മാനസിക ആരോഗ്യത്തെ നീന്തൽ സ്വാധീനം പോലെ?

ഇത് എയ്റോബിക് വ്യായാമം മാനസിക ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം യാതൊരു രഹസ്യം. എന്നാൽ, നീന്തൽ, പ്രത്യക്ഷമായും, ഏറ്റവും വിജയകരമായ വകഭേദങ്ങളും ഒന്നാണ്.

മസ്തിഷ്ക സെല്ലുകൾ

മാത്രമല്ല നീന്തൽ താഹിര്ക്ക താനേ സഹായിക്കുന്നു, അത് ഹിപ്പോകാമ്പസ് എന്ന നെഉരൊഗെനെസിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സത്യത്തില് വിട്ടുമാറാത്ത സ്ട്രെസ് ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു ഏത് ഭാഗം ബ്രെയിൻ കോശങ്ങൾ വളർച്ച എന്നാണ്. ചില തെറാപിസ്റ്റുകളുടെ തെറാപ്പി ഭാഗമായി ക്ഷമ നീന്തൽ ആരോപിക്കും. പല കേസുകളിലും, വ്യായാമം മരുന്ന് ഒരു ബദൽ ആകാം.

രക്തത്തിലൂടെ

പദാവലി സാധാരണയായി രക്തത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് കൂടുകയും, എന്നാൽ ഒരു ഓസ്ട്രേലിയൻ പഠനത്തിൽ അത് വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തയോട്ടം തമ്മിൽ ബന്ധം ഇല്ല എന്ന് കണ്ടെത്തി. ഈ തലച്ചോറിന്റെ ഇതിന് ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം കാരണമാകുന്ന പോഷകങ്ങൾ കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നു എന്നാണ്. ആരാണ് ഈ നിന്ന് മനസ്സില്ലാതിരിക്കും?

യോഗ അനലോഗ്

നീന്തൽ യോഗ പോലെ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. ഈ ക്ലാസുകൾ രണ്ടും പേശികൾ ആൻഡ്, മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം എക്സെംപ്ത്സ് ഏത് നിന്മുഖത്തെക്കുള്ള ശ്വസനം, വികസന നീട്ടിവെച്ചിരിക്കുകയാണ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്ലസ്, നീന്തൽ ഒരേ പ്രസ്ഥാനം നില നീ കാരണം ധ്യാന വ്യായാമങ്ങൾ ആരോപിക്കപ്പെട്ടു കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിയുമെങ്കിൽ, യോഗ ക്ലാസ് ചേരാൻ ഏതൊരു കാരണങ്ങളാൽ, ഒരു നീന്തൽ പകരം ആസ്വദിക്കാൻ. നിങ്ങൾ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട് ആരും അതേസമയം സംഭാവന ചെയ്യരുത്.

എന്താണ് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത നടപടികൾ വേണം? ഒരു വേനൽക്കാലത്ത് ഒഴിവുസമയം ആസൂത്രണം മുമ്പ്, കുളത്തിൽ ഏതാനും പാഠങ്ങൾ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.