തിരുത്തൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തയ്യാറെടുപ്പ് ഉറങ്ങുന്നതു ശേഷം, നടുവിൽ ഒപ്പം പഴയ ഗ്രൂപ്പിലെ

തിരുത്തൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് - ഫിസിയോതെറാപ്പി ഒരു തരം. പ്രത്യേക പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സിസ്റ്റമാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഉറക്കം സ്ക്കൂൾ ലോകത്തിന്റെ മക്കൾ ഭൗതിക വികസനം, അതുപോലെ വിവിധ പ്രായത്തിൽ വേണ്ടി നിരവധി സൗകര്യങ്ങൾ ഓഫർ ബാധിക്കുന്നു ശേഷം തിരുത്തൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എങ്ങനെ പറയാം.

പൊതു അവലോകനം

കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണവും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും - പ്രീ-സ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസം പ്രധാന ജോലികൾ ഒരു. അവന്ഞ കായിക വിനോദവും പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശ്രധിക്കുന്നു അതുകൊണ്ടാണ്. സ്ക്കൂൾ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ നിർബന്ധമായും പരിശീലനം പുറമേ പുറത്തു ദിവസേന ചെയ്യപ്പെടും , രാവിലെ വ്യായാമവും ഔട്ട്ഡോർ ഗെയിമുകൾ സംഘടിപ്പിച്ച നിഖില ന്, പഠനമുറികളിലെ ഫിജ്കുല്ത്മിനുത്കി നൽകിയിരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ വിരൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. ശരിയായ ശാരീരികനിലയല്ല ആൻഡ് രൂപീകരണം അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ആണ് ഈ സിസ്റ്റത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലം തിരുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ, എടുക്കും ഫ്ലാറ്റ് അടി പ്രിവൻഷൻ മക്കൾ ൽ. ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം മുമ്പ് ഒരു കെമിസ്ട്രി ശേഷം ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ ചാർജ്ജ് നൽകാൻ യോജിക്കുന്നു. ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ മക്കൾ ഉണരും ദിവസം രണ്ടാം പകുതിയിൽ വീര്യത്തിന്റെ ഉറപ്പാക്കുകയാണ് സഹായിക്കും. കൂടാതെ, സ്ഥിരമായി വ്യായാമം തന്റെ ആരോഗ്യം കുട്ടിയുടെ ആദരവ് രൂപീകരിച്ച് ജലദോഷം ഉണ്ടാകുന്നതിനെ തടയാൻ സഹായിക്കും.

പ്രത്യേകതകൾ

ഈ ഒരു ഗെയിം ആണ് - ഓരോ അധ്യാപകനും പരിഗണന പാരന്റ് സ്ക്കൂൾ വയസ്സിൽ പ്രധാന പ്രവർത്തനം എന്ന് അറിയുന്നു. അതുകൊണ്ടു എല്ലാ കുട്ടികളെ ക്ലാസുകൾ ഒരു കളിയായ വഴി അത് ശുപാർശ. എന്നാൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തെറ്റുതിരുത്താനും ഭരണം ഒരു അപവാദമല്ല. അതുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ കടങ്കഥകളും മക്കൾ പറയൽ, വാക്യം രൂപത്തിൽ നിയമനങ്ങൾ നൽകുകയും, സർപ്രൈസ് നിമിഷങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു സംയുക്തം വ്യായാമങ്ങൾ സമയത്ത് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അത് സ്വസ്ഥതയും എന്നാൽ സജീവമായ സംഗീതം കീഴിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നല്ലത്. ഈ സമീപനം കായിക വിദ്യാഭ്യാസം കുട്ടികളുടെ പലിശ ആവിർഭാവം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് അവരെ നല്ല വികാരങ്ങൾ ഒരു തരും.

വിവിധ പ്രായത്തിൽ ൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ഇത് കിൻഡർഗാർട്ടൻ ഓരോ ഗ്രൂപ്പിൽ എന്ന് ഓർക്കണം പ്രധാനമാണ് കായിക വിദ്യാഭ്യാസം വ്യത്യസ്ത പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാം. വ്യായാമങ്ങൾ കുട്ടികളുടെ ഗ്രൂപ്പ് അവരുടെ പ്രായവും ആരോഗ്യ അറിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കി വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സമീപനം മാത്രമല്ല പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശാരീരികനില മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ പ്രത്യേക പരിചരണം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ ആവശ്യമായ കുട്ടികളെ ദ്രോഹവും ഇല്ല. അതുകൊണ്ടു, വ്യായാമം പ്രോഗ്രാം മുൻപ് ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഓരോ കേസിൽ ഉണ്ട് എന്ന് കണ്ടെത്താൻ, ഒപ്പം അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പങ്കെടുക്കുന്നു വൈദ്യനായി ആഗ്രഹങ്ങൾ എടുത്തു. ഓരോ പുതിയ സൗകര്യം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അവതരിപ്പിച്ചു വേണം, പന്നീട് ഓരോ വ്യായാമം തികക്കാൻ തന്റെ മക്കൾ രജുഛിവയ, ഒപ്പം. ജിമ്മിൽ കുട്ടികളുടെ പലിശ നിലനിർത്താൻ, ഓരോ രണ്ടാഴ്ച കോംപ്ലക്സുകൾ മാറ്റംവരുത്തണം.

മദ്ധ്യ ഗ്രൂപ്പ് ലെ തിരുത്തൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ഈ വയസ്സിൽ അധ്യാപകൻ താഴെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പ്രകടമാകാൻ:

• കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
• മോട്ടോർ കഴിവുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക.
• പ്ലസ്തിചിത്യ്, അധ്യാപകൻ കേൾക്കുകയും തന്റെ പ്രവൃത്തികൾ ആവർത്തിക്കാൻ കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുക.

ഓരോ സങ്കീർണ്ണമായ പല ഭാഗങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

• കിടക്കയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ.
• (കൂടെ ഉപകരണങ്ങളും ഇല്ലാതെ) ഗ്രൂപ്പിലെ പായകൾ ന് വ്യായാമങ്ങൾ - നല്ല വെംതിലതെദ് മുറിയിൽ പ്രകടനം വ്യായാമങ്ങൾ.
• ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ.

സാമ്പിൾ പ്രധാന ഭാഗം പ്രയോഗിക്കുന്ന:

• തന്റെ കാലിൽ പുറകോട്ട് മസാജ് സഹിതം പാതകളെ നടത്തം. ഈ സമയത്ത് കൈകൾ ബെൽറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ ഇട്ടു കഴിയും.
• , കരകയറുന്നതിനു ഉയർന്ന മുട്ടുകുത്തി ഉയർത്തി, തുടർന്ന് കാലുകൾ വീണ്ടും വന്നു കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
• എല്ലാ ഫോറും ന് ക്രാളിംഗ് - വ്യായാമം "കിറ്റി".
• കുട്ടികളുടെ കൈയ്യകലത്തിൽ ഒരു സർക്കിളിൽ നിലക്കും. ആരംഭസ്ഥാനവും: അടി തോളിൽ വീതി പുറമെ, കൈ ബെൽറ്റ് ധരിച്ചു. ശരീരം തിരിക്കുക നിരവധി തവണ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക.
• ഇ.പ്: നിങ്ങളുടെ തോളിൽ അങ്ങയുടെ കരങ്ങൾ ചാടുകയും ആരംഭിക്കുക, നിൽക്കുന്നത് - ഒരുമിച്ചു പിന്നെ കാൽ ആദ്യം വെവ്വേറെ, ഒപ്പം.. ശ്വസനം മൂക്കിൽ ആയിരിക്കണം.
• മുന്നോട്ട് നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ വ്യാപിച്ച ഏതാനും സിറ്റപ്പുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക.
• "കൈ സ്ദുയ് മഞ്ഞുപാളി." വ്യായാമം ശ്വസിക്കുന്ന

പാഠം ശേഷം, നിങ്ങൾ വെള്ളം നടപടിക്രമങ്ങൾ പോകാൻ കഴിയും.

പഴയ ഗ്രൂപ്പിലെ തിരുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ

ഈ പ്രായത്തിലുള്ളവർ, മുമ്പ് സംഭരിച്ചിട്ടുള്ള ചുമതലകൾ പുതിയവ ചേർത്തു. ഉദാഹരണത്തിന്, അധ്യാപക കുട്ടികളെ ലെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതങ്ങൾ ഒരു സ്നേഹം കളങ്കമാണ് ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് തിരുത്തൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആൻഡ് കാഠിന്യം വേണ്ടത് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഒരു കെമിസ്ട്രി ശേഷം കിടക്കയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ സംരക്ഷിച്ച ഉണ്ട്. ഈ പരിചിതമായ "പൊത്യഗുശി" പിന്നെയും പിന്നെയും സോക്സും പിൻവലിയുന്നു. താഴെ പോലെ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാന കൂട്ടം:

• വാം ഗ്രൂപ്പ് മഴപെയ്യുന്നത് - അത് നേരിടേണ്ടി ശേഷം താപനില രണ്ടു മൂന്നു ഡിഗ്രി വേണ്ടി, സാധാരണ താഴ്ന്ന അഭികാമ്യമാണ്. കുട്ടികൾ സോക്സും കനംകുറഞ്ഞ വസ്ത്രം ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്. കാൽ പുറംഭാഗവും അകത്തെ ഭാഗത്തു കാലിൽ പുറകോട്ട് നടന്നു സാധാരണ നടത്തം ആദ്യ വ്യായാമം,.
• പ്രസ്ഥാനം "Goose-.രണ്ട്", തന്റെ കൈകൾ മുട്ടുകുത്തി അധിവസിക്കുന്നു .ഏകദിന.
• കുട്ടികൾ കോട്ടയിൽ നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഇംതെര്ലൊച്ക്, നേരിട്ട് അധ്യാപകൻ ചുറ്റുമുള്ള. വളവുകളിൽ മുന്നോട്ട് റൺ ദിശകളിലും തിരിയുന്നു.
• സംഭവസ്ഥലത്തു നടപടികൾ.
• ഒരു ഉയർത്തി കാൽ കീഴിൽ കൊട്ടുന്നു.
• മാറൽ - കൈ എഴുന്നേറ്റു വീണു. നടത്തം കൊണ്ട് കാണാം.
• വ്യായാമം ശ്വാസം "മെഴുകുതിരി കെടുത്തുക."

ചാർജ്ജ് പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, വെള്ളം നടപടിക്രമങ്ങൾ പോകുക.

ഇതേത്തുടർന്ന് ഗ്രൂപ്പ് ഉറങ്ങുന്ന ശേഷം വ്യായാമം

ഈ വയസ്സിൽ മക്കൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമങ്ങൾ സജീവ പ്രസ്ഥാനത്തിനു പഠിപ്പിച്ചു ചെയ്യുകയും കൈകളും, കാലും എവിടേക്ക് സജീവ പോയിന്റ് സ്വയം മസാജ് എന്ന കഴിവുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ആസനം നടന്നു എയർ ബത്ത് ദത്തെടുക്കൽ, വിപുലമായ വാഷിംഗ് (വെള്ളം കൈകൊണ്ടു രിംസിന്ഗ്, മുഖം, കഴുത്ത്, നെഞ്ച്) - പ്രിപ്പറേറ്ററി ഗ്രൂപ്പിലെ തിരുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ പലപ്പോഴും തെംപെരിന്ഗ് നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. താഴെ അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു മാതൃകാപരമായ കൂട്ടം:

• കിടക്കയിൽ ചാർജ്ജുചെയ്യുന്നു: വ്യാപിച്ച കൈകൾ ഭ്രമണം, ഊഷ്മള കഴുത്തിൽ പേശികൾ (പാട്ടിന് സിനിമയെപ്പറ്റിയുള്ള), ചൂട് അടി (സോക്സും മേൽ അന്നുമുതൽ പിന്മാറുകയായിരുന്നു).
• കുട്ടികളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ കാലിൽ പുറകോട്ട് ഒരു സർക്കിളിലും, ഒരു ഇടുങ്ങിയ പാതയിലൂടെ വഴി എല്ലാ ഫോറും ന് ക്രോൾ വ്യായാമം "നടക്കുന്നതിന്റെ" മറ്റുള്ളവരെ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനായി നടന്നു കാൽ പുറംഭാഗവും അകത്തെ വശം.
• അപ്പോൾ എല്ലാ ഫ്ലോർ മാറ്റുകൾ കൂട്ടം പോയി തന്റെ വീണ്ടും കിടന്നു. ക്വസ്റ്റ് - സമാന്തരമായി കാൽ ഉയർത്തി മുട്ടുകുത്തിയ താഴെ കൊട്ടും.
• വ്യായാമം "സൈക്കിൾ".
• ഇ.പ്:. തന്റെ വയറ്റിൽ കിടക്കുന്ന ആയുധങ്ങൾ നീട്ടി. ഒരേ സമയം ഒരു അരയിൽ ൽ ആര, അവയവ ഉളവാക്കുക. അഞ്ചു സെക്കൻഡ് സ്ഥാനത്ത് തുടരാൻ കഴിയും.
• വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വാസം - വ്യായാമം "പന്ത് പെരുപ്പിച്ച്."

തിരുത്തൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് - സ്ക്കൂൾ വർഷങ്ങളിൽ കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക വികസനത്തിന് ഒരു പ്രധാന ഘടകം. ഇത് ഒരേ സമയം പതിവായി അത് നടത്താൻ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്.