സ്വയം-മസാജ് അടിവയറ്റിലെ സ്ലിമ്മിംഗ്: നിയമങ്ങൾ തന്ത്രങ്ങളും

സ്ലിം ആൻഡ് കണക്കുകൾ ട്രിം - കേവലം വശങ്ങളിൽ കൊഴുപ്പ് അഭാവമാണ്. വളരെ വയറു കൂട്ടങ്ങളായിട്ടാണ് രൂപം കര്മ്മ. അതു ജന്മം നൽകി ചെറുപ്പക്കാരായ അമ്മമാർക്ക് മാത്രമല്ല, അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ജനം ആണ്. ഇത് വയറുവേദന പ്രദേശത്ത് മാന്യമായ നിക്ഷേപമാണ് പലപ്പോഴും മെലിഞ്ഞ ആളുകൾ. ഈ കേസിൽ ഡയറ്റ് എങ്കിൽ സഹായിക്കില്ല കൊഴുപ്പു അരയിൽ താമസമാക്കി, പിന്നീട് മാത്രമേ അവരെ നീക്കം മസാജ് മാർഗം. ഇത് ആവശ്യമായ ഒരു പ്രത്യേക മുറിയിൽ പോകാൻ, അത് വയറിന്റെ സ്വയം-മസാജ് ഉപയോഗിച്ച്, വീട്ടിൽ വളരെ മെച്ചപ്പെട്ട രൂപം കഴിയും (അതിനു തീർച്ചയായും, ഉപദ്രവവും ഇല്ല) ആണ്. മതി 15-25 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം 2-4 തവണ ആഴ്ചയിൽ സ്ലിമ്മിംഗ്. സമയം അത്തരം ഒരു ചെറിയ തുക സ്വയം ഒരു നൽകാൻ കഴിയും.

സ്വയം വേദനിപ്പിക്കരുത് ചെറുത്തുനിൽപ്പിന്, നിങ്ങൾ ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക വേണം:

• നിങ്ങൾ ഒരു മുഴുവൻ വയറിൽ ഒരു മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇത് കുറഞ്ഞത് 2 മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം ശേഷം എടുക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ന് മസാജ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• ഈ നടപടിക്രമം പ്രകോപിപ്പിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ത്വക്ക് വീക്കം സാന്നിദ്ധ്യത്തിൽ ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ്.
• ചെയ്ക വയറുവേദന മസാജ് ആൻഡ് രോഗാവസ്ഥയിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിമാസ. അതു ഉന്നവും, ചൊംത്രൈംദിചതെദ് ആണ് പിത്തസഞ്ചി എന്ന വീക്കം വൃക്ക.

സ്വയം മസാജ് നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി വേണ്ടി , അടിവയറ്റിലെ സ്ലിമ്മിംഗ് നേരെ ചെറുതായി അമർത്തുക നീട്ടി ആകുവാൻ: ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് മസാജ്, അല്ല വേണം. ആദ്യം, വേണ്ടത്ര ഉണ്ടാക്കേണം. മോശമായതിനെ വിരൽത്തുമ്പിൽ പ്രാന്തപ്രദേശങ്ങളിലുള്ള വരെ പൊക്കിൾ ഒരു സൗരബിന്ദുക്കൾ ആരംഭിക്കുക. വീഡിയോ gbabiski അങ്ങനെ വളരെ ശക്തമായി (വോൾട്ടേജ് ൽ അമർത്തുക നിലനിർത്താൻ മറക്കരുത്). ഒരു കൈ കൊഴുപ്പ് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല ആക്കുക നല്ല ആണെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തെ മുകളിൽ കൈ നീട്ടി സമ്മർദ്ദം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും. ശരിയായി ഇരുവിഭാഗത്തിനും വയറു എസ് ആൻഡ് (എവിടെ കൊഴുപ്പ് പുറമേ സാധാരണയായി വൈകിയിരിക്കുന്നു കണക്കുകൾ വയറു മാത്രമാകുന്നു കര്മ്മ ആണ്) തിരികെ ഒതുക്കുകയും.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ടിഷ്യു അഡിപ്പോസ് നീട്ടും. ഒരു വശത്ത് വാരിയെല്ലുകളിൽ കീഴിൽ തൊലി തൊഴുത്തിൽ കേന്ദ്രത്തിൽ ചലിക്കുന്ന കൊഴുപ്പു പിടിച്ചെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ നന്നായി മാഷ്. നാം ഒരു മാന്യമായ ശ്രമം (അനാവശ്യമായ വേദന ഇല്ലാതെ) ചെയ്യുന്നത് പതുക്കെ വിരലുകൾ മുകളിലേക്ക് നീക്കുക. അതുകൊണ്ട് മാഷ് അഡിപ്പോസ് കോശം (4-5 ന്റെ "പാസുകൾ" ഓരോ ഭാഗത്തു ലഭിക്കുന്നതു).

സ്വയം-മസാജ് അടിവയറ്റിലെ സ്ലിമ്മിംഗ് താഴെ രീതി തുടരും: ലംബമായി തിരുമ്മിതിന്നു. മുഷ്ടിയിൽ താഴേക്ക് വിപരീത ദിശയിൽ (നാമവിശേഷണ അമർത്തുക) കൊഴുപ്പ് നക്കിളുകൾ തടവുക കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നു. അതുപോലെ തിരശ്ചീനമായി ൽ താഴ്ന്ന വീണ്ടും കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപത്തിന്റെ പൗണ്ട്.

എല്ലാ അതാണെന്ന് പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ. ഇത് നടത്തുന്നത് തിരുമ്മിതിന്നു സമാനമാണ്: ഒരു അപ്രദക്ഷിണ ദിശയിൽ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ആയി മാത്രം ഈ സമയം ശ്രമം ചെറിയ, ക്രമേണ തൊലി ഡെവിള് ആണ്.

ലോഡ് ഇല്ലാതെ ഈ വയറുവേദന ഭാരം നഷ്ടം രീതി പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഏതാനും ആഴ്ച കൈവരുത്തും. ഒരേ ഭൂരിഭാഗം തൊലി അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അതിന്റെ ഇലാസ്തികത ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ (അവശ്യ) സുഗന്ധദ്രവ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാം. മികച്ച യോജിച്ചത് നാരങ്ങാ അല്ലെങ്കിൽ കര്പ്പൂരതുളസി എണ്ണ (നിങ്ങൾ അവയെ സംയോജിപ്പിക്കുക കഴിയും).

നിങ്ങൾ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒന്നും ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം സ്ലിമ്മിംഗ് വേണ്ടി വ്യായാമം ഉപകരണങ്ങൾ അടിവയറ്റിലെ. ആ മാഷ് "കൃപ", ഒരു ഹുല-ചേട്ടന്റെ അതിലധികമോ സങ്കീർണ്ണമായ, അതിനാൽ കൂടുതൽ വിലപിടിച്ച ഒരു സാധനം അറിയപ്പെടുന്നു. പരിശീലകർ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വയറിനു സ്വയം മസാജ് ചെയ്യാൻ പാടില്ല ആ കാലത്തു കഴിയും അമർത്തുക സ്വിംഗ് സമയം ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ ഭാരം. ഈ സംയുക്ത സമീപനം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ ആണ്, നിങ്ങൾ തിരികെയെത്തും ചെയ്യും സ്ലിം ചിത്രം.