സൂര്യതാപം മികച്ച വിറ്റാമിൻ

ഏതാനും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ മെലാനിൻ ഉത്പാദനം ഞാൻ അറിയുന്നു. ടാൻ ഒരു മൃദുലവും മനോഹരമായ ചോക്ലേറ്റ് നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ അവരുടെ ഉൾപ്പെടുത്തൽ. കൂടാതെ, ഈ കേസിൽ, അത് കൂടുതൽ തീവ്രമായ ആയിരിക്കും. അങ്ങനെ സൂര്യതാപത്തിന് മികച്ച വിറ്റാമിൻ എന്താണ്? ഈ ഈ ലേഖനം വായിച്ച് പഠിക്കും. അതിൽ കൃത്യമായി ദൈനംദിന ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക കാര്യങ്ങൾ വിശദമായി വിവരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ബീച്ച് അവധി സ്നേഹികൾക്ക് പ്രത്യേകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ട്.

സത്ത് വൈവിധ്യം?

ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട വിറ്റാമിൻ സൂര്യന്റെ - പഴത്തിൽ "ഇ". മെലാനിൻ സംഭാവനയല്ല, എന്നാൽ ഗുട്ടന്സ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിന്ന് തൊലി സംരക്ഷിക്കാനും മെക്കാനിസങ്ങൾ അപ്പോൾ, അകാല വാർധക്യം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു, അത് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ആദ്യം മുൻഗണന നൽകണം. ബീച്ച് പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, സ്വയം പാൽ സഹിക്കാനേ ഒരുക്കും. ഒരു യഥാർത്ഥ വിറ്റാമിൻ "ഇ" പാണ്ടികശാലയും തുടർന്ന്. ഇത് സൂര്യകാന്തി എണ്ണ കരൾ ലൈനിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ പാചകം അരകപ്പ് പാൽ സാധ്യമാണ്.

ആ കടൽക്കരയിൽ കൊണ്ടുവരാൻ നിൽക്കുന്നത്?

മറ്റ് ഏതു വിറ്റാമിൻ സൂര്യന്റെ വളരെ സഹായിക്കും? ഗതി, ഷേപ്പ് "A", "സി". മെലാനിൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ ത്യ്രൊസിനെ ആൻഡ് ത്ര്യ്പ്തൊഫന്, അതുപോലെ ജൈവ വിലയിൽ നല്കാമോ സംഭാവന. ചെയുക ഒരു ബീച്ച് ബാഗ് കൊണ്ടുവരിക. ഇത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ത്ര്യ്പ്തൊഫന്, ഒപ്പം ത്യ്രൊസിനെ. കൂടാതെ, ഈ അമിനോ ആസിഡുകൾ രണ്ട് വാഴപ്പഴം ഉണ്ടെന്നത്. ത്ര്യ്പ്തൊഫന് ഒരു വലിയ എണ്ണം തീയതി മത്സ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന. ഇത് പുഴയുടെ തടാകം തക്കാളി ഒരു ദമ്പതികൾ പോകുന്നു മുമ്പ് ഭക്ഷണം സാധ്യമാണ്. അവർ നല്കാമോ ധാരാളം.

തീർച്ചയായും, സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ മറ്റ് വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. സൂര്യൻ, മൃദുലവും സമ്പന്നമായ, അത് ബീറ്റ കരോട്ടിൻ ( "ഒരു" ആൻറി ഒരു വിടുന്നതിനുള്ള) വളരെ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു. ഈ സമ്പത്തു ത്വക്കിൽ സൂക്ഷിച്ച് അവളുടെ ഒരു നോക്കി ഹൃദ്യമായ സുവർണ്ണ നിറം നൽകാൻ കഴിയും. സാധാരണ കാരറ്റ് കണ്ടെത്തി ബീറ്റ കരോട്ടിൻ എന്ന പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു. കൂടാതെ, ഈ റൂട്ട് ഉപഭോഗം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിന്ന് തൊലി സംരക്ഷിക്കാൻ.

ഇത് സെലീനിയം പോലെ കാൻസർ മയക്കുമരുന്ന് വികസന തടയുന്നു. ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ ഉള്ളടക്കം നികത്തുക വേണ്ടി, ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ സമുദ്രോത്പന്ന ഉൾപ്പെടുത്തുക. കടല്പ്പോച്ച എന്ന സാലഡ് ഒരു നൂറു ഗ്രാം വാങ്ങാൻ ബീച്ച് എടുത്തു. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, പച്ചവെള്ളം കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ടാൻ ത്വക്ക് ഈർപ്പം ഒരു വലിയ തുക നഷ്ടമാകുമ്പോൾ. അതുകൊണ്ടു, ദിവസം കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ കുടിക്കാൻ വേണം.

ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ തയ്യാറെടുപ്പ്

ടാബ്ലെറ്റുകൾ പോലും, ടാൻ യൂറോപ്പിൽ വളരെ പ്രശസ്തമായ നൽകാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. അവരുടെ കാര്യത്തിൽ റഷ്യ അമേരിക്കയുടെയും, കുറച്ച് ആളുകൾ അറിയുന്നു. നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുക പൊപ്രിനിമത് കഴിയും. മുന്നറിയിപ്പ് ന്യായമായ അളവിൽ ചില ഡിഗ്രി, തീർച്ചയായും. അവലോകനങ്ങൾ വളരെ നല്ല എവ്രൊപെഎക് ചെയ്ത ടാനിംഗ്, ഈ വിറ്റാമിനുകൾ, വാങ്ങിയ ഓൺലൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫാർമസിയിൽ കഴിയും. പകരം ആക്സസ് മാർഗങ്ങൾ ഉദാഹരണത്തിന് ഫാർമ നോർഡ് ബയോ കരോട്ടിൻ + E ആണ് ഈ ഒരുക്കം വിറ്റാമിൻ 10 മില്ലിഗ്രാം "ഇ" ബീറ്റ കരോട്ടിൻ 6 മില്ലിഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വളരെ രസകരമായ എന്നിട്ടും അപൂർവ്വമായി കുടിപ്പാൻ സൺ വാട്ടർ L'ഓ ബ്രൊന്ജംതെ ചെയ്യാൻ. അതു നല്കാമോ ആൻഡ് കറ്റാർ നീര് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. 9 കുപ്പികൾ (പ്രതിദിനം ഒന്ന്) എന്ന പായ്ക്കുകൾ വിറ്റു.

"ഇ" - അങ്ങനെ, ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ടാനിംഗ് വേണ്ടി വിറ്റാമിനുകൾ. കൂടാതെ, ബീച്ച് സ്നേഹികൾക്ക് തീർച്ചയായും തക്കാളി, കാരറ്റ്, കടല്പ്പോച്ച, പാൽ, മുട്ട എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.