തണ്ണിമത്തൻ എന്തു ജീവകങ്ങളും എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും? തണ്ണിമത്തൻ, കലോറി, പോഷക മൂല്യം രാസഘടന

വേനൽകാല ജനങ്ങളുടെ മുന്നിൽ വൈറ്റമിൻ, ധാതുക്കൾ, ഒരു വലിയ തുക അംഗത്വം ഉൾപ്പെടെ സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എല്ലാത്തരം, ശരീരം നികത്തുക ഒരു വലിയ അവസരം തുറന്നു.

ഉറവിട

തണ്ണിമത്തൻ - ഒരു ബെറി, ആണ് തണ്ണിമത്തൻ മത്തൻ കുടുംബവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ ഒരു വലിയ എണ്ണം ഉണ്ട്. ശേഷം ഉൽപ്പന്നം ഉത്ഭവം ചരിത്രം നാം ഇപ്പോഴും വാദത്തോടെ അകന്ന ദക്ഷിണാഫ്രിക്ക ജന്മസ്ഥലം അത് വിളിക്കുന്നു. കാലം, തണ്ണിമത്തൻ ൽ ജീവകങ്ങളും ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു, സംസ്കാരം ചൈന കൃഷി, പന്ത്രണ്ടാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ആണ്. യൂറോപ്പിലെ ഏറ്റവും കൃഷി തുടങ്ങി. പതിമൂന്നാമൻ നൂറ്റാണ്ടിൽ നിന്ന് വളർന്നു ഒരു ബെറി നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്. ചില ആളുകൾ രാജ്യത്തിന്റെ വടക്കൻ അവൻ തതര്സ് വന്നു വിശ്വസിക്കുന്നു. തീയതി, ഈ പ്ലാന്റ് തണ്ണിമത്തൻ ഏകദേശം 100 രാജ്യങ്ങളിൽ ഒരു പ്രദേശത്തെ കൃഷി.

സംസ്കാരം രാസഘടന

തൊലി, വിത്തുകൾ, പൾപ്പ് തന്നെ ഉൾപ്പെടെ മുഴുവൻ ഫലം ഉപയോഗപ്രദവും മുക്തി പ്രഭാവം. തണ്ണിമത്തൻ എന്തു ജീവകങ്ങളും എന്തു അവൻ ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. വെള്ളം ഏകദേശം 90% ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഘടന. ഫൈബർ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലയിക്കുന്ന ഭൗമോപരിതലത്തിലെ ഐ.എ. ഏറ്റവും കൂടുതൽ തുക - ഒരു ഫ്രക്ടോസ്, നൊസ്റ്റാള്ജിയ ആൻഡ് ഗ്ലൂക്കോസ്. അത്തരം ആസിഡുകൾ, ഫോളിക്, നിചൊതിനിച് ആൻഡ് അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, എല്ലുകൾ തണ്ണിമത്തൻ അതില്ല. കൂടാതെ, ഉൽപ്പന്ന ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, ആൽക്കലൈൻ Pectin, ചരൊതെനൊഇദ്സ് അമ്ലങ്ങൾ ഉണ്ട് - ത്യ്രൊസിനെ, ചിത്രുല്ലിനെ, വലിനെ, ഇസൊലെഉചിനെ ഇത്യാദി. കെമിക്കൽ തണ്ണിമത്തൻ, എന്ന ഘടന കലോറി, വിറ്റാമിനുകൾ, പോഷക മൂല്യം - ഈ ഈ ഒരു യഥാർത്ഥ കണ്ടെത്താനും മനുഷ്യ ശരീരം ഒരു അത്ഭുതം ബെറി എന്ന വസ്തുത സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു.

ചലൊരിഫിച് മൂല്യം

ഏകദേശം കുറഞ്ഞ കലോറി ഈ ഉൽപ്പന്നം വളരെ എഴുതിയിരിക്കുന്നു. കലോറി തണ്ണിമത്തൻ 100 ഗ്രാമിന് 30 കലോറി ഉണ്ട്. ഈ വിഭിന്ന ശുദ്ധീകരണ കൊഴുപ്പിൻറെ ആഹാരക്രമം അവനെ വളരെ പ്രശസ്തമായ ചെയ്തു. ഫലം നന്നായി ദാഹം പട്ടിണിയും കുഎന്ഛെസ്, കാര്യക്ഷമതയോടെ വെള്ളം പോഷകങ്ങളും അതിനെ വികാസവും, ശരീരത്തെ ശുദ്ധിയാക്കി.

ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വത്തുക്കളും പ്രത്യേകതകൾ തണ്ണിമത്തൻ

ചുറ്റും, ഓവൽ ആൻഡ് ആയത: പ്ലാന്റ് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആകാരങ്ങളും പ്രതിനിധാനം. കോർക്ക് സാധാരണയായി പച്ച, എന്നാൽ പ്രകാശം പച്ച പാടുകൾ, തല്ലും കൊണ്ട് അവരെ കൂടാതെ, ഉണ്ട്. ചുവന്ന - തണ്ണിമത്തൻ അകത്ത് ഒരു സാധാരണ നിറം ഉണ്ട്.

എന്നാൽ, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ പിങ്ക്, റാസ്ബെറി പോലും വെളുത്ത കാണാം. ഒരു പലപ്പോഴും ചോദ്യം കേൾക്കുന്നു: "ഒരു തണ്ണിമത്തൻ എന്തു വിറ്റാമിനുകൾ ഉണ്ട്?" മതി ഈ അത്ഭുതം ബെറി പല പോഷകങ്ങളും വിശ്വാസം വിരുദ്ധമായി. ഈ വിറ്റാമിൻ ബി, വിറ്റാമിൻ ബി 1, ബി 2, B3, ബി 6, B9, അതുപോലെ ഒരു, സി, എഫ് ദി താഴെ നിന്ന് തുടങ്ങുന്ന തണ്ണിമത്തൻ അടങ്ങുന്നതാണ് വിറ്റാമിനുകൾ എന്താണ് രേഖ

• ബി 1, ഹൃദയ ആൻഡ് നാഡീവ്യൂഹം പ്രവൃത്തി പങ്കാളിയായ സന്ധികളുടെ രോഗങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ സംഭാവന ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുന്നു. ദിവസേന ധനാഗമ - കുറഞ്ഞത് 2 മില്ലിഗ്രാം. തണ്ണിമത്തൻ നൽകൽ ഒരു ഈ വിറ്റാമിൻ 0.04 മില്ലിഗ്രാം ശരാശരി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• ബി 2, മേൽപ്പറഞ്ഞ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉത്തരവാദി എന്നാൽ അധികമായി കരൾ ഒരു സുപ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ദിവസം ധനാഗമ പുറമേ ഏകദേശം 2 മില്ലിഗ്രാം ആണ്, തണ്ണിമത്തൻ ഭാഗം ഈ വിറ്റാമിൻ 0.06 മില്ലിഗ്രാം പാണ്ഡിത്യം.
• തണ്ണിമത്തൻ എന്തു വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു? ബി 6, അമിനോ ആസിഡുകൾ സ്വാംശീകരണം, ശരീരത്തിൽ നിചൊതിനിച് ആസിഡ് പ്രോസസ്സിംഗ് ഉത്തരവാദി ആണ്.
• B9 രക്താണുക്കളുടെ പ്രവർത്തനം പങ്കെടുക്കുന്നു പൊതുവായി രക്തം സംസ്ഥാന നിയന്ത്രിക്കുന്നതും.
• വിറ്റാമിൻ എ പ്രതിരോധശേഷി, ദർശനവും സ്കിൻ ടോൺ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥ ഉത്തരവാദിത്വം. 100 ഗ്രാം പൾപ്പ് തണ്ണിമത്തൻ 2 മി ഒരു പ്രതിദിന നിരക്കിലാണ്, ഏകദേശം 0.1 മില്ലിഗ്രാം വൈറ്റമിന്.
• വിറ്റാമിൻ പി.പി., ടിഷ്യു അവയവങ്ങളും ഓക്സിജൻ വിതരണം ഉത്തരവാദി, ഹൃദയം ബാധിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ ഒരു നൂറു ഗ്രാം 0.2 മില്ലിഗ്രാം (ആവശ്യമാണ് ദിവസേന 30 മില്ലിഗ്രാം) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• ഒടുവിൽ, വിറ്റാമിൻ സി - ശരീരം ആവശ്യമായ ശൈശവ ഒരു അവശ്യ ഘടകം. അവൻ മുടി, ത്വക്ക്, പല്ല് നഖം അവസ്ഥ ഉത്തരവാദിത്വം. തണ്ണിമത്തൻ കഷ്ണം 100 മി ആവശ്യമായ ഏകദേശം 7 മി.ഗ്രാം.

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം ഉപയോഗം

ഈ സംസ്കാരത്തിന്റെ പല ആരാധകർ വിറ്റാമിനുകൾ തണ്ണിമത്തൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എങ്ങനെ നാടോടി മെഡിസിൻ പ്രയോഗിക്കാനായി അറിയുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ മാംസം സന്ധിവാതം, വിളർച്ച പല രോഗങ്ങൾക്കും കൈകാര്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു. കരൾ, രോഗങ്ങൾ ചികിത്സ വൃക്ക ശുദ്ധീകരണം ഏത്, മറ്റു കാര്യങ്ങൾ, ഒരു നല്ല ശൈലിയാണ് ഈ ചീഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നം ഇല്ലാതെ പൂർത്തിയായി. കശലായ പൈതങ്ങൾ ചികിത്സ തണ്ണിമത്തൻ ഘടനയായിരിക്കും ഒരു പ്രത്യേക പൊടി ഒരുക്കും. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കംചെയ്യുന്നതിലും നൊര്മലിജതിഒന് ഫലം സ്ഥിതി ടിഷ്യു, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന. പാകം ജാം സരസഫലങ്ങൾ ഈ വലിയ മുറികൾ വീട്ടിൽ, സംരക്ഷിക്കുന്നു ചംദിഎദ് ഫലവും ജാം, അസൂയയോ എണ്ണ കാരണം.

ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്

നിർഭാഗ്യവശാൽ, കാലികമായി, കൂടുതൽ തണ്ണിമത്തന് കർഷകർ തണ്ണിമത്തൻ എല്ലാത്തരം ഫലം ത്വരിതഗതിയിലുള്ള മതുരതിഒന് കാരണമാകുന്ന നിത്രതെസ് രാസവസ്തുക്കളും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഈ ബെറി എത്ര ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും? തണ്ണിമത്തൻ എന്തു വിറ്റാമിനുകൾ ഈ തരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും? അയ്യോ, ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരം ആരെയെങ്കിലും തൃപ്തിപ്പെടുന്ന സാധ്യതയില്ല. മിക്കപ്പോഴും, കേടുപാടുകൾ ആനുകൂല്യം വളരെ വർദ്ധിക്കും. ഇത് തുക അളക്കുന്നു ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച്, ആ മനസ്സിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വേണം പച്ചക്കറി നിത്രതെസ് പഴങ്ങളും, നിങ്ങൾ തണ്ണിമത്തൻ ഗുണനിലവാരം അതിന്റെ അനുയോജ്യത പരിശോധിക്കാം ഉപയോഗത്തിനായി (കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട ആണ്). അതുകൊണ്ടു, ആദ്യം തണ്ണിമത്തൻ ശേഷമേ സാമാന്യബുദ്ധി പ്രകാരം, തണ്ണിമത്തൻ ൽ ജീവകങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഏത്, ബെറി ജൂലൈ (പോലും നേരത്തെ) തുടക്കത്തിൽ അലമാരയിലെ പ്രദർശിപ്പിച്ചിരുന്നു എങ്കിൽ സൻമാർഗം വേണം, എങ്ങനെ അവർ ബാധിക്കുന്ന. ഓഗസ്റ്റ്, സെപ്റ്റംബർ - ഒരു തണ്ണിമത്തൻ വാങ്ങാൻ അവകാശം സമയം.

തണ്ണിമത്തൻ കണ്ടാണ് - വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായ ബെറി, ചൊംത്രൈംദിചതിഒംസ്, അവൾ ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്. മുൻകരുതലുകൾ എദെമ, മൂത്രത്തിലും സിസ്റ്റം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ചിലരൊക്കെ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം. പ്രമേഹം ആളുകൾ ഇവയ്ക്ക് ഉൽപ്പന്നം ജാഗ്രത പാലിക്കുക.

സമാപനത്തിൽ, അത് എന്നതു ശ്രദ്ധേയമാണ് ആണ് തണ്ണിമത്തൻ ഉപയോഗം വളരെ വലിയ, അത് കണക്കുകൾ കവർച്ചയും ഭയമില്ലാതെ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ചീഞ്ഞ വലിയ സരസഫലങ്ങൾ ഉപഭോഗം പ്രധാന ഭരണം - ദുരുപയോഗം ശ്രദ്ധാപൂർവം സെലക്ഷൻ ചെല്ലുകയാണോ.