മുഖം ചുളിവുകൾ വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ

എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകൾ ആവശ്യമായ കോസ്മെറ്റിക് നടപടിക്രമം നീണ്ട ഒരു ചർമ്മ സംരക്ഷണം, പ്രായം, എന്നാൽ എല്ലാ ചുളിവുകൾ നശിപ്പിക്കാൻ അസാധ്യമാണ് ഐസ്ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു. പ്രായം ഈ അസുഖകരമായ തെളിവുകൾ പ്രതിരോധിക്കാൻ ടിപി ഫേഷ്യൽ പേശികളും പ്രമാണിച്ചു ഗാഗുലിക്കു ത്വക്ക് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, മുഖം ചുളിവുകൾ വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ, പറയുമ്പോൾ വികാര പ്രകാശിപ്പിക്കാനും ഫേഷ്യൽ പേശികൾ പ്രവർത്തനം എല്ലായ്പ്പോഴും. കണ്ണിമകൾ ത്വിത്ഛിന്ഗ്, വപ്പു: പോലും ഉറക്കത്തിലും, അവർ പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാനും ചെയ്യരുത്. സമയം നിരന്തരമായ ലോഡ് ഒവെര്വൊല്തഗെ ടിഷ്യു സൃഷ്ടിക്കുന്നു കാലത്ത്, അത് ഫേഷ്യൽ കോണ്ടൂർ ൽ ചുളിവുകൾ മാറ്റുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ ഒഴിവാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഇടപഴകാൻ വേണം മുഖം. ഫേഷ്യൽ വേണ്ടി ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചുളിവുകൾ എതിർവശങ്ങളിൽ ലൊഒസെനിന്ഗ് മുഖത്ത് വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ഊന്നൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, ഒരു സെറ്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത്തരത്തിൽ തൊലി തൌത് ആൻഡ് ടിപി മാറുന്നു നടപ്പാക്കാൻ ഒരു മാസം, മുഖം ഭഗവനേന് ഉള്ളിൽ വ്യക്തമാകും കൈക്കൊള്ളുന്നുവോ.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ നടത്താൻ സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമങ്ങൾ എങ്കിൽ ഫലം നേടാം. സമയം സത്യം അത് മാത്രം ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് എടുക്കും പ്രഭാത മാകെ അപ്പ് അധികം ഇനി. നിങ്ങൾ ചുളിവുകൾ ആശ്വാസം ലഭിക്കും എങ്ങനെ അറിയാനും, കുറഞ്ഞത് ഒരു ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ മുഖം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഫലങ്ങൾ കാണും.

ഫേഷ്യൽ ചുളിവുകൾ വേണ്ടി ജിംനാസ്റ്റിക്സ്.

൧.പല്ത്സ്യ് പുരികങ്ങൾക്ക് അകത്തെ ടിപ്പുകൾ മൂക്ക് ധരിച്ചു. അതു മൂക്ക് തന്റെ മൂളി നീക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന, തൊലി മൃദുവായ ഇമേജ് അമർത്താമോ വളരെ എളുപ്പമാണ്. തൊലി ആയാസം, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ നീക്കം ചെയ്യരുത്. അതു മൂക്ക് ന് തൊലി ട്രെയിനുകൾ, പ്രതിരോധത്തിന്റെയും തരണം നിങ്ങൾ നീക്കം അനുവദിക്കുന്നു നെറ്റിയിൽ ചുളിവുകൾ.

൨.പൊ പേരു വരെ നെറ്റിയിൽ സ്ഥിതി രണ്ടു കയ്യും മൂന്നു വിരലുകൾ, പുരികങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. അതു ത്വക്കിൽ താഴേയ്ക്കുള്ള എളുപ്പമാണ്. ഈ സമയത്ത്, പതുക്കെ പ്രതിരോധം മറികടക്കുന്നതിനും ഒരു പുരികം ഉയർത്തുന്നതും.

സൂചിക വിരലുകളുടെ പാഡുകൾ പാലിക്കുമെന്നും ചെറുതായി ഇറങ്ങി അമർത്തുക കണ്ണുകൾ പുറം കോണിലും ൩.കൊജ്ഹു. ഇവിടെ തൊലി നേർത്ത ജോലിയാണത്, അതിനാൽ അത് കെടന്നൊറങ്ങുന്ന ചെയ്യരുത്. മുകളിലെ കണ്പോള പരമാവധി ലിഫ്റ്റ് കണ്ണ്, പ്രതിരോധം തരണം. അപ്പോൾ കണ്ണുകൾ അകത്തെ കോണിലും നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ സ്ഥാപിച്ച് വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.

4. ഈ വ്യായാമം പോലും മുഴുവൻ സമുച്ചയം നിന്ന് ഒറ്റപ്പെട്ട്, തുടർച്ചയായി ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതു ചോദ്യം നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു: കണ്ണിനു ചുറ്റും ചുളിവുകൾ എങ്ങനെ നീക്കം. നിങ്ങളുടെ തല നേരെ, ക്ഷണത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക. വായ പോലെ വ്യാപകമായി കഴിയുന്നത്ര തുറന്ന്, സീലിംഗ് ന് നോക്കി പലപ്പോഴും 30 സെക്കൻഡ് മിന്നുകയും.

൫.ഗുബ്യ് ശക്തമായി അടച്ചിട്ടില്ല വിശ്രമിക്കുന്ന മുഖം. പാഡുകൾ മധ്യ വിരലുകൾ വായിൽ കോണിലും നേരെ അമർത്തി. പ്രസ്സുകൾ കണ്ണിൽ വളരെ ശക്തമാണ്, അധരം pull ഉറക്കെ എയർ "സ്മച്കിന്ഗ്". വിരലുകൾ സ്ഥാനത്ത് ഉറച്ചുനിന്നാൽ.

അവരെ കമ്പ്രസ്സ് ഇല്ലാതെ, ഇറുകിയ അധരങ്ങൾ ൬.സൊമ്ക്നിതെ. ഏറ്റവും നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ ഒരു ദീർഘശ്വാസം എടുത്തു അപ്പ് ലഘൂകരിച്ചു. വ്യായാമം സമയത്ത് ചുണ്ടുകൾ തുറക്കുന്നില്ല. എയർ ആദ്യം പതുക്കെ, പിന്നെ ജെര്ക്സ് വിട്ടത്.

മൂക്കിൽ ൭.വ്ദൊഹ്നുവ്, ശ്വസനം 4-5 സെക്കൻഡ് കാലതാമസം നേരിട്ടു. വായിലെ കോണുകൾ എന്തെങ്കിലും മൂലം ഈ ഊതപ്പെടും പോലെ ഒരു ബലം ശ്വസിച്ച എയർ അമർത്തുക വിരൽത്തുമ്പിൽ.

൮.സ്മൊത്രിമ് മുന്നോട്ട്, കഴുത്ത് നിലനിർത്താൻ. ഏറ്റവും കഴുത്തിൽ പേശികൾ സ്ത്രൈനിന്ഗ് അന്നുമുതൽ താടിയെല്ലുകളടങ്ങുന്ന മുന്നോട്ട് വെച്ചു അവരെ ഉപയോഗിക്കുക. നാം ഇടത് വലതുവശത്തുള്ള താടിയെല്ലുകള് നീക്കാൻ പിന്നീട് ദൂരത്തിന്റെ മുന്നോട്ട് നീക്കി കഴിയുന്നത്ര ശ്രമിക്കുക, ഒപ്പം. നെക്ക് വ്യായാമം സമയത്ത് തല പേറി ഇല്ല.

ചെറിയ വിരലുകൾ കൈ ആലിംഗനം ൯.സ്ഛെകി അവളുടെ വായിൽനിന്നു കോണിലും കിടന്നു. അണിയായി വിരലുകൾ അവളുടെ കവിൾത്തടങ്ങളിൽ ആകുന്നു. , വിസ്തരിച്ച് കഴിയുന്നത്ര ചിരി നേടുന്നു കവിൾ കൈവെള്ളയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. അധരം തുറന്നു പ്രതിരോധം മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

൧൦.ഇഫ് അണിയായി അധരങ്ങൾ സൂചിക വിരലുകൾ സ്ഥിതി നസൊലബിഅല് മടക്കുകളും മൂക്കിന് വരെ താടിയിലോ നിന്ന് അവരെ അമർത്തുമ്പോൾ. നാം ഏറ്റവും ഉറച്ചു മോണയിൽ പല്ലുകളിലെത്തുന്നു തന്റെ അധരങ്ങൾ അമർത്തി വിരൽ ശ്രമിക്കുക. വ്യായാമം സമയത്ത് വിരലുകൾ തുണികൊണ്ടു fit വേണം.

മുഖം ചുളിവുകൾ ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഉപദ്രവം പ്രധാനമാണ്. മുഖം ക്രീം വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം മുന്നിൽ ചെയ്യാനും, ഒപ്പം ഊഷ്മാവിൽ വെള്ളം നിർവഹിക്കുകയും കഴുകുക ശേഷം പിന്നീട് ഗ്രീസ് ക്രീം ഇല്ല. കയ്യും മുഖം വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുമ്പോൾ തികച്ചും ശുദ്ധമായിരിക്കണം. സമുച്ചയത്തിൽ ടിൽറ്റിംഗ് ഇല്ലാതെ നേരായ തിരികെ ഇരുന്നു മികച്ച നടക്കുന്ന.