ടി അവന്റെ അധരങ്ങൾ വീശിയത്. ഈ വ്യായാമം ഒരു മണിക്കൂർ ഒരു മിനിറ്റ് മടങ്ങുകയും വേണം, നിങ്ങൾ എങ്കിൽ സ്വയം അനുഭവപ്പെടുമെന്നും സ്വപ്നം മാരണം.

ചിന്തകൾ - ചീഫ് അസിസ്റ്റന്റ്

നിരവധി ആളുകൾ തന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും സന്തോഷത്തോടെ നിമിഷങ്ങളും അല്ല വേല ഉണർത്താൻ എങ്ങനെ മാത്രം ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തല ഇത്തരം ചിന്തകൾ ഡൌൺലോഡ് വിഷയത്തില് മാത്രം മോശമായ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സാധാരണപോലെ: വിദ്യാർത്ഥി ഓരോ മിനിറ്റിലും ക്ലോക്ക് നോക്കി, വേഗം പ്രഭാഷണം പൂർത്തിയാക്കാൻ ആശിക്കുന്നു. എങ്കിലും, മാത്രം ഇനി നീണ്ടുനിൽക്കും. അതുപോലെ ചിന്തകളുമായി. മനുഷ്യൻ ഉറങ്ങണം ഇല്ല എന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കും, പക്ഷെ മാത്രമേ സ്ലെഎപിനെഷ് വർദ്ധിച്ചു.

ഇത് മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കാൻ നല്ലതു. അത് സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കും അത്യാവശ്യമാണ്. സ്വപ്നം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇന്നല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ഇന്നു മീതെ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ പോകാം ജോലിയെയും കുറിച്ച് മറക്കരുത്, അവരുടെ ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ, സഹപ്രവർത്തകർ, സൗജന്യ സമയം ആസ്വദിക്കാൻ വസ്തുത. ഒരു രുചികരമായ അത്താഴം, ഒരു സോഫ്റ്റ് കിടക്ക, സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ ചിന്തിക്കാൻ നല്ലതു. അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം നിങ്ങൾ ഒരു ബിറ്റ് വിശ്രമം കഴിയുന്ന, തുടർന്ന് സിനിമ അല്ലെങ്കിൽ പാർക്കിലേക്ക് പോകൂ. സാധാരണ, ജോലിയിൽ ഉണരും എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ കുറിച്ച് അല്ല, മനോഹരമായ പ്രബോധകരുമായ എന്തെങ്കിലും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. സമയം ഫാസ്റ്റ്, നല്ല ചിന്തകൾ ഉന്മേഷവാനാകുക സഹായിക്കും പോകുന്നു.

മറ്റ് തന്ത്രങ്ങളും

എന്താണ് മുകളിൽ എല്ലാ എങ്കിൽ ജോലിയിൽ ഉണർത്താൻ ചെയ്യാൻ ഇതിനകം ശ്രമിക്കുകയും മറ്റൊരു, ഒരു പുതിയ വഴി വേണം ചെയ്തു? അങ്ങനെ, അത് അത്താഴം ഒരു നല്ല ഭക്ഷണം കാത്തിരിക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് പുതിയ പച്ചക്കറി, നാരങ്ങയുടനും, ജ്യൂസ്, പരിപ്പ്, പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഇറച്ചി റീചാർജ് അഭികാമ്യം. കാർബോ, കൊഴുപ്പും, അമിനോ ആസിഡുകൾ ജീവകങ്ങളും ശരിക്കും ഓജസ്സ് ചേർക്കുകയും ശരീരം ആവശ്യമായ ആഹാരം നൽകുകയും.

വഴിയിൽ, ദിവസം വഴിത്താരകളിൽ പുതിന ഗം ചവച്ചരച്ച് വേണം. ഒന്നാമതായി, മെംഥൊല് തണുപ്പിക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി, മണ്ണ് സമയത്ത് വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ജ്യൂസ് വിഹിതം ചെയ്യും. അതിൻപ്രകാരം, ശരീരം ഉറങ്ങാൻ ഒരു വ്യക്തി തരും എന്നു, ജോലി തുടരും. പ്ലസ് താടിയെല്ലുകള് - ഒരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആദ്യ നോട്ടത്തിൽ നിസ്സാരമെന്ന് അവയേക്കാൾ.

ബ്രെയിൻ പ്രവർത്തനം

ഒരു വ്യക്തി, ജോലിയിൽ ഉണർത്താൻ എങ്ങനെ ഉറങ്ങാൻ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കരുതുമ്പോൾ, സഹായിക്കും അവസാന ഉപദേശം. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ തന്നെ ... ആവശ്യം പ്രവൃത്തി. തീർച്ചയായും, എല്ലാവർക്കും അവൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ പലിശ നീതിബോധം വേണം. നിങ്ങൾ അമിതാവേശം എങ്കിൽ, സ്വപ്നം കൈ നീക്കം ചെയ്യും, സമയം വേഗത്തിൽ പറക്കുന്ന ചെയ്യും. ഞങ്ങൾ എപ്പോൾ രസകരവും രസകരമായ, പാർട്ടി രാത്രി ഉറങ്ങാൻ ചെയ്തു. ഇവിടെ അതേ നയം.

സ്വയം-ഹൈപ്പനോസിസിന്റെ സഹായിക്കാൻ. അവസാനം, ആരും ബദൽ ഇല്ല! ജോലി ഓരോ വ്യക്തി - അദ്ദേഹം ജോലി അവരുടെ കർത്തവ്യങ്ങൾ നടത്താൻ ഉണ്ട്. എല്ലാം ലളിതവും ലോജിക്കൽ ആണ്. പിന്നെ ഞാനും മറികടക്കാൻ കഴിയും.