അടിയന്തിര ഭക്ഷണത്തിൽ സഹായിക്കാൻ 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം

എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും രൂപത്തിൽ ആകേണ്ടതും അധിക പൗണ്ടുകളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതും. പെട്ടെന്നു തന്നെ ഒരു പ്രധാന മീറ്റിങ്ങിലോ അല്ലെങ്കിൽ പാർട്ടിയുടെ ആസൂത്രണത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന സാഹചര്യം എല്ലാവർക്കും അറിയാം. അവിടെ മുഴുവൻ പോരാട്ടത്തിലും പൂർണ്ണമായും അത്യാവശ്യമാണ്. ഭാഗ്യം അതു പോലെ, ഒരു അധിക വസ്ത്രം വാങ്ങാൻ അധിക ഭാരം തടയാൻ. ആറു കിലോഗ്രാം മുതൽ കൂടുതൽ നഷ്ടം വരുത്തേണ്ടി വരുന്നവർക്ക് ഇനിയും മുന്നോട്ട് പോകില്ല, എന്നാൽ മൂന്നു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അത് 2-6 കിലോ കുറയ്ക്കാനാവും. വീട്ടിലും ശരീരഭാരം വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാ വൈവിധ്യമാർന്ന മാർഗങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനാകും, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ ചില പൗണ്ട് പൗരന്മാരെ തള്ളിക്കളയാൻ അനുവദിക്കുന്ന എമർജൻസി ഡീറ്റുകളും ഉണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നമ്മൾ സംസാരിക്കും.

ആരംഭിക്കുന്നതിനായി, താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങൾ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന സമയത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് വിലക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം അവ ശരീരത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കും. അടിയന്തിര ഭക്ഷണത്തിൻറെ മുഴുവൻ പ്രശ്നവും എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളും നിലനിർത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഇതിൻറെയൊരു അവസാനം ഇതായിരുന്നു: അടിയന്തിര ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ അടിയന്തിരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ മാത്രം അടിയന്തിര ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഒരു ഇറച്ചി ഭക്ഷണക്രമം തെരഞ്ഞെടുക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവയെ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുക, വലത്തോട്ട് തിന്നുംതുടരുന്നു.

കോട്ടേജ് ചീസ് 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും? കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ട കൊഴുപ്പ്-സ്വതന്ത്ര, ഈ സമയത്ത് 5 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും സഹായിക്കും.

പ്രാതൽ: ഒരു വേവിച്ച മൃദു-വേവിച്ച മുട്ട.

രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം: മുട്ട ലഭിച്ച് മൂന്നു മണി കഴിഞ്ഞ് 150 ഗ്രാം കുടൽ ചീസ് ചായ കഴിക്കുക.

ഉച്ചഭക്ഷണം: രണ്ടാം പ്രഭാതത്തിൽ നിങ്ങൾ കഴിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

അത്താഴം: അത് അവിടെ ഇല്ല. ഇതിനർത്ഥം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനുമുന്പ് നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുക, അതും ചെയ്യുകയുമില്ല. അങ്ങനെ, അടുത്ത പ്രഭാതത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് മിനറൽ വാട്ടർ മാത്രം കുടിക്കാൻ കഴിയും.

വഴിയിൽ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം ക്ലോഡിയ സ്ലേറ്റ് വളരെ ഇഷ്ടമാണ്, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളെ ഗംഭീരനാടകം തട്ടിപ്പ് നേരെ അല്ല. വേഗത്തിൽ വരാൻ, അവൾ ഈ ഭക്ഷണ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ക്യാബേജ് 3 ദിവസം ശരീരഭാരം എങ്ങനെ? ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം വളരെ ചെറുതായതിനാൽ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്യാബേജ് ഏത് തരം വേണമെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ആഹാരം എളുപ്പമല്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ഞാൻ എടുക്കും, നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും, എന്നാൽ നാലാം ദിവസം തുലാസിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ 4 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

പ്രാതൽ: ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ

ഉച്ചഭക്ഷണം: കാബേജ് സാലഡ്.

ഈ രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കിയത്: കാബേജ് മുളകും (നിങ്ങൾ പല തരത്തിലുള്ള ചേർക്കാം), അല്പം ഉള്ളി, തക്കാളി പാതി ചേർക്കുക. എല്ലാവരും ഒലിവ് ഓയിൽ നിറക്കുക.

അത്താഴം: ഉണക്കിയ കാബേജ് അല്ലെങ്കിൽ ഹാജര്. ഉപ്പും കുരുമുളക് ചേർക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ചായ കുടിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അത് അഭികാമ്യമല്ല.

അല്പം ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുക, കാബേജ് പല വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള വാങ്ങാൻ. അത് ചായയും രസകരവുമാണ്.

വെള്ളരിക്കാ 3 ദിവസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ? ഇത് അനിതാ സോണിയയുടെ ഇഷ്ട ഭക്ഷണമാണ്. ഭക്ഷണരീതി വളരെ പ്രയാസകരമാണ്, അതിനാൽ അത് 3 ദിവസത്തിലധികം നീട്ടരുത്.

മെനു: നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ദൈനംദിന ഭക്ഷണങ്ങളും 1-2 കിലോ പുതിയ വെള്ളരിക്കാറും വെള്ളവും (ഏകദേശം 2 ലിറ്റർ) ഉണ്ടാകും. പകൽ മുഴുവൻ ഈ ദിവസം മുഴുവൻ വിതരണം ചെയ്യുക. കിടക്കയിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് വളരെ മോശമായിരുന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് തിളപ്പിച്ച തൈരി കുടിക്കാം.

മൂന്നു ദിവസം നിങ്ങൾ 6 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും.

"തീവ്രമായ" ആഹാരത്തിൽ 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ എത്ര പെട്ടെന്നു ഫലപ്രദമായി ഭാരം കുറയും ? നിങ്ങൾക്ക് 5 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. വിശപ്പൂർ ഈ സമയത്ത് എല്ലാസമയത്തും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രയാസമാണ് രാത്രിയിൽ അത്യാവശ്യമാണ്. എന്തിന് കഷ്ടമാണ്!

പ്രാതൽ: തേനും ഒരു നാരങ്ങ നീര് 4 തുള്ളി സ്പൂൺ ചേർത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. 15 മിനിട്ടിനു ശേഷം ഒരു കപ്പ് കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ തേയില കുടിക്കുക.

ഉച്ചഭക്ഷണം: തിളപ്പിച്ച ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കിയിൽ പച്ചക്കറി ഒരു ചെറിയ ഭാഗം.

അത്താഴം: നിങ്ങൾ ക്യാബേജ് സൂപ്പ് ഒരു പാത്രം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത്, ദ്രാവകം ആയിരിക്കും.

താഴെ തയ്യാറാക്കിയത്: വെള്ളം 150 മില്ലി ലെ 200 ഗ്രാം കാബേജ് പാകം (നല്ല വെളുത്ത). പാചകം സമയം - 20 മിനിറ്റ്. 30 മിനിറ്റ് ചെറിയ തറകളിൽ അത് കുടിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക ഒരു ചെറിയ ചാറു തരും. തീർച്ചയായും, ഇതൊരു രുചികരമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഉറക്കം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ കഴിയും.