എങ്ങനെ ആളൊന്നിൻറെ നുറുങ്ങുകൾ നീന്തി പഠിക്കാൻ

, മനസ്സിലാക്കാൻ നീന്തി പഠിക്കാൻ എങ്ങനെ ആളൊന്നിൻറെ, അവൻ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല കാരണം ഇതിൽ കാരണം, അത് കണ്ടെത്താൻ വേണം. അതു വെള്ളം ഭയപ്പെട്ടു മുഴുവൻ കാര്യം മാറുകയാണെങ്കിൽ. അത് മറികടക്കാൻ ഈ ലക്ഷ്യം നേടാൻ എങ്ങനെ നോക്കാം. ആണാണോ നീന്തുന്നയാൾ ഒരു റബ്ബർ ആവരണത്തെ Goggles ആയുധം വേണം.

എവിടെ ഞാൻ ആളൊന്നിൻറെ നീന്തി പഠിക്കാൻ കഴിയും?

പരിശീലന തടാകത്തിൽ തുറന്ന വെള്ളത്തിൽ വേനൽക്കാലത്ത് പുറത്തു കൊണ്ടുപോയി കഴിയും. ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങൾ കുളം ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വാങ്ങണം. ഇത് നിങ്ങൾ പരിശീലകൻ പഠിപ്പിച്ചുതന്ന ഒരു നല്ല സുഹൃത്ത് നീന്തൽ അവഗാഹം സഹായിക്കും. ഈ സാധ്യമല്ല എങ്കിൽ, അത് അവരുടെ ലക്ഷ്യം എത്താൻ സാധ്യമാണ്.

എങ്ങനെ ആളൊന്നിൻറെ നീന്തുന്നത് പഠിക്കാൻ: ഭയം സമരം

ഒരു വ്യക്തി വെള്ളത്തിൽ സ്നാനം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവൻ മുങ്ങിമരണം ഭയപ്പെടുന്നു തുടങ്ങുന്നു അവന്റെ ഭയത്തെ, അല്ല നീന്തൽ രീതി ശ്രധിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ശരീരം മുഴുവനും നിർബന്ധിതനായാൽ, ഒപ്പം നീന്തൽ അസുഖകരമായ തോന്നിത്തുടങ്ങി. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നീന്തി പഠിക്കാൻ അസാധ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടു എല്ലാ ആദ്യ ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു ഭയം മറികടക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുറച്ച് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ ഈ ആണാണോ വെട്ടമായ.

ആദ്യത്തെ ജോലി - വെള്ളം തന്നെ ഉപരിതലത്തിന്റെ നമ്മുടെ ശരീരം വയ്ക്കുന്നതായി സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അതിലേക്കു നെഞ്ചുവേദന ഉയരം പോവുക, ഒരു ശ്വാസവും മടിക്കാതെ ഒരു തലയും തന്റെ കാലുകൾ പുര്സെദ് മൂടിയുമിരുന്നു ആയുധങ്ങൾ എടുക്കുകയും. നിങ്ങൾ എല്ലാം സ്പർശിക്കുക പാടില്ല തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപരിതലം സമീപിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു നോക്കുക. ശ്വാസകോശം വെള്ളം വളരെ ഭാരം ആണ് എയർ, നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു കാരണം. അതുകൊണ്ട് ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അവൻ മുക്കിക്കളയുകയും ഒരിക്കലും.

കാലുകൾ തൂക്കമുള്ള മൂല്യം: മുതിർന്നപ്പോൾ സ്വന്തം നീന്തി പഠിക്കണം

രണ്ടാം ചുമതല കാലുകൾ ആ അനുഭവം നൽകുന്നു വെള്ളം ഭാരമേറിയ ആകുന്നു താഴേക്കും അന്വേഷിക്കും. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, തീരം (നെഞ്ച് ജലനിരപ്പ്), വെള്ളം പോകാം തിരിഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ മുന്നോട്ടും ഒരു റോക്കറ്റ് പോലെ ശരീരം ആവശ്യപ്പെട്ട് അവരുടെ അടി താഴെ നിന്ന് ഓഫ് ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. വിശ്രമിക്കാനും പാർശ്വങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ പ്രമാണിച്ചു. ഒരു കാലയളവിനു ശേഷം നിങ്ങൾ ആരംഭസ്ഥാനവും മടങ്ങി പോലെ തോന്നും.

എങ്ങനെ ആളൊന്നിൻറെ നീന്തുന്നത് പഠിക്കാൻ: വെള്ളത്തിൽ ചലിക്കുന്ന

മൂന്നാം ടാസ്ക് വെള്ളം പ്രസ്ഥാനം ഭയം മറികടക്കാൻ അവന്റെ കാൽ സ്പീഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. രണ്ടാം വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക, എന്നാൽ ഒരു യൂണിഫോം, കാലുകൾ, സ്വസ്ഥമായിരുന്നു പ്രവർത്തനം ചേർക്കുക. ചെലവഴിച്ചു വളരെ പാഴാക്കാൻ കാരണം ഉണ്ട്, വെള്ളം ഉപരിതലത്തിൽ അവരെ അടിപ്പാൻ മറ്റാരും പോയിന്റ് ആണ്. നിങ്ങൾ ഊർജ്ജം കുറഞ്ഞത് ചെലവ് സ്ഥിരമായി നീന്തൽ അവഗാഹം വേണം.

വെള്ളത്തിൽ ശ്വസനം: എങ്ങനെ ആളൊന്നിൻറെ നീന്തി പഠിക്കാൻ

ആണാണോ നീന്തുന്നയാൾ തടയാൻ ശ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ വേഗം മുട്ടുന്നു കഴിയും. വെള്ളം സമ്പർക്കം ചെയ്യുന്നതിന് മൂക്കിൽ തുള്ളി പരിഭ്രാന്തി പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു ചെയ്തിട്ടില്ല, നാലാം വ്യായാമം ചെയ്യാൻ. കുളത്തിൽ പ്രാക്ടീസ് അതിന്റെ മെച്ചപ്പെട്ട. വെള്ളത്തിൽ തന്റെ കാൽ ഇനി വഹ്യ് താഴെ, കൈ തൊടുന്ന ഇത്തരം ഒരു പരിധി വരെ പോകുക. വെള്ളത്തിൽ ഒരു ശ്വാസവും മടിക്കാതെ എടുത്തു. വിട്ടത് ഉപരിതലത്തിലെ ഉയരും. നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.

മുകളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ തുടക്കം നീന്തൽ അടിസ്ഥാനം ആകുന്നു. അവർ എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കും, ഒരു വികസനത്തിന് പോയി , നീന്തൽ രീതിയിൽ ബ്രെസ്റ്റ്സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള.