സ്ത്രീകൾക്ക് പട്ടിക ഉയരം, ഭാരം. അനുയോജ്യമായ ശരീരഭാരം കണക്കാക്കാൻ രീതികൾ

സ്ത്രീയേ, പരിഗണിക്കാതെ പ്രായം, ദേശീയത, എപ്പോഴും നല്ല നോക്കി ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മാനവരാശിയെ മനോഹരമായ പകുതി പ്രതിനിധികൾ അവർ സ്നേഹിച്ചു എന്ന്, അറിയിപ്പ് അറിയണം. അഭിനന്ദങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ സന്തോഷം ഏതെങ്കിലും സ്ത്രീ.

21-ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ അടിയന്തര പ്രശ്നം - അത് പൊണ്ണത്തടി ആണ്. ഒന്നിച്ചു ഇതെല്ലാം നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നയിച്ചേക്കാം - സ്ത്രീകൾ, കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കുന്നത് ഭയപ്പെടുന്നു, പുതിയ-ഫന്ഗ്ലെദ് ആഹാരക്രമം വിവിധ, ധനനയമാണു ഡയറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പീഡിപ്പിക്കുന്നതിൽ. ബലഹീനപാത്രമാണെന്നുള്ള, പുരുഷന്മാർ വ്യത്യസ്തമായി, അവരുടെ രൂപം ബന്ധപ്പെട്ട് വളരെ ചതെഗൊരിചല്, അതുകൊണ്ട് തന്നെ വളരെ ഇതുവരെ പോയി ഒരു അനൊരെക്സിഛെക് കഴിയും. നിങ്ങൾ അറിയാമായിരിക്കും, രോഗം ബുദ്ധിമുട്ടാണ് മരണവും ചില കേസുകളിൽ നയിക്കുന്നു.

വാക്കു പോകുന്നു പോലെ, എല്ലാ മോഡറേഷൻ ആയിരിക്കണം. പല ശാസ്ത്രജ്ഞർ അനുയോജ്യമായ ഭാരം കണക്കുകൂട്ടി. സ്ത്രീകൾക്ക് ഭാരം ഉയരവും ചാർട്ട് ഒരു പോഷകാഹാര പ്രകാരം അല്ല വലിച്ചെടുത്തു ചെയ്തു. ഓരോ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഏത്, കര്മം വേണം, പരസ്പരം കിലോ രണ്ട്-മൂന്ന് മാത്രം നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും സ്വന്തം ആദർശങ്ങൾ, ഉണ്ട്.

എന്താണ് സ്ത്രീ തൂക്കമുള്ളതായിരുന്നാലും

ഉയരം, ഭാരം, പ്രായം - മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ അടുത്ത ലിങ്കുചെയ്തിരിക്കുന്ന മൂന്നു ഘടകങ്ങളെ ഉണ്ട്. അവർ തമ്മിലുള്ള അവർ വസ്തുനിഷ്ടമായ. ഈ തെളിവ് അനുയോജ്യമായ ശരീരം പരാമീറ്ററുകൾ കണക്കുകൂട്ടൽ ഫോർമുല ആണ്.

സ്വന്തം കഴിയും തൂക്കം ആരെങ്കിലും കണക്കുകൂട്ടുക. നിങ്ങൾ ഒരു ഉയർന്ന ഗണിതശാസ്ത്ര വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യമില്ല. മറ്റ് മാർഗങ്ങൾ എന്തു സ്ത്രീകൾ അനുയോജ്യമായ വളർച്ച ശരീരഭാരം വേണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. പട്ടിക, ഏതു നിമിഷവും റെസ്ക്യൂ വന്നിരിക്കുന്നു കഴിയുന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത.

നിങ്ങളുടെ ഭാരം എല്ലാവർക്കും അത്യാവശ്യമാണ് കാണുക. അതു ചെയ്തു നിങ്ങൾക്കു തന്നെ ഉത്തരം ഉണ്ടായിരിക്കുകയും എന്ന് വേണം ഒരു പ്രതിബദ്ധത ആണ്.

ഭാരം നിയന്ത്രണം, നിങ്ങൾ പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട് ഉടമയാകാം:

• കാൻസർ വികസ്വര എന്ന കുറഞ്ഞ സാധ്യത. എന്നാൽ ഈ റിസ്ക് മേഖല പുറത്ത് ആ നേർത്ത വ്യക്തികളെ അർത്ഥമില്ല. വെറും അപൂർണ്ണമായ കുറച്ച് സ്ത്രീകൾ ഈ ഭയങ്കരമായ രോഗം കഠിനമായ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്.
• അസ്വാരസ്യം അഭാവത്തിൽ. ഈ നേട്ടം ശ്രദ്ധേയമാണ്. ആളുകൾ അങ്ങനെ വസ്ത്രം ട്ട്, നടന്നു, സാറ് കയറുന്നു എന്നിവ ഹാർഡ് ഒരു പൂർണ്ണമായ ശേഷം.
• ഇത് ഒസ്തെഒഅര്ഥ്രിതിസ് വികസ്വര സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ രോഗം ഏറ്റവും പലപ്പോഴും അമിത ആളുകൾക്ക് കാണാം. ഹയർ ശരീരഭാരം എല്ലും കനത്ത ലോഡ് ആണ്, ഇക്കാര്യത്തിൽ അവർ വഷളാക്കുന്നു.
• ചട്ടം പോലെ, സമ്മർദ്ദം പ്രശ്നങ്ങള് ഒന്നും ഉണ്ട്. സ്കിന്നി ശ്വാസം മുട്ടൽ അനുഭവിക്കുന്ന ഇല്ല.
• ഹൃദയത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം. നിരവധി ആളുകൾ, അധിക ഭാരം അകറ്റാൻ ശേഷം പ്രധാന പേശികളുടെ താളം വീണ്ടെടുത്തു നിരീക്ഷിച്ചു.

കണക്കുകൂട്ടൽ സൂത്രവാക്യങ്ങൾ

ഓരോ സ്ത്രീയും അനുയോജ്യമായ ശരീരം തങ്ങളുടെ ഓരോരുത്തരുടെയും ആശയങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ, എന്തായാലും, അവർ പല ഇപ്പോഴും സമാനമായ. സൌന്ദര്യം പുറമേ, ശരീരം ആരോഗ്യമുള്ള ആവശ്യമാണ്.

ഒരു ഡസനിലധികം വിദഗ്ധർ കണക്കാക്കി മാത്രം മനുഷ്യൻ സ്ത്രീകൾ അനുയോജ്യമായ വളർച്ച ശരീരഭാരം കണക്കുകൂട്ടാൻ കഴിയാത്ത പ്രകാരം സമവാക്യങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിച്ച. അല്ല പോഷകാഹാര ഊർട്ട് ഒരു ശരീരം പ്രകാരം പട്ടിക. ഓരോ സൃഷ്ടി വ്യക്തമായി ആദരവ് അർഹിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ അവരിൽ ചിലർ ഏറ്റവും കൃത്യവും, മറ്റുള്ളവരെ, ആരും.

ഫോർമുല ബ്രോക്കായുടെ പ്രകാരം സ്ത്രീകൾക്ക് പട്ടിക ഉയരം, ഭാരം. കുഎതെലെത് സൂചിക

ഈ രീതി ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഒന്നാണ്. സ്ത്രീകൾക്ക് പട്ടിക ഉയരം, ഭാരം ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ആസ്പദമായ കണക്കുകൂട്ടൽ ഫോർമുല ബ്രോക്കായുടെ.

നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി അനുയോജ്യമായ ശരീരഭാരം, ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, പട്ടിക നിങ്ങളുടെ ക്രമീകരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ കണക്കാക്കാൻ കഴിയും. താഴെ പോലെ ഫോര്മുല: സെന്റിമീറ്റർ ഉയരം - 100 + (അല്ലെങ്കിൽ -) ശരീര അനുസരിച്ച് 5-10%. ഒരു പെൺകുട്ടി ഉയരം 174 സെ.മീ, തടിച്ച ശരീരം ഭാരം അല്ല ഉദാഹരണത്തിന്. 100 - - 5% = 70.3 174: അവൾക്കു വേണ്ടി, കണക്കുകൂട്ടൽ ഇതു പോലെ. എഴുപത് കിലോഗ്രാം മുന്നൂറു ഗ്രാം - ഈ അവളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം ആണ്.

മറ്റൊരു വഴി - കുഎതെലെത് ഒരു വഴി. നിങ്ങൾ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് കണക്കുകൂട്ടാൻ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഈ രീതി ഇരുപതു അറുപതു വർഷം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ, ഫലം മുത്തശ്ശി, ഗർഭിണികൾക്കും, മുലയൂട്ടുന്ന കൗമാരക്കാർക്കും തെറ്റാണെന്നു തെളിയിക്കാൻ.

ആവശ്യമായ ഉയരം, ഭാരം, സ്ത്രീകൾ അല്ലെങ്കിൽ പുരുഷന്മാർ കണക്കുകൂട്ടാൻ. ഷീറ്റും ഹാൻഡിൽ ഒരുമിച്ചുകൂട്ടുക ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് നിശ്ചയദാർഢ്യമാണ് നീങ്ങുക. അങ്ങനെ, മീറ്ററിൽ വളർച്ച തന്നെ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ആദ്യ കണക്കുകൂട്ടൽ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന എണ്ണം കൊണ്ട് ഹരിച്ചാൽ കിലോഗ്രാം ൽ ശരീരഭാരം. ഉദാഹരണം: ഉയരം - നൂറ്റി എഴുപതു സെന്റിമീറ്റർ, ഭാരം - 69 കിലോ. താഴെ പോലെ കണക്കുകൂട്ടൽ ആണ്: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: ൨൩.൮൭൫ = 2.89. അടുത്തത്, ഡാറ്റ ഇതേ നിര കണ്ടെത്താൻ.

പട്ടികയിൽ നിന്ന് കാണാൻ കഴിയും പോലെ, ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് കർശനമായ ചട്ടക്കൂട് നൽകുന്നില്ല.

ദ്ജ്ഹൊന മക്കല്ലുമ ഫോർമുല

അനുയോജ്യമായ ശരീരം കണക്കു മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ. ഈ ഓപ്ഷൻ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കണക്കുകൂട്ടൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു. അവൻ മനുഷ്യ ശരീരം അനുയോജ്യമായ പാരാമീറ്ററുകൾ കണക്കാക്കുന്നു.

ദ്ജ്ഹൊന മക്കല്ലുമ ഫോർമുല ഏറ്റവും വിശ്വസ്തനായ ഒരു കരുതപ്പെടുന്നു. കണക്കുകൂട്ടൽ മനുഷ്യ കൈത്തണ്ട എന്ന girth അളന്നു അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

മൈക്കള്മാക്കലം വിദഗ്ദ്ധ ഭാരം കണക്കുകൂട്ടാൻ ശ്രമിച്ചില്ല. അവന്റെ അവകാശവാദം അനുയോജ്യമായ പാരാമീറ്ററുകൾ കണക്കുകൂട്ടൽ വരെ സംവിധാനം. താഴെ പോലെ അനുയോജ്യമായ ശരീരം അനുപാതങ്ങൾ കണക്കാക്കാൻ അൽഗോരിതം:

• ബ്രെസ്റ്റ് വാള്യം ഉൽപ്പന്നം 6.5 റിസ്റ്റ് വലുപ്പം ആണ്.
• തുട. girth പഠിക്കാനും പിന്നീട് 85% ഗുണിക്കാവുന്ന അവരുടെ ആവശ്യം വോളിയം കണക്കാക്കാൻ.
• അരയ്ക്കു. ഇതിന്റെ വലിപ്പം നെഞ്ച് എണ്ണക്കൂടുതൽ 70% ആണ്.
• തുടയുടെ girth. ഇതിന്റെ വലിപ്പം - അത് ബ്രെസ്റ്റ് 53% ആണ്.
• നെക്ക്. വലിപ്പം ബ്രെസ്റ്റ് വാള്യം 37% ഗുണിച്ചുകൊണ്ടാണ് കണക്കു.
• ഇരുതല. ഇത് 36% ഉൽപ്പന്ന നെഞ്ചിലും അളവ് തുല്യമാണ്.
• കാളക്കുട്ടിയെ girth. വലിപ്പം ബ്രെസ്റ്റ് വാള്യം 34% ഗുണിച്ചുകൊണ്ടാണ് കണക്കു.
• കൈത്തണ്ട ചുറ്റളവ്. അതു ബ്രെസ്റ്റ് എണ്ണക്കൂടുതൽ 29% വരെ തുല്യമാണ്.

എല്ലാ പരാമീറ്ററുകൾ കണക്കാക്കുന്നത് ഉണ്ടായിട്ടും തികച്ചും അനുയോജ്യമായ വരെ പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല എന്ന് കണ്ടെത്തും. അതു ഉറക്കത്തിലേക്ക് കുറിച്ച് അമ്പരപ്പിക്കുന്ന. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഡാറ്റ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായേക്കില്ലെന്ന്. എല്ലാ പാരാമീറ്ററുകൾ ശരാശരി ചെയ്യുന്നു.

ഐഡിയൽ ഭാരം. പ്രായം സംബന്ധിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് പട്ടിക ഉയരവും ഭാരവും

ഓരോ കണക്കുകൂട്ടൽ അനുയോജ്യമായ ഭാരം അതിന്റെ ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, കേസിൽ തന്നെ തീരുമ്പോൾ വ്യക്തമാക്കിയ മാനദണ്ഡങ്ങൾ സമരം പാടില്ല. പട്ടിക ഭാരം ബന്ധങ്ങൾ, പ്രായം, വളർച്ച ഡാറ്റ ശരാശരി ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, അവർ ഒരു കൃത്യമായ അചഞ്ചലമായ അനുയോജ്യമായ പോലെ മാത്രം മികവുറ്റ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ പട്ടിക പ്രായം പ്രകാരം സ്ത്രീകളുടെ ഭാരവും വളർച്ച മികച്ച ഗൈഡ് ആണ്. എല്ലാവരും കാരണം രണ്ടു പ്രധാന സൂചകങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഇത് ഭാരം അവരെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - വളർച്ച , പ്രായം. ഒരു കാലയളവിലുള്ള, ഒരു വ്യക്തി പല തവണ ശരീരഭാരം മാറ്റി. ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കുറയുന്നു ഓരോ പത്തു വർഷം.