ഗർഭകാലത്ത് ഗർഭം (1 ടേം): ക്ഷീണം

ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ പുതിയ പദവി ഏറ്റെടുക്കുന്നതോടെ, ആ സ്ത്രീ തന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ കൊടുക്കാനാരംഭിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് തണുത്ത വൈറൽ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അവളെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആരംഭത്തോടെ ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധ പ്രതിരോധ ശേഷി കുറയും. പുതിയ സാഹചര്യത്തിന്റെ തികച്ചും സ്വാഭാവിക പരിണതമാണിത്. പലപ്പോഴും, ഭാവിയിൽ അമ്മമാർ തൊണ്ട, പനി, കഴുത്ത് മൂക്ക് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു. ഈ ലേഖനം ഗർഭകാലത്ത് ഒരു ചുമ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും (1 ലക്ഷ്യം ഈ ലക്ഷണത്തിന്റെ തുടക്കത്തിനു് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമായ സമയമാണു്). ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നു നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

ഗർഭകാലത്തുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ (1 ട്രിമെടോർ): എന്താണ് അപകടകരമായത്?

പലപ്പോഴും ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിൽ ഗർഭിണിയുടെ അമ്മമാർ പല രോഗങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് ഉണങ്ങിയ അല്ലെങ്കിൽ ഈർപ്പമുള്ള കഴിയും എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കണം. രണ്ടാമത്തെ കാര്യത്തിൽ, ശവക്കുഴൽ വളരെയധികം അസ്വസ്ഥനാകുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് കടുത്ത അസ്വാരസ്യം ഇല്ല.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വെറ്റ് ദോബ് (1 ട്രിമെസ്റ്റർ) അപകടകരമാണ്. കാരണം, ബ്രോങ്കി, ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വീഴുന്ന ബാക്റ്റീരിയ എന്നിവയും അപകടകരമാണ്. ഇവയൊക്കെയും മൂർച്ചയില്ലാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ന്യൂമോണിയ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി, ബാക്റ്റീരിയൽ, ആൻറിക്ക്രൊബിബിയൽ ഏജന്റ്സ് എന്നിവ ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിൽ ഗതി മോശമായിരുന്നേയ്ക്കാം. ഇത്തരം മരുന്നുകൾ പ്രവേശിക്കുന്നത് ശിശുവിന്റെയും അവയവങ്ങളുടെയും കുമിളചികിത്സാ പരിപാടിയിലെ തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉണങ്ങിയ ചുമ (1 പദം) ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ തടസ്സപ്പെടുത്തലിനുള്ള ഭീഷണിയായി പരിണമിച്ചുണ്ടാവാം. തൊണ്ടയുടേയും ചുമയുടേയും കടുത്ത അസ്വസ്ഥതയാൽ, മുൻകാല വയറിലെ മതിൽ ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരു കുഴപ്പവുമാണ്. ഇത് ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച ടോണിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ ഈ പ്രതിഭാസത്തെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ മുട്ട ചർമ്മം പിടിക്കാന് ഇടയാക്കും.

ഗർഭിണിയായ പരുക്കനായത് എന്തുകൊണ്ട്?

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ (ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ) ഒരു ചുമ മൂടുകയുണ്ടായി. ഈ ലക്ഷണത്തെക്കാൾ എത്രയോ കൂടുതൽ? വിദഗ്ദ്ധനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അനുയോജ്യമായ തിരുത്തൽ കൃത്യമായി കണ്ടുപിടിക്കുകയും കൃത്യമായി നിർദേശിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ദീനം (1 ടേം) കാരണങ്ങൾക്ക് താഴെപ്പറയുന്നവ ഉണ്ടാകും:

• ജീവൻ തെറ്റായ വഴി;
• മുറിയിൽ ഡ്രൈ എയർ;
• ഒരു അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം;
• തണുപ്പ്;
• കോറിസ;
• വൈറൽ ബാക്റ്റീരിയൽ അണുബാധകൾ.

എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും, ചികിത്സ വ്യത്യസ്തമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഒരു അലർജിക്ക് എന്തു സഹായിക്കും, ഒരു തണുത്ത തിരുത്താൻ ശരിക്കും അനുയോജ്യമല്ല . ഗർഭകാലത്ത് ലക്ഷണങ്ങളെ (1 ട്രിമെസ്റ്റർ) വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക.

ശ്വാസകോശത്തിലെ അലർജി അലക്കൽ

ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് (അൽപ്പം വേദന) ഒരു രോഗമുണ്ടോ? അത്തരം തിരുത്തലുകളുടെ നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ ആന്റി ഹിസ്റ്റാമൈൻസ് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട് . എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അവ സിറപ്പുകൾ, സസ്പെൻഷുകൾ, ഗുളികകൾ, നാസൽ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ ലഭ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരം മരുന്നുകളിൽ ഭാവിയിൽ മാതാക്കളുടെ ഗർഭധാരണം നടക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ആശയങ്ങൾക്കപ്പുറം ആദ്യ ആഴ്ചകൾ വരുമ്പോൾ. ഈ കേസിൽ എന്തുചെയ്യണം? അലർജിയടങ്ങിയ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ (1 മാസമെങ്കിലും) ചുമയുമ്പോൾ

തുടക്കത്തിൽ തന്നെ പ്രൊഫൈൽ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുകയും ചില വിശകലനങ്ങൾക്ക് കൈമാറുകയും വേണം. ഈ പ്രതികരണങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്തെല്ലാമെന്ന് കൃത്യമായി നിർണയിക്കണമെന്ന് അലർജിസ്റ്റ് തീരുമാനിക്കും. അതിനുശേഷം മാത്രമേ ഡോക്ടർക്ക് അവസ്ഥയുടെ സങ്കീർണത വിലയിരുത്താനും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നടത്താനും കഴിയൂ. "Vibrocil", "Tavegil", "Finestil", "Zirtek" മുതലായ പലതരം നിർദ്ദേശിത മരുന്നുകൾ. എല്ലാ അപകടസാധ്യതകളും വിലയിരുത്തിയതിനു ശേഷം മാത്രം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് മാത്രമേ ഇവ ഉപയോഗിക്കൂ. ഈ അളവിനേയും നിങ്ങൾക്കതിൽ കവിയരുത്. ചികിത്സയുടെ ഫലമില്ലാത്ത അഭാവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഉപദേശം തേടണം.

വൈറൽ അണുബാധ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒരു തണുത്ത ചുമ (1 ട്രിമെസ്റ്റർ) ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കാളേക്കാൾ? ഈ കേസിൽ മരുന്നുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവർക്ക് ഒരു ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയോടെ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ. ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ ഡോക്ടർമാർ പുതിയ തലമുറയുടെ പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇതിൽ "ഇന്റർഫെറോൺ", "വൈഫെറോൺ", "ഗ്രീഫെഫെൻ", "സൈക്ലോഫെറോൺ" തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില കേസുകളിൽ, മരുന്നുകൾ "അർബിഡോൾ", "ഇസ്സൃറിസോയ്ൻ" തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കാം.

ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് റിസ്ക്കുകൾ വിലയിരുത്തിയ ശേഷം മാത്രമായി പ്രത്യേകം തെരഞ്ഞെടുക്കണം. മിക്കപ്പോഴും, മരുന്ന് ഒരു പ്രതിരോധ ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് ശുപാർശ ഡോക്ടർമാർ.

ബാക്ടീരിയ അണുബാധ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ബാക്ടീരിയ ചുമയുണ്ടെങ്കിൽ (1 ട്രിമെസ്റ്റർ) ചികിത്സയിൽ ആന്റിമൈക്രോബയോളജിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വിഭാഗത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ മരുന്നുകളും, ആ സമയത്തെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് എതിർപ്പാണ്. ഈ കാരണത്താൽ ഡോക്ടർമാർ സുരക്ഷിതമായ സിറപ്പും തൊണ്ട ചികിത്സയും നടത്തുന്നു.

എല്ലാ നിയമങ്ങൾക്കും വിധേയമായി തന്നിരിക്കുന്ന അളവിൽ ദ്രാവക മരുന്നുകളുടെ ഓഡർ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ നടത്തുന്നു. ഇതിൽ മെഡിസിൻ "ബ്രോംക്സ്ക്സിൻ", "ഡോക്ടർ മോം", "ഗർബിയൻ", "അംബ്രോബെൻ" തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ബാക്ടീരിയയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രാദേശിക ഫലങ്ങൾക്ക് "ക്ലോറോഫിൽറ്റിറ്റ്", "ലുഗോൾ", "ക്ലോർഹെക്സൈഡിൻ", "മിറമിസ്റ്റിൻ" തുടങ്ങിയവ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

സ്വാധീനത്തിന്റെ വിശാലമായ സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഗർഭാവസ്ഥയിലെ രണ്ടാമത്തെ മൂന്നിലൊന്ന് മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ. അപ്പോഴാണ് ഗര്ഭപിണ്ഡം പ്ലാസന്റയില് വിശ്വസനീയമായി സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നത്, അതിന്റെ അവയവങ്ങളും വ്യവസ്ഥകളും രൂപീകരിക്കപ്പെടും.

കോറിസ

ഒരു സ്ത്രീക്ക് മൂക്കിൽ നിന്ന് കഫം ഡിസ്ചാർജ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഉണങ്ങിയ ചുമ (1 ട്രിമെസ്റ്റർ) ഈ ലക്ഷണങ്ങളെക്കാൾ ഉപയുക്തമാണോ? ശ്വാസകോശത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത പലപ്പോഴും സാധാരണ തണുപ്പാണ്. ഭാവിയിൽ അമ്മയ്ക്ക് ഒരു തിരശ്ചീന സ്ഥാനം എടുക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഉത്കണ്ഠ തന്നെ പ്രകടമാവുകയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു സിംപോംറ്റിന് അത് ആവശ്യമില്ല, അതിനുള്ള കാരണം ആവശ്യമാണ്. അപ്പോയിന്റ്മെൻറുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ otorhinolaryngologist ബന്ധപ്പെടുക.

ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തണുപ്പ് നസാൽ സാനുസസ് കഴുകുകയും ഇമ്യൂൺമോസ്റ്റിമുലേഷൻ മരുന്നുകൾ സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൽ "ഗ്രീഫെഫെൻ", "ഇന്റർഫെറോൺ", "ദീനാനാട്" തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നസ്സോജം മൂലം, സ്പ്രേ "നാസിവിൻ", "സ്നൂപ്" തുടങ്ങിയവ ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവർ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം വാസ്തോൺസ്ട്രക്റ്റീവ് മരുന്നുകൾ ഭാവിയിലെ ശിശുവിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

ഡ്രൈ എയർ

ഗർഭകാലത്ത് ഉണങ്ങിയ ചുമ ഉണ്ടെങ്കിൽ (1 ട്രിമെസ്റ്റർ), ചികിത്സ വളരെ നിസാരരീതിയാണ്. പലപ്പോഴും മുറിവുകളുണ്ടാകുന്നത് മുറിയിലെ വരണ്ട വായുവാണ്. തെരുവിലെ ഒരേ സമയം ഒരു സ്ത്രീ സുഖം തോന്നുകയും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടില്ല.

ചികിത്സ നൽകിയിട്ടില്ല. ലക്ഷണം ഇല്ലാതാക്കാൻ, എയർ കുഴിച്ചിടുക. പ്രത്യേക ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ട മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. വീടിനു ചുറ്റുമുള്ള പാത്രങ്ങൾ വെള്ളവും നനഞ്ഞ തൂണുകളുമൊക്കെ ക്രമീകരിക്കുക. ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചമുണ്ടാകും.

മുത്തശ്ശി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പ്രയോഗിക്കുക

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തൊണ്ടവേദനയും ചുമയുമുണ്ടെങ്കിൽ (1 ട്രിമെസ്റ്റർ), ചികിത്സിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ? ഒരു ലക്ഷണം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനായി നാടോടി പ്രതിവിധിക്ക് പ്രഥമശുശ്രൂഷ നൽകാം. സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏതാനും തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും ഫലപ്രദവുമായ വഴികൾ ഇതാ:

• ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് ബ്രൂബ് റാസ്ബെറി ജാം കുടിക്കാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കുടിപ്പാൻ;
• 40 ഡിഗ്രി താപനില ഒരു preheat പാൽ അതിൽ തേൻ രണ്ടു തവികളും ഇട്ടു പിന്നീട് ഘടന ഉപയോഗിക്കുക;
• മുറിയുടെ ഒരു തിളപ്പിച്ചും ദിവസം മൂന്നു പ്രാവശ്യം മുടിയുമൊക്കെ കഴുകുക.
• തണുത്ത ഊഷ്മാവ് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, വോക്കൽ തണ്ടുകൾ തടയാൻ ശ്രമിക്കുക.
• പുറംതൊലിയിലെ ഒരു കർപ്പൂരതുമ്പിയുടെ ഊഷ്മാവ് കംപ്രസ് ചെയ്യുക.
• പലപ്പോഴും നാരങ്ങയുടെ നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് തേയില കുടിക്കുക.

ഒരു ചുമ ചികിത്സയ്ക്ക് നിരവധി കൌൺസിലുകൾ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പാചക ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം ഓർത്തു വേണം. ചീരകളെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. അവരിൽ ചിലർ കുഞ്ഞിൻറെ ഭാവിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.

ശ്വസന ഉപയോഗം

ഗർഭകാലത്ത് എനിക്ക് ഒരു ചുമ ആയിരുന്നെങ്കിൽ (1st ട്രിമെസ്റ്റർ)? സ്ത്രീയും ഡോക്ടർമാരുമായുള്ള അവലോകനങ്ങൾ ഈ ലക്ഷണത്തിനെതിരെയുള്ള പോരാട്ടത്തിലെ ഒരു നല്ല സഹായി ശ്വസിക്കുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ അത്തരം നടപടികൾ അസാധ്യമാണെന്നത് ഓർക്കുക.

ഉദ്വമനങ്ങളെ ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെയോ മെച്ചപ്പെടുത്തിയതോ ആയ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ നടത്തുന്നു. രണ്ടാമത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ വേവിച്ച ചൂടുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ തിളയ്ക്കുന്ന കെറ്റിൽ ഉപയോഗിക്കാം. നടപടിക്രമം കഴിഞ്ഞ്, വോക്കൽ കോർഡിൽ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ഒരു ചൂടുള്ള മുറിയിൽ ആയിരിക്കുകയും വേണം.

ചുമ ചികിത്സ കഴിഞ്ഞ് എന്തുചെയ്യണം?

ഗർഭകാലത്ത് ഒരു ഉണങ്ങിയ ചുമ (നിങ്ങൾ ആദ്യകാല ത്രിമാസനം) സുഖപ്പെടുത്തി. ഓരോ രോഗത്തിനും ഗർഭസ്ഥശിശുവിൻറെ അവസ്ഥ പരിശോധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. തെറാപ്പി മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവന്നാൽ കുഞ്ഞിൻറെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കും. രോഗനിർണയം ഒഴിവാക്കാൻ, അൾട്രാസൗണ്ട് സ്വീകരിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ രോഗം പകരാതിരിക്കാനും ശരീര ഊഷ്മാവിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാകുമെന്നും നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ചില ഭാവി അമ്മമാർ ഈ രോഗത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകരുതെന്ന് താല്പര്യപ്പെടുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് അപ്രതീക്ഷിതമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കും രോഗനിർണയങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.

സംഗ്രഹിക്കുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അൽപം ക്ഷീണം എങ്ങനെ സംഭവിക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഒന്നാമത്തേത് ത്രിമാനമാവുന്നുവെന്നത് ഏത് ചികിത്സാരീതിക്കും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനും ഏറ്റവും അപകടകരമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം മരുന്നുകൾ ചെയ്യാൻ പാടില്ല. സഹായത്തിന് ഡോക്ടറെ ആവശ്യപ്പെടുക, അനുയോജ്യമായ നിയമനം നടത്തുക. ഈ കേസിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് രോഗം ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഭാവിയിൽ നിന്ന് ഭാവിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാവി സുരക്ഷിതമാക്കാൻ കഴിയൂ.

ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ ജലദോഷങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിരോധിക്കപ്പെട്ട രീതികളുമായി ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ രോഗം തടയുന്നതാണ് നല്ലത്. ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കുക!