ഡയറ്റ് മിര്കിന് അവന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടം കോഴ്സ്. അപ്രകാരം ആനുകൂല്യങ്ങളും മുഴുവൻ സത്യവും

ഇന്നുവരെ, ഭാരം നഷ്ടം പ്രോഗ്രാം എല്ലാത്തരം വളരെ പ്രശസ്തമായ ചരക്ക് ആണ്. മറ്റുള്ളവരെ വളരെ അനുഭാവപൂർവ്വം സ്വീകരിച്ചു സമയത്ത് അവരിൽ പലരും, പരുഷമായ വിമർശനം വിഷയമായിട്ടുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ട് ഈ ആശ്രയിക്കുന്നത് എങ്ങനെ? ഡോ Atkins ഭക്ഷണത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ "ക്രെംലിൻ" എങ്കിൽ, ഓർക്കുക. ഡോക്ടർമാർ നുത്രിതിഒനിസ്ത്സ് ഐകകണ്ഠ്യേന അവർ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ അപകടകരമായ എത്ര ഞങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിക്കുക. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഡോ മിര്കിന് താല്പര്യം ശേഷം ഞാൻ കുറച്ച് നെഗറ്റീവ് അവലോകനങ്ങൾ കണ്ടു. ഒരുപക്ഷേ, അത് കേവലം അങ്ങനെ പ്രശസ്തമായ, അതുകൊണ്ടുതന്നെ അകലെ വിമർശനം നിന്ന് താമസിച്ചു. എന്തായാലും ചെയ്യട്ടെ മാത്രം ആയിരുന്നു ഈ "പോഷകാഹാര" ഉൽപ്പന്നം വിശകലനം. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഞാൻ പുസ്തകം വാങ്ങി "പെട്ടന്ന് ശരീരഭാരം നഷ്ടം കോഴ്സ്." അതിന്റെ സ്രഷ്ടാവ്, മനോരോഗ വി മിര്കിന് തന്റെ ഭക്ഷണ പദ്ധതി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള നിങ്ങൾ ക്രമാനുഗതമായി ആഗ്രഹിച്ച ഐക്യം നേടുക വരെ, ശരീരഭാരം ചെയ്യും ഉറപ്പു.

മുന്നറിയിപ്പ്! ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന കാര്യം: മിര്കിന് ഭക്ഷണത്തിൽ നീണ്ട ഉപയോഗത്തിനായി രൂപകൽപ്പന. ഞാൻ ഈ പോയിന്റ് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ കാരണം ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുവാൻ.

അത് ഒരു ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൽ മെനു പോലെ കാണപ്പെടുന്നു നമുക്കു നോക്കാം.

പ്രഭാത സമയത്ത്, പാൽ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ആസ്വദിക്കാൻ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു പായ്ക്ക് തിന്നു.

കഴിയും ഡൈൻ ഇറച്ചി കൂടാതെ സൂപ്പ് , ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ (100 ഗ്രാം), ചൊലെസ്ലവ് റൊട്ടി കഷണം (30 ഗ്രാം) (150 ഗ്രാം) ഉം. പ്ലസ്, തക്കാളി ജ്യൂസ് ഗ്ലാസ്.

ലഘുഭക്ഷണം 1.5% പാൽ കൊഴുപ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ.

അത്താഴം രണ്ടു ജൊഹനാസ്ബർഗ്, ഗ്രീൻ പീസ് 100 ഗ്രാം, തൈര് കപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, ഒരു ചുരുങ്ങിയ തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ കാർബോ. പേശികൾ പ്രധാന ഭക്ഷണം - ഒരു നമ്മുടെ ശരീരം എൻസൈമുകളുടെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ആയിരുന്നു, എന്നെ പിടിക്കാന് ഞാന് ആരുമല്ല. കാർബോ ബലഹീനത, മയക്കം, ക്ഷീണം, ഉറപ്പാക്കപ്പെട്ട നിരന്തരമായ തലവേദന ഒരു അഭാവവും. നാം ഒരു വർഷം രണ്ടോ അത്തരം ത്യാഗങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ? പിന്നെ, ആരാധകർ 'വിഗ്രഹം പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകൾ റാങ്കുകൾ സ്വാഗതം "ഡോ മിര്കിന്.

വാസ്തവത്തിൽ ഡോ മിര്കിന് ഭക്ഷണ "ക്രെംലിൻ ആശുപത്രിയിൽ" അല്ലെങ്കിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമല്ല Atkins ഭക്ഷണത്തിൽ. ഒരു കുറഞ്ഞ കാർബോ, കലോറി ഡയറ്റ്, പുസ്തകത്തിൽ വിവരിക്കുന്നു വസ്തുത പുറമേ, സാധാരണ സുഖപ്രദമായ സ്ലിമ്മിംഗ് മതി അല്ല. ഒരുപക്ഷേ അവരുടെ രോഗികൾക്ക് വ്ളാദിമിർ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ മെനുകൾ വികസിക്കുന്നു, എന്നാൽ 80 കിലോ തൂക്കം ഒരു വ്യക്തിക്ക് 1200 കിലോ കലോറി പോരാ. ആവശ്യമായ കലോറി കണക്കാക്കാൻ റൂൾ ഓർക്കുക. ഡയറ്റ് സമീകൃതാഹാരം സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ നൽകണം. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഊർജ്ജസംരക്ഷണത്തിന്റെ മോഡ് കൊഴുപ്പ് കാട്ടുവാനും അവർ സമ്പാദിച്ചു തുടങ്ങും പ്രവേശിക്കുകയും, പകരം.

എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഡോ മിര്കിന് ഭക്ഷണത്തിൽ മറ്റൊരു പാടു മിഥ്യയാണ്. സ്വയം ജഡ്ജി ഒരു വ്യക്തി, അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങൾ അറിയാൻ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള പോഷകാഹാര സ്വയം പൊസിഷനിംഗ് കഴിയും എന്ന്? ഉദാഹരണത്തിന് ക്രമേണ ശരീരഭാരം പകരം ബാഹ്യമായി അധികം നല്ലത്. പെട്ടെന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശേഷം, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടത്തരം വാർദ്ധക്യം ജനത്തെയും അത് അപകടകരമായ അത് പല രോഗങ്ങൾ ഒരു വര്ദ്ധന കാരണമാകും കാരണം ആണ്. , അംഗീകരിക്കുക യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ മിര്കിന് പുറത്തു ജോലി ചെയ്ത പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ജനതയിലെ, അത് തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ സാധ്യതയില്ല ഉണ്ട്.

നാം നിയമവിരുദ്ധമായ അനുവദനീയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പട്ടിക ഇപ്പോൾ തിരിഞ്ഞു.

മിര്കിന് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് മുൻനിശ്ചയിതമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിരോധിക്കുന്നു. ഈ ഇനം പരാതികൾ കാരണമാകില്ല. നാം എല്ലാവരും അറിയും കോഡ്മത്സം കരൾ എണ്ണ എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രത്സ് അല്ല സത്ത് ഉൽപ്പന്നം. പുളിച്ച ക്രീം, മധുരവും തൈര്, ക്രീം, ചീസ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്, വളരെ അതിനോട്, ശരീരഭാരം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി.
പഞ്ചസാര, കാൻഡി, ചോക്കലേറ്റ്, ബിസ്കറ്റ് എന്നിവ ഹല്വ പുറമേ നിരോധിച്ചു. ഫൈൻ. അവരെ കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ബാക്കി കാര്യങ്ങൾ സാധ്യമാണ്. പൂർവ്വികൻമാരുടെ പോലെ നിഷേധിച്ചതിനാലും, പറഞ്ഞു - വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഉപയോഗപ്രദമായ ഡിസ്ചാർജ് എല്ലാ മാധുര്യം ശേഷം ഉണ്ട്. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പ്ളം, അത്തിപ്പഴം, തീയതികൾ, തേൻ, മര്മലദെ. ആരും വിഷാദം ഭക്ഷണം തടസ്സങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ മധുരവും ഒരു ചെറിയ തുക അവർ കിലോഗ്രാം ആഗിരണം കഴിയുമെന്ന് പറയുന്ന, എന്നാൽ ആണ്.

പാസ്ത, ധാന്യങ്ങൾ, അപ്പം ഒരു കാരണം മാത്രം നിരോധിക്കപ്പെട്ട ഗണത്തിലേക്ക് വീണു - വളരെയധികം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ട്. താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ സോസേജ് ഒരു കഷണം - നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ എന്താണെന്ന് തോന്നുന്നു സ്വയം ജഡ്ജി?

ഗതി, ഭക്ഷണ അവലോകനങ്ങൾ മിര്കിന് മാത്രമല്ല നല്ല മാത്രമല്ല നെഗറ്റീവ് ഉണ്ട്. എങ്കിലും നാം അതിൽ ദോഷകരമായ "ബെജുഗ്ലെവൊദ്കു" വിചാരിക്കുന്നു. ഒരു മറുക്കാനാവാത്ത പ്ലസ് അതിൽ കൂടി, ഒപ്പം. നിങ്ങൾ ഒരു ദമ്പതികൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ - മൂന്നു കിലോഗ്രാം, സ്വയം പുറമെ ഒരുക്കും ആവശ്യമില്ല. ഭക്ഷണത്തിൽ മെനുവിൽ ഓരോ കുടുംബത്തെയും ഏത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു പ്രതിദിന സെറ്റ്, ഉൾപ്പെടുന്നു. സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ, പച്ചക്കറി ഫലം നിന്നും കലോറി ക്കം അളവ് ചേർക്കാനും പ്രീതി ശരീരഭാരം മടിക്കേണ്ട.