സ്വന്തം കൈകൾ പരിശീലനം മാസ്ക്

പുതിയ നേട്ടങ്ങൾ എത്തുന്ന ഏതെങ്കിലും ഗുരുതരമായ അത്ലറ്റ് ഒരു സ്വാഭാവിക ആഗ്രഹം വേഷവും. എന്നാൽ, ശരീരത്തിന്റെ ശേഷിയുള്ള പരിധി പലപ്പോഴും ലക്ഷ്യം വഴിയിൽ ഒരു തടസ്സം മാറുന്നു. സ്വന്തം കഴിവുകൾ അതിരുകളും വികസിപ്പിക്കാൻ, അത്ലറ്റുകൾ പലപ്പോഴും വർദ്ധിച്ചു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സമയത്ത് ശ്വാസം ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും ഏത് പരിശീലനം ഒരു മാസ്ക്, ഉപയോഗിക്കുക.

അപേക്ഷയുടെ ഫീച്ചറുകൾ

എന്തുകൊണ്ട് ഒരു വ്യായാമത്തിന് സമയത്ത് ഒരു മാസ്ക് ധരിക്കാൻ? അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപകരണം തീവ്രമായ വ്യായാമം സമയത്ത് മതി അസ്വാരസ്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ കേസിൽ ശരീരം അവസ്ഥ ചിത്രീകരിക്കുന്നതും എയർ കുഎന്ഛിന്ഗ് സാധ്യമായി. കുറേക്കാലമായി അത്ലറ്റ് ഹാർഡ് മതി ഓക്സിജൻ വീഴുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആസിഡാണ് അമിതമായ ടെൻഷൻ ഇല്ല. എന്നാൽ കാലക്രമത്തിൽ, അസ്വാരസ്യം തുടരുന്നു. ഈ ശ്വാസകോശ പേശികളുടെ ചിട്ടയായ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വഴി കൈവരിക്കുന്നു.

ഇത് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു മാസ്ക് പരിശീലനം അവസ്ഥ ഹൈറേഞ്ച് സമാനമായ പഠനങ്ങൾ നൽകുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ ചുറ്റുമുള്ള പ്രദേശത്തെ ഓക്സിജൻ ശതമാനം മാറ്റമില്ല കാരണം, ഇത്തരം ഒരു സമാന്തര ഹോൾഡ് തെറ്റായ. മാത്രം സാമ്യം അത് ലഭ്യമായ എയർ വോളിയം നിന്ന് നേടേണ്ടതുണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് വസ്തുത.

ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, മാസ്ക് പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

ശ്വസനം എപ്പോഴും പാടില്ല നിർത്താൻ കൂടുന്ന. ഇത് കായിക തയ്യാറെടുക്കുന്ന അവസാന കാലത്ത് ഹൈപോക്സിക് പരിശീലനം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി നല്ലത്. ഉദാഹരണത്തിന്, പരിശീലന മാസ്ക് വേണ്ടി മുത്തശ്ശി 3-4 മാസം ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഡിവൈസ് ഓരോ മത്സരം മുമ്പ് ഏതാനും ദിവസം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇത്തരം പരിശീലനം പ്രധാന ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്?

ഒരു മാസ്ക് ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലനം ഉദ്ദേശ്യം ശ്വാസകോശത്തിലും പ്രധാനമായും വർദ്ധനവ് ലെ. മറ്റു കാര്യങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ, സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗം വായു മതിയായ തുക സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോർട്ടബിലിറ്റി രോഗമോ ശാരീരിക കഠാരി കേസായി. ആത്യന്തികമായി, ശ്വാസകോശ പേശികൾ പരിശീലനം കൂടുതൽ, കുറവ് ഓക്സിജൻ പേശികളും അവയവങ്ങളും സാച്ചുറേറ്റ് ആവശ്യമാണ്.

ആരാണ് മാനുവൽ സ്റ്റോപ്പ് ശ്വാസം ബന്ധപ്പെടേണ്ടതാണ് വേണം?

ഹൈപോക്സിക് പരിശീലന പ്രൊഫഷണലുകളുടെ മാത്രമല്ല അനുയോജ്യമല്ലാത്ത. പരിശീലനം പ്രത്യേക മാസ്ക് അത്ലറ്റുകൾ എല്ലാ വിഭാഗങ്ങളും ക്ലാസുകൾ നല്ല പരിപൂരകമാണ് ആകാം. സാക്ഷരതാ അനുകൂലമായ നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ർ, ഉപകരണത്തിന്റെ സിസ്റ്റമാറ്റിക് ആൻഡ് ന്യായമായ പ്രവർത്തനം. കാരണം സ്വന്തം ശരീരം ശേഷികൾ പ്രകാരം ശബ്ദം പരിശീലനം ഷെഡ്യൂൾ ഡിസൈനിലെ ഒരു, ഭാവിയിൽ, ശക്തിപകർന്നു ക്ലാസുകൾ പുറത്തു വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട് കൂടാതെ കൊണ്ടുപോയി ചെയ്യും.

പരിശീലനം ഒരു മാസ്ക് എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണ്? ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സെഷനുകളിൽ അനന്തരഫലങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അല്ല. പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്ന പോലെ നിർത്താൻ ശ്വസനം പരിശീലനം അത്ലറ്റുകൾ മാത്രം ആനുകൂല്യം നൽകുന്നു. ഗതി, ഓപ്പറേറ്റിങ് ഉപകരണം നിർത്താൻ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ആളുകളെ വേണം.

സ്വന്തം കൈകൾ കൊണ്ട് ശ്വാസം പരിശീലനം മാസ്ക്

ഇത് വ്യായാമം സമയത്ത് ഓക്സിജൻ പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കാൻ ചെലവേറിയ ഉപകരണം വാങ്ങാൻ ആവശ്യമായ എപ്പോഴും ഇല്ല. നിന്നെ ദഹിപ്പിച്ചുകളയും ഓക്സിജൻ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ശ്വസനം പ്രതിരോധം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന വഴികൾ മുഴുവന് ഉണ്ട്.

ഉണ്ടാക്കി പരിശീലനം മാസ്ക് കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ നിന്നും? ഒരു ഗ്യാസ് തേനുപയോഗിച്ചുള്ള എളുപ്പത്തിലുള്ള കൈ ശ്വസനം നിർത്തുക. ഏത് കലവറ ൽ ആയിരുന്നെങ്കിലും പഴയ മോഡൽ.

ഒരു അരിപ്പ അതു കൂടാതെ ഇത് കഴിയുന്നത്ര പരിഹാരം ഉപയോഗിക്കുക. എന്തായിരുന്നാലും, ഒരു മാസ്ക് ഇതിൽ കാർബൺ ഡൈ ഇൻകമിംഗ് ഓക്സിജൻ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു സ്ഥലം രൂപം ആവശ്യമാണ്. തത്ഫലമായി, പരിശീലനത്തില് ഒരു ദീർഘശ്വാസം നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി, അതിനനുസരിച്ച് ശുദ്ധവായു അഭാവവും, സഹിക്കും ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.

വാസ്തവത്തിൽ മാസ്ക് പരിശീലനം കുത്തക മാസ്ക് വളരെ വിരല് ബദൽ ദൃശ്യമാകുന്നു. ഇത്തരം ഉപകരണങ്ങൾ ഭവിഷ്യത്ത് ഗർഭം ഫോം ഫ്രണ്ട് ഭാഗത്ത് ചില അസ്വാരസ്യം കാരണമാകും. സജീവ ചലിക്കുന്ന സമയത്ത് ദൃശ്യപരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വിയർപ്പ് തൊലി കുറയ്ക്കുകയും പ്രതിഛായക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ, അസ്വാരസ്യം സൃഷ്ടിക്കുന്ന മാസ്ക് ഭാഗം, ചുരുക്കി മതിയായ.

എന്നാൽ, കാലക്രമേണ മനുഷ്യ ശരീരം എല്ലാം അനുയോജ്യമാകുന്നു. അതുകൊണ്ടു കൂടുതൽ റെസ്പിറേറ്റർ നിന്നും ഉണ്ടാക്കി കായിക മുഖംമൂടികൾ, എല്ലാ നെഗറ്റീവ് മുഹൂർത്തങ്ങളും അനിവാര്യമായും പൂജ്യമായി കുറയും ഉപയോഗിച്ച്. പ്രധാന കാര്യം - സാധാരണ ക്ലാസുകൾ പ്രമാണിച്ചു.

ഒരു മാസ്ക് ഫാക്ടറി ഉപയോഗിച്ച് പ്രയോജനങ്ങൾ

ശ്വാസകോശ നിയന്ത്രണം വേണ്ടി മാസ്ക് സ്വയം-പ്രൊഡക്ഷൻ സാധ്യത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, റെഡിമെയ്ഡ് ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കാൻ ഇപ്പോഴും എളുപ്പമാണെന്നോർക്കുക. നിർമ്മാതാവ് നിന്ന് മാസ്ക് നൽകിയ? എന്താണ്? അതു താഴെ ഹൈലൈറ്റ് രൂപയുടെ:

1. വ്യത്യസ്ത ആവാന് വേണ്ടി ഏറ്റവും റെഡിമെയ്ഡ് മാസ്കുകൾ ചിന്താശേഷിയും കീകളാണു് ഡിസൈൻ ആകർഷകമായ പുറമേയുള്ള ഡിസൈൻ. അതിനാൽ അവരുടെ പ്രവർത്തനം വഴിത്താരകളിൽ, ഒന്നും പ്രസ്ഥാനം നിർബന്ധിക്കുന്നു അനാവശ്യമായ അസ്വാരസ്യം കാരണമാകില്ല.
2. കായിക Goggles ഉത്പാദനം പുതിയ സാങ്കേതിക പരിഹാരങ്ങൾ ബാധകമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, കൂടുതൽ നൂതന ഉപകരണം എയർ വാല്വുകളോടുകൂടിയ ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് പല മോഡുകൾ ൽ ഓപ്പറേറ്റ് കഴിയും.
3. ഒരു സദാചാരം നിർമ്മാതാവ് ഗാരന്റിക്ക് ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള മാസ്ക് പതിവായി പ്രവർത്തനം ഡയഫ്രം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ സമയം സമയം ശ്വാസകോശത്തിനകത്ത് ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കും. തത്ഫലമായി, പരിശീലനം പ്രക്രിയയിൽ പുരോഗതി കുറവാണ് സമയവും പ്രയത്നവും ഇതിനായി മാറ്റിവെക്കേണ്ടി വരും.

ഉപസംഹാരമായി

ഹൈപോക്സിക് ശ്വാസകോശ സ്റ്റോപ്പ് കൂടെ ക്ലാസുകൾ പ്രത്യേക പ്രത്യേകതകൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉപയോഗിച്ച്, ഒരു ഫാസ്റ്റ് വേഗത്തിൽ ഏതാനും നൂറു മീറ്റർ ദൂരം മറികടക്കാൻ പരിശീലന മാസ്ക്, നിങ്ങൾ വലിയ ശ്രമങ്ങള് മനഃശാസ്ത്രപരമായി സ്വയം മറികടക്കാൻ വേണം. ശരീരത്തിന്റെ അപര്യാപ്തമായ ഒക്സയ്ഗെനതിഒന് ആൻഡ് ലിമിതെര് ഓഫ് കീറിക്കളയേണം പേശികൾ ഉജ്ജ്വലമായ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ അസ്വാരസ്യം കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ട്, നോകാനുള്ള് ഒരു ഗണ്യമായ വിതരണം ആവശ്യമാണ്.

പോലും പരിശീലന അത്ലറ്റുകളെ ആഴ്ചകളോളം ശേഷം പേരും.പിന്നെ മാസ്ക് തൃപ്തരും തോന്നി. മിക്ക അത്ലറ്റുകളും, അവർ കൂടുതൽ ജോലി നിർവഹിക്കാൻ കഴിയും നിരീക്ഷിക്കുന്നു യഥാർത്ഥത്തിൽ ഓക്സിജൻ അഭാവം കണക്കിലെടുത്ത് ഉയർന്ന ലോഡ് നേരിടുവാൻ. ഈ പോയിന്റ് ഒരു മാസ്ക് ഇല്ലാതെ പഴയ പ്രോഗ്രാം കീഴിൽ തൊഴിൽ മടങ്ങാൻ ആവശ്യം എടുത്തുകാണിക്കുന്നു.