തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എന്താണ്, ബോക്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ തായ് ബോക്സിംഗ്? വ്യത്യാസങ്ങൾ നിയമങ്ങൾ, ശീലങ്ങളെ ചീത്തയുമായ

വർധിച്ച ഭാരം സെറ്റ് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പരമ്പരാഗത സെറ്റ്, നീട്ടിക്കൊണ്ട് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പേശികൾ, ആയോധന കല വഴങ്ങി. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, വലിയ പ്രചാരം വിവിധ നേടി ആയോധന കല തരങ്ങൾ. അവർ കായിക, മോയ് തായ് പോലെ, ഏറ്റവും പ്രസക്തമായ, ബോക്സിംഗ് തായ് ബോക്സിങ്, അല്ലെങ്കിൽ. ആയോധന കല ഫലപ്രാപ്തി ക്ലാസിക് ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ നിന്ന് ആനുകൂല്യം പത്തിരട്ടി വലുത്. പോരാളികൾ കലോറി വൻ തുക ഓരോ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു ബേൺ. ജനം തങ്ങൾക്കും ആയോധന കല, പരിശീലനം മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ ആരോഗ്യ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ബോക്സിംഗ് ആൻഡ് തായ് ബോക്സിംഗ്: അടിസ്ഥാന വിവരങ്ങൾ

വളരെ പലപ്പോഴും, ചോദ്യം ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ തുടക്കക്കാർ: തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ എന്തു - ബോക്സിങ് അല്ലെങ്കിൽ തായ് ബോക്സിംഗ്? ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം, അത് അടുത്ത സമരത്തിന്റെ തരം മനസ്സിലാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ആയോധന കല ഈ രണ്ടു തരം തമ്മിലുള്ള പ്രധാന സാമ്യം സാങ്കേതികവിദ്യ യുദ്ധം എന്നതാണ്. അതു മിടിപ്പ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ബോക്സിംഗ്, തായ് ബോക്സിംഗ് ആൻഡ് സയാഹ്ന യഥാർത്ഥ ലോകത്തിൽ പ്രതിരോധ യോജിക്കുന്നു. എല്ലാ പക തീർക്കുകയാണ് ശേഷം ശത്രുവിന്റെ നിലനിർത്തൽ ആവശ്യമായ ചെയ്യരുത്, അങ്ങനെ മൊബിലിറ്റി നൽകുക. കൂടാതെ, രണ്ട് തരം ശത്രു ശരിയായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. എതിരാളികളായ മുമ്പും മത്സരം സമയത്ത്, എന്നാൽ ശേഷം മാത്രമല്ല അപമാനിക്കുകയും ചെയ്യാൻ വെർബൽ ശാരീരിക വഴികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. മത്സരം, സത്യസന്ധത, ഔദാര്യവും ഒരു മാതൃകയാക്കുകയും എവിടെ ബഹുമാനം ഒരു കോഡ്, പുരുഷന്മാർ രാജ്യത്തെ നിയമങ്ങളും ആചാരങ്ങളും ബഹുമാനിക്കാൻ ബാധ്യതയുണ്ട് ഒത്തവണ്ണം, ഇല്ല.

ഒരു ദ്വന്ദയുദ്ധത്തെ നടത്തുന്ന ശൈലികൾ: ഒരു വ്യത്യാസം ഉണ്ട്?

ബോക്സിംഗ് ആൻഡ് മോയ് തായ് ആയോധന കല സാമ്യം ഉണ്ടെങ്കിലും, കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ മാത്രം കൈ കൊട്ടി കഴിയും ബോക്സിങ്, കൈമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ ആക്രമണം കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു! സുരക്ഷാ കാരണങ്ങളാൽ, പ്രത്യേക കയ്യുറകൾ ബോക്സിംഗ് ഉപയോഗിക്കുക. വഴിയിൽ, പാലുണ്ണി വളരെ പരിമിതമായ ശ്രേണി - അവർ എതിരാളിയുടെ ശരീരം മുകൾ ഭാഗത്ത് മാത്രമേ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയൂ. ബെൽറ്റ് താഴെ ഐ.ഡി. - അയോഗ്യത നേരിട്ട് പാത. കൂടാതെ, ബോക്സർ കഴിയില്ല:

• പുഷ് ചെയ്യാൻ;
• കടിക്കും;
• തലയ്ക്കു പിന്നിൽ അടിക്കുന്നതും;
• വൃക്ക വിജയം.

പെരുമാറ്റച്ചട്ടം ഭൂവുടമകളിൽ ബോക്സിംഗ് ആൻഡ് തായ് ബോക്സിംഗ് നിരോധിക്കുന്നു. വ്യത്യാസങ്ങൾ കുറയുന്നു അത്ലറ്റുകളും തമ്മിലുള്ള തായ് ബോക്സിംഗ് "സമാധാനപരമായി ദൂരം" ആ വാസ്തവത്തിൽ കിടക്കുന്നു. മോയ് തായ് കൂടുതൽ കർക്കശമായ ആയോധന കല തരത്തിലുള്ള ആണ്. ക്യമാറകളും കൂടാതെ, തായ് ബോക്സിംഗ് അവരുടെ കൈമുട്ട്, ജലാശയമാണെന്ന്, മുട്ടുകുത്തി, കാലിട്ടടിക്കുകയും കഴിയും. കാരണം അതിന്റെ അനുകമ്പാരാഹിത്യവും കാര്യക്ഷമതയും യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് മോയ് തായ് ൽ "മനുഷ്യൻ കോംബാറ്റ്." വിളിക്കുന്നു ശക്തമായ, സ്വിഫ്റ്റ് പരസ്പരം ശത്രുക്കളെ, കാരണമാകും എല്ലാ മുട്ടി: ശേഷം, അവർ മാത്രമല്ല തടയൽ വിഷമമുള്ള, പക്ഷേ പോലും!

മോയ് തായ് ആയോധന കല മറ്റൊരു സവിശേഷത - സംഗീതം. പ്രത്യേക വിനോദ വഴക്കുകൾ കുഴൽ ആൻഡ് ഡ്രംസ് അസാമാന്യമായ കോമ്പിനേഷൻ, പരമ്പരാഗത തായ് സംഗീതം നൽകുന്നു.

തായ് ബോക്സിംഗ് ബോക്സിംഗ് അനുയോജ്യമായ?

എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ജനങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ആയോധന കലകൾ. എന്നാൽ, വർഷം ഏഴു പത്തു വരെ വയസ്സിൽ മികച്ച ഒരു ജീവിതം ആരംഭിക്കാൻ. വളരെ പലപ്പോഴും മാതാപിതാക്കൾ ബോക്സിംഗ് ബോധ്യമുള്ളത് - ഉയർന്ന-പരിക്ക് ഒരു പര്യായ എന്നാൽ അനിഷേധ്യമായ ആണ് രൂപയുടെ - അധ്യാപകർ ചൊംപെതെംത്ല്യ് അപകട കുറയ്ക്കുന്നതിന് സമയത്ത്, പരിശീലന പ്രക്രിയ പണിയും. അധിക ഭാരം സാന്നിധ്യം നീതീകരിപ്പാനും പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച്, അത് നിർബന്ധമില്ല. ബോക്സിങ് പ്രകാരം തൊഴിൽ കോഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ മോയ് തായ് ൽ ആകൃതി തന്നെത്തന്നെ ഉയർത്താനുള്ള വളരെ എളുപ്പമാണ്.

മറ്റ് കായിക പോലെ ബോക്സിംഗ് ആൻഡ് മോയ് തായ് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണ് അല്ല. ആയോധനകല പരിശീലിക്കുന്നു മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സ് ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം. ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ് ഒരു എണ്ണം ഉണ്ട്. തായ് ബോക്സിംഗ് ക്ലബിലെയോ ആളുകളെ സ്വീകരിക്കില്ല:

• തലച്ചോറിന്റെ രക്തപ്രവാഹത്തിന്;
• അപസ്മാരം;
• അര്ര്ഹ്യ്ഥ്മിഅ;
• കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം;
• ഹൃദ്രോഗം;
• ആസ്ത്മ;
• ക്ഷയം;
• പെപ്റ്റിക് അൾസർ രോഗം;
• രക്താർബുദം;
• വിളർച്ച;
• ഹിമോഫീലിയ;
• പ്രമേഹം;
• സന്ധിവാതം.

ആയോധനകലകൾ നിബന്ധനകൾ

നിങ്ങൾ ബോക്സിങ് അല്ലെങ്കിൽ തായ് ബോക്സിംഗ് നിങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കായിക അതിന്റെ ചരിത്രത്തിലെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങളും നിയമങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ എന്നതാണ്.

മോയ് തായ് പുരാതന കാലം മുതലേ മനുഷ്യർക്ക് അറിയപ്പെടുന്നു. ചരിത്രകാരന്മാർ തായ് ബോക്സിംഗ് ഇരുപത് ലധികം നൂറ്റാണ്ടുകൾക്കുമുമ്പ് പ്രത്യക്ഷനായി എന്നു പറയുന്നു! ബോക്സിംഗ് വളരെ ചെറുപ്പമാണ് - ഒരു കായിക പോലെ അവൻ മാത്രമേ പതിനെട്ടാം നൂറ്റാണ്ടിൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞിരുന്നു. എന്നാൽ ആദ്യത്തെ പ്രൊഫഷണൽ വഴക്കുകൾ 1892 നടക്കുന്നത് തുടങ്ങി.

തായ് ബോക്സിംഗ് റഷ്യ ഫെഡറേഷൻ 1996 ൽ മത്സരം ആദ്യ നിയമങ്ങൾ സ്വീകരിച്ചു. ആരാണ്, പത്തു വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം സ്വീകരിച്ച 2006 നിയമങ്ങൾ അഞ്ചാം റിവിഷൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും ശുപാർശകൾ അതനുസരിച്ച് ലോകത്തിലെ ൻ മോയ് തായ് ഏറ്റവും വലിയ സംഘടന ചെയ്തു.

ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ടാവേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായിരുന്നു അമച്വർ എന്നേട് ഒരു മത്സരത്തിൽ. ഹെൽമെറ്റ്, മുഖപത്രമായ, രക്ഷാധികാരികളെ ഗുഹ്യഭാഗത്തുനിന്ന് ൽ കാൽമുട്ടുവരെ കടൽചിപ്പികളും സംരക്ഷിക്കാനും ഗുരുതരമായ പരിക്ക് നിന്നും സംരക്ഷിക്കാനാവുമെന്നത്. എന്നാൽ പ്രൊഫഷണൽ തായ് പോരാളികൾ ഓപ്ഷണൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം. ഏകദേശം ഏഴു മീറ്റർ - അമച്വർ വഴക്കുകൾ പലപ്പോഴും അഞ്ച്-ആറ് മീറ്റർ മോതിരം ന് നടക്കുന്നത്, പ്രൊഫഷണലുകൾ മോതിരം ഒരു യോഗം കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്. ഭാരം വിഭാഗങ്ങൾ ഒരു തായ് ബോക്സിംഗ് ഡിവിഷൻ ഉണ്ട്. തായ് ബോക്സിങ് ക്ലബ്ബ് വന്ന തുടക്കക്കാരനായ അത്ലറ്റ്, നിയമങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണ് ന് വിപുലമായ തവണ കോച്ച്, അവതരിപ്പിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അടിക്കുന്നതും ഒരു ഉരുക്കുമുഷ്ടി എങ്ങനെ കൈവശം പഠിക്കാൻ കഴിയും. കോച്ച് മോയ് തായ് എട്ടു കൈകാലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ "ബോക്സിംഗ് ഒച്തൊപൊദിഫൊര്മെസ്" എന്ന ആർട്ട് വിളിക്കുന്നു എന്തുകൊണ്ട് പറയാൻ സാധിക്കും.

ബോക്സിംഗ്, പ്രൊഫഷണൽ, അമച്വർ ബോക്സിംഗ് കോച്ചുകളും വെറ്ററൻസ് റഷ്യയുടെ അമച്വർ ബോക്സിംഗ് ഫെഡറേഷൻ ഏകീകരിക്കുന്നു. 1992 ൽ ഈ സംഘടന ഉണ്ടായിരുന്നു. അവളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം - ബോക്സിങ് പൊപുലരിജതിഒന് നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ ജനസംഖ്യ അതിന്റെ വികസന. അമച്വർ ഫെഡറേഷൻ ആ ബോക്സിംഗ് റഷ്യ എല്ലാ തലത്തിലും ബോക്സിങ് മത്സരത്തിൽ സംഘാടകൻ ആണ്, അത്ലറ്റുകളും കോച്ചുകളും പ്രൊഫഷണൽ വികസന ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന.

മത്സരങ്ങൾ നിയമങ്ങൾ ഭാരിച്ച എന്നേട് പരിമിതപ്പെടുത്തും. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവസ്ഥ - ഒരു ഭാരം വിഭാഗം. കൂടാതെ, അത്ലറ്റുകൾ അകലെ ശത്രു നിന്ന് തിരിഞ്ഞ് ഒരു മുഷ്ടി മറ്റെന്തെങ്കിലും അവനെ അനുവദിച്ചിട്ടില്ല. പ്രായം ആരാധകർ, അന്താരാഷ്ട്ര മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ, 17 കുറവായതിനാൽ 34 ലേറെ വർഷം പാടില്ല. എന്നാൽ പ്രൊഫഷണൽ അജൂവന്റ് നിയന്ത്രണം ഒരു ശാരീരികാവസ്ഥ കഴിയും.

ഒരു ബോക്സർ ഒരു ടൈ-ബോക്സർ ഒഉത്ഫിത്തിന്ഗ്

തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ആശ്രയിച്ച് - ബോക്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ തായ് ബോക്സിംഗ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് പരിഗണിക്കാം. പല നൂറ്റാണ്ടുകൾക്കു മുൻപ് "സ്വദേശികള്" കുതിര തൊലി മാത്രമേ രണ്ടു ശുഭ്ര ആവശ്യമായിരുന്നു. അവരുടെ പോരാളികൾ മുഷ്ടിയിൽ ന് തകർക്കുന്നു. ഇന്ന്, ഗുരുതരമായ പരിക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ, അത്ലറ്റുകൾ സംരക്ഷിത മാർഗങ്ങൾ ഒരു മുഴുവൻ ആഴ്സണൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാവും പല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കുക ഗോൾഫ് തടവുകയും രക്ഷിക്കും തടവുകയും വ്യാപിച്ച തൊപ്പി സഹായിക്കുന്നു. യാചിക്കുന്നു ആൻഡ് നാഭിദേശം, ലോഹം ചെയ്യാൻ. പാഡുകൾ തയ്യറാകേണ്ടത് പാഡുകൾ - സ്പര്രിന്ഗ് സമയത്ത് ആവശ്യകതകൾ. കൂടാതെ, തുടക്കക്കാർ ശരിയായ കൈ സ്ഥാനം, നേരിയ കയ്യുറകൾ സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പഞ്ഞി ആവശ്യമാണ്. ഒരു വെളിച്ചം ഷൂ തായ് ഷോർട്ട്സും വേണ്ടി തായ് ബോക്സിംഗ് ക്ലാസുകൾ നൽകുന്നു.

ആവശ്യം ബോക്സിംഗ് തിരഞ്ഞെടുത്തു ചെയ്തവരുടെ സമാനമായ സെറ്റ്: തൊപ്പി ബാൻഡ്-ഷെൽ, സുഖപ്രദമായ sportswear ചെരിപ്പും പഞ്ഞി ആൻഡ് കയ്യുറകൾ. തലയാട്ടിക്കൊണ്ട് set .തീയതി പ്രത്യേക ഹെൽമെറ്റ് സംരക്ഷിക്കാൻ ബോക്സർ എന്ന. ഒരു പ്രത്യേക ഷൂസ് - ബോക്സിംഗ് - ഉളുക്കുകൾ ആൻഡ് ദിസ്ലൊചതിഒംസ് നിന്ന് ഒരു യഥാർത്ഥ രക്ഷ.

ബോക്സർ പ്രാഥമിക ചികിത്സാ കിറ്റ്

മറ്റു മുറിവുകൾ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് ബോക്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ തായ് ബോക്സിംഗ് വേണ്ടി കേന്ദ്രമായി തെരഞ്ഞെടുത്തവർ കായികതാരങ്ങൾ,. അത് ആവശ്യമായ മരുന്നുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക പ്രധാനമാണ് അതുകൊണ്ടാണ്. പഞ്ഞി, പരുത്തി, - വാങ്ങാൻ ആദ്യം ബാക്ടീരിയ പശ പഞ്ഞി, ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ്. അതു അയഡിൻ, അമോണിയ, താപനവും കൂളിംഗ് ഐസ്ക്രീം ആൻഡ് സ്പ്രയ്സ് എന്നു നിരാശാജനകവും അല്ല. അംതിനെഒപ്ലസ്തിച് വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നവർ പുറമേ ഉപയോഗപ്പെടുന്നു.

എങ്ങനെ ഒരു ചാമ്പ്യൻ ആകുവാൻ: തുടക്കക്കാർ 7 നുറുങ്ങുകൾ

ബോക്സിങ് - ഒരു ശക്തിയാണ്, എന്നാൽ സ്പീഡ് വ്യത്യസ്ത തായ് ബോക്സിംഗ് ആണ്. ഓരോ സ്വയം വേണ്ടി നിർവചിക്കുന്നത് ഈ രണ്ട് ആയോധന കല എന്ന ശീലങ്ങളെ ചീത്തയുമായ. എന്നാൽ വർഷങ്ങൾ വഴക്കുകൾ എനിക്ക് നിങ്ങളെ അത്ലറ്റ്സുകളും, തുടക്കക്കാർ നുറുങ്ങുകൾ നൽകാൻ കഴിയും:

• ഒരു ആക്രമണം പിന്നാലെ വഞ്ചനാപരമായ ചലനം, ഉപയോഗിച്ച് രൂപയുടെ;
• ആക്രമണത്തില് കുത്തനെ അവനെ ആക്രമിക്കുന്നതിനുള്ള എതിരാളിയെ കോപിപ്പിപ്പാന്
• ശത്രു തല തുറന്നുകാട്ടാൻ തിരിച്ചും അല്ല;
• അങ്ങനെ എതിരാളിക്ക് ഒരു ദുർബലമായ സ്ഥലം കണ്ടെത്താൻ കൈകാര്യം ചെയ്തു, നിശ്ചിത ചെയ്യാൻ;
• പോരാട്ടം വാദ്യം എതിരാളിയെ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല എന്നു സ്ഥാനം മാറ്റാൻ;
• നീണ്ട ഹ്രസ്വ ആക്രമണം ഇളക്കുക;
• വേദനയും ക്ഷീണവും ബാഹ്യ സ്പഷ്ടമാണ് നിരീക്ഷിക്കുക, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും അവരെ കാണിക്കാൻ പാടില്ല.

അല്ല ദുർബലമായ ലിംഗഭേദം: ബോക്സിങ് ആൻഡ് "TAE" സ്ത്രീകൾ

വർധിച്ച ആയോധന കല മനുഷ്യർക്ക് ഒരു നല്ല പകുതി പ്രതിനിധികൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു. കാരണം പല ഇവയാണ്: ആദ്യമായി, ബോക്സിംഗ് തായ് ബോക്സിംഗ് - ഒരു നല്ല കാർഡിയോ തുടർന്ന്. സാധാരണ രീതികൾക്ക്, നിങ്ങൾ, ശരീരഭാരം കഴിയും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ വൃത്തിയാക്കുകയും.

രണ്ടാമതായി, സ്ത്രീകൾ ഉടൻ പ്രാബല്യത്തിൽ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നപക്ഷം: പേശികൾ ഉടൻ ആശ്വാസം നേടുകയും ശക്തമാക്കി. നന്നായി, പിന്നെ, മൂന്നാമതായി, ബോക്സിങ് പരിശീലനവും തായ്-ബോക്സിംഗ് പ്രതികരണം വികസിപ്പിക്കാനും സ്വയം പ്രതിരോധ അടിസ്ഥാനവിവരങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾ പ്രധാന വ്യവസ്ഥ - മെനഞ്ഞ പ്ലാസ്റ്റിക് കപ്പുകളും ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് മെറ്റീരിയൽ ഉണ്ടാക്കി, നെഞ്ച് സംരക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുക.