വീട്ടിൽ നട്ടെല്ല് വിപുലീകരണം

വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ വ്യാപിച്ചുകിടക്കുകയാണ് നട്ടെല്ല്. പേശികളുടെ തളിരിനെ മറികടന്ന്, വൈകല്യത്തിന്റെ വൈകല്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുവാനും, നട്ടെല്ല് പരിഹാരം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ ദീർഘനേരം ഹ്രസ്വകാല നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതാണ് ഈ നടപടി. സ്കോളിയോസ്, ഇന്റർവർസ്റ്റീബ്രൽ ഹെർണിയ, തൊറാസിക്, ഗർഭാശയ, നട്ടെല്ല്, വിഷാദരോഗങ്ങൾ, ഇടയ്ക്കിടെ തലച്ചോറ്, കൈകാലുകളുടെ അവശതവസ്തുക്കൾ, നട്ടെല്ല് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖം, നട്ടെല്ല് എന്നിവയെ അശ്രദ്ധമാക്കും.

വിദഗ്ധരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലും പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെയും ഇത്തരം സ്ഥാപനങ്ങൾ മികച്ച രീതിയിലാണ് നടപ്പാക്കുന്നത്. ഗവേഷണത്തിന് നന്ദി, സ്പിൻ ട്രാക്ഷൻ ഇൻറർവർബൈബ്രൽ ഡിസ്കുകളിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തം തഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ വേദന കുറയ്ക്കുകയും സംവേദനക്ഷമത പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വരണ്ടതും വെള്ളവുമുള്ള രണ്ട് തരത്തിലുള്ള സ്പൈനൽ ട്രാക്ഷൻ ഉണ്ട്. ആധുനിക മരുന്നിൽ, പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉണങ്ങിയ ട്രാക്ടിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു - പലതരം തരത്തിലുള്ള ഒരു ട്രാക്ഷൻ പട്ടികയും കിടക്കവും. നട്ടെല്ല് ഉണങ്ങുമ്പോൾ ലംബവും തിരശ്ചീനവുമാണ്. രോഗി ഉപരിതലത്തിൽ കിടക്കുന്നു, ചെറുതായി ചായ്വുള്ളതും അവന്റെ ഭാരം വഹിക്കുന്ന തൂക്കത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കും. ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ട്രാക്ക് ചെയ്യാനോ അല്ലെങ്കിൽ ലോഡ് ഉപയോഗിക്കാനോ സാധിക്കും. ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ മണിക്കൂറുകളോളം മണിക്കൂറുകളോളം വിപുലീകരണം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിരവധി പതിനായിരക്കണക്കിന് കിലോഗ്രാം ബലം. 15 മുതൽ 18 വരെ സെഷനുകൾ ചെലവഴിക്കാൻ അനുയോജ്യം.

രോഗം നിശിതമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ രൂപത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമാണ് വീട്ടിൽ നട്ടെല്ലുള്ള ചികിത്സ സാധ്യമാകുന്നത്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു കിടക്ക, ഒരു സോളിഡ് മെറ്റീന്നും കുത്തിയതും straps (ദൈർഘ്യം 1.5 മീറ്റർ, വീതി 7cm) ആവശ്യമാണ്. തലയിൽ കിടക്കുന്ന ഒരു ഉയർന്ന തലത്തിൽ (30-40 ഡിഗ്രി) കിടക്കുക, തലയിൽ കെട്ടിവയ്ക്കുന്ന ശിരസ്സിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ മൂന്നോ നാലോ മണിക്കൂറോളം കിടക്കുക. കൂടാതെ, സ്പിൻൽ ചക്രത്തിൽ സ്വീഡിഷ് മതിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും , ഇത് ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ ആവർത്തിക്കാം.

ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളോടെ നട്ടെല്ല് നീട്ടി നീട്ടാൻ കഴിയും. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു നല്ല പ്രഭാവം കൊടുത്തിട്ട് നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 10 സെക്കന്റുകൾ നടത്തണം. നടത്തുമ്പോൾ, അത് 8 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് ചെറിയ ടെൻഷൻ അനുഭവിക്കേണ്ടിവരും, തുടർന്ന് ക്രമേണ ടെൻഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. അങ്ങനെ 3 മുതൽ 4 വരെ സമയമെടുക്കും.

വെജിറ്റേറിയൻ വ്യായാമം നട്ടെല്ല് നീക്കാൻ.

I.. ഒരു സ്റ്റൂളിൽ ഇരിക്കുക, പിന്നിൽ സീറ്റ് പിടിക്കാൻ ഒരു കൈയും ഒരു കൈയും. നിങ്ങൾ വലിച്ചെറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തല മുന്നോട്ടു നീങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തിപ്പിടിക്കരുത്. മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കൊപ്പം നിശ്ചിത തോളിൽ നിന്നും എതിർ ദിശയിലേക്ക് അത് വലിച്ചെറിയൂ. ഈ വ്യായാമം ട്രമ്പസ്പിയസ് പേശികളിലാണ്.

നീട്ടിവെച്ചിരുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾ പേശികൾക്ക് പിരിമുറുക്കം നൽകണം, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ച ഫലം കൈവരിക്കില്ല. ആരോഗ്യത്തിന് കുറഞ്ഞത് ഒരു അപകടസാധ്യത ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന്, പരിശീലനം ലഭിച്ച ആരോഗ്യപ്രവർത്തകരുടെ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാപനത്തിൽ ഇത് നടപ്പിലാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.