പുകവലിയുടെ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്വാസകോശവും താരതമ്യം: താരതമ്യം, ഫോട്ടോ

ഈ ലേഖനം നമ്മുടെ കാലത്തെ പ്രശ്നം വിവരിക്കുന്നു - പുകവലി. സിഗററ്റ് ഉപയോഗിക്കാത്ത ആളുകൾക്കുപോലും ഈ പ്രശ്നം വളരെ സാധാരണവും പലപ്പോഴും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നു എന്ന് ആർക്കും മനസ്സിലാകുന്നില്ല. അപരിചിതരിൽ നിന്നോ അടുത്ത ആളുകളിൽ നിന്നോ ഓരോ വ്യക്തിയും പുകയുടെ അസുഖത്തെ നേരിടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതേ ദോഷകരമായ പുക ചെറിയ കുഞ്ഞുങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും അവരുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ പുകവലി കാരണം അവർക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. പുകവലിക്കുന്നവർക്ക് അനാരോഗ്യകരമായ കുട്ടികൾക്ക് ജന്മം നൽകാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട് മാത്രമല്ല, പുകവലി പുകവലിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവർ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുകയും പുകവലിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരുടെ ആരോഗ്യം കവർന്നെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു . പുകവലിയും ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തിയും ശ്വാസകോശത്തെ നോക്കിയാൽ ആ താരതമ്യം മുൻപേ അനുകൂലമായിരിക്കില്ല.

എന്താണ് പുകവലി?

പുകവലി നമ്മുടെ കാലത്ത് ഒരു സാധാരണ നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തിയാണ്. യൂറോപ്പിൽ പുകവലി ആരംഭിച്ചതായാണ് വിശ്വാസം. യൂറോപ്പിൽ വളരെ മുമ്പേ അമേരിക്കയിൽ പുകയില ഉത്പന്നമായി. ആദ്യം പുകയില, അലങ്കാര, ഔഷധ ചെടി ഉപയോഗിച്ചു. തലവേദനയോ സമ്മർദ്ദമോ ഒരു പരിഹാരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു തെറ്റായ അഭിപ്രായമായിരുന്നു. ആദ്യം പുകവലി നിർത്തുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരുന്നു. മാത്രമല്ല, പുകവലിക്കാരെ അവരുടെ ഭീകരതയെ പീഡിപ്പിക്കുകയും കഠിനമായി ശിക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തു. വ്യത്യസ്ത രാജ്യങ്ങളിൽ ശിക്ഷ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരുന്നു. ചില രാജ്യങ്ങളിൽ പുകവലി ശാരീരിക ശിക്ഷയ്ക്ക് വിധേയമാക്കിയേക്കാം, മറ്റുള്ളവരെ വധശിക്ഷ ക്രൂരമർദ്ദനത്തിനുപോലും കൊന്നിരുന്നു. പുകയില ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ മോശം ശീലങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. പുകവലിക്കാരും തന്നെ ചുറ്റുമുള്ളവരും ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. പുകവലിയുടെ ഒരു ശ്വാസകോശവും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ശ്വാസകോശങ്ങളും വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. വളരെക്കാലം നിക്കോട്ടിൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ആരോഗ്യകരമായതും ശുദ്ധിയുള്ളവയിൽ നിന്നും വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും.

ആളുകൾ പുകവലിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഒരു നിയമമെന്ന നിലയിൽ പുകയിലയെ ആശ്രയിക്കുന്നത് വ്യക്തിയുടെ കുറ്റമാണ്. പുകവലിക്ക് സുഖം പകരുന്നതും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണാൻ കുറച്ചു കാലത്തേയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നതുമായ ഒരു മിഥിലയുണ്ട്. ഇത് ശരിയാണ് എന്ന് നമുക്ക് പറയാം. പുക ഉയരുന്നത്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തേക്ക് അവരെ മറക്കുവാനും കഴിയും. എന്നാൽ ഇത് ശുദ്ധമായ ഹിപ്നോസിസ് ആണ്. പുകവലി സമയത്ത് നിങ്ങളെ ശാരീരികമായി സ്വാധീനിക്കുന്ന ആഘാതം, മറ്റേതൊരു തൊഴിൽയുമുള്ള ഒരു ഹോബി പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അപ്പാർട്ടുമെൻറ് അല്ലെങ്കിൽ പാചക അത്താഴത്തിന് ക്ലീനിംഗ് നിന്ന് ഊർജ്ജം, ഇഫക്ട് ഒന്നു തന്നെ. മറ്റൊരു വിഷയത്തിൽ തിരക്കിലായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ നാഡികൾ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനായി പുകവലിക്ക് ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഇല്ലെന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാണ്. 14-ആമത്തെ വയസ്സിൽ, കൗമാര പ്രായക്കാർക്കിടയിൽ അവർ സിഗററ്റ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരായി അനുകരിക്കാനും, മുതിർന്നവരായി അനുകരിക്കാനും, മുതിർന്നവരായി അനുകരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സുവ്യക്തമായി നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒരു കൗമാരക്കാരനാകരുത്. നേരെമറിച്ച്, സിഗരറ്റുള്ള ഒരു കുട്ടിയ്ക്ക് മണ്ടത്തരമായി തോന്നുന്നില്ല. അതുകൊണ്ട് മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുകയും ഒരു മാതൃക തയ്യാറാക്കുകയും വേണം. ഒരു ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ എല്ലാവർക്കും പുകവലി തുടങ്ങാൻ പറ്റില്ല. ഞരമ്പുകൾ ശമിപ്പിക്കുന്ന കെട്ടുകഥയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പലരും ഇത് കൂടുതൽ പക്വതയുള്ള വർഷങ്ങളിൽ ഇതിനകം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഓരോ വ്യക്തിയെയും പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നതും, അടുത്ത ജീവിതത്തിൽ എന്തുചെയ്യും എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കണം. ഓരോരുത്തർക്കും അവരവരുടെ തെരഞ്ഞെടുപ്പുകളുണ്ട്, പുകവലിക്കാൻ ആരും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത്.

സിഗരറ്റുകളുടെ ഉപയോഗത്തെ ആശ്രയിച്ചാണ്

പുകവലിയും ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തിയും ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസകോശം, എക്സ്-റേ എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. പുകവലി തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ്, ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ഒരു ചിത്രം നിങ്ങൾക്ക് മെമ്മറിയായി എടുക്കാം. പുകവലിക്ക് ശേഷം ശുദ്ധമായ ശ്വാസകോശങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായിരിക്കുകയില്ല. ഓരോ വ്യക്തിയും നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തിയിലേക്ക് വ്യത്യസ്തമാണ്. ചിലയാളുകൾ 2-3 തവണ പുകവലിക്കും, അവർക്ക് സിഗററ്റ് കൊടുക്കാൻ കഴിയില്ല, ചിലർക്ക് പ്രതിദിനം പുകവലിക്കാൻ കഴിയും, ആശ്രിതത്വം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയുമില്ല. നിങ്ങളുടെ സുശക്തമായ റിസ്കിനെ പരിശോധിക്കുന്നതിനും അത് പരിശോധിക്കുന്നതിനും കഴിയില്ല.

ആളുകൾ പുകവലി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

സിഗരറ്റ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഡോപ്പാമിൻ അനുകരിക്കൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് നമുക്ക് സംതൃപ്തിയും സന്തോഷവും നൽകുന്നു. ഉചിതമായ നടപടികൾ എടുക്കാനായി ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉത്തേജനം നൽകാൻ ഡോപാമൈൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പുകവലിയിലെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ സിഗരറ്റ് എല്ലായ്പ്പോഴും സുഖകരമാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് ആനന്ദം നൽകുന്നു, എന്നാൽ കാലക്രമേണ അതു കടന്നുപോവുകയാണ്, സിഗരറ്റ് അതിനെ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നില്ല. പുകവലി നിരോധിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ സിഗരറ്റ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൃത്രിമമായി സന്തോഷം നൽകുന്നതാണെന്ന് ശരീരത്തിന് അറിയാമെങ്കിലും അത് റിസീപ്റ്ററിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, സിഗരറ്റിന്റെ സുഖം അവൻ എടുക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തി ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ പുകവലിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നമുക്ക് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുവാനുള്ള ഉത്തേജനം സഹായിക്കുന്നു. നിക്കോട്ടിൻ ഒരു ശക്തമായ വിഷപദാർത്ഥമാണ്. വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് മരിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ ജൈവം ഒരു നിരോധനം നൽകുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സിഗററ്റ് പുകവലിയ്ക്കുമ്പോൾ രണ്ടാമത്തേതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയല്ല ഇത് കാണുന്നത്. അത് സന്തോഷം കൊണ്ടുവരികയില്ല, മ്ളേച്ഛത കാണിക്കുന്നു.

പുകവലിക്കാരുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ

പുകവലി പലപ്പോഴും മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ മോശം ശീലം പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അവ ക്യാൻസറും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു ശ്വാസകോശങ്ങളോ ശ്വാസകോശ കാൻസറോ ആകാം. പുകവലി പുക മിക്കവാറും എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. പുകവലിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടുന്നതിനേക്കാൾ ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് മരണമടയുന്നു. നിങ്ങൾ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളെ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, പുകയിലയിൽനിന്നു ഓരോ 6 സെക്കൻഡിലും ഒരു നിമിഷം, ഒരാൾ മരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ഇത് ആലോചിക്കേണ്ടതാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആരും ഈ ആളുകളിൽ ഒന്നായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പുകവലിയുള്ള രണ്ടു പേർ, രണ്ടാമത്തേത് - ഇല്ല, പക്ഷേ ന്യുമോണിയയിൽ നിന്ന്, അതേ സമയം തന്നെ രോഗബാധിതരായിരിക്കുക. പുകവലിയും ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തിയും (രണ്ടു കേസുകളിലും വളരെ കുറവായിരിക്കില്ല, പക്ഷെ അവയ്ക്ക് അടിസ്ഥാനപരമായി വ്യത്യസ്തമായ ചിത്രം ഉണ്ടായിരിക്കും) എളുപ്പം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പുകവലിക്കാരുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ, അതുപോലെ തന്നെ നോക്കുകയാണ്. ഊഹിക്കാൻ എളുപ്പമെന്നതിനാൽ ഒരു ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തിയുടെ ശ്വാസകോശവും പുകവലിക്കാരന്റെ ശ്വാസകോശവും അവരുടെ പ്രകടനത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ആരോഗ്യമുള്ള അവയവങ്ങൾ അവരുടെ ശരീരത്തിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.

പുകവലിക്ക് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

ഇതിനകം തന്നെ ലേഖനത്തിൽ ഒരിക്കൽ പരാമർശിച്ചതുപോലെ, പുകവലി ആരോഗ്യം മോശമാണ്. ധാരാളം രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാവുകയും മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും . പുകവലിയും ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തിയും ശ്വാസകോശത്തിലെ വലിയൊരു വ്യത്യാസമാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആരോഗ്യത്തോടെ അവർ വൃത്തിയുള്ളതും സ്വാഭാവിക ഘടന നിലനിർത്തുന്നതുമാണ്. പുകവലിക്കാരിൽ നിന്ന് പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ. തൊലി ചെറുതായി മാറുന്നു, ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും പല്ലുകൾ മഞ്ഞനിറംമാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ സിഗരറ്റിനും ക്രമേണ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും കവർന്നെടുക്കുകയും, അസന്തുഷ്ടമായ പ്രത്യാഘാതം ഉണ്ടാകുമെന്നും പറയാം.

പുകവലിയും ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തിയും ശ്വാസകോശത്തിനടുത്ത് ഒരു പദ്ധതി

ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ ശ്വസന അവയവങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്വാസകോശത്തെയും ഒരു പുകവലിക്കാരന്റെ ശ്വാസകോശത്തേയും ഒന്ന് പരിശോധിച്ചാൽ - വാക്കുകൾ ആവശ്യമില്ല. പുകയില പുകയാൽ ക്ഷീണിച്ചവർ നിറത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഭയാനകമായ ഭീകരത മാത്രമാണെന്നു പറയാം. ഒരു പുകവലിക്കാരന്റെ ശ്വാസകോശത്തെയും ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തിയെയും എങ്ങനെ നേരിട്ടു പറയാൻ കഴിയും എന്ന ചോദ്യത്തിന് നേരിട്ട് ഉത്തരം പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഫോട്ടോകളെ നോക്കിയുകൊണ്ട് വ്യക്തിപരമായി കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്. പുകവലി ആരോഗ്യത്തെയും പ്രകടനത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് ഇത് വളരെ കൃത്യമായി കാണിച്ചുതരും. ലേഖനത്തിൽ ഒരു പുകവലിക്കാരനും ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തിക്കും ശ്വാസകോശത്തെ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, ചുവടെയുള്ള ഫോട്ടോ.

ഞാൻ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ശരിയായി എങ്ങനെ ചെയ്യണം?

പുകവലിയും ആരോഗ്യവാനായ ഒരു വ്യക്തിയും ശ്വാസകോശങ്ങളെ കണ്ടപ്പോൾ പരസ്പരം വളരെ വ്യത്യസ്തമായ ഫോട്ടോകൾ, സിഗററ്റ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും? താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ചോദ്യം നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. സിഗരറ്റുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാനായി നിരവധി ഓപ്ഷനുകളും ടെക്നിക്കുകളും ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഏതുതരം ഉപയോഗിക്കാൻ - നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തി തുടച്ചുനീക്കാൻ തീരുമാനിച്ച പുകവലിക്കാരൻ മാത്രം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയൂ. ഒരിക്കൽ സിഗററ്റ് നിരസിക്കാൻ പറ്റുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നെങ്കിൽ, അവസാനത്തെ സിഗരറ്റ് വലിച്ചെടുത്ത് ഈ ശീലം മറന്നേക്കാം. ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും എന്ന് തീർച്ചയായും ഉണ്ടാകും, കാരണം പലപ്പോഴും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ജീവിതം ദുഷ്കരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ വീഴാം. ഒരു സിഗററ്റ് നിങ്ങളെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കയില്ല എന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ബന്ധുക്കളുമായോ ബന്ധപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, സിഗരറ്റുകളെക്കാൾ അവർ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സഹായിക്കും . പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചാൽ, നിന്റെ വാക്ക് പിന്തുടരുകയും സ്വയം വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക, തീർച്ചയായും വിജയിക്കും. ശക്തമായ അധിഷ്ഠിതമായി കരുതുന്ന ആളുകൾക്ക്, തുടക്കത്തിൽ ഭാരം കുറഞ്ഞ സിഗററ്റ് മാറുകയും ദൈനംദിന തുക കുറയ്ക്കുകയും, ക്രമേണ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് സിഗരറ്റ് നീക്കം ചെയ്യുകയും, അവയെല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനുശേഷം, പലരും കൂടുതൽ സുഖം, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുന്നു, വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ തീരുമാനമെടുക്കുക, നിങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി തന്നെ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ അപ്രധാനവും ശ്വാസകോശത്തിലുമുള്ള ശ്വാസകോശങ്ങളെ പോലെയാണെന്നു സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ

പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചശേഷം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തത അനുഭവപ്പെടും. പുകവലിക്കാനുള്ള ആർദ്രമായ ആഗ്രഹത്താൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരായിരിക്കാം, സ്വയം സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനാവുമെങ്കിലും നിങ്ങൾ ക്രമേണ തിരിച്ചെത്തും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. തീർച്ചയായും, ഇത് സമയമെടുക്കും. എന്നാൽ ആറുമാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം മുമ്പത്തേതിനേക്കാളും വളരെ മോശമായതും, പുകവലിയായിരിക്കുന്നതുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. ഉറക്കത്തിലും വിശപ്പിലും ഒരു പുരോഗതി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം ക്രമേണ നീക്കംചെയ്യപ്പെടും. പുകവലിയുടെ നീണ്ട വർഷങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് അവ മായ്ക്കാൻ പൂർണ്ണമായും സാധിക്കുമെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തെ കൂടുതൽ ദുർഭരണം ചെയ്യാതിരിക്കാനും പുകവലിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴികളിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഏർപ്പെടാനും അനുവദിക്കരുത്.