സസ്യാഹാരം: എവിടെ ആരംഭിക്കാൻ? എങ്ങനെ സസ്യാഹാരം ലേക്ക് മാറാൻ. സസ്യാഹാരം എന്ന ശീലങ്ങളെ ചീത്തയുമായ

വെജിറ്റേറിയൻ എന്ന് - ആധുനിക ലോകത്ത് അത് മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു കൂടുതൽ കൂടുതൽ പ്രശസ്തമായ വൈദ്യുതി പദ്ധതി, ഭീമേശ്വരി. എങ്ങനെ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ക്രമീകരണം ആരംഭിക്കാൻ? എന്തു ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം? മനുഷ്യ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണ കഴിയുമോ? ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പലരും താത്പര്യമുള്ള.

സസ്യാഹാരം - എന്താണിത്?

തീർച്ചയായും, ഇന്ന് പല ഒരു സസ്യാഹാരി ആണ് ഒരു ക്ലാസിക് വെജിറ്റേറിയൻ മെനു പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ താൽപ്പര്യമുള്ള. എല്ലാ വസ്തുതകളും ചുരുക്കത്തിൽ ഈ വൈദ്യുതി പദ്ധതി മൃഗങ്ങളിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ മാംസം, മാത്രമല്ല ഭക്ഷണം മൃഗം മാലിന്യങ്ങൾ ഉൽപന്നമാണ് എന്നാണ് മാത്രമല്ല.

ഉറവിട

ഗതി, ആധുനിക ലോകത്തിൽ വെജിറ്റേറിയൻ നിരന്തരമായ തർക്കങ്ങൾ കാരണം. ഓരോ വർഷവും നടക്കുന്ന ഞങ്ങളെ ഇത്തരം ഒരു വൈദ്യുതി സർക്യൂട്ട് എത്ര ഉപയോഗപ്രദമായ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൂടുതൽ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ. നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് പ്രകാരം വൈദ്യന്മാർ ശാസ്ത്രജ്ഞരും വിഭജിച്ചിരിക്കുന്നു: ചില വിദഗ്ധർ പകുതി അത് ശരിക്കും ജൈവ പ്രവർത്തനം നോർമലൈസുചെയ്യാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് പറയുന്നു അതേസമയം മൃഗം ഭക്ഷണം നിരാകരിച്ചതിനു, ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ആഘാതം വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഏതായാലും ആ സസ്യാഹാരം മനസിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - ഒരു പുതിയ ഫാഷൻ പ്രവണത അല്ല. അത്തരം ഒരു വൈദ്യുതി സിസ്റ്റം പുരാതന ലോകം വീണ്ടും കോലാപ്പൂർ. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില പട്ടണങ്ങളിൽ പുരാതന ഗ്രീസിലെ നിവാസികൾ മൃഗങ്ങളെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചതെന്നും നാം അറിയപ്പെടുന്നു. പുരാതന ഈജിപ്തിലെ, പുരോഹിതന്മാർ മാംസം, അത് പ്രതികൂലമായി അവരുടെ ശക്തി ബാധിക്കുന്ന വിശ്വാസികളായ തള്ളി. ചില മതങ്ങൾ കർശനമായി മൃഗങ്ങളെ കൊല്ലപ്പെട്ടു തിന്നും നിരോധിക്കുന്നു. ഇത് ബുദ്ധ പുറമേ സസ്യാഹാരം അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ സ്വീകരിച്ചത് യാതൊരു രഹസ്യം.

യൂറോപ്പിൽ ഇത്തരം ഒരു സംസ്കാരത്തിന്റെ പുനരുദ്ധരിക്കുന്നതിന് 1840, ലോകം ബ്രിട്ടീഷ് യാത്ര ഒരു കൂട്ടം, അത്തരം ഒരു വൈദ്യുതി സർക്യൂട്ട് വിവരങ്ങൾ പ്രചാരണത്തിൽ വ്യാപനം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ചെയ്തു ചെയ്ത വിളിക്കപ്പെടുന്ന "ബ്രിട്ടീഷ് വെജിറ്റേറിയൻ സൊസൈറ്റി", ഉറപ്പിച്ചപ്പോഴും. ചുറ്റും തുടങ്ങി ആ കാലത്തു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മാത്രം നിയമങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഒരു പ്രത്യേക സംസ്കാരം, ജീവന്റെ തത്ത്വചിന്ത, അല്ല എന്ന് കുറിക്കുകയും ചെയ്യണം.

സസ്യാഹാരം അതിന്റെ വകഭേദങ്ങളും

തീർച്ചയായും, ഇന്ന്, പലരും ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഡയറ്റ് പോകാൻ തയ്യാറാണ്. എങ്ങനെ പരിവർത്തനം ആരംഭിക്കാൻ? ഒരുപക്ഷേ ആരംഭിക്കുന്നതിനായി മുൻഗണന കൃത്യമായി വൈദ്യുതി പദ്ധതി കണ്ടെത്താൻ ആണ്. അതെ, സസ്യാഹാരം പല തരത്തിലുണ്ട് തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, വെഗംസ്, അല്ലെങ്കിൽ വിളിക്കപ്പെടുന്ന സ്തരൊവെഗെതരിഅംത്സ്യ് പൂർണ്ണമായും ഭക്ഷണത്തിൽ മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെയും ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കും. വെറും മാംസം (മീൻ, സീഫുഡ് ഉൾപ്പെടെ) അല്ല മാത്രമല്ല പാൽ, മുട്ട, തേൻ ഇത്യാദി .. മിക്കപ്പോഴും, വെഗംസ് മാത്രം അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം തിന്നുന്നവർ ഗ്രൂപ്പ് വിതരിഅനിസ്തൊവ് നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, ആഹാരം ചൂട് ചികിത്സ അനുവദിക്കുക.

ഏത് മെനു പച്ചക്കറി പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഇന്ന്, കൂടുതൽ അതു ഭക്ഷണം കൂടാതെ, ചീസ്, പാൽ, തൈര്, പുളിച്ച വെണ്ണ, ക്രീം തുടങ്ങിയ ഉൾപ്പെടെ പാൽ, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു ഏത് ലക്തൊവെഗെതരിഅംത്സെവ് വിതരണം സർക്യൂട്ട്, മാറുന്നു കൂടുതൽ പ്രശസ്തമായ. ജി ഒറ്റപ്പെട്ട ഗ്രൂപ്പ് ലക്തൊഒവൊവെഗെതരിഅംത്സെവ് അതുപോലെ മുട്ടകൾ.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലം അല്ലെങ്കിൽ ജീവിത?

ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അനിമൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കൽ മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, അവിടെ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ വൈദ്യുതി പ്ലാന്റ് പദ്ധതി പരിവർത്തന മാർഗത്തിൽ അലർജി ആണ് മനുഷ്യാവകാശ ക്ഷമ മാംസം തിന്നു ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല പല രോഗങ്ങൾ, പാൽ, മുട്ട, ഇത്യാദി ഉണ്ട്. ജി.

എന്നാൽ കൂടുതൽ ആളുകളെ വ്യക്തിപരമായ കാരണങ്ങളാൽ സസ്യാഹാരം മാറുന്നു - പിന്നീട് അത് ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, മറിച്ച് ജീവിത മാർഗ്ഗം മാത്രമല്ല. ഇറച്ചി ഇതുകാരണം പല കാരണങ്ങൾ മത വിശ്വാസങ്ങളെയും മൃഗങ്ങൾ സ്നേഹം അവസാനിക്കുന്ന ശേഷം, ഉണ്ട്. എന്നാൽ മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക് പലപ്പോഴും മൃഗം അവകാശങ്ങൾ യുദ്ധം ഉൾപ്പെട്ട വിവിധ സംഘടനകളുടെ അംഗങ്ങൾ മാറും ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഗതി, സസ്യാഹാരം ജീവൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തം അഭിപ്രായം വീക്ഷണഗതിയിൽ മാറ്റുന്നതിൽ ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, പലരും, മൃഗം ഭക്ഷണം നൽകുന്ന പ്രകൃതിയുടെ ഒരു ഭാഗം തുടങ്ങി എന്നു പറയുന്നു, ലോകത്തിലെ ചേർച്ചയിൽ ജീവിതം തുടങ്ങി.

സസ്യാഹാരം പ്രയോജനങ്ങൾ

തീർച്ചയായും, വെജിറ്റേറിയൻ മെനു പല പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വൈദ്യുതി പദ്ധതി മാത്രമായി ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും സമ്പുഷ്ടമാണ് ആ പ്ലാന്റ് അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക പദ്ധതി. എല്ലാവരും, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തിന്നും ശരീരത്തിന്റെ വ്യവസ്ഥയിൽ ഒരു നല്ല പ്രഭാവം അവനറിയാം പ്രതിരോധ ശക്തി, ചില അളവു പോലും വൃദ്ധരായ പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ ശീലങ്ങളെ സസ്യാഹാരം ന് അവിടെ അവസാനിക്കുന്നില്ല.

പ്ലാന്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്ട് കുടൽ പെരിസ്തല്സിസ് മാത്രമാണ് സ്വാഭാവിക മെക്കാനിക്കൽ സ്തിമുലതൊര് ആണ് ഫൈബർ ഒരു വലിയ തുക, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുകയും വിഷപദാർത്ഥങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണ മൃഗങ്ങളെ കൊഴുപ്പും, ഏത്, തീർച്ചയായും, കൊളസ്ട്രോൾ നോർമലൈസുചെയ്യാനുള്ള സഹായിക്കുന്നു രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഭാവിയിൽ മറ്റ് സങ്കീർണതകൾ വികസന തടയുന്നു ഒഴിവാക്കുന്നു എന്ന് മറക്കരുത്.

വൈദ്യുതി പദ്ധതി പ്രധാന ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്

നിങ്ങൾ സസ്യാഹാരം മാറുന്നതിന് എങ്ങനെ പഠിക്കാൻ മുമ്പ്, അത്, അയ്യോ, അവിടെ, പര്യവേക്ഷണം ഇത്തരം ഒരു അധികാരം ചീത്തയുമായ അത്യാവശ്യമാണ്. തീർച്ചയായും, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും സമ്പുഷ്ടമാണ്, പക്ഷെ എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ ആവശ്യമെങ്കിൽ വസ്തുക്കൾ പ്ലാന്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്ന. അതുകൊണ്ട് എന്തു സസ്യാഹാരം പ്രധാന ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് ഉണ്ട്?

ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും അത് വൈറ്റമിൻ ബി 12 കുറിച്ച് പറയത്തക്ക ആണ്. മനുഷ്യ ശരീരം ഈ സമ്പത്തു ഓര്മ്മിക്കുന്നതു കഴിയില്ല, അവൻ ഇറച്ചി, സീഫുഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഒന്നിച്ച് ലഭിക്കുന്നു. ചൊബലമിന് കുറവ് നാഡി നാരുകൾ ക്രമേണ നാശം നയിച്ചേക്കാം.

സസ്യാഹാരം മറ്റു ദോഷങ്ങളുമുണ്ട് ഉണ്ട്. വിരളമാണ് പദാർത്ഥങ്ങളും വഴി വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി 2, അതുപോലെ അയഡിൻ, കാത്സ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ. ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ സാഹചര്യത്തിൽ പാൽ മുട്ട ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, കർശനമായ പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി ഭാഗ്യവാന്മാർ.

ഞങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ തന്നെ. ഗതി, പയർ, സൊയ്ബെഅംസ്, ടോഫു, പരിപ്പ് തുടങ്ങിയ ഉപയോഗിച്ച് അഭാവം പ്രസക്തമായ പ്രോട്ടീൻ നഷ്ടപരിഹാരം. ഡി എന്നാൽ വീണ്ടും പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീനും അമിനോ ആസിഡ് ഘടന അപൂർണ്ണമായ ഭിന്നത.

തെറ്റായ രീതിയിൽ സമാഹരിച്ച ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമായ. അതുകൊണ്ടു, മാംസ്യഭുക്കുകൾക്ക് പതിവായി പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയനാകേണ്ടതുണ്ട്, തീർച്ചയായും, കാലാകാലങ്ങളിൽ ഏത് കുറഞ്ഞത് ഭാഗികമായി പോഷകങ്ങൾ കമ്മി പുനഃസ്ഥാപിക്കുക സഹായിക്കും വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, എടുക്കാൻ ഉപദേശിച്ചു ശോധനകളെയും, ചെയ്യുന്നു.

സസ്യാഹാരം: എവിടെ പരിവർത്തനം ആരംഭിക്കാൻ?

മൃഗങ്ങളെ ഭക്ഷണം തള്ളിക്കളയാൻ തീരുമാനം എടുത്തുകഴിഞ്ഞു എന്തു? എങ്ങനെ ഹാർഡ് സസ്യാഹാരം ലേക്ക് മാറാൻ? എങ്ങനെ ഈ പരിവർത്തനം ആരംഭിക്കാൻ? ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പല താത്പര്യമുള്ള. കൂടുതൽ പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ഫലം, പക്ഷേ ആളുകളുടെ ചൂട് കാലത്ത് വിശപ്പ്, മറിച്ച്, കുറയുന്ന വിപണിയിൽ ഈ സമയത്ത് വാങ്ങാം - വേനൽക്കാലത്തും പ്ലാന്റ് വൈദ്യുതി സർക്യൂട്ട് നീങ്ങുക നല്ലത്.

നിങ്ങൾ തന്നെ പൊടുന്നനെ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ, തലകറക്കം എന്നിവ മൈഗ്രെയിനുകള് നിങ്ങളുടെ അഭാവം പ്രതികരിക്കാം ശേഷം, സസ്യാഹാരം സ്വിച്ചുചെയ്യുക പാടില്ല. അത് പതുക്കെ അത് ചെയ്യാൻ നല്ലത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആദ്യം ചുവന്ന മാംസം ഉപേക്ഷിക്കാൻ മീൻ തത്സ്ഥാനത്ത്. അപ്പോൾ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ക്രമേണ ജപെഛ്ംയ്മ് ചെയ്യാന് ചെയ്ത് തിളപ്പിച്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ എണ്ണം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനുശേഷം, വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവങ്ങൾ പലതരം ഉപയോഗിച്ച് പകരം മത്സ്യം തുക, മുട്ട, പാൽ (നിങ്ങൾ അവയെ നിഷേധിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ) കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യ ചീര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഏകദേശം, രുചി അഭാവം നഷ്ടപരിഹാരം ഏത് മറക്കരുത്.

ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണക്രമം എന്താണ്?

ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സസ്യാഹാരം നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ, സമീകൃത നിയമങ്ങൾ നിർബന്ധിക്കുകയും എങ്കിൽ മാത്രമേ പ്രയോജനം ശരീരം വരുത്തും. അതുകൊണ്ട് ദിനചര്യയിൽ ചെയ്യുന്നു ആണ്?

• ഈ പച്ചില, മിക്ക കേസുകളിലും സാലഡ് തയ്യാറാക്കി ഏത് - അഹോവൃത്തിക്കു 25%.
• ഭക്ഷണത്തിൽ മറ്റൊരു 25% റൂട്ട് പച്ച പച്ചക്കറി, ചില കോയി വിദഗ്ധർ തുറന്ന തീ പാചകം ശുപാർശ.
• മൂന്നാം പാദത്തിൽ - ഒരു ഫലം. വേനൽക്കാലത്ത്, അവർ സപ്ലൈസ് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വരുമ്പോൾ, അസംസ്കൃത, എന്നാൽ ശൈത്യകാലത്ത് തിന്നു വേണം, അത് നന്നായി പൊടിയാക്കപ്പെടുകയും ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണം സാധ്യമാണ്.
• ഭക്ഷണത്തിന്റെ 10% - പ്രോട്ടീൻ ആകുന്നു. അവർ പരിപ്പ്, പയർ, പാലുൽപന്ന അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചെയ്യുന്നു.
• മറ്റൊരു 10% പഞ്ചസാര, അപ്പം വിവിധ ധാന്യങ്ങൾ രൂപത്തിൽ കാർബോ വീണാൽ.
• ദിനചര്യയിൽ 5% - തീർച്ചയായും, സസ്യ എണ്ണ, അധികമൂല്യ ഉൾപ്പെടെ പ്ലാന്റ് വംശജരായ, കൊഴുപ്പ് ആണ്.

ഇത് വൈദ്യുതി പ്ലാന്റ് ഭക്ഷണം ദരിദ്രനും സിലികൺ എന്ന് തോന്നുന്നില്ല, ഒപ്പം രുചി ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടു മെയ്. എന്നാൽ, ഈ അങ്ങനെ അല്ല. മിക്ക ആളുകളും പോലും വെജിറ്റേറിയൻ എത്ര വിഭിന്ന മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. . ഡി വാസ്തവത്തിൽ പാചക പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ, ഫലം രുചികരമായ ടവല് ഉൾപ്പെടുന്നു, പേസ്ട്രി (പകരം പശുവിൻ വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ, സോയാബീൻ, പച്ചക്കറി അധികമൂല്യ പകരം വെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു ചേർത്തു), സൂപ്പ് ഇത്യാദി കണക്കുകൾ പ്രകാരം ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണ, ചട്ടം പോലെ, കൂടുതൽ വിഭിന്ന, എന്തു ഭക്ഷണം ശരാശരി വ്യക്തി.

അത് ഗർഭകാലത്ത് സസ്യാഹാരം അപകടകരമായ?

തീർച്ചയായും, പല സ്ത്രീകളും എന്ന് അത്തരം ഒരു പദ്ധതി ഒരു വളരുന്ന ജൈവ ഉപദ്രവവും അധികാരം ചോദ്യം താൽപ്പര്യമുള്ള. ആരാധകർ, ആർക്കുവേണ്ടി സസ്യാഹാരം ഒരു ജീവിത ആണ്, മൃഗം ഭക്ഷണം തിരസ്കരിക്കാനുമായിരുന്നു അമ്മയുടെയും കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യ ഒരു ഗുണപരമായ എന്ന്, വണ്ണം ഉറപ്പാക്കുക. എന്നാൽ, അൽപം വ്യത്യസ്തമായ അഭിപ്രായം ചെലവിൽ ഡോക്ടർമാർ.

വാസ്തവത്തിൽ, ശരിയായ സമീപനം വെജിറ്റേറിയൻ മെനു വളരെ ഉപയോഗപ്പെടും. എന്നാൽ ഗർഭിണികൾക്കും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് നിരീക്ഷിക്കാൻ വേണം. ഗതി, ഭക്ഷണ വൈവിദ്ധ്യവും വേണം, പകൽ കാത്തിരിക്കുന്നവരുടെ അമ്മ കുറഞ്ഞത് 2,500 കലോറി ഉപഭോഗം വേണം. കൂടാതെ, ഗർഭിണിയായ വെജിറ്റേറിയൻ ശക്തമായി ഹീമോഗ്ലോബിൻ സാധാരണ രക്തപരിശോധന ശുപാർശ. കൂടാതെ, നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് വിദഗ്ദ്ധർ ശക്തമായി മാംസം കൂടാതെ, തുടർന്ന് കുറഞ്ഞത് സീഫുഡ്, ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ് മുട്ട ഭക്ഷണത്തിൽ കടക്കുന്നതു ശുപാർശ.

കുട്ടികൾക്ക് ഇത്തരം ഒരു വൈദ്യുതി സർക്യൂട്ട് അനുസൃതമായി സാധ്യമാണോ?

സാധാരണഗതിയിൽ, സസ്യാഹാരം തുടക്കം, ഒരു പ്രായം ഇറങ്ങിയ മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്വകാര്യ കാരണങ്ങളാൽ ഒരു വ്യക്തി, മൃഗങ്ങളിൽ ആഹാരം സമ്മതിക്കുകയില്ല വരുമ്പോൾ. എന്നാൽ നിങ്ങൾ കുട്ടിയെ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയും എങ്കിൽ?

വാസ്തവത്തിൽ, ഡോക്ടർമാർ വിദഗ്ധരും ഒരു വളരുന്ന ശരീരം ആവശ്യമായിരുന്ന പ്രോട്ടീൻ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ (ഉദാ, വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് രിച്കെത്സ് വികസനത്തിന് നയിക്കുന്നു) പോലെ, പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം വരെ കുഞ്ഞിനെ കൈമാറാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസിൽ മാംസം ഉന്മൂലനം കഴിയും, എന്നാൽ തീർച്ചയായും പാൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള രൂപയുടെ, ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, ഒരു മാത്രമല്ല പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടം മാത്രമല്ല കാൽസ്യം ആയ മുട്ട, പാൽ,. പിന്നെ, തീർച്ചയായും, വിറ്റാമിൻ സമുച്ചയങ്ങൾ അധിക കഴിക്കുന്നത് കുറിച്ച് മറക്കരുത്.