നാം ആരോഗ്യം, താഴുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ യുദ്ധം!

രക്തപ്രവാഹത്തിന്, സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം - കഴിഞ്ഞ ദശാബ്ദങ്ങളിൽ ഈ രോഗങ്ങൾ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ജനസംഖ്യ കൊലപാതകികൾ തീർന്നിരിക്കുന്നു №1. അവരുടെ വികസന കാരണം ഉയർന്ന ആണ് എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ രക്തത്തിൽ. എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിനാശകരമായ ആഘാതം നേരിടാൻ സഹായിക്കും?

എങ്ങനെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ?

കൊളസ്ട്രോൾ സാധാരണ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സാധ്യമായ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണരീതി മാറ്റുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചേർക്കുക മതിയാകുമോ. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഉയർന്ന മർദ്ദം, കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം, പ്രമേഹം വികസനത്തിന് പങ്കു എങ്കിൽ, ഒരു മരുന്നുകൾ കൊളസ്ട്രോൾ ആയിരിക്കണം. അകാല ഹൃദയാഘാതം സാധ്യത നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ ആവശ്യമായ നടപടി. വൈദ്യ മാത്ര റിസ്ക് മാത്രം പങ്കെടുക്കുന്നു ഡോക്ടർ, പ്രീ-നിർവചിക്കപ്പെട്ട നില നിയമിക്കും. സ്തതിംസ് - ശരീരത്തിൽ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന്, ഒരു പൊതുവായ പേര് ഉണ്ട്. ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്കുകൾ പോലും മരണം അപകട സാധ്യത രൂപീകരണം യാത്ര ജനത്തെ അവരുടെ ഗുണം പ്രഭാവം കാണിക്കുന്ന തെളിവുകൾ ഇല്ല. കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന കൃത്യമായ എത്ര ഫലപ്രദമായ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചികിത്സ കാണിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭാഗം നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് അധിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു വലിയ സംഖ്യ, കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുടെ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും ഉണ്ടു.

എന്തു ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒടുങ്ങും വേണം, ഒപ്പം ഒഴിവാക്കാൻ ഏത്?

, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ അത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അവരുടെ ഭക്ഷ്യ നിന്നും ഇല്ലായ്മ ജൈവ അവരുടെ മിച്ചം ഓഹരികൾ നേടിയെടുക്കുന്ന ആ ചേർക്കുന്നത്. ആദ്യ വിഭാഗത്തിൽ വലിയ അളവിൽ എല്ലാ ഫാറ്റി അറു, മത്സ്യം, മൃഗങ്ങളെ കൊഴുപ്പും മുട്ട ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉരുളിയിൽ മറന്നേക്കൂ പാചകം വഴി. മെച്ചപ്പെട്ട അക്കരപ്പച്ച കോഴി അല്ലെങ്കിൽ മെലിഞ്ഞ കിടാവിന്റെ റോസ്റ്റ്, പാകം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്രിൽ, സ്തെഅമെര് പാചകം. അതിനുപകരമായി ഒലിവ് എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം, എന്നാൽ മിതമായ കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ച് കടൽ കലെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സീഫുഡ് വിപുലപ്പെടുത്തുക. അത് അതിവേഗം ശരീരത്തിൽ നിന്നും ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം കഴിവുള്ള ഒരു സമ്പത്തു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അത്, ശരീരഭാരം ഒരു ബിറ്റ് സഹായിക്കുന്നു ആരോഗ്യം യുദ്ധത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ആണ്.

കൊളസ്ട്രോൾ പോരാട്ടത്തിൽ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ

നാം നിയമങ്ങൾ ന്യായമായ ഭക്ഷണ നിർബന്ധിക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ:

• പ്രതിദിനം പച്ചക്കറി ഫലം 5-6 സെര്വിന്ഗ്സ് കഴിക്കുക;
• പാത്രങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പരിപ്പ്, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുക;
• ഉണ്ടായിരിക്കണം നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ lecithin, പയർ, ധാന്യങ്ങൾ;
• താഴത്തെ കൊഴുപ്പ് കൂടിയ പാൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവ് വ്യായാമം നടത്തം ചേർക്കുക. പുകവലി, മദ്യം ദുരുപയോഗം നീങ്ങിപ്പോകാൻ.

എങ്ങനെ നാടോടി മരുന്ന് വഴി കൊളസ്ട്രോൾ മറികടക്കാൻ?

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പകരം ഔഷധങ്ങളെ ഒരു പ്രതിരോധ ഫലമുണ്ടാകും. ഇത്തരം ഉപാധികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, പാത്രം മതിലുകൾ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു രൂപീകരണം രെതര്ദ്സ് കൊളസ്ട്രോൾ ശിലാഫലകം, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചീര കാട്ടുപന്നി കണക്കാക്കുന്നു എഴുന്നേറ്റു Hawthorn, കാട്ടു സ്ട്രോബെറി ഇല. ഈ ചെടികളും പഴങ്ങളും കൊളസ്ട്രോൾ തിളപ്പിച്ചും താഴുന്നത്. വേണ്ടി വെളുത്തുള്ളി tincture ഇടയിൽ വളരെ പ്രശസ്തമായ ഉപകരണങ്ങളും ദയാലുവായ. കൂടെ ഒരു ചാവുകടലിലെ ൽ - ചില പാചക വേറെ, മദ്യം tincture നിർദ്ദേശിക്കുന്നു ചെയ്യുന്നു. ഉപയോഗത്തിനായി ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ട് നാരങ്ങ കൊണ്ട് ഇഞ്ചിയും. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും മമ്മി സഹായിക്കും. കാലയളവിൽ മ്യൊചര്ദിഅല് ശേഷം നശിപ്പിക്കപ്പെട്ടിരിക്കാൻ കോശങ്ങൾ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള റിക്കവറി സംഭാവന അര്ര്ഹ്യ്ഥ്മിഅ പ്രകാശനം കുറയ്ക്കുന്നു.