പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ

ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഒരു രോഗശാന്തി ആഹാരത്തിൽ അധിക ഭാരം,,, അലോസരപ്പെടുത്തിയ നഷ്ടപ്പെടാൻ പ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ മൂഡ് സ്ഥിതിയെന്ത് ആരോഗ്യം, പരിണാമത്തിനും നോർമലൈസുചെയ്യാനുള്ള അനുവദിക്കുക, ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ആണ്. അതിന്റെ കാലാവധി മൂന്നു എട്ട് അധിക കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും പുറത്തു തിരിഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന രണ്ടാഴ്ച ആണ്.

അതു അതിന്റെ ആപ്ലിക്കേഷൻ കർശനമായി നിരോധിച്ചിട്ടുണ്ട് ശ്രദ്ധ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രാഥമികമായി ശരീരത്തിൽ ഉപാപചയ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള യാഥാർഥ്യം തിരിച്ചറിഞ്ഞ്, ഇവിടെനിന്നു വൃക്ക രോഗം, വയർ, / അല്ലെങ്കിൽ കുടലിൽ, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെ അടയ്ക്കേണ്ട രൂപയുടെ. പരമാവധി പ്രഭാവം, അതു കോഴ്സ് മുഴുവൻ അത്യാവശ്യമാണ് കർശനമായി ഭക്ഷണത്തിൽ അതിന്റെ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുമെന്നും മെനു കർശനമായി. ഈ സമയം ശരീരം കാർബോ ലഭിക്കും ഇല്ല, അങ്ങനെ കൊഴുപ്പ് കരുതൽ കത്തിക്കാനുള്ള പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കും.

പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ: ഭക്ഷണവും മെനു

ദിവസം ഒരു:

രാവിലെ - പാലും പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ കോഫി;

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി - രണ്ട് മുട്ട, തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ്, സസ്യ എണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് വേവിച്ച കാബേജ്;

രാത്രി - വേവിച്ച മീൻ ഏതെങ്കിലും തൂക്കത്തിൽ.

ദിവസം രണ്ട്:

; തേങ്ങല് അപ്പവും ഉംസ്വെഎതെനെദ് ടീ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി ജൈവ ഒരു സ്ഥലമാണ് - രാവിലെ

; പച്ചക്കറി സാലഡ്, വേവിച്ച മീൻ (ഒരു സസ്യ എണ്ണ ആകാം) - ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി

രാത്രി - വേവിച്ച കിടാവിന്റെ ആൻഡ് തൈര് ഒരു കപ്പ്.

ദിവസം മൂന്ന്:

രാവിലെ - രണ്ടാം ദിവസം;

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി - ആപ്പിൾ ഒരു വറുത്ത മരോച്ചെടി;

വൈകുന്നേരം - രണ്ട് മുട്ട, വേവിച്ച ബീഫ്, സസ്യ എണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് കാബേജ് സലാഡ്.

നാലാം ദിവസം:

പ്രഭാത - കോഫി ഉംസ്വെഎതെനെദ് പ്രകൃതി;

ഉച്ചഭക്ഷണം - സസ്യ എണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് മൂന്നു വറ്റല് കാരറ്റ്, ചീസ്, ഒരു മുട്ടയുടെ;

അത്താഴം - പഴങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും എണ്ണം, വാഴപ്പഴം ഒഴികെ.

ദിവസം അഞ്ച്:

; വറ്റല് കാരറ്റ് - രാവിലെ

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി - വേവിച്ച മീൻ തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് ഒരു കഷണം;

വൈകുന്നേരം - വാഴ ഒഴികെ ഫലം.

ദിവസം ആറ്:

; ഉംസ്വെഎതെനെദ് ഓർഗാനിക് കോഫി - രാവിലെ

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി - ചിക്കൻ കനവും, ക്യാരറ്റ് ക്യാബേജ് സാലഡ് തിളപ്പിച്ച്;

വൈകുന്നേരം - രണ്ട് മുട്ട സസ്യ എണ്ണ ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് വറ്റല് ക്യാരറ്റ്.

ദിവസം ഏഴു:

രാവിലെ - പഞ്ചസാര കൂടാതെ ചായ;

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി - വേവിച്ച കിടാവിന്റെ പച്ചക്കറികളും;

വൈകുന്നേരം - അത്താഴത്തിന് പരിസ്ഥിതി ഒഴികെ ഏതെങ്കിലും മുൻ പതിപ്പ്.

, അതായത് അഞ്ചാം ഏഴാം ഒമ്പതാം, ആറാം, പത്താം എട്ടാം ദിവസം അങ്ങനെ. ഡി എട്ടാം ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ മെനു റിവേഴ്സ് ക്രമത്തിൽ ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ട് നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു. ഇ, ഒപ്പം

ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രധാന ഭരണം പഞ്ചസാര, തേൻ, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അന്യന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ അഭാവമാണ് സ്വാദും enhancers. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ മറ്റൊരു പ്രധാന വശം ദ്രാവകം ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ലിറ്റർ ഉപഭോഗം എന്നതാണ്. ഭക്ഷണം കാർബോ നിയന്ത്രണം ഒരു സ്ഥിരം അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കൂടെക്കൂടെ കുറയ്ക്കുക, മാത്രമല്ല ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല ചെയ്യാതിരിക്കുക പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ആണ്ടിൽ ഒരിക്കൽ അധികം ഇനി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ, അത് ഒരു അവസ്ഥയില് ആണ് വഴി അധിക കിലോ മുക്തി നേടാനുള്ള കണക്കാക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അതിന്റെ അനുസരിക്കാനായി, കേവലം കൊഴുപ്പും കാർബോ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ധാന്യം, നിരോധനം കീഴെ വീഴുകയും മാവും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പാസ്ത വെണ്ണ. എല്ലാ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പകരം എളുപ്പത്തിൽ ആയിരിക്കണം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ, അതായത് മത്സ്യം, മുട്ട, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ മെലിഞ്ഞ അറു.

സത്ത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ തുക കുറയ്ക്കുകയും, ശരീരം ഇന്ധനം ആവശ്യമായ തുക ഇല്ല, എന്നതാണ്. ഇ ഗ്ലൂക്കോസ്, നിലവിലുള്ള മഴയുള്ള ദിവസം കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോറുകൾ ഉപഭോഗം തുടങ്ങുന്നു.

പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ, എല്ലാവരെയും പോലെ അതിന്റെ ശീലങ്ങളെ ചീത്തയുമായ ഉണ്ട്. ഡോക്ടർമാർ ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നം നിയന്ത്രണം ജൈവ നെഗറ്റീവ് ഗൌരവകരമായ പരിണിതഫലങ്ങൾ എന്നും ഒരു "മൈനസ്" ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ ഇവയൊന്നും അഭിപ്രായം ഉണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണ വഴി "പ്ലസ്" പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയ ന് ഊർജ്ജം ദഹനപ്രക്രിയയെ പ്രക്രിയ കാലാവധി കാരണം പട്ടിണി അഭാവം ഉണ്ട്. കൂടാതെ, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇക്കാലയളവിൽ ആണ്.